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Exercices Abdominaux
Programme pour avoir des abdominaux visibles
Mes Résultats
Exercices Abdominaux – Comment Avoir Des Abdos En Béton
Programme Abdominaux
mars 10, 2016mars 26, 2016exercices abdominaux, exercices abdos, ventre plat
Si vous cherchez à avoir des abdominaux en béton et perdre la graisse abdominale en faisant des Exercices Abdominaux, ARRÊTEZ d’en faire Maintenant et lisez Attentivement ce qui suit…
Parce que je vais partager avec vous mon parcours de remise en forme… Comment j’ai fait apparaitre mes abdos avec un programme de mise en forme pas comme les autres.
Quelques mots sur moi:
Dans les dernières années, j’ai fait de moins en moins d’activité physique. Résultat: J’ai pris une couche de graisse sur le ventre et j’ai perdu de ma masse musculaire.
Je détestais surtout la graisse sur mon ventre et je voulais m’en débarrasser rapidement.
De plus, je commençais à me sentir mal dans ma peau, je me sentais faible, je dormais mal la nuit et je me réveillais fatigué.
J’ai commencé par faire des exercices pour abdos chez moi en espérant perdre un peu de cette graisse et faire apparaitre mes abdos. Après quelques semaines, je n’ai pas eu de bons résultats, mon poids n’a pas changé et je me suis dit que je dois essayer autre chose.
C’est à ce moment que j’ai découvert que faire des exercices pour abdominaux seulement est une méthode inefficace pour se remettre en forme et perdre son excès de graisse corporelle. Je me suis alors décidé de suivre un programme d’entrainement plus complet et faire attention à ce que je mangeais.
Je suis finalement tombé sur une solution. Un programme de musculation pour les abdos et la perte de graisse abdominale. Je dois vous dire que je suis extrêmement content de l’avoir essayé, parce que dès les premières semaines, mes résultats ont été incroyables:
Mes résultats en 2 mois:
Cliquez ici pour voir le programme pour abdominaux que j’ai suivi
Ce que j’essayais de faire depuis des années, j’ai bouclé en quelques mois seulement sans efforts surhumains.
Dès le premières semaines sur ce programme, j’ai commencé à perdre ma graisse abdominale de façon visible et rapidement j’ai atteint mon objectif: avoir des abdos visibles et un corps musclé. En quoi ressemble ce programme?
Eh bien, il n’est pas exactement comme les autres programmes de remise en forme ou de perte de poids qui se concentrent soit sur les exercices, soit sur un régime alimentaire très restrictif. Ce programme incorpore de façon très particulière des entrainements de musculation sans matériel et une nutrition saine.
Pourquoi des entrainements sans équipement? J’ai découvert que les exercices de musculation sans matériel sont aussi efficaces, sinon meilleurs qu’aller au gym.
De plus, j’ai aimé faire mes exercices chez moi… sans aucun équipement nécessaire.
Ce que j’ai aimé le plus de ce programme c’est sa flexibilité. J’ai eu la possibilité de faire mes entrainements quand je le voulais, gratuitement et en peu de temps (comme je n’ai pas eu la nécessité de me déplacer).
Personnellement, j’aime effectuer mes entrainements le matin en fin de semaine et en rentrant de mon travail mardi et jeudi.
Bref, ce programme c’est la meilleure chose qui m’est arrivée.
J’ai réussi à obtenir le corps de mes rêves et je reçois sans cesse des compliments de tout le monde. Ils me demandent comment j’ai réussi à changer si rapidement.
Mes abdos sont très visibles et ma copine les adore. De plus, mes vêtements me vont mieux, je dors mieux et j’explose d’énergie.
Si vous êtes intéressé et vous avez envie de jeter un coup d’oeil à ce programme…
Cliquez ici pour voir le programme pour abdos que j’ai suivi
7 Exercices Abdos Sans Équipement À Faire À La Maison
mars 8, 2016mars 29, 2016 0 Comment
La routine est composée de 7 exercices abdos soigneusement choisis pour travailler à la fois les abdominaux supérieurs et inférieurs sans équipement nécessaire. Utilisez-les pour obtenir un abdomen bien tonifié !
