Haṭhayoga Pradīpikā
# Haṭhayoga Pradīpikā

«Saluti a Shiva, il quale ideò la scienza dell'Haṭha Yoga. Questa è la strada dell'adepto verso le altezze del Raja Yoga»

(Haṭhayoga Pradīpikā)

La Haṭhayoga Pradīpikā è un testo dello Haṭha Yoga ad opera di Svātmārāma, discepolo di Gorakhnāth (XV sec.). È uno dei principali testi dello Haṭha Yoga, insieme alla Gheraṇḍa Saṃhitā e alla Śiva Saṃhitā, ed è considerato il più antico testo di questa branca dello Yoga.

Il testo è organizzato in 4 capitoli:

* āsana
* prāṇāyāma
* mudrā,
* samādhi.

## Asana

Nel primo capitolo sono descritte 15 asana principali:

«Essendo il primo passo dell'Hatha Yoga, le asana sono descritte per prime. Possono essere praticate per guadagnare una postura eretta, salute e leggerezza del corpo. Sto per descrivere alcune asana che sono state adottate da saggi come Vasistha, e maestri come Matsyendra»

(Hatha Yoga Pradipika)

* svastikasana (fortuna)
* gomukhasana (muso di vacca)
* virasana (eroe)
* kurmasana
* kukkutasana
* uttaana kurmasana
* dhanurasana
* matsyendrasana (Matsyendra)
* paschimatana
* mayurasana
* shavasana (cadavere)
* siddhasana (perfetta)
* padmasana (loto)
* simhasana (leone)
* bhadrasana (trono)

## Mudra

Nel terzo capitolo sono descritti dieci mudra fondamentali:

«Mahāmudrā, Mahabandha, Mahavedhamudra, Kecharimudra, Uddiyanabandhamudra, Mulabandhamudra, Jalandharabandhamudra, Viparitakaranimudra, Vajrolimudra e Shaktichalanamudra sono i dieci mudra distruttori della vecchiaia e della morte. Rivelati da Shiva celeste, conferenti gli otto poteri, cari al cuore di tutti gli uomini di potenza, sono difficili da eseguire anche per i saggi.»

(Hatha Yoga Pradipika)

* Mahāmudrā
* Mahabandhamudra
* Mahavedhamudra
* Kecharimudra
* Uddiyanabandhamudra
* Mulabandha
* Jalandharabandha
* Viparitakaranimudra
* Vajrolimudra
* Shaktichalanamudra
