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D�pression
Comprendre la dépression
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Seulement 15 % environ des Canadiens font suffisamment d'activité physique de façon régulière. Or l'activité physique, c'est plus facile qu'on ne penserait. Les conseils qui suivent en matière d'exercice et de nutrition vous aideront à mener une vie saine et active.
Pourquoi faire de l'exercice?
L'activité physique peut aider à maintenir un poids santé tout en réduisant les risques d'être atteint d'un trouble tel qu'une maladie cardiaque, l'hypertension et le diabète.
Quelques idées d'activités physiques
Il existe plus d'une façon pour que vous et votre famille fassiez suffisamment d'activité physique pour demeurer en santé.
Conseils nutritionnels
Tout le monde sait que pour demeurer en forme et en bonne santé, il faut bien manger. Mais qu'entend-on exactement par « bien manger »?
Aliments particuliers
Les haltérophiles et les coureurs de fond ont peut-être besoin d'une plus grande quantité de protéines que le sportif du dimanche. Néanmoins, la nourriture que nous mangeons régulièrement à partir d'une variété d'aliments est plus que suffisante pour la plupart d'entre nous.