Le printemps approche rapidement, sans personne pour l’arrêter.
Avec cette idée à l’esprit, j’ai décidé de mettre en œuvre une stratégie d’entraînement qui va aider à obtenir des abdos bien définis. Rien n’est plus impressionnant qu’un physique bien construit avec des abdos en tablettes de chocolat pour couronner le tout.
En ayant en tête également que lors qu’on parle d’abdos visibles, 50% des résultats viennent de la cuisine (votre régime alimentaire), je vais vous présenter ci-dessous une routine qui garantit des résultats rapides.
La routine est composée de 7 exercices abdominaux soigneusement choisis pour bien travailler tout l’abdomen. Vous remarquerez que les obliques ne sont pas travaillés dans cette routine. La raison en est que d’après mon expérience, cibler les muscles obliques directement n’est pas nécessaire. En d’autres termes, les obliques sont stimulés de façon indirecte avec des exercices comme les Squats, les Pull-ups ou les Push-ups.
Voici les exercices pour abdominaux expliqués à l’aide de vidéo pour apprendre à les exécuter correctement:
Exercice #1 : Situps
Exercice #2 : Leg Raises
Exercice #3 Bicyclette
Exercice #4 Knee-ins
Exercice #5 Toe Touchers
Exercice #6 Crunches
Exercice #7 Reverse Crunch
SERIES, REPETITIONS ET REPOS ENTRE SERIES
Il faut faire 3 sets de chaque exercice abdo avec autant de répétitions que possible. Il existe de nombreuses façons d’effectuer cette routine. Je tiens à faire une super série (deux séries sans repos entre elles) des exercices 1 et 2, repos de 30 secondes, une autre super série 3 et 4, 30 secondes de repos, ensuite 5 & 6, repos 30 secondes et finalement effectuer l’exercice 7. Après l’exercice 7, je me repose 1 minute et je recommence la séquence encore deux fois pour un total de trois séries complètes.
Ceci est juste la façon dont je tiens à le faire. Vous voudrez peut-être le faire de la façon plus traditionnelle en faisant 3 séries pour les sit-ups (avec pas plus de 60 secondes de repos entre les séries) et après ces trois séries de passer à l’exercice suivant, etc. C’est selon vos préférences.
Notez que ceci est une routine abdominale plus avancée. Je ne le recommanderais pas aux débutants. Les débutants seraient mieux de seulement effectuer 3 exercices sur ces sept pour seulement deux séries pour chacun et une minute de repos entre les séries. À partir de là, commencer à progresser et à ajouter des exercices avec le de temps.
QUAND EFFECTUER LA ROUTINE
Dernièrement, j’ai fait mes exercices abdos d’abord et ensuite mes exercices d’aérobie première chose le matin. Le jour suivant je fais des exercices de musculation. De cette façon, je mets à vif mon métabolisme chaque jour.
LA FRÉQUENCE
Vous pouvez effectuer cette routine un minimum 3 jours par semaine avec un maximum étant 5 jours semaine. Cependant, gardez à l’esprit que vous n’allez pas voir des abdominaux à moins que vous mangez légèrement moins de calories que votre corps brûle. Rappelez-vous que je ne parle pas de jeûner ici.
Je me réfère à 5-6 petits repas par jour (pour les hommes) et 4-5 petits repas (pour les femmes) composés d’environ 40% de glucides, 40% de protéines et 20% lipides chacun (les personnes ayant des métabolismes plus élevés peuvent avoir besoin d’un peu plus de glucides). De plus, veiller à ce que vous faites au moins 3 jours par semaine d’exercices cardio-vasculaires.
Si vous ne pouvez pas faire un de ces exercices pour abdos en raison de blessures au dos, par exemple sentez-vous alors libres de le substituer à un exercice qui ne dérange pas votre dos.
