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Franchement Santé - Le site santé de Jean-Yves Dionne
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L’hiver: l’enfer pour la peau sèche!
03 fév 2012 | Commentaires 35
Facteurs aggravants
La peau sèche est le résultat de la perte de la capacité de la peau à retenir son humidité interne. Le sébum (la couche huileuse naturelle) et la couche cornée (épiderme) sont les barrières naturelles de la peau. Lorsqu’elles ne sont plus assez efficaces pour retenir l’humidité, la peau s’assèche, se fendille, rougit, montre des signes d’inflammation, se desquame (des petites peaux se détachent) et des démangeaisons apparaissent.
Plusieurs facteurs sont irritants pour la peau et la déshydrate:
· Le vent
· La température et l’humidité relative (voir plus bas)
· Le chauffage (différence de température)
· Le chlore (piscine et eau des villes)
· Les savons: les pires sont les savons détergents comme Zest et tous les savons parfumés. Les moins asséchants sont les savons naturels artisanaux à base d’huile.
· Les parfums
· L’alimentation: tout ce qui génère de l’inflammation (néfaste food, mauvais gras, trop de viande, etc.)
Température et humidité relative
L’humidité relative désigne la concentration d’eau qui se trouve dans l’air sous forme de vapeur. La concentration maximale (saturation) d’eau dans l’air varie en fonction de la température. Au point d’ébullition de l’eau (température où l’eau liquide se transforme en gaz), c’est-à-dire à 100 degrés Celsius, l’air pourrait théoriquement contenir 100% d’eau. Uniquement de l’eau sous forme de gaz et rien d’autre. À 100°C, une humidité relative de 50% indique que l’air contient 50% d’eau. Par contre, plus la température baisse, moins l’air peut contenir d’eau.
Au point de congélation (0°C), la proportion maximale d’eau que l’air peut contenir n’est qu’une très petite fraction de celle qu’elle contient au point d’ébullition.
Je n’ai malheureusement pas trouvé de référence donnant l’humidité maximale selon la température, mais pour les besoins de l’exercice, supposons que l’air peut contenir un maximum de 1 % d’eau à -25°C et de 20% à +25°C. Dans cet exemple, une humidité relative de 50% indique que l’air contiendrait 0,5% d’eau à -25°C (1% x 50%), alors qu’il en contiendrait 10% (20% x 50%) à +25°C.
Tout ceci pour dire que, lorsqu’il fait froid, l’air est tellement sec qu’il attire l’humidité de notre peau et la dessèche.
Comment faire pour soulager et protéger la peau?
1. Attention aux savons. Choisissez un savon doux, sans parfum ni détergent. Autant que possible, ne lavez pas trop souvent les zones sèches et sensibles.
2. Utilisez une crème hydratante riche en huile de qualité et appliquez-en fréquemment. Au sortir de la douche, lorsque la peau est gorgée d’eau (juste après avoir essuyé légèrement la peau), l’application de crème/lotion hydratante permet d’emprisonner l’eau dans la peau. Ne vous gênez pas pour en mettre sur tous les endroits sensibles.
3. Plus la peau est sèche, plus la crème doit être riche et grasse pour faire écran entre votre peau et les éléments asséchants extérieurs.
4. Pour nourrir votre peau de l’intérieur, utilisez tous les jours un supplément d’huile de bourrache, d’huile de poisson et/ou un mélange d’huiles de bourrache et d’olive ainsi que de phosphatidylsérine et de céramides (dermalipid).
5. Appliquez toujours de une crème hydratante avant de sortir aux grands vents.
La règle du 1%: savoir choisir ses crèmes et cosmétiques
Santé Canada oblige les compagnies de cosmétiques à afficher les ingrédients par ordre de quantité. Ainsi, le premier ingrédient d’une crème hydratante pour la peau est presque toujours l’eau (écrite aqua… ce qui a l’air beaucoup plus sérieux).
Par contre, cette règle est vraie seulement en ce qui concerne les ingrédients qui comptent pour plus de 1% du contenu. En deçà de cette concentration, la compagnie n’est plus tenue d’afficher les ingrédients dans l’ordre. Donc, si vous voyez une crème «à l’huile d’argan» (ou beurre de karité ou tout autre ingrédient à la mode) et que cet ingrédient apparaît vers la fin de la liste d’ingrédients (par exemple, en bas du parfum ou des agents de conservation), méfiez-vous. L’huile d’argan n’est là que comme argument marketing.
À l’opposé, dans un bon produit, on retrouve l’huile d’argan dans les premiers ingrédients de la liste, ce qui vous démontre que c’est bien l’ingrédient actif principal.
Références:
1. http://fr.wikipedia.org/wiki/Pression_de_vapeur_saturante
2. http://fr.wikipedia.org/wiki/Humidité_relative
3. http://www.meteomedia.com/glossary/humidite
Photo: German Wikipedia, XenonR
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