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Le «digital detox» ou comment apprendre à débrancher son smartphone
Par Caroline Piquet Mis à jour le 21/05/2014 à 16:01 Publié
Le «digital detox» est un concept venu des États-Unis qui consiste à se déconnecter des nouvelles technologies.
Crédits photo : Ykoylu/Getty Images/iStockphoto
Un phénomène s'installe en France : le fait de se déconnecter volontairement d'Internet pour se ressourcer. Séjours sans écrans, zones sans Wi-Fi... Les entreprises surfent de plus en plus sur cette nouvelle vague. Dans la main, au fond de la poche, au bureau, dans le lit, en terrasse, en voiture. Difficile d'y échapper, les écrans de téléphone, de tablette et d'ordinateur sont partout. La frontière entre vie professionnelle et personnelle s'estompe au point que certains n'arrivent plus à débrancher. Publiée ce mardi, une enquête Edenred-Ipsos révèle que près de sept salariés sur dix affirment être sollicités par leur entreprise en dehors du bureau. 51% des cadres consultent leurs e-mails au lit, selon une autre étude menée par Roambi et Zebaz. 41% des internautes français auraient même du mal à se passer d'Internet plus de 3 jours. Ils sont souvent victimes du «Fomo» (Fear of missing out), c'est-à-dire la crainte de louper une information essentielle et le besoin irrépressible de consulter ses courriels quel que soit le moment. Les Français seraient-ils trop accros? En quelque sorte... Mais une autre étude de l'Observatoire des modes de vie et de consommation d'Ipsos montre qu'ils seraient 30% à vouloir se déconnecter d'Internet pour faire une pause. C'est ce qu'on appelle le «digital detox», le besoin physique et mental de tout débrancher. En 2011, le dessinateur Ced a été un des premiers a en parlé dans une BD intitulée Un an sans Internet. Journal d'une expérience. Un an plus tard, Thierry Crouzet lui emboîte le pas en publiant . Ce journaliste high-tech y raconte sa cure de désintoxication, «épuisé par quinze ans d'hyperactivité en ligne». Des séjours sans téléphone portableDepuis, les témoignages et les conseils en tout genre se sont multipliés sur le sujet. Des entreprises ont même flairé la tendance et proposé des stages antistress pour les plus accros. Le château La Gravière près de Bordeaux propose «un séjour digital detox» pour «revenir à l'essentiel». Smartphone, MP3, ordinateurs, radios et tablettes sont enfermés pendant le temps du séjour et un kit composé de livres, d'un jeu de cartes, de stylos et papiers est fourni au visiteur. Une formule similaire lancée en février dernier est proposée par l'hôtel spa Les Célestins à Vichy. Là encore, tous les gadgets du visiteur sont conservés dans un coffre-fort. En échange, le curiste enchaîne les massages, bains relaxants et autres séances de sophrologie pour apprendre à vivre sans son téléphone portable. Campagne de KitKat sur les zones sans Wi-Fi aux Pays-Bas. Crédits photo: JWT Amsterdam Des marques se sont également engouffrées dans la brèche. En février dernier, KitKat a installé aux Pays-Bas des zones sans Wi-Fi, où les signaux Internet sont bloqués sur un rayon de 5 mètres. En Bulgarie, la marque de bière Amstel a quant à elle proposé des casiers dans lesquels les consommateurs peuvent déposer leur téléphone portable pour la soirée. La clé de leur casier leur est remise avec un coupon qu'ils peuvent échanger au bar contre une bière gratuite. Se déconnecter rend plus créatif L'idée de se déconnecter est très ancienne. Déjà, dans l'Antiquité, le philosophe Sénèque prônait l'otium - un temps consacré au repos, à la méditation et à la lecture. Mais pourquoi est-il si important de débrancher? «Les études sont de plus en plus nombreuses à montrer que ceux qui prennent le temps de se déconnecter sont plus créatifs ou plus efficaces que ceux qui restent connectés en permanence. C'est une question de concentration et de disponibilité», explique Rémy Oudghiri, directeur du département tendances et prospective d'Ipsos, qui a publié en 2013 . SERVICE: » Retrouvez les dernières offres d'emploi avec Cadremploi La rédaction vous conseilleNouvelles technologies: et si on se déconnectait?Ces branchés qui débranchent, la nouvelle tendance du WebDes cures de désintox pour les accros d'Internet
Caroline Piquetjournaliste83 abonnésSociété
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d'articles Vie de bureau Le figaro Premium
sylvainBZH Hate de voir le docu ! Il existe déjà des appli pour faire une detox de smartphone comme par exemple Phone Detox sur Android.
Tu aimes le rose Très bien, bonne initiative.
Jean Voisin Wow très tendance pour les snobinards en mal de courant alternatif