Si d’une autre part, vous avez le bas du dos en bonne santé et que vous souhaitez ajouter un peu de difficulté, dans ce cas je ferais seulement trois fois par semaine cette routine et utiliser une certaine résistance dans les exercices.
S’il vous plaît rappelez-vous que vous ne pouvez pas avoir des abdos visibles si votre alimentation ne supporte pas cet objectif, peu importe combien de cardio ou d’exercices de musculation vous faites. Donc, suivez un bon régime alimentaire, entraînez tout le corps régulièrement et bombardez les abdominaux. Le printemps et l’été arrivent vite et je vous garantis que si vous faites le travail nécessaire, vous aurez un meilleur abdomen que maintenant.
Cliquez ici pour en savoir plus sur le programme pour abdos et la nutrition que j’ai suivi.
Muscler Les Abdos Rapidement – Méthode Complète
mars 28, 2016mars 27, 2016 0 Comment
Avoir des abdos en béton est souvent considéré comme le summum des objectifs pour le physique masculin. Tout le monde a des abdos en fait, ce qui est nécessaire est de perdre la graisse abdominale pour les faire apparaître.
Cela peut sembler étonnant pour certains, mais essayer de se muscler les abdos avec des exercices pour abdominaux ne suffira pas à faire apparaître de superbes abdos. C’est impossible de choisir où vous perdez la graisse. La méthode d’y arriver est: de contrôler son régime alimentaire et d’augmenter le métabolisme du corps pour brûler plus de calories et perdre cette graisse abdominale tenace.
Cependant, vous avez quand même besoin d’un entraînement pour abdos pour muscler les abdominaux et les rendre plus définis.
Réduisez vos portions. Cela ne signifie pas de presque rien manger. Vous devez manger moins de calories que vous avez besoin pour éliminer la graisse du ventre. Réduire votre apport calorique de 500 calories par jour semble bien fonctionner pour la plupart.
Plus de protéines, des légumes et des lipides sains à chaque repas. Il est important de consommer les glucides tels que le pain, les pâtes, les céréales et les fruits avant et après les séances d’entraînement.
Pensez-vous une fois par semaine et prenez une photo de progrès une fois toutes les deux semaines si vous le souhaitez. Si vous ne semblez pas avoir maigri, réduisez votre apport par un autre 100 calories par jour. Visez environ 1 kilo de perte de poids par semaine.
Entraînement de musculation pour abdominaux
Entraînez-vous environ trois fois par semaine pour une prise de masse musculaire.
Choisissez des mouvements qui travaillent plusieurs muscles. Les séances d’entraînement complètes qui font travailler plusieurs groupes musculaires brûlent plus de calories que les exercices isolés. Une combinaison d’exercices comme les squats, les fentes, les pompes, la planche et les tractions sont beaucoup plus efficaces pour brûler la graisse plus rapidement. C’est grâce à ce qu’on appelle la postcombustion (le corps continue à brûler beaucoup de calories des heures après l’entraînement). Ces exercices vont également travailler les muscles stabilisateurs de l’abdomen et va renforcer les abdominaux.
S’entraîner par circuits est une méthode efficace qui garde une intensité élevée d’entraînement. Effectuez trois exercices ou plus un après l’autre augmente votre rythme cardiaque et accélère la perte de graisse. Faites un ensemble d’exercices un après l’autre et prenez une courte pause d’une minute entre ces mini circuits.
N’oubliez pas d’inclure un circuit d’exercices abdos après votre entraînement habituel. Pas besoin d’équipement ou un appareil pour abdo spécialisé. Choisissez trois exercices tels que des planches, des planches latérales, des redressements assis et exécutez un nombre maximum de répétitions pour chacun en 30 à 45 secondes. Reposez-vous pendant 45 à 60 secondes et effectuez le circuit encore deux fois.
