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10 astuces pour arrêter de fumer	Meilleurs livres de développement personnel	La force de la volonté : un mythe ?	Pourquoi le sport vous veut du bien : 8 bonnes raisons de pratiquer une activité physique régulière
Ecrit par admin - 18 Commentaires Vous n’êtes sans doute pas sans savoir que pratiquer une activité sportive permet de vivre plus longtemps en meilleure santé tout en profitant plus de la vie. Saviez-vous également que cela permet d’être plus beau, de mieux endurer le stress, d’être plus confiant en soi et de gagner du temps?
M’étant lance le défi fou de faire du sport tous les jours de l’année 2009 (comme je l’explique dans mon billet récapitulant mes objectifs pour 2009), il me paraissait normal d’aborder un tel sujet.
Voici donc un récapitulatif des 8 meilleures raisons de pratiquer une activité sportive régulière:
1.	Etre plus beau
Comme vous ne l’ignorez sans doute pas, le sport est le moyen le plus efficace pour perdre du poids. J’ai toujours constaté qu’il était beaucoup plus difficile de perdre du poids avec un régime seul qu’en associant celui-ci à une pratique sportive.
De plus, le sport peut éventuellement vous permettre de gagner en musculature ou de raffermir votre silhouette.
2.	Etre en meilleure santé
Comme chacun le sait, pratiquer une activité physique régulière réduit les risques cardio-vasculaires, prévient le diabète …
Je vais vous épargner la liste complète des bénéfices du sport pour votre santé, mais retenez que faire du sport vous permettra de vivre plus longtemps et en meilleure santé
3.Améliorer votre humeur et diminuer votre stress
Faire un jogging (ou un autre sport similaire) est l’un des moyens les plus efficaces d’évacuer son stress, ses tensions et ses pensées négatives. En pratiquant une activité physique, vous allez vous sentir revigoré et vous allez avoir l’impression de vous vider de vos problèmes
En outre, si vous pratiquez un sport d’extérieur, votre humeur sera naturellement améliorée par le fait de vous trouver en contact avec la nature.
4. Vous sentir plein d’énergie
Si vous vous sentez souvent fatigué sans raison apparente ou si vous avez l’impression que votre niveau d’énergie fluctue durant la journée, le sport est le remède qu’il vous faut.
Le gain d’énergie que vous procurera le sport vous permettra d’être plus productifs et efficace dans tous les autres domaines de votre vie.
En outre, le stress et la mauvaise humeur étant souvent liés à la fatigue et à la lassitude, cela aidera à le résorber.
5. Rajeunir
Le sport est la réelle fontaine fontaine de jouvence. En effet, non seulement il vous permettra de vous sentir plus jeune mais il vous permettra également de réellement paraître quelques années de moins. Quand toutes les crèmes combattent seulement les symptômes du vieillissement, le sport lui s’attaque au mal à la racine et combat le vieillissement lui-même.
En pratiquant une activité sportive régulière vous vous sentirez plus connecté avec votre corps, plus jeune, puissant et plein d’énergie que jamais.
6. Gagner du temps
Beaucoup de personne prétendent ne pas avoir de temps à consacrer au sport. Pourtant, il a été constaté qu’en fait, le sport permet même de gagner du temps.
Personnellement, en pratiquant seulement 45 minutes de sport par jour, j’ai constaté que j’avais besoin de dormir une heure de moins. De plus, depuis que je fais du sport régulièrement, mon niveau d’énergie reste plus stable durant toute la journée et je me sens beaucoup plus dynamique et productif. C’est donc également du temps de gagné pour toutes les taches effectuées durant la journée.
Cela explique certainement pourquoi tant de business men trouvent le temps de préparer des marathons malgré leurs emplois du temps surchargés.
7. Améliorer votre confiance en vous-même
Pratiquer une activité physique régulière est l’occasion de prouver à vous-même ainsi qu’à votre entourage que vous êtes capable de relever un défi. Cela vous apprendra à repousser et à surpasser vos peurs et vos limites.
De ce fait, la