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La Relaxation Dynamique
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En entreprise, la sophrologie n’est ni une lubie ni un gadget. Comme le montrent les différents rapports et études citées ci-dessous, travailler avec un sophrologue praticien issu d’une formation reconnue peut apporter une véritable valeur ajoutée à l’entreprise.
La sophrologie offre de véritables outils supplémentaires à la gestion des ressources humaines non seulement dans le cadre de la prévention et du traitement de certains risques psychosociaux, mais également dans celui du développement individuel des collaborateurs, pour leur bénéfice comme pour celui de l’entreprise, et de l’instauration du « bien-être » en entreprise.
La sophrologie en quelques mots
Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité.
La sophrologie est également utilisée dans le milieu médical. Proposée par l’institut pour le cancer depuis 2007, comme soin d’accompagnement, elle est également utilisée dans d’autres traitements comme celui des douleurs chroniques, certains troubles du sommeil, le traitement d’addictions…
Malgré les nombreuses démarches des acteurs de la profession, le métier de sophrologue n’est toujours pas reconnu par les instances de l’état. Heureusement, les syndicats professionnels permettent de fédérer les praticiens, d’imposer des standards de formation et un code de déontologie. Ainsi, pour être reconnu comme sophrologue praticien, une formation de plus de 300 h, comprenant théorie et pratique, doit être suivie en présentielle et validée par un examen et un stage.
Cette professionnalisation de notre activité permet de répondre aux exigences de qualité qu’impose une intervention en entreprise ou au sein de collectivités.
Applications en entreprise
Saviez-vous que la sophrologie est utilisée comme technique de motivation et de préparation mentale par les grands sportifs de nombreux pays depuis des années ? Une partie de nos médaillés aux derniers JO de Londres étaient accompagnés d’un sophrologue
Depuis 2008, l’armée de l’air l’utilise la sophrologie dans la préparation de ses éléments d’élite du 5ème Régiment d’Hélicoptère de combat basé dans la garnison de Pau (64). Ces pilotes d’hélicoptère TIGRE utilisent la sophrologie dans le cadre des phases de préparation opérationnelle des équipages, pour la gestion du stress et des émotions en situation de vol tactique et opérationnel, ainsi que pour optimiser la phase de récupération.
Et vous, les meilleurs éléments de votre entreprise, comment les préparez-vous ? Quels outils leur donnez-vous pour faire face aux phases critiques ? Comment entretenez-vous le bien-être au travail, source de motivation, de créativité et d’innovation ?
Les techniques et possibilités offertes par la sophrologie permettent de répondre à différentes problématiques de l’entreprise .
Une réponse aux risques psychosociaux :
Dans leur rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail, remis au précédent Ministre du Travail, des Relations sociales et de la Solidarité́, le magistrat P. Nasse et le psychiatre P. Légeron recommandent la sophrologie, entre autres techniques de relaxation, pour aider les employés à, je cite : « gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress. »
Cette recommandation de la sophrologie par ces deux experts se base à la fois sur l’étude de l’impact du stress sur la performance,réalisée par les Docteurs Yerkes et Dodson, et sur les résultats des différentes expériences d’introduction de la relaxation au sein d’entreprises en France et à l’étranger.
La sophrologie peut être utilisée pour permettre à chacun de rester dans cette zone optimale du stress qui assure la performance et la productivité optimale, bénéfique au collaborateur comme à l’entreprise.
Loi de Yerkes – Dodson (sources : Wikipedia)
Les techniques de gestion du stress proposées par la sophrologie ne sont pas uniquement destinées à s’attaquer aux effets, mais bien d’en éviter les causes. Elles permettent à chaque collaborateur de découvrir son propre seuil de tolérance et lui donnent les outils nécessaires pour éviter de passer le point de basculement.
Bien entendu, et comme le préconise ce même rapport, une telle démarche ne peut s’inscrire qu’en second rang. Elle nécessite au préalable un travail de fond visant à répartir plus justement la charge de travail en fonction des effectifs, du temps de travail et des compétences ; redéfinir les responsabilités de chacun ; revoir les méthodes d’évaluation des performances individuelles ou collectives et les modalités de reconnaissance du travail… Toutes ces actions sortent, bien entendu, du champ d’action du sophrologue, mais ce dernier bénéficiera toujours du fait d’être informé de ces réorganisations pour les intégrer dans le contexte de son action.
Un outil de développement :
La sophrologie n’a pas qu’un rôle curatif, pour répondre à une situation de stress. Elle permet également d’apporter des outils particuliers de développement personnel.
En complément des outils et du développement relatif au savoir-faire de vos collaborateurs, la sophrologie ouvre le champ du savoir-être.
Par des techniques faciles d’apprentissage et utilisables dans la vie professionnelle, elle va les aider à développer :
La confiance en soi,
La motivation,
La créativité.
Un bien-être au travail :
Le bien-être au travail et l’équilibre entre la sphère professionnelle et la sphère privée sont des attentes chaque jour plus importantes pour les collaborateurs de l’entreprise.
La mise en place d’atelier de relaxation peut prendre de nombreuses formes au sein même de l’entreprise (ateliers de groupe sur la pause du midi, séances individuelles, formations ciblées), comme en dehors : participation aux ateliers de relaxation, séances individuelles.
Proposée comme un service, une pause relaxation proposée à vos équipes contribue à la sensation de bien-être au travail et constitue une véritable marque d’attention.
De plus en plus d’entreprises se lancent dans cette démarche, que ce soit dans l’industrie, la grande distribution ou le conseil. Le MEDEF s’est penché avec intérêt sur ces techniques et surtout sur les résultats obtenus par rapport au faible investissement.
Il existe de nombreux sophrologues formés pour vous accompagner dans ces différents domaines. L’annuaire du Syndicat des Sophrologues Professionnels vous aidera à trouver celui le plus proche de votre entreprise.
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