Ajoutez 20 à 30 minutes d’activité cardiovasculaire entre les séances de musculation. Cela peut être une séance de vélo, tapis de course, jogging, ou une séance d’entraînement difficile, de haute intensité, telle que les sprints de montagne.
Bref, pour avoir des abdos en béton il ne suffit pas de muscler son ventre et c’est tout.
Des entraînements complets sont nécessaires pour descendre son taux de graisse le plus bas possible.
4 Appareil Abdominaux Qui Ne Fonctionnent Pas
Abdos
mars 26, 2016 0 Comment
Beaucoup d’entre vous se demandent si utiliser un « appareil abdominaux » vaut la peine. Et avec autant de machines d’exercice et de gadgets de fitness qui inondent le marché, c’est encore plus difficile de s’y retrouver.
Eh bien, laissez-moi vous aider un peu en montrant quels appareils pour abdominaux ne fonctionnent pas. Au moins, cela aidera à réduire le champ un peu de sorte que vous pouvez faire un choix …
Vous voyez beaucoup de promesses et beaucoup de critiques qui montrent lequel de ces appareil pour abdo est le meilleur. Mais malheureusement, la plupart d’entre eux (ok, peut-être beaucoup) sont tout simplement FAKE!
Ne vous méprenez pas, certains d’entre eux sont totalement inutiles pour vous donner une séance d’entraînement décente, mais la plupart sont également une ordure totale parce qu’ils sont conçus très mal.
Pour éviter ceux qui sont une perte de temps et d’argent, continuez à lire et je vais énumérer les gadgets que vous devriez éviter et pourquoi.
Ab roller
Ce dispositif est censé vous aider à maintenir une forme appropriée tout en effectuant des redressements assis. Leurs annonces prétendent que cela va vous empêcher de forcer ou de blesser votre cou. Le ab roller est simple, pas cher un peu encombrant et en fait un engin totalement inefficace.
La vérité est que les redressements assis traditionnels sont l’exercice pour abdos le moins efficace et en ajoutant le support avec cette chose, cela les rend totalement inutiles.
Gardez votre argent et faites à la place juste des redressements sur le sol ou d’autres exercices abdominaux sans matériel.
Ab Wheel
Alors que l’idée de cet objet a été formidable en théorie, sans mentionner bon marché, petit et facile à ranger; cette roue n’est pas une bonne option. Vous voyez, la roue sur ce truc super-bon marché (environ 8 $ à 10 $) est bien trop mince pour vous donner une bonne stabilité.
Ceci est un gros problème, car il présente un risque élevé de blessure si vous glissez mal, principalement pour votre dos.
Ab Circle
Les promesses qui ont été faites dans les annonces de télévision pour cette machine à abdo (qui étaient de perdre 5 kilos de graisse vraiment vite) ont amené cette entreprise en cours de justice.
Ils ont effectivement été inculpés et condamnés avec une amende à cause de publicité mensongère.
Une autre chose que je dois souligner avec le Ab Circle sont le grand nombre de plaintes au sujet de la mauvaise qualité de ce dispositif. Les pièces semblent se fissurer après une utilisation légère. Plus il y a aussi des problèmes de sécurité liés à cet engin. Et puisque cette machine bizarre ne fait pas vraiment beaucoup travailler vos abdos, évitez tout simplement de gaspiller de l’argent sur ce truc.
Ab Doer Twist
D’après mes recherches, il y a beaucoup de plaintes au sujet de la barre pour les bras qui ne reste pas en place, peu importe combien on la serre. La mauvaise qualité de ce produit est un problème commun rapporté par beaucoup de ceux qui ont été assez malheureux d’acheter cette chaise stupide.
Si vous pouvez déjà effectuer un exercice abdo normal sans équipement, alors restez loin de cette « machine », car vous serez déçu.
La vérité pour afficher ses abdominaux
Il y a aussi une autre chose essentielle que vous devez comprendre si vous voulez un ventre plat ou un six-pack visible. Vous aurez besoin de perdre la graisse qui couvre vos muscles abdominaux et qui ne partira pas en utilisant simplement un appareil abdo.
