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Archive pour décembre, 2010
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25 Bonnes Résolutions pour une Année 2011 Totallement ZEN !
29 décembre, 2010Par Marie-France Roger
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Lien: http://www.dessinsdrummond.comCatégories: Coup de coeur, Psychologie, ZEN
S’il est important de se réaliser dans le monde du travail et d’améliorer son efficacité, il faut avant tout prendre du plaisir, réussir sa vie personnelle et ne pas gâcher sa santé.
C’est pourquoi nous vous proposons cet article avec les bonnes résolutions pour passer une année Zen.
Etape 1 : Où en êtes-vous dans votre vie ?
Avant de commencer à vouloir changer votre vie, la première étape consiste déjà à savoir où vous en êtes actuellement :
- Etes-vous heureux ? Si vous deviez noter de 1 à 5 votre situation personnelle et professionnelle, combien vous vous donneriez ?
- Combien de fois par semaine riez-vous ? Le rire est un excellent indicateur de moral… Si vous passez plus d’une semaine sans rire, c’est que l’ambiance au travail ou à la maison n’est pas terrible…
- Quelle était la dernière fois où vous avez chanté sous la douche ou fredonné un petit air en pleine rue ? Où est passée votre insouciance, le fait de chantonner montre votre capacité à externaliser votre joie de vivre…
- Est-ce que vous avez un rêve qui vous trotte dans la tête, mais que vous n’osez pas réaliser ? Avez-vous le sentiment de vivre pleinement votre vie ou est-ce que vous subissez les évènements ?
- Est-ce que certaines actions ou tâches vous sont pénibles, savez vous comment adoucir ces moments pénibles ?
- Avez-vous dans votre semaine du temps où vous pouvez éliminer le Stress ?
- Est-ce que vous avez fait quelque chose de fou cette année ? Est-ce que vous vous accordez du temps pour vous faire plaisir ?
Ces quelques questions devraient vous mettre en condition pour voir s’il y a une marge de progression possible dans votre situation actuelle et passer à l’étape N°2…
Etape 2 : Prenez la vie du côté Zen…
Pour vous rendre la vie plus agréable, il suffit parfois de peu de choses… Voici quelques conseils et astuces pour prendre la vie du côté Zen…
1 – Arrêtez de regarder des émissions anxiogènes :
A force d’écouter le journal TV avec toutes les catastrophes du monde, d’écouter les émissions économiques à la Radio avec des faillites et licenciements… votre moral en prend forcément un coup…
Faites une pause pendant quelques semaines, et passez à Rires & Chansons, regardez les Guignols à la TV, passez vous un film comique…. Vous irez très vite bien mieux !
2 – Il faut positiver :
Au lieu de voir toujours le verre à moitié vide, il faut voir le verre à moitié plein. Réfléchissez à chaque situation, et analysez la situation de manière positive. Par exemple votre voiture tombe en panne, pourquoi ne pas en profiter pour aller au travail en vélo ?
Rappelez vous le proverbe : A toutes choses, malheur est bon !
3 – Aménagez-vous des instants Zen.
Vous êtes dans le métro, dans une file d’attente à l’hypermarché… et vous fulminez d’attendre ou d’être serré… ce qui engendre des émotions négatives.
Au lieu de faire cela, aménagez-vous une pause Zen lors de ces moments là en pensant à autre chose : vos courses, le planning de la semaine, votre prochaine destination de vacances… Essayez de vous détendre et de vous évader au lieu de vous renfermer.
De même prévoyez votre baladeur MP3 avec vos musiques favorites, et fermez les yeux quelques instants… Vous allez vous évader quelques minutes de la grisaille quotidienne.
Au travail, entre deux tâches, accordez vous une petite pause, que cela soit une pause café, une pause pipi… cela vous permettra de recharger les batteries. Si ce n’est pas possible alors prenez deux grandes respirations en remplissant vos poumons et en détendant votre ventre, et une fois “regonflé” vous pouvez continuer…
Si vous avez besoin d’encore un peu d’encouragement, n’hésitez pas à vous dire “Allez !”, “Super”… pour vous auto-motiver.
4 – Faites plaisir à votre corps…
Si vous rentrez du travail stressé, il faut que votre maison devienne un havre de paix et de repos…
Evitez les éclairages trop puissants (préférez des lampes d’appoint ou de l’éclairage indirect), les musiques trop saccadées… Mettez plutôt une musique Zen (ex: Music Lounge, Jazz…) et des lumières tamisées.
Si la journée a été particulièrement éprouvante (soit le Stress, soit le froid…), prenez un bon bain chaud, mettez un peu de musique… et détendez vous… Et pourquoi pas un petit massage en prime !
