Salabhasana
# Salabhasana

Salabhasana ovvero posizione della locusta, è una posizione di Hatha Yoga del gruppo delle posizioni prone. Il nome deriva dal sanscrito "salabha" che significa "locusta" e āsana che significa "posizione".

## Scopo della posizione

La posizione ha lo scopo di agire sulla schiena nella parte dorsale e genera calore nella zona delle cosce. Questa posizione è spesso associata, per contrapposizione, a Bhujangasana o posizione del cobra in quanto Salabhasana insiste sulla parte dorsale della spina, mentre Bhujangasana agisce sulla parte cervicale e lombare.

## Posizione

Partendo dalla posizione prona, con il corpo disteso sulla pancia e le gambe unite e parallele con le cosce al suolo e piedi distesi e allungati sul dorso, si allungano le braccia lungo il corpo, ponendo le mani con i palmi a terra ai lati dei fianchi. Inspirando, e facendo perno sul bacino e sulle mani, si alzano le gambe unite.

## Varianti

È possibile realizzare questa posizione alzando una sola gamba per volta. In tal caso si parla di Ardha Salabhasana ovvero di metà Salabhasana, in quanto dal sanscrito "ardha" significa "metà".

## Dimensione dell'anima

„Quando il praticante ora, con straordinario impegno che esige uno sforzo poderoso, alza una gamba o anche simultaneamente entrambe le gambe, egli deve muoversi in una sorta di indipendenza dalla sua stessa corporeità. Tale forte impegno caratterizzato da una dinamica eccezionale e dalla cooperazione tra braccia, spalle e schiena […] ha un effetto naturalmente fortificante sulla vita della volontà, e nel contempo porta a una sensazione sottile di indipendenza. […] Il significato di questa posizione sta nello sviluppo di questa indipendenza iniziale ed elementare. L’indipendenza è la caratteristica della locusta.“

