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10 livres sur la confiance en soi et l’optimisme16 juil 2012 by Xavier Ristatassertivité, confiance en soi, optimisme5 CommentsCela fait plusieurs semaines que je vous dispense quelques conseils sur la confiance en soi, l’estime de soi et l’optimisme. Pour les plus avides de connaissances, je trouve judicieux de mettre ici une liste de 10 livres sur la confiance en soi et l’optimisme. Je me sers personnellement de ces sources, en les couplant avec ma pratique concernant le langage du corps. Je vous expliquerai d’ailleurs bientôt comment, grâce au langage du corps, vous pouvez travailler sur votre confiance en vous.
Cela rentrera d’ailleurs en pleine contradiction avec certains auteurs ou blogueurs vous proposant une liste de gestes à faire ou ne pas faire pour « mimer » la confiance. Comme je l’ai déjà précisé, cela rentre en contradiction avec l’éthique du Synergologue : nous cherchons à rendre les personnes authentiques avec elles-mêmes et avec les autres.
Mais j’y reviendrai bientôt!
Voici tout d’abord ma liste de 10 livres sur la confiance en soi, l’optimisme et la confiance relationnelle :
Les livres sur la confiance en soi:
Le pouvoir de la confiance, de Stephen M.R. Covey
Ce livre m’a énormément parlé dans le cheminement et la construction de la confiance en soi. L’auteur n’est d’ailleurs pas tombé dans l’écueil d’assimiler l’estime de soi à la confiance en soi, deux choses bien différentes, mais complémentaire. J’utilise d’ailleurs sa vision en 4 parties de la confiance dans mon dossier.
L’auteur nous fait partager, en plus de ses recherches, son énorme expérience en leadership et performances, avec d’innombrables et intéressantes anecdotes liés à son métier. Covey développe d’ailleurs une partie sur la confiance en l’autre très intéressante, argumentant sur l’authenticité, la vertu, le fait d’être une opportunité pour l’autre. Une vision que je partage !
Imparfaits, libres et heureux, de Christophe André
Alors que je discutais avec mon ami Stephen Bunard sur mon envie de travailler sur la confiance en soi, il me dit « Il faut que tu lises Christophe André dans ce cas ! ». Perplexe, je me suis renseigné et j’ai acheté quelques-uns de ses livres. Et j’ai bien fait !
André sait de quoi il parle. Psychiatre de formation, il nous explique magnifiquement dans ce livre, avec conseils, exercices et preuves à l’appui, que n’importe qui peut avoir une estime de soi en béton armé. Le livre est très dense, je le considère vraiment comme une référence, qui plus est agréable à lire, sur le sujet.
Oser, de Frédéric Fanget
Sans être aussi complet que le livre de Christophe André, j’y trouve beaucoup d’intérêt. Tout d’abord, il y a énormément d’anecdotes et de cas concrets que l’on peut facilement identifier, avec des explications sur la façon d’appréhender des situations de manque de confiance en soi. D’autre part, l’effort de synthétisation sous forme de schéma ou de tableau rend le sujet beaucoup plus clair et ludique, si bien que je me réfère très souvent à ces synthèses.
Croire en soi, de Marie-France Muller
Je préfère prévenir le lecteur souhaitant approfondir le sujet : si vous avez déjà lu les précédents livres que je vous ai proposé, passez votre chemin sur celui-ci. Si je mets cet ouvrage dans ma liste, c’est en pensant aux personnes qui n’ont pas forcément le temps ou l’envie de se plonger dans des lectures de plus de 300 pages. Ici, moins de 100 pages (et un petit prix !) sur un début de réflexion qui ravira les plus pressés, mais qui frustrera les passionnés du sujet.
Les livres sur l’optimisme :
Éloge de l’optimisme, de Philippe Gabilliet
J’en ai déjà parlé dans cet article, mais si vous ne l’avez pas encore dans votre bibliothèque, c’est le moment ou jamais ! Ce livre résume magnifiquement tous les bénéfices d’une vie d’optimiste, et dresse les 4 types d’optimismes et de pessimismes que l’on peut rencontrer, prouvant qu’un optimiste n’est pas un naïf absolu, mais une personne d’avenir ! Qui plus est, j’adore la personnalité de l’auteur, Philippe Gabilliet, professeur de leadership à ESCP Europe, dont je publie souvent les interventions sur mon blog ou ma page facebook, car elles sont un condensé de positivisme et de motivation.
Vivre heureux, de Christophe André
Oui, encore un livre de Christophe André ! Quand je vous dis que j’ai bien fait d’acheter ses livres ! Cet ouvrage est une vraie bible sur tout ce qui traite du bonheur, malheur, optimisme et pessimisme, avec des aides sur comment vivre heureux même quand on a connu le malheur. André n’est pas avare d’anecdotes sur ses patients, qui ont connu dépressions et troubles du comportements à cause d’un manque de bonheur. Un excellent livre pour ceux qui, comme moi, pratiquent sur le terrain.
