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Entretien avec le docteur Laurent Jançon, médecin fédéral national de la Fédération française de hand-ball.
Doctissimo : Quelles sont les contre-indications à la pratique du hand-ball ? Dr Jançon : Il n'y a pas de contre-indication spécifique à la pratique du hand-ball. Seules les contre-indications générales à la pratique de tout sport existent. Chaque personne doit passer une visite médicale qui déterminera s'il peut pratiquer un sport, dont le hand-ball. Doctissimo : Quels sont les bénéfices pour la santé liés à la pratique du hand-ball ?Dr Jançon : Le hand-ball est un sport complet. Il fait travailler à la fois les bras, même s'il est vrai que l'un des bras travaille plus que l'autre, et les jambes, avec des déplacements dans l'axe mais également des déplacements latéraux. C'est un sport avec des efforts courts et rapides plutôt qu'un sport d'endurance. Il ne nécessite pas d'importantes capacités aérobie mais développera surtout l'aptitude à ces efforts brefs et intenses. C'est un sport collectif intelligent dans lequel le caractère social est important. Doctissimo : Quels sont les traumatismes les plus fréquents liés à la pratique du hand-ball ?Dr Jançon : La blessure numéro un est l'entorse de la cheville. Ensuite, on rencontre des entorses des doigts, notamment de l'articulation du pouce, lors de contacts avec le ballon. Enfin, il peut y avoir des problèmes liées aux ligaments croisés au niveau du genou. Doctissimo : Quelles sont les limites d'âge ?Dr Jançon : De 6 à 8 ans, les enfants peuvent aller à "l'école du hand-ball" : ils jouent avec des règles adaptées et il n'y a pas de compétition. Ensuite, il existe différents championnats : moins de 11 ans, moins de 13 ans et moins de 15 ans. Jusqu'à 11 ans les équipes sont mixtes, car il n'y a pas de différence de force entre les filles et les garçons. Le hand-ball est d'ailleurs le sport le plus pratiqué dans les écoles. Pour les personnes plus âgées, il n'existe pas non plus de limite d'âge. À partir de 34 ans, les joueurs prennent une licence vétéran. Pourtant, il n'existe pas de catégorie vétéran : les gens continuent à jouer en senior. Je connais par exemple une personne de 68 ans qui joue encore en senior. De plus, nous avons institué deux nouveaux types de licences : loisirs et découverte. La licence découverte donne l'accès à la pratique, sans les championnats : elle permet aux jeunes d'essayer le hand-ball. La licence loisirs permet aux personnes, notamment au vétérans, de jouer de temps en temps et de faire des matchs amicaux. Doctissimo : Quels sont les équipements de protection recommandés ?Dr Jançon : Il est généralement recommandé aux ailiers et aux pivots de mettre des genouillères. Néanmoins, la meilleure des protections reste l'hygiène de vie : ne pas fumer, ne pas boire, se coucher tôt, bien faire les étirements et avoir une bonne alimentation. Ensuite, il faut surtout bien soigner ses blessures et ne pas recommencer à jouer tant le médecin ne juge pas que l'on est rétabli. Alain Sousa
Créé le 01 juillet 2000 Fédération française de hand-ball Etes-vous prêts à commencer un sport ?
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