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Le Panama dispose de quelques-uns des meilleurs spots de surf d'Amérique centrale. Peu importe le type de vague que vous préfériez, il y a des vagues pour tous les goûts.	Les autoroutes du Panama sont classées parmi les meilleures d'Amérique centrale, ce sont des autoroutes à 4 bandes et elles couvrent l’ensemble du territoire pour un accès rapide aux spots de surf.
Le pays dispose d'un bon réseau d’autobus et vous trouverez facilement des taxis à l'aéroport international de Tocumen. Toutefois, si vous préférez louer une voiture, sachez qu’il est très facile de se rendre aux différentes plages en utilisant une carte ou en demandant votre chemin aux habitants de la région.
Spots de surf sur l'océan Pacifique à l'ouest de Panama City :
Playa Malibú : Elle est située juste en face du cours d'eau, c'est un site sur fond sablonneux avec des vagues de gauche meilleures à marée moyenne ou basse.
El Palmar : Elle est située après le village de San Carlos et dispose de 3 « breaks » : El Frente, La Punta et Hawaiicito.
Playa Venao : C’est un « beach break », fond sablonneux, située dans la province de Los Santos. Les vagues atteignent 3 à 6 pieds (0,90 à 1,80 m) tout au long de l'année, mais elles peuvent occasionnellement atteindre 8 à 10 pieds (2,40 à 3 m). La plage se trouve à proximité du village de Pedasí où vous trouverez différents hôtels et auberges où séjourner.
Santa Catalina : C’est la plage la plus connue à l'extérieur du Panama pour ses vagues de classe mondiale. Elle se trouve dans le golfe de Chiriquí, province de Veraguas. Dans les années soixante-dix, un groupe de surfeurs à la recherche de spots ont découvert ce site et ont fait de la plage le spot le plus célèbre du Panama. Il est possible de séjourner sur place dans des hôtels et des auberges ainsi que de louer des résidences.
Si vous êtes à la recherche de spots dans les Caraïbes :
Îles de Bocas Del Toro : Elles sont situées au nord de Panama City sur la côte des Caraïbes et font partie des meilleurs spots de surf du Panama. Les îles disposent de différents spots de surf. Les meilleures vagues de cette région ont lieu de décembre à mars, durant la saison sèche.
Dumpers est un des meilleurs spots d'Isla Colón et se caractérise par des vagues de gauche sur un fond de récif, une forte descente et un grand tube court. Paunch est une autre plage caractérisée par des vagues de gauche et de droite sur fond de récif, de bonnes sections tubulaires et des diversions pour frapper et exécuter un aérial. Le Panama compte également de nombreuses écoles de surf comme :
Palmar Surf Camp
Nitro City
Surf School Panama
Panama Surf School
Que faut-il emporter ?
Crème solaire et chapeau
Eau et nourriture
Planche de surf