Heian Godan
# Heian Godan

È il quinto dei cinque kata "Heian" (i cui ideogrammi stanno a significare "Pace e tranquillità") dello stile Shotokan. Originariamente tutti i kata Heian si chiamavano Pinan. Il significato del nome è "pace e tranquillità del quinto livello"

## Tecniche Kata

* Saluto Musubi dachi
* Nome del kata
* Yoi Hachiji-dachi
* Verso sinistra Kokutsu-dachi sinistro Uchi uke sinistro
* Sul posto Gyaku zuki destro rimanendo kokutsu-dachi
* Riunendo con il piede destro verso sinistra in Heisoku dachi mizunagare kamae sinistro
* Ruotando a 90° scendere in Kokutsu-dachi destro uchi-uke destro
* Sul posto Gyaku zuki sinistro rimanendo in kokutsu-dachi
* Riunendo con il piede sinistro verso destra in Heisoku dachi mizunagare kamae destro
* In avanti kokutsu dachi destro morote uke destro
* Avanzando juji uke gedan sinistro in Zenkutsu dachi
* Sul posto juji shuto uke jodan
* Sul posto tirare in leva la fianco destro ruotando le mani, tetsui uchi sinistro
* Avanzando Oi zuki destro con kiai
* Ruotando di 180° Mika zuki geri destro Gedan Barai in Kiba Dachi destro
* Ruotando il busto di 180°, ferma la posizione, Haisho uke sinistro
* Avanzando Mika zuki geri destro mawashi empi destro sulla mano sinistra in kiba dachi destro
* Ruotando ed avanzando kosa dachi destro uraken uke destro rinforzato
* Distendendo il braccio destro in ura tsuki ruotare di 180° la posizione in renoiji dachi sinistro
* Ruotando di 180° avanzare saltando con kiai nel punto più alto e riatterare in kosa dachi basso juji uke
* Spostando il piede destro avanzare in zenkutsu dachi morote uke destro
* Ruotare in mawatte zenkutsu dachi sinistro gyaku nukite gedan destro parata tenagashi uke sinistra
* Spostando il piede anteriore passare in Kokutsu dachi Mangi Uke
* Riunire il piede sinistro in Heisoku dachi rivolti verso destra mantenendo ferme le braccia
* Ruotare sul posto di 180° mantenendo ferme le braccia
* Spostando il piede destro in Zenkutsu dachi colpire Gyaku nukite gedan sinistro tenagashiuke destro
* Spostare il piede anteriore, il destro, in Kokutsu dachi destro mangi uke destro
* Spostare il piede destro Hachiji-dachi Yoi con KIAI
* Saluto musubi dachi
* Yame