Pour ce faire, vous devez prendre les mesures nécessaires pour modifier votre alimentation et amplifier la combustion des calories. Ne croyez pas que c’est possible de réduire la graisse en ciblant cette zone avec des exercices (exemple: perdre la graisse des bras en faisant des exercices pour bras). La science a prouvé que cela ne peut pas être fait.
Votre corps décide où stocker plus de graisse et où la perdre. Vous pourriez finir par perdre dans d’autres endroits avant de commencer à éliminer les centimètres sur l’abdomen.
La vérité est que ces appareils ne sont tout simplement pas nécessaires. Vous n’avez pas besoin d’un appareil pour abdos (encore moins d’une ceinture abdominale électrique) pour montrer de beaux abdominaux.
Je n’en ai jamais utilisé un et vous pouvez voir mes résultats ici.
Exercice Ventre Plat – Perdre du Ventre en 2 Semaines
Des exercices physiques intenses et une alimentation saine peuvent aider à mincir du ventre et obtenir un ventre plat dans un court laps de temps.
Toutefois, si vous voulez obtenir des abdos en tablettes de chocolat en deux semaines grâce aux exercices abdominaux et vous avez un excès de graisse abdominale, vous serez probablement déçu des résultats.
Les exercices pour abdos efficaces ciblent les muscles de l’abdomen supérieur et inférieur ainsi que les obliques externes, pas les muscles fléchisseurs de la hanche. Si vous ressentez une douleur au bas du dos lorsque vous effectuez l’un de ces exercice ventre plat, prenez une minute et lisez ceci.
Exercices D’aérobie
Peu importe le nombre de sit-ups ou redressement assis que vous faites, cela ne vous aidera pas à aplatir votre ventre si une épaisse couche de graisse s’y trouve.
Votre première étape est donc de commencer un programme d’exercice aérobie. Si vous voulez voir des résultats dans deux semaines, il faut faire un exercice d’intensité modéré ou élevé comme la marche pendant au moins 60 minutes (pour les débutants) ou un exercice vigoureux intense comme la course ou le vélo pendant au moins 30 minutes, cinq jours par semaine.
Autres activités qui aident à brûler les calories rapidement comprennent : monter les escaliers, une machine elliptique et la danse aérobique. Toutefois, si vous n’avez pas été actif physiquement pendant les dernières années, il est préférable de commencer lentement par un exercice modéré comme la marche par exemple pendant les deux premières semaines.
Entraînement de musculation
Augmenter sa masse musculaire de quelques kilos de muscle envoie un message à la graisse qu’elle n’est pas la bienvenue.
Ajoutez la musculation à votre séance d’entraînement pour abdos et ventre plat quatre fois par semaine, donnant à vos muscles un jour de congé pour récupérer.
Des exercices ventre plat sans équipement que vous pouvez faire à la maison pour se muscler peuvent inclure les pompes, les fentes, les squats, la planche, etc.
Travailler avec des haltères est un moyen efficace de muscler le haut du corps. Vous pouvez également les utiliser pour donner une résistance et une difficulté supplémentaire lorsque vous faites des exercices pour la partie inférieure du corps comme les squats.
L’exercice la bicyclette
Cet exercice abdo est l’un des meilleurs moyens de tonifier votre abdomen et commencer à maigrir du ventre. Il est très efficace parce qu’il cible à la fois tout l’abdomen supérieur et inférieur et les muscles obliques.
Commencez par vous coucher sur le dos avec les jambes tendues et utilisez vos mains pour soutenir votre tête. Apportez votre genou droit à votre coude gauche et ensuite alternez en apportant votre genou gauche vers votre coude droit. Continuer dans avec ce mouvement qui ressemble à celui qu’on fait à vélo pour 20 répétitions. Reposez-vous quelques secondes puis complétez deux autres séries.
Abdos sur un ballon
Faire des exercices abdos à l’aide d’un ballon d’exercice est considéré un des meilleurs exercices pour avoir un ventre plat.
