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Comment évacuer son stress durant les préparatifs ?
A moins d’avoir une maîtrise parfaite des techniques de respiration et des postures yogiques, il y a toujours un moment dans l’organisation d’un mariage où l’on craque !
Enfin, je vous rassure, je ne parle pas non plus d’une dépression, avec séances chez le psy et petites pilules !
Non, c’est juste un moment donné où on se dit « J’en ai marre ! », alors que tout cela est censé œuvrer à votre propre bonheur. Dîtes-vous bien une chose, le stress fait partie intégrante du mariage et il touche tous les couples.
Les préparatifs d’un mariage, c’est un peu un baptême du feu pour tester votre endurance avant le grand pas. Si on rajoute à cela, les avis divergents entre les deux familles, les vexations des uns, les attentes des autres, le traiteur qui vous laisse tomber, certains invités qui se désistent… il y a tout un tas de raison de ressentir un ras-le-bol. A moins de vivre avec « mon Petit Poney au pays de l’arc-en-ciel», les tensions sont donc inévitables.
Mais bonne nouvelle : il est toujours possible de les gérer et de garder le contrôle !
Trêve de grands discours, voici quelques règles simples à suivre :
1. Savoir que le stress est une composante de l’organisation du mariage
Il faut comprendre le mécanisme pour le désamorcer. Primo, vous savez que vous n’échapperez pas au stress et vous êtes donc prêtes mentalement à y faire face. Secondo, vous avez conscience que plus le grand jour approche et plus cette sensation désagréable d’angoisse s’amplifiera. Pour les plus nerveuses d’entre nous, sachez que vous finirez au bord des larmes. Mais pas de panique, on pleure un bon coup pour évacuer les tensions et on passe à autre chose. Si vous êtes préparées à cela, ce sera d’autant plus facile d’y faire face ! Ne vous laissez pas envahir par les idées négatives
Plusieurs petites questions pernicieuses vous trotteront dans la tête du matin au soir : est-ce que tout va bien se passer ? Comment sera l’ambiance ? Est-ce que tous les invités seront présents ? Est-ce que j’ai choisi la bonne robe ? Est-ce que j’ai grossi ? Et certaines iront même jusqu’à la question fatidique Est-ce que je l’aime toujours ?
Se poser des questions, c’est normal et très sain : le contraire signifierait que vous n’avez pas pris conscience que vous êtes à une étape importante de votre vie. Avoir quelques doutes, d’accord, mais être envahies par les pensées négatives, NON ! Si vous ne dormez plus la nuit, si vous avez perdu votre bonne humeur et votre légèreté, vous êtes proche du phénomène Bridezilla ! C’est grave ! Il faut agir rapidement pour retrouver la positive attitude.
Ne passez pas à côté du principal : dans quelques jours, vous allez vous marier avec l’homme de votre vie ! Toute votre famille et tous vos amis seront là pour vous accompagner dans cet acte d’amour. Les gens présents pour le grand jour, vous aiment et seront bienveillants avec vous, même s’il y a des petits ratés. Alors relax !
2. Accordez-vous du temps pour souffler
Prenez le temps de vous détendre pour profiter de ces moments uniques, et vous changer les idées. C’est important de décrocher des préparatifs, et faire une pause avec vos copines. Retrouvez-vous lors d’un dîner ou d’un happy hour dans votre bistrot préféré ou organisez une sortie shopping par exemple. Vous pouvez parler de vos angoisses