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Le stress.
Mercredi 2 septembre 2009 // Sant�
Dans la vie quotidienne, les détails, les riens font souvent la couleur du temps. Les attitudes, les gestes, les pensées sans importance induisent, sans en avoir l’air, nos comportements. Pour se prémunir contre le stress, il faut revenir à des règles élémentaires de bon sens et de sagesse, qui nous servent à la fois de frontières et de boucliers. Sans stress, il n’y a pas de vie. Mais avec trop de mauvais stress, la vie n’est pas ce qu’elle pourrait être. Les petits stress mille fois répétés usent notre capital d’énergie et abusent de notre résistance. Nous laissons trop souvent passer sans les voir les bons stress stimulants et reconstituants, et, surtout, nous négligeons de les provoquer, de nous créer des moments de plaisir, de vraie détente, de satisfaction, sans arrière-pensée.
Le meilleur allié du stress est l’incapacité de l’homme à se préserver, son incroyable Faculté à se conduire comme s’il était son pire ennemi. Devenez votre meilleur ami. Là commence une première difficulté. « J’ouvre une parenthèse personnelle » N’ayant pas connu l’amour maternel durant mon enfance, je suis sans cesse en quête de cet irremplaçable amour. À cela s’ajoutent les péripéties de mon cheminement, des joies, mais surtout des peines et des trahisons. Vaincre tous ces épisodes douloureux, demande de reprendre confiance en soit, mais surtout, devoir accepter les délations et les tromperies, en se disant « Qu’aujourd’hui comme hier, ces attitudes qui font très mal, sont des réalités contre lesquelles on ne peut rien faire ». Ces désagréments, en ce qui me concerne, sont venus d’associations caritatives ou d’ordre philosophiques, mais surtout de responsables politiques pour lesquels les notions de fidélité dans leurs engagements, reposent sur des congères de neige qui fondent au premier rayon de soleil.
Une seule personnalité politique, aujourd’hui, « Députée Maire de la ville de PUTEAUX ( 92800), a eu envers moi, comme d’ailleurs avec ses administrés, un respect absolu de ses engagements ; cela est tellement rare, de nos jours, que je voulais le faire savoir à mes lecteurs. »
À la mi-temps de ma vie, je dois constater à regret, que les religions sont responsables de millions de morts, de guerres immondes où des humains ont été anéantis, torturées victimes d’atrocités que l’horreur m’interdit de décrire. Quitte à subir un jugement négatif émanant de mes pairs, j’affirme que les religions sont des sectes plus ou moins puissantes, des dogmes créés par l’homme. Je pense que c’est l’homme qui créa Dieu et non Dieu qui créa l’homme. Les religions sont responsables d’angoisses et de stress, il faut surmonter ces douleurs et prendre exemple sur des dieux qui ont laissé des messages de paix, et suivre leur parole, paroles qui diffusent la tolérance et la solidarité.
Comment au nom d’ALLAH, personnage fantasmagorique des êtres inhibés par la folie, commettent des actes misérables, comment au nom de Jésus, qui, lui n’était pas un fantôme, mais un homme qui n’a prêché que la paix, des dignitaires Chrétiens ont commis par le passé les mêmes actions que les disciples d’Allah aujourd’hui. Ceux qui agissent mal, au nom d’un dieu, sont des salops responsables d’angoisses et de stress.
L’homme a besoin de savoir où il va, pourquoi il vit et pourquoi il se bat. Une vie qui n’a pas de sens va à la dérive, comme un bateau sans gouvernail. Ceux qui sont les moins stressés, et qui réussissent le mieux dans la vie, sont ceux qui se sont fixé un but. Mais il n’a pas de projet, prédestiné, comme un phare sur une côte, pas de guide. Chacun doit se fixer ses propres objectifs, le but qu’il veut atteindre pour donner un sens à sa vie et à ses actions.