5 – Faites plaisir à votre entourage.
En rentrant le soir, passez chez le fleuriste, chez le traiteur… et faites une surprise à votre épouse… ce petit instant de détente renforcera votre couple.
Pensez à appeler de temps en temps un ami, votre famille… pour prendre des nouvelles, cela leur fera du bien, et à vous aussi.
Vous pouvez également retrouver des anciens amis, par exemple via Facebook, et organisez une réunion d’anciens afin de partager des souvenirs !
6 – Laissez votre corps récupérer.
Vous venez de passer une longue journée, et vous êtes claqué… et pourtant vous allez comme d’habitude regarder la TV et faire votre petit train train quotidien.
En faisant cela vous n’écoutez pas votre corps… Si vous êtes fatigué, dès que vous rentrez prenez 30 minutes pour faire une sieste dans votre lit (si nécessaire tout habillé), ces quelques minutes de repos vous permettront de recharger les batteries pour la soirée au lieu de vous trainer toute la soirée et fraquer sur le canapé.
Parfois il est aussi bon de ne rien faire : accordez vous du temps pour réfléchir, sans musique, sans TV, sans bruit… et laissez votre esprit vagabonder.
Sans aller jusqu’à la Méditation, vous pouvez par exemple vous accorder une grasse matinée un dimanche matin, rester au lit jusqu’à midi, ne pas prendre de douche… et profiter de la journée pour ne rien faire…
7 – Créez quelque chose…
L’être humain est fait pour créer et se réaliser. Si votre travail est insipide ou faisant peu appel à votre créativité, il va se rouiller et s’ennuyer…
Vous devez donc vous donner des activités qui vont valoriser votre créativité :
- Faites la cuisine et apprenez de nouvelle recettes
- Apprenez à danser
- Prenez des cours de musique, de dessin…
- Jouez à des jeux de société lors des soirées au lieu de regarder passivement un film sur DVD.
Vous pouvez également aider une association caritative, d‘une part vous aller vous rendre utile, et d’autre part vous pourrez vous rendre compte qu’il existe des centaines de personnes qui sont dans des situations bien plus difficiles que la vôtre.
De plus en étant généreux, vous allez toujours récupérer une partie de cette générosité, que cela soit par des remerciements, ou une reconnaissance publique.
Si nécessaire prenez une journée de congés “pour vous” afin de réaliser votre projet personnel en sortant des contraintes habituelles.
8 – Faites du Sport.
Un des meilleurs remèdes pour chasser le Stress c’est de faire du Sport.
En effet l’activité physique vous permettra de vous dépenser, d’éliminer les toxines… Bien entendu, avec l’hiver ce n’est pas facile de se motiver à faire un jogging, cependant rien ne vous empêche de faire quelques pompes, des abdos… voire tout simplement de faire le tour du pâté de maison ou d’aller à la boulangerie à pied !
Vous pensez ne pas y arriver ? Commencez simplement : mettez une musique entrainante, enfilez votre short et dansez dans votre salon pendant 30 minutes, vous allez tout de suite vous sentir mieux !
9 – Mangez plus sainement.
Si vous vous gavez de plats préparés, que vous êtes sous perfusion de café… votre corps ne tiendra pas longtemps et vous le paierez à coup sûr.
Faites donc attention à votre régime alimentaire
- Faites vous-même des petits plats équilibrés.
- Ne mangez pas de la viande tous les jours
- Variez votre régime alimentaire et essayez des cuisines exotiques (Thai, Indien…)
- Evitez les sucreries, surtout au travail.
- Mangez de temps en temps votre plat préféré et faites des écarts de régime pour vous faire plaisir.
Pour le café et le thé, réduisez votre consommation, car cet effet “booster” ne fait que cacher votre fatigue, alors que vous devriez plutôt vous reposer.
10 – Définissez des projets pour le Futur.
Si vous restez dans le passé sans imaginer votre futur vous restez passif, et vous subissez.
Profitez de la vie et exploitez toutes ses opportunités en faisant des projets pour cette année à venir et les 3 prochaines années.
Quel va être votre objectif dans 3 ans: faire un tour du monde ? Acheter une Porsche ou un Bateau ?
Avec ce projet en ligne de mire vous allez donner un sens à votre vie ! Lire l’article original et la suite ici >>
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Allure victorienne, confort contemporain
23 décembre, 2010Par Denis Chamberland
Lien: http://www.dessinsdrummond.comCatégories: Ajout de garage, Bureau à domicile, Cinéma-maison, Contemporain, Décoration d'extérieur, Maison Dessins Drummond de la semaine, Non classé
Quoi de plus joli en ce temps des Fêtes qu’une maison victorienne illuminée !
