{"partition": "head_middle", "source_domain": "www.doctissimo.fr", "digest": "sha1:3HBF3HK2IV3V26WQH6LGTCUCMBSH7SYP", "path": "/lustre/fsn1/projects/rech/qgz/uzq54wg/processed_redpajama/base_processing/output/fr/2016-26/000_00024.parquet"}
Mal des montagnes
Arrêter de fumerBronzageDiarrhéeGestesd'urgenceJambes lourdesMal destransportsMétéoPollutionRégimeSanté envoyageSanté etalimentationSoleilThalassoThermalismeVaccinationZoonoses
Forums famille
Bien préparer ses vacances
A chaque âge son voyage Départ zen pour les vacances Départ en beauté Tourisme écologique Check-up santé avant le départ
Trousse à pharmacie Voyager malgré la maladie Vaccin du voyageur Voyager en toute sécurité
Sécurité routière Voyage en avion Mal des transports Conseils pour des vacances reposantes
Zen en vacances Des vacances écolo Belle en vacances Les problèmes à éviter en vacances
Accidents domestiques Accidents sportifs Canicule Eau de baignade Gestes d'urgence Risque de noyade Se protéger du soleil Les maladies des vacances
Insectes Mal des montagnes Paludisme Turista Zoonoses Avant de partir : les adresses et sites utiles
Sites utiles vacances Mal transport avion Mal transport homéopathie Sécurité routière vélo Vacances famille Voyage enceinte Attention au mal des montagnes !
Les vacances
Premiers secours : des gestes qui sauvent
La santé en voyage
Petits et gros bobos du sport
Accidents de ski
Préparation physique pour le ski
Bienfaits santé de chaque sport
Vous rêviez de ces vacances à la montagne, de ce trek dans l'Atlas ou au Népal… Et pourtant, à peine arrivé en altitude, vous êtes soudain pris de maux de tête, de nausées, vous vous sentez fatigué. Attention ! Apprenez à reconnaître le mal aigu des montagnes (MAM). Comment prévenir ce problème ? Quels sont les traitements ? Le mal des montagnes ne doit pas être pris à la légère.
Nous connaissons tous des randonneurs, des skieurs, des accros des sommets, qui un jour ont été victimes du mal des montagnes. Il faut rappeler que ce problème peut survenir chez tous ceux qui passent un séjour en altitude. La cause principale : le manque d'oxygène. Du malaise au coma Le mal des montagnes se manifeste quelques heures après l'arrivée en altitude. Les symptômes sont souvent limités à des maux de tête, des nausées, des vomissements, des bourdonnements d'oreilles, des palpitations, des vertiges et une lassitude. La nuit, des insomnies peuvent survenir. Mais attention, ce peut être beaucoup plus grave. A une altitude élevée (4 000-5 000 mètres), un oedème pulmonaire peut survenir brutalement (quintes de toux, essoufflement, voire coma). Dès cette altitude et plus fréquemment encore à une altitude supérieure (5 000-5 500 mètres), un oedème cérébral de haute altitude (OCHA) peut se produire. Cette pathologie qui se manifeste initialement par des troubles de l'humeur et du comportement, des maux de tête, des troubles de la vue ou des vomissements, peut plonger le malade dans le coma et même entraîner la mort. Ces signes ne doivent donc pas être pris à la légère. Tous concernés ?Plus on s'élève, plus les risques d'être atteint du mal des montagnes sont importants : si moins de 20 % des gens en souffrent vers 2 000 mètres, plus de 50 % en éprouvent les effets au-delà de 4 000 mètres. En ce qui concerne les personnes touchées, il n'existe pas de règle, comme le souligne Jean Pierre Herry, médecin de la fédération française de la montagne et de l'escalade : "N'importe qui, sportif ou non, peut souffrir du mal des montagnes. Cela dépend de plusieurs facteurs tels que l'état de fatigue ou d'éventuelles carences en fer. Les femmes semblent un peu plus touchées. Les enfants ne sont normalement pas plus exposés que les adultes, mais leur comportement très actif peut entraîner une plus grande fréquence de troubles. Les personnes âgées, elles, semblent moins touchées. Certaines personnes ont une réelle susceptibilité au mal des montagnes. Elles sont atteintes avant d'atteindre 2 500 mètres. Il est possible d'effectuer des tests d'hypoxie afin de détecter cette prédisposition. Mais un dépistage systématique me semble superflu". Comment l'éviter ?Pour prévenir le mal des montagnes, il faut avant tout monter progressivement. Et attendre de vous acclimater à l'altitude à laquelle vous comptez séjourner, comme le souligne Jean Pierre Herry : "L'acclimatation dépend de l'altitude. Elle ne dure que deux ou trois jours en général, mais peut en prendre 15 sur l'Everest. Les personnes susceptibles doivent essayer de rester au repos les deux premières journées lors de vacances à la montagne. Elles peuvent prendre, deux jours avant le départ, un inhibiteur calcique, après en avoir parlé à leur médecin". En ce qui concerne le traitement, il dépend de la gravité. "Le seul traitement véritablement efficace est la perte d'altitude. Le caisson hyperbare permet d'éliminer les symptômes pendant plusieurs heures, le temps de descendre. Sinon, il existe des traitements à base d'inhibiteurs calciques ou de cortisone" souligne le Dr Herry. Dans tous les cas, respectez les contre-indications suivantes avant tout séjour en altitude ( Sources : Fédération française de la montagne et de l'escalade) : Contre-indications formelles à un séjour en altitude (au-dessus de 2500 m)
Maladie cardiaque non stabilisée
Certaines maladies sanguines
Affections psychiatriques graves
Contre-indications relatives à un séjour en altitude (au-dessus de 2500 m)
Grossesse dans le premier et le troisième trimestre
Maladie cardiaque stabilisée
Bronchite chronique
Enfant de moins de 18 mois
Maladies nécessitant une surveillance régulière (diabète…).
Asthme déclenché par le froid ou l'effort.
Bon ski et bonne rando !
Alain Sousa
Forum Sports de glisse
Forum Accidents sportifs
Forum Sport et santé
Plan de la rubrique environnement
A lire aussi sur Doctissimo
Test personnalité
Test amour
Test couple
Test psycho
Test sexualité
Psychologie de l'enfant
Psychologie de l'ado
Arrêter de fumer
GuidePrénom
Services et partenairesNews