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« C » signifie « Correct » : Vérifiez votre technique d'utilisation du fil dentaire
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Vous nettoyez vos dents au fil dentaire. C’est parfait. Mais afin que le fil dentaire soit efficace pour éliminer la plaque dentaire de vos dents, vous devez vous assurer d’avoir une bonne technique.
Comme vous allez mettre vos doigts dans la bouche, lavez-vous bien les mains avant de toucher le fil dentaire. Ensuite, procédez comme suit :
Utilisez une longueur suffisante de fil dentaire. Coupez une longueur d’environ 45 cm de fil dentaire. Cela peut paraître excessif, mais il faut avoir une longueur de fil suffisante pour pouvoir utiliser un morceau propre d’une dent à l’autre. Enroulez la quasi-totalité du fil dentaire autour du majeur ou de l’index de la main qui vous convient le mieux, et une petite longueur autour du majeur ou de l’index de l’autre main. (L’utilisation du majeur permet de libérer l'index pour manier le fil dentaire.)
Faites glisser le fil entre les dents. Faites glisser le fil dentaire en douceur entre les dents en faisant un mouvement de va-et-vient et veillez à ce que le fil ne se casse pas brusquement entre les dents.
Décrivez un « C ». Décrivez un C en déplaçant le fil dentaire autour de chaque dent. Ensuite, tirez délicatement le fil vers le haut depuis le rebord gingival vers le haut de la dent.
Déroulez le fil. Au fur et à mesure que vous vous déplacez d’une dent à l'autre, déroulez une portion de fil neuf du doigt d'une main tout en enroulant la portion de fil usagée sur le doigt de l'autre main. Guidez-vous avec le pouce.
Nettoyez les deux faces des dents. N’oubliez pas d'utiliser le fil dentaire sur la face arrière de chaque dent.
Adapté à vos besoins ou à vos goûts. Quoi qu'il en soit, une bonne technique vous permettra d’éliminer l’excédent de résidus alimentaires et la plaque dentaire accumulée entre les dents et d’améliorer ainsi votre hygiène bucco-dentaire.
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