Nous le savons bien. Ce que l’on fait dans un dessein précis est plus facile à faire pour la simple raison qu’on sait pourquoi on le fait. C’est la motivation qui aplanit les difficultés et les rend acceptables. « Quand on veut, on peut », dit le proverbe. Et, quand on sait ce qu’on fait, quand on a en a envie, on trouve toujours la force et l’énergie nécessaires, on oublie le trac, la fatigue et les hésitations. On supporte les contretemps, les déceptions, les contrariétés et les aléas, on passe les obstacles. Quand on a un objectif, il faut tout faire pour le réaliser, et même « se battre jusqu’à la mort », disait Hans Selye. Image, bien sûr, mais significative. Ne plus savoir où l’on va, c’est aussi ne plus savoir qui l’on est. Et perdre son identité est une sorte de mort. La satisfaction d’atteindre les objectifs fixés procure toujours un bon stress qui annule et compense toutes les misères.
Ce qui est valable dans la vie l’est aussi sur le plan professionnel. On ne peut se réaliser dans le travail sans avoir un objectif, sans s’être au moins fixé une orientation. Une entreprise sans stratégie est un brouillon d’entreprise souffrant de maux structurels. Perte de temps Confusion, inefficacité. Un chef d’entreprise doit fixer des buts clairs pour tous, modifiables en fonction d’une situation ou de l’évolution d’un marché, mais réaliste et cohérent, car chacun doit, à tout moment, savoir où il va. Les objectifs personnels doivent être conduits de la même façon, selon les mêmes règles, avec réalisme et cohérence. La manière de conduire sa vie personnelle et familiale ne doit pas être abandonnée aux lois du hasard et fixée au jour le jour.
On la réussira mieux si on détermine au départ quelques choix et des orientations générales en fonction de son identité, de son échelle de valeurs, de son ambition, de ce qu’on attend de la vie et du but qu’on veut atteindre. Le choix du métier qu’on veut faire, fait partie de ces objectifs. Ce qui n’est pas toujours le cas aujourd’hui, où le métier est plus choisi en fonction de ses futurs débouchés que d’une vraie motivation et d’une vocation. Et c’est pour cela aussi que la satisfaction personnelle est moins fréquente. Le choix de son conjoint, de ses amis, de ses relations, doit aussi s’intégrer dans des desseins compatibles et harmonieux par rapport à ce que l’on est et à ce que l’on a choisi d’être. Le divorce, l’incompatibilité entre ces choix et ce que nous sommes réellement, est une cause fréquente de stress, il faut un minimum de cohérence et d’harmonie dans le choix de ses objectifs et ne pas se fixer des objectifs fous, irréalistes, contradictoires, qui deviendraient une cause de stress. On ne peut, par exemple, choisir un conjoint uniquement pour sa beauté ou sa richesse, en faisant abstraction du reste qui peut être totalement incompatible avec ses propres valeurs et devenir une cause de déception et de souffrance.
Encore faut-il, bien évidemment, avoir la sagesse de se fixer des buts accessibles, des objectifs réalisables. À vouloir aller trop loin, on court après son ombre, on se met en situation d’échec, donc de stress. Et quand on ne réalise pas un de ses objectifs, ce qui arrive inévitablement, il faut savoir changer, bifurquer, s’adapter, ne pas s’entêter inutilement. Les hommes politiques, sans cesse obligés de composer avec les données mouvantes du contexte national et international, sont une belle illustration d’adaptabilité. À sa mesure, chacun peut y voir un exemple de l’art de se conduire, au mieux de ses intérêts, ou des intérêts généraux du moment.
Le plus intelligent sera celui qui arrivera à équilibrer ses objectifs, à les partager harmonieusement entre sa vie professionnelle et familiale, sans rien sacrifier. Malheureusement, l’ambition pousse parfois l’homme à l’excès et au déséquilibre. Les objectifs professionnels prennent le dessus sur les objectifs personnels et familiaux, et se font à leur détriment, parce que l’homme est toujours à la recherche de motivations et de challenges qui sont souvent sa seule raison de vivre, mais aussi les plus grands facteurs de bon et mauvais stress. Se fixer un but ne signifie pas forcément choisir un grand dessein auquel on est prêt à tout sacrifier.
L’idéal est de se construire des buts à sa mesure, de petits objectifs quotidiens pour pouvoir se dire, le soir « je l’ai fait, j’ai fini ce travail