Allongez-vous sur le ballon afin que vos cuisses et le haut du corps soient parallèles au sol et gardez vos pieds au niveau de la largeur des hanches. Serrez les muscles du ventre et soulevez votre torse jusqu’à environ 45 degrés. Faites deux ou trois séries de 12 à 15 répétitions. Astuce : Pour donner à vos obliques une bonne séance d’entraînement, gardez vos jambes plus rapprochées. Cela va créer un léger déséquilibre qui va être maintenu à l’aide des obliques.
Des résultats peuvent commencer à se faire visibles en aussi peu que deux semaines si vous suivez bien une méthode d’entraînement.
N’oubliez pas de bien faire attention à la nutrition, c’est l’erreur que la plupart des gens font au début.
Gainage Abdos – Les Bienfaits de Ces Exercices
Lorsque vous faites des exercices de gainage abdos (isométriques), vous travaillez les muscles dans une position stationnaire (statique).
Vos abdominaux fonctionnent de cette manière toute la journée. Ils se contractent pour vous tenir droit quand vous êtes debout ou assis. Lorsque vos muscles manquent de force, vous êtes incapable de maintenir une bonne posture et de la douleur et d’autres problèmes peuvent survenir. Incorporer des exercices abdominaux de gainage aidera à préparer vos abdos pour le travail qu’ils ont à faire tout au long de la journée et va également les tonifier pour une meilleure apparence.
Pendant les exercices abdominaux de musculation traditionnels, tels que des redressements assis, vos abdominaux sont en mesure d’effectuer les répétitions sans engager l’ensemble des fibres musculaires. Les contractions isométriques, cependant, nécessitent le travail de toutes les fibres musculaires dans les abdominaux quand ils sont effectués correctement. À cause de cela, ils sont plus efficaces pour développer la force dans l’ensemble de l’abdomen.
Le gainage renforce la masse musculaire
Les exercices de gainage sont également bénéfiques pour augmenter la masse musculaire des abdominaux. Pour avoir une meilleure définition musculaire, effectuez par exemple un exercice pour trois séries en gardant la position statique jusqu’à l’épuisement.
Exercice de réhabilitation
Les exercices isométriques de gainage sont un moyen de développer la force pour ceux qui reviennent d’une blessure ou ont des douleurs quand ils effectuent des mouvements articulaires. Ils vous permettent de développer un muscle sans mouvement des articulations. Par conséquent, si votre cou fait mal quand vous faites des redressements assis, vous pouvez essayer les exercices abdos de gainage qui ne mettent pas de tension sur votre cou.
Pas de matériel nécessaire
Au lieu d’utiliser des machines dans une salle de gym ou autre équipement comme des ballons suisses ou des haltères, ces exercices pour abdos utilisent votre propre poids corporel comme résistance. Cela est bénéfique parce que vous serez en mesure d’en faire à tout moment et n’importe où sans avoir à vous soucier d’avoir accès à l’équipement. Les exercices pour abdominaux isométriques les plus communs comprennent la planche et planche latérale. Pour chacun d’eux, il est préférable d’avoir un tapis de yoga pour ne pas glisser, mais ce n’est pas obligatoire. La plupart peuvent être effectués confortablement sur le tapis régulier.
Ces entrainements prennent un minimum de temps pour terminer. La plupart des exercices peuvent être effectués en une minute ou moins. La planche, par exemple, fonctionne à merveille pour les abdominaux et les muscles du bas du dos. Essayez cet exercice sur un tapis en positionnant vos avant-bras sur le sol et vous soutenir sur eux et vos orteils. Rentrez le nombril vers votre colonne vertébrale et maintenez le ventre aussi plat que vous le pouvez tout en serrant vos fessiers. Essayez de viser 30 secondes pour le début. Si vous êtes plus avancé, essayez de maintenir pendant une minute ou plus.
