Ginnastica isometrica
# Ginnastica isometrica

La ginnastica isometrica è quel tipo di ginnastica atto a favorire la contrazione muscolare, senza movimento, allo scopo di potenziare il muscolo.

## Esercizi di ginnastica isometrica

Non avendo la possibilità di muoversi è possibile, comunque, potenziare i muscoli, si possono fare i seguenti esercizi:

* Contrarre le natiche
* Contrarre i muscoli delle cosce
* Contrarre gli addominali
* Stringere il volante dell'auto
* Fare forza con un pugno chiuso sul tettuccio dell'auto
* Ispirare ed espirare cercando di contrarre e decontrarre l'addome
