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Activités physiques ou sportives : quels effets sur la santé ?
En 2010, la France compte 89% de la population âgées de 15 ans et plus pratiquant une activité physique ou sportive (APS). Près de deux personnes sur trois déclarent en avoir pratiqué, au moins une fois par semaine. Et 43% de manière intensive, c’est-à-dire plus d’une fois par semaine. L’engouement pour les activités physiques et sportives en France est réel. Avoir une activité physique pour être en bonne santé ou être en bonne santé pour faire du sport. Selon la fréquence et l’intensité de l’effort, les exigences pour l’organisme ne sont pas les mêmes !
Quelles sont les conséquences d’une activité intensive sur la santé de l’individu ? Comment les sportifs de haut niveau sont pris en charge pour qu’ils soient au maximum de leurs performances ? Quelle est l’assiette santé idéale du sportif occasionnel ou assidu ? Les Jeux olympiques d’été, la Coupe d’Europe de Football, Roland Garros… L’année 2012 est placée sous le signe de grandes compétions sportives. Le Groupe Pileje, fondateur de la micronutrition et partenaire depuis des années d’équipes et sportifs de haut niveau, présente les résultats de la collaboration en diététique, micronutrition et biologie avec l’équipe cycliste Cofidis. A découvrir aussi un livret d’information et de conseil, réalisé par des médecins nutritionnistes et micronutritionnistes, « La victoire en mangeant », qui remet en place les idées reçues sur les nutriments du sportif intensif et occasionnel, souvent caricaturés !
De l’activité physique à l’activité sportive, de quoi parle-t-on ?
Au cours de l’année écoulée, les enquêtes en France montrent que 89% de la population a pratiqué une activité physique ou sportive entre 15 et 75 ans. Si 45% des Français ont exercé dans la semaine passée une activité minimale entraînant des bénéfices pour la santé (plus de 10 minutes par jour), 42% se situent en dessous de 10 minutes, et 19% dépassent les deux heures par semaine.
L’activité physique, une source de bien-être
Se rendre à l’école en vélo, prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur