{"partition": "head_middle", "source_domain": "www.passeportsante.net", "digest": "sha1:VFIQWZHGF7ZEANCQVB2CTVDRR62SNK4H", "path": "/lustre/fsn1/projects/rech/qgz/uzq54wg/processed_redpajama/base_processing/output/fr/2016-26/000_00035.parquet"}
ACCUEIL QUI SOMMES-NOUS ? CONTACTEZ-NOUS De A à Z SE CONNECTER
Index des maladies de A à Z
Index des symptomes de A à Z
Index des examens et opérations de A à Z
Index des analyses médicales de A à Z
Lexique médical	Cancer - section spéciale
Incontinence urinaire
Diabète - section spéciale
Arthrite - section spéciale
Allergies - section spéciale
Articulations - section spéciale
Dysfonction sexuelle - section spéciale
Ménopause - section spéciale
Troubles menstruels - section spéciale
Migraine - section spéciale
Thyroïde - section spéciale
Produits de santé naturels
Médicaments homéopathiques
Le magazine de la santé au naturel
Thérapies
Herbier médicinal
Pharmacopée chinoise Médecine chinoise 101 Santé des dents
Encyclopédie des aliments
Palmarès des nutriments Régimes
Diètes spéciales Santé au quotidien
Mieux manger Maigrir
Être en forme
Maman - bébé
Santé mentale et émotive
Bien vieillir
Les chroniques et blogues d'experts
Pharmacopée chinoise
Médecine chinoise 101
Hypnose - Qu’est-ce que c’est?
Accueil > Santé au naturel > Thérapies
SommaireQu’est-ce que c’est?Applications thérapeutiques En pratiqueFormation professionnelleLivres, etc. Sites d’intérêtRéférences
En complément d'information, vous pouvez consulter la fiche Psychothérapie. Vous y trouverez une vue d'ensemble des multiples approches psychothérapeutiques - incluant un tableau guide pour vous aider à choisir les plus appropriées - ainsi qu'un exposé sur les facteurs de réussite d’une thérapie.
L’hypnothérapie, avec plusieurs autres techniques, fait partie des Approches corps-esprit. Une fiche complète présente les principes sur lesquels se fondent ces approches, ainsi que leurs principales applications potentielles.
Soulager la douleur aiguë et l’anxiété qui y est associée. Traiter le syndrome de l’intestin irritable.
Soulager les acouphènes. Soulager la douleur chronique. Soulager la douleur chez l’enfant. Faciliter la grossesse et l’accouchement. Combattre le tabagisme.
Réduire les symptômes de la ménopause. Soigner les maladies de la peau. Réduire les symptômes reliés aux maladies respiratoires. Traiter l’insomnie chronique des militaires souffrant de stress post-traumatique.
Issu du XVIIIe siècle, le terme hypnose vient du mot grec hupnoein qui signifie endormir. Cependant, l'hypnose n'a rien à voir avec le sommeil et correspond plutôt à un état d'« hyperconcentration détendue ».
L'hypnose classique et l'hypnose ericksonienne
Dans les traditions anciennes, des guérisseurs ou des chamans ont toujours utilisé des techniques de mise en transe comme outils de guérison. Dans la société occidentale, c'est seulement depuis le XVIIIe siècle que l'on expérimente le potentiel thérapeutique de l'hypnose. Elle aurait été « redécouverte » à cette époque par le médecin autrichien Anton Mesmer. Mais c'est à un autre médecin, le Britannique James Braid (1837-1910), que l'on reconnaît d’en avoir établi un usage médical fiable. Après sa mort, le flambeau a été repris par des Français, dont les neurologues Hyppolite Bernheim et Jean Charcot. En 1955, la British Medical Society reconnaissait à l'hypnose un rôle de procédure médicale. L'American Medical Association faisait de même quelques années plus tard.
C'est de ce courant qu’est issue l'hypnose classique. Elle fonctionne avec des suggestions directes (« les araignées sont des bêtes inoffensives », par exemple) qui sont les mêmes pour tous les sujets ayant le même objectif. Son utilité est reconnue pour un certain nombre de problèmes comportementaux, comme les phobies, et pour modifier le ressenti corporel.
Depuis le milieu du XXe siècle, se développe une nouvelle forme de communication sous hypnose. On ne cherche alors pas à éliminer les symptômes, mais à les écouter et à les respecter en demandant leur signification à l'inconscient (qui en saurait beaucoup plus que le conscient). Son créateur, le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, affirmait qu'une structure psychophysique est beaucoup trop complexe pour que quiconque, même le sujet conscient ou le plus grand expert, puisse décider comment intervenir avec un symptôme. Il proposait donc de solliciter la créativité de l'inconscient et de l'inviter à exprimer ce qui pourrait être changé pour rendre une certaine situation moins difficile.
L'hypnose ericksonienne ne fonctionne pas de façon linéaire, mais suit le cheminement « erratique » de l'inconscient. Elle puise parmi plusieurs techniques de communication afin de provoquer un dialogue entre celui-ci et le conscient : métaphores, recadrage, activation de rêves, suggestions indirectes ou composées, altération sensorielle, etc. Erickson disait : « L'hypnose, c'est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d'une autre personne. »1 Le psychologue et hypnothérapeute américain Kenneth Saichek écrit de l'hypnose ericksonienne qu'elle serait de « type maternel », tandis que l'approche classique serait de « type paternel ou autoritaire »2. Deux modes de fonctionnement qui ont chacun leurs adeptes.
Savez-vous que la majorité d'entre nous expérimente régulièrement une forme légère de transe hypnotique? Il arrive parfois que, centrés sur une idée ou une sensation, nous fassions complètement abstraction de la réalité environnante tout en poursuivant des activités comme marcher, laver la vaisselle ou conduire la voiture... et rater la sortie de l'autoroute. L’état hypnotique peut donc survenir naturellement et régulièrement chez la plupart d’entre nous.
La « mécanique » de l’hypnose
Dans l'état d'hypnose, l'inconscient occuperait l'avant-plan, laissant en veilleuse le conscient habituellement hyperactif. Grâce à l'expertise du thérapeute et aux techniques de l'hypnothérapie, on pourrait rendre accessibles au sujet des ressources peu exploitées de son cerveau, en activant notamment ses pouvoirs d'autoguérison.
La plupart des théories psychologiques considèrent que de nombreux problèmes personnels et relationnels ont leur source dans l'inconscient. C’est là que sont stockées des centaines de milliers de données qui contrôlent une grande partie de nos existences. Des diktats familiaux ou culturels, par exemple, peuvent avoir été tellement assimilés par l'inconscient qu'ils donnent lieu à des « comportements appris » si intégrés qu'ils orientent nos choix de vie pendant des années sans que nous en soyons vraiment « conscients ».
L'hypnothérapeute invite donc l'inconscient du sujet à se défaire de ses idées nuisibles et à les remplacer par des idées plus justes ou qui correspondent mieux à ses valeurs. Entre les séances d'hypnose, le sujet est appelé à mener un certain travail personnel, selon le type de problème en cause, parfois avec un enregistrement audio, parfois en autohypnose (voir nos fiches training autogène et sophrologie). Ce travail de renforcement et les suggestions dont l'inconscient continue d'alimenter le conscient contribueraient à graduellement modifier les comportements problématiques.
De plus, pendant une séance d’hypnose, on pourra créer un « ancrage » qu’il sera possible de réactiver au besoin. Par exemple, une personne qui désire cesser de grignoter entre les repas pourra, pendant l’hypnose, associer le mot stop suivi d’une profonde respiration à un état de satiété et de calme. Plus tard, durant une rage de croustilles, elle pourra s’arrêter, dire stop, et respirer afin que l’appel intérieur soit transformé, passant de « il me faut des croustilles » à « ça va aller ».
L’autohypnose
Après avoir suivi une formation de base ou simplement en écoutant des enregistrements audio conçus à cet effet, on peut induire soi-même l’état d’hypnose, à partir d’une relaxation très profonde. On se rend alors réceptif aux suggestions, aux déprogrammations ou aux programmations que l’on désire faire siennes. (Voir L’hypnose en pratique.)