La force de l’optimisme, de Martin Seligman
Seligman a été le fondateur de la psychologie positive, et restitue dans son livre tout ce que l’on sait sur les effets de l’optimisme et du pessimisme sur la santé, le corps, nos relations sociales et professionnelles. Beaucoup de tests à remplir dans ce livre (je ne suis pas forcément convaincu par cela car on a souvent tendance à « tricher » inconsciemment) pour connaître son degré d’optimisme, mais en finalité, l’ouvrage est fort passionnant !
Les livres sur la confiance relationnelle :
Éloge de la chance, de Philippe Gabilliet
Dans une certaine mesure, il s’agit de la suite de « Éloge de l’optimisme » du même auteur. Pourtant, même si le sujet est apparenté, il n’est pas pour autant identique. Gabilliet résumé ici une idée qui est pour moi importante: avant de chercher l’opportunité chez les autres, il faut d’abord en être une soi-même. Le mythe de la chance et de la fatalité est ici détruit : nous sommes maître de notre vie, et notre bonheur, ou malheur, dépend de notre capacité à réagir aux « coups du destin ». C’est un livre qui m’a aussi marqué, et j’aurai l’occasion d’en faire plus longuement une description car tout cela est riche d’enseignements.
Cultiver l’intelligence relationnelle, de Daniel Goleman
Le bonheur ne tient pas qu’à nous, mais il dépend aussi de notre capacité à communiquer sainement et efficacement avec les autres. Combien d’entre-nous se défendent quand on leur reproche d’avoir manqué de tact en rétorquant : « j’ai dit ce que je pensais ». Même si dans le fond, l’intention d’être authentique est louable, c’est aussi une maladresse de penser que seul le message importe : le messager et le récepteur le sont encore plus. Les livres de Goleman sont une excellente source de réflexion sur notre capacité à travailler sur nos émotions pour devenir plus efficace et authentique.
Osez être vrai, de Marc Pistorio
Dans ce livre on retrouve une suite de cas concrets sur notre capacité à porter des masques quand cela nous arrange (ou dérange), dans le seul but de ne pas se montrer tel que l’on est. Au final, à force de ne plus être soi-même, on en oublie souvent qui on est, Pistorio offre donc des clefs pour ne plus avoir peur de se révéler. J’apprécie le ton de l’auteur à nous dire qu’il n’y a pas de « recettes miracles », mais que chacun à la sienne. A noter que les cas personnels, de couple ou familiaux sont passés en revues, et que la réflexion est intéressante pour améliorer sa communication. Seul bémol, les deux tiers du livres sont consacrés au couple et à la famille, j’aurais aimé une partie sur la vie professionnelle.
Et vous, quels sont vos livres sur la confiance en soi et l’optimisme ?
Partagez vos références dans les commentaires pour agrandir notre bibliographie !
À propos de l'auteur :Après un diplôme en sciences humaines et plusieurs années dans la relation client, je décide de changer de vie et je me passionne pour la communication, le langage corporel, la psychologie et l'entraide. J'ai créé ce blog pour montrer qu'il est possible pour chacun d'être authentique et d'être efficace dans ses relations.
Mon profil Google+Partager cet article sur les réseaux sociaux :	5 Comments	Lioneidas
at 8 h 57 min
Répondre	Je vous salue et vous souhaite une bonne journée !
Personnellement, la confiance en moi n’a jamais été au cœur de mes inquiétudes. Je n’avais pas pour autant confiance en moi. Mais en travaillant certains aspects que je pouvais changer chez moi, j’ai prit confiance naturellement.
Accepter ce qu’on ne peut pas changer,
Avoir le courage de changer les choses sur lesquelles on peut agir
Avoir la sagesse de discerner ce qui peut être changé de ce qui ne peut pas l’être.
J’accorde une grande place à la séduction. Dans le sens premier du terme : créer l’attirance, l’admiration (donc pas forcément homme/femme). C’est le livre de Neil Strauss – The Game – qui m’a permit de faire mes premiers pas, titubant, dans un monde de séduction. Aujourd’hui commercial, je ne saurai m’en passer, c’est un jeu, avec mon entourage aussi. J’ai gagné confiance en moi à force d’essayer de me dépasser…
Lioneidas !
Xavier Ristat
at 11 h 13 min
Répondre	J’ai aussi lu le livre de Neil Strauss, que j’ai apprécié pour cette histoire d’homme qui a su dépasser sa condition, mais qui prévient aussi sur les travers des « techniques » toutes faites, notamment en séduction: c’est de s’enfermer dans le jeu, ne plus avoir en tête son objectif de bien être et de réussite pour finir par devenir un manipulateur. Strauss a su éviter cela pour devenir l’homme qu’il rêvait de devenir.
Je pense qu’avant d’apprendre à séduire, il faut apprendre à s’aimer avant tout, et avoir confiance en soi. C’est ce qui nous fait « transpirer » la séduisance (un néologisme que j’ai repris de Philippe Turchet).
J’ai d’ailleurs vu la différence entre mon passé de « timide », et son cercle restreint d’amis et de « conquêtes » amoureuses, et ma vie actuelle bien plus riche et ma vie amoureuse épanouie.
C’est donc le but de ma démarche: on prend le problème à la source plutôt que de traiter les conséquences. D’autres blogs font (très mal) l’explication des gestes à faire ou ne pas faire: je laisse les lecteurs juger sur la pertinence de ces techniques!
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