Mes trucs
Ces programmes d’entraînement pour l’abdomen peuvent être effectués presque partout et ne nécessitent pas l’utilisation de poids. Respirer lentement et profondément est essentiel pour ce type d’exercices et peut également contribuer à une dépense calorique plus élevée. Utilisez un ballon pour plus de variations ou des poids (en option) pour plus de difficulté.
Voici une vidéo avec plusieurs exemples d’exercices de gainage abdominaux :
Comment Détoxifier Le Corps Naturellement
Saviez-vous que les toxines présentes dans votre corps peuvent vous empêcher de perdre la graisse du ventre, avoir des abdos visibles et même vous rendre malade ?
Ces toxines peuvent se retrouver dans de nombreuses choses, comme la nourriture, que vous mangez tous les jours (même dans les aliments que vous pouvez penser être bons pour la santé), les produits pour la peau / cosmétiques que vous utilisez (exemple : les parfums, les produits de maquillage, pour les cheveux, les savons, déodorants, etc.), l’eau que vous buvez, et dans les suppléments alimentaires que vous prenez …
Des produits chimiques, OGM, des métaux lourds, des radiations, des pesticides, des hormones, des antibiotiques, et des sucres raffinés, pour ne citer que quelques-uns.
Et le pire est que vous n’êtes probablement même pas au courant de cette situation.
Démarrez votre programme de remise en forme pour avoir des abdominaux du bon pied, par le nettoyage de votre corps, et en prenant soin de votre santé globale.
Votre santé est importante, alors assurez-vous de prendre le meilleur soin de vous-même.
Comment détoxifier le corps naturellement?
EAU/THÉ
Il existe plusieurs manières de le faire, mais la plus facile méthode est de boire suffisamment d’eau chaque jour. La plupart des thés fonctionnent de la même manière. Le meilleur c’est le thé vert, car il contient des composés qui aident à nettoyer le corps efficacement.
EXERCICE
L’exercice régulier favorise la circulation dans le système sanguin et lymphatique. Cela permettra également d’améliorer la digestion, réduire le stress, lubrifier les articulations et renforcer votre corps. Il est un fait vérifié : Les gens qui exercent régulièrement ont beaucoup moins de toxines dans leur système.
Votre corps est un miracle très complexe, un système délicat et il peut accomplir des choses étonnantes. Cependant, certaines toxines peuvent vous empêcher d’atteindre votre véritable potentiel, et causer des problèmes chroniques à votre corps et la santé au fil du temps, si non traités correctement par le nettoyage de votre corps.
Vous pouvez faire plus de recherches sur ce sujet, pour apprendre davantage sur les différentes méthodes de nettoyage / détoxification disponibles, et essayez de ne manger que des aliments biologiques, et naturellement élevés, nourris à l’herbe, volaille sans hormones et antibiotiques, qui ne contiennent pas d’autres produits chimiques toxiques et transformés.
Manger bio et naturel peut coûter un peu plus, mais votre santé vaut vraiment les quelques dollars supplémentaires !
Vous allez avoir une meilleure apparence, vous allez vous sentir mieux, être en meilleure santé, avoir plus d’énergie, et vous allez obtenir les meilleurs résultats possible de votre programme pour abdominaux… Alors, allez-y et commencez aujourd’hui.
À propos de moi	Salut, moi c'est Félix.
Merci de visiter mon site. Si vous cherchez une méthode pour perdre la graisse sur le ventre et montrer vos abdos, vous être au bon endroit.
Sur ce site, je vais vous montrer comment j’ai réussi à avoir des abdos visibles, mes résultats et le programme que j’ai suivi.
Pourquoi j’ai créé ce site? Lors de mes premiers essais de remise en forme, je n’ai pas eu du succès. Je ne savais pas comment faire et comment commencer. Je suis sûr qu’il a plusieurs personnes qui sont dans la même situation. J’ai alors décidé de créer ce site pour aider tous ceux qui ont de la difficulté à se remettre en forme en publiant tous les trucs qui m’ont aidé.
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