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Il fume trop
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Vos amis sont sur aufeminin, découvrez ce qu'ils lisent	Un nuage de fumée l’entoure ? Il ne peut pas passer une journée sans cigarette ? Votre homme est accro, il fume trop. A nous de scander : "Le tabac, c’est tabou, on en viendra tous à bout !". Car oui, il faut trouver une solution à cette addiction ! Bilan du tabagisme en France
En France, un tiers des Français fume. Le tabac tue plus de 65 000 personnes par an et il est responsable de 10% des décès.
Dans la population masculine, malgré une baisse de la proportion de fumeurs réguliers qui est passée de 45% dans les années 60 à 35% aujourd’hui, le tabac est encore une lutte de tous les jours. En effet, 30% des décès masculins en France sont liés à la cigarette. Les non-fumeurs ne sont même pas épargnés : 6 000 personnes décèdent tous les ans de tabagisme passif. Il faut réagir et aider notre chéri à prendre conscience de sa consommation excessive de cigarettes et ses conséquences.
Les conséquences du tabagisme
Il n’est pas vain de répéter les effets nocifs du tabac sur le corps. Le fumeur souffre régulièrement de toux et s’essouffle rapidement, il a la gorge irritée. On peut également rappeler à votre chéri les vilaines marques que lui laisse la cigarette : tâches brunes sur les dents, mauvaise haleine, rides, teint terne... Ou comment lui faire comprendre que l’on préfère lorsqu’il prend soin de lui et qu’il respire la santé !
Parlons-en de la santé justement. Le tabac est à l’origine de nombreuses maladies : risques cardiovasculaires, problèmes respiratoires, développement de cancers, troubles de la fécondité, mais aussi troubles sexuels ! La liste est longue et lui donnera à réfléchir.
L’aider à arrêter de fumer
Malgré les nombreuses solutions qui existent, l’élément indispensable pour arrêter de fumer, c’est la motivation ! Quelles que soient les raisons qui le poussent à fumer, que ce soit pour se détendre en période de stress ou car c’est devenu une habitude dont il ne peut plus se passer, la décision d’arrêter de fumer doit émaner de lui et être ferme. Vous pouvez l’aider par votre présence, votre soutien, votre calme, mais en aucun cas vous ne pouvez décider à sa place. Restez attentive, sachez le motiver et reconnaître ses efforts en le félicitant et en l’encourageant.
Quelques pistes pour se sevrer du tabac
Différentes méthodes ont été mises au point pour accompagner le fumeur dans sa démarche de sevrage. Plusieurs choix s’offrent à lui :
- les substituts nicotiniques dans lesquels on retrouve les patchs, les pâtes à mâcher, les pastilles...
- les substituts gestuels qui laissent au fumeur son habitude du geste grâce à des cigarettes sans tabac ou encore des cigarettes électroniques.
- Les médicaments prescrits par un médecin
- les méthodes alternatives que proposent l’hypnose et/ou l’acupuncture.
Dans tous les cas, il est préférable de demander l’avis d’un spécialiste (médecin, pharmacien). Des associations et organismes sont aussi une bonne première étape à franchir vers une vie sans tabac. (Tabac Info Service - 0825 309 310)
Pour arrêter de fumer, vous croyez en :
La motivation du fumeur avant tout
L'efficacité des substituts
La médecine douce
Tabac et santé : comment arrêter de fumer ?Une grossesse sans tabacRetour à l'accueilVidéo : 3D : Que se passe-t-il quand on a un cancer de l'utérus ?3D : Que se passe-t-il quand on a un cancer de l'utérus ?Une pub gore contre la cigarette Publié par Camille Krantzle 25/05/2009 18:16:00Toutes les fiches pratiques Note :
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