On dit que l'hypnothérapie permettrait au sujet de « choisir » ses motivations. D'où une certaine popularité de l'approche en psychothérapie. Mais il n'y a pas de miracles. Le sujet doit être profondément motivé, sinon les suggestions mentales n'auront aucun effet. Le traitement des dépendances, par exemple, est aussi difficile avec l'hypnose qu'avec n'importe quelle autre approche. L’hypnothérapie ne peut malheureusement pas à elle seule induire un dégoût permanent de la cigarette ou du sucre...
L’hypnose est régulièrement utilisée en psychologie et dans le domaine sportif, et se révèle aussi utile dans plusieurs contextes cliniques (voir Applications thérapeutiques de l’hypnose).
Pour que le processus suive son cours, le sujet doit absolument être volontaire et faire confiance à la personne qui l'hypnotise. Toute consigne qui choquerait ses valeurs serait immédiatement refusée et il sortirait de la transe hypnotique. On ne peut donc pas « contrôler » les facultés mentales du sujet. On ne peut que lui « faciliter » l'accès à un état naturel propice à l’accomplissement d’un travail psychologique ou psychophysiologique.
L’esprit, maître du corps?
Comment les suggestions sous hypnose peuvent-elles intervenir dans les processus physiologiques? On sait que l'hypnose active ou désactive, selon le cas, les régions du cerveau concernées par la suggestion. On sait aussi que toute pensée possède son propre contexte biochimique. On sait enfin que des pensées peuvent induire des événements physiologiques (penser à des aliments savoureux amène à saliver et à produire des sucs gastriques). Mais le reste n'est pas encore bien compris. Notre ignorance en neuropsychologie et en psychobiologie est particulièrement vaste.3
L'état d'hypnose est plutôt agréable. Ça ressemble au réveil matinal lorsqu'on se sent dans une bulle, qu'on n'a pas encore envie d'ouvrir les yeux, mais que les perceptions sont déjà claires. Sous hypnose, toutefois, la réalité et les images créées par le cerveau ont tendance à se confondre.
Le mythe du sérum de vérité
Mentionnons finalement que l'hypnothérapie permet effectivement de retourner dans le passé pour retrouver des événements traumatisants qui seraient peut-être responsables de problèmes émotifs ou physiques. Par contre, on sait aujourd'hui - comme l'histoire des faux récits de sévices sexuels au milieu des années 1990 l'a clairement démontré - que ces évocations peuvent n’être que partiellement véridiques. Car lorsque la mémoire rencontre des failles dans la trame des souvenirs - et il y en a toujours, car le cerveau ne peut pas tout enregistrer -, elle fait de la « reconstruction » en pigeant des éléments similaires ailleurs. C'est ce qu'on appelle de la fabulation et ça arrive tout le temps. Même l'hypnose ne peut pas contourner ce problème.
Imprimer la fiche complètePage suivanteApplications thérapeutiques Passeport SantéTweeter
Ce site respecte les principes de la charte HONcode.
Plan du site de A à Z
Abonnement à notre lettre d'information
Nos bulletins archivés
Nutriments
Diètes spéciales
Santé au quotidien
Mieux manger
Maigrir
Vieillir en santé
Partenaires scientifiques
Recette de cuisine NHP Reasearch
Santé au naturel
Notre logo
Notre méthodologie
Reproduction et droits d'auteur
Un site du groupe Oxygem
Radins.com
CuisineAZ
météocity
Weather Wherever.co.uk
Fourchette & Bikini
En cas de malaise ou de maladie, consultez d’abord un médecin ou un professionnel de la santé en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. En utilisant ce site, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l’avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités. Si vous n’y consentez pas, vous n’êtes pas autorisé à utiliser ce site.
La reproduction totale ou partielle des textes, images, extraits vidéo et audio de PasseportSanté.net, sur quelque support que ce soit, de même que l’utilisation du nom de PasseportSanté.net ou toute allusion à PasseportSanté.net à des fins publicitaires sont formellement interdites sous peine de poursuites.
Reproduction et droit d'auteur © 1998-2014 Oxygem Conditions d'utilisation