À l’extérieur, tourelle, galerie couverte, poteaux tournés, équerres et moulures dentelées procurent cette touche victorienne à l’ensemble alors qu’à l’intérieur, on retrouve un aménagement davantage contemporain et tout à fait différent du plan 2572 dont s’inspire ce modèle. Sans oublier l’addition d’un garage double au-dessus du quel un grand espace boni permettra d’aménager une vaste salle de jeux ou un cinéma maison ou…
Pour en savoir davantage…
Pourquoi pas une « dernière » maison?
Lien: http://www.dessinsdrummond.comCatégories: Babyboomers, Construction résidentielle, Famille, Maison
Certains vivent dans la même maison depuis 20, 30 et même 40 ans. D’autres, à cause de leur profession, ont souvent déménagé avant d’élire domicile dans la région d’Ottawa et de Gatineau. Certains sont très à l’aise financièrement, tandis que d’autres – la plupart sans doute – ont quelques épargnes, un revenu stable et une maison partiellement ou largement payée. Tous ont cependant un point en commun : ils sont des baby-boomers et la majorité ont décidé de s’acheter une dernière maison avant d’être acculés, à cause de l’âge ou de la santé, à rechercher la sécurité d’une résidence pour personnes âgées.
De plus en plus de gens dans la cinquantaine avancée et dans la soixantaine demeurent actifs dans le marché de l’habitation. L’avant-garde des baby-boomers frise les 65 ans et tout indique que cette immense génération fera encore des vagues dans les milieux immobiliers
Même la génération des 65 à 74 ans s’accroche à la propriété résidentielle, dans des proportions similaires aux baby-boomers, commente Jean-Paul Filion, directeur principal, développement des affaires et des relations gouvernementales à l’Association provinciale des constructeurs d’habitation du Québec (APCHQ).
Récemment, un couple de 92 et 88 ans s’est fait construire un luxueux bungalow par Limbour Construction, à Gatineau, dans le secteur Ferme Limbour. Ce cas est rare, mais Daniel Lavoie, vice-président et copropriétaire de Limbour Construction, confirme la présence d’une clientèle substantielle de retraités et semi retraités de 55 ans et plus qui recherchent ce qui sera sans doute leur dernière maison. Et, dit-il, « ils ne se gênent pas » pour la mettre à leur goût ou pour y ajouter une touche de luxe.
« Leur premier critère, c’est l’emplacement; ils préfèrent un environnement boisé, avec des parcs, dans la tranquillité. Ils font des choix personnalisés, réduisant parfois la superficie des maisons, préférant des bungalows aux maisons de deux étages, mais mettront beaucoup plus de luxe dans les salles de bain, les chambres à coucher et la cuisine. Ils achèteront une robinetterie et des éclairages supérieurs. Plusieurs mettent le paquet », explique Daniel Lavoie.
Selon lui, les mentalités ont évolué. Après une vague de construction de résidences de retraite, on s’aperçoit qu’une forte proportion des gens qui arrivent aux abords des 65 et 70 ans deviennent très réticents.
« Certains sont allés y vivre (dans une résidence pour retraités) et se rachètent aujourd’hui une maison », constate M. Lavoie. On voit même, dit-il, des propriétaires de condominiums qui décident tout à coup d’aller vivre dans des bungalows de 1000 à 1300 pieds carrés.
Quant à la génération des « jeunes » baby-boomers, les 45 ans et plus, eux aussi entrent dans la catégorie des derniers acheteurs, mais pas de la même façon. Ce sont souvent des professionnels et des gens d’affaires, des couples avec ou sans enfants ayant un revenu supérieur à la moyenne. Ils ne sont pas au bord de la retraite.
« Ils se font des maisons à leur goût, avec de grands aménagements extérieurs – spa, pergola, piscine creusée », remarque Daniel Lavoie. C’est un marché lucratif et croissant pour les entreprises de construction résidentielle. Lire cet article dans son contexte original sur le site de Cyberpresse >>
Garage double et vaste espace boni
Lien: http://www.dessinsdrummond.comCatégories: Besoins, Cinéma-maison, Famille reconstituée, Garage, Plan Dessins Drummond de la semaine, Propriétaire
Conçu à partir du plan original 3455, ce modèle version, en plus de suggérer 100 pi2 habitables de plus pour la partie maison, propose un garage double au-dessus duquel un vaste espace boni ( 20 pi x 21 pi ) fera certainement le bonheur de ses propriétaires. Que ce soit pour en faire une salle cinéma-maison, une 4è et 5è chambres rencontrant les besoins d’une famille reconstituée ou bien pour y aménager une remarquable suite des maîtres, cet espac