James Songok
# James Songok

James Songok (23 luglio 1970) è un ex mezzofondista keniota.

## Biografia

Nel 1988 ha vinto una medaglia di bronzo nei 10000 m piani ai Mondiali juniores, con un tempo di 28'50"42. Nel 1992 ha partecipato ai Campionati africani, vincendo la medaglia d'oro nei 5000 m piani con un tempo di 13'24"63.

Tra il 1994 ed il 1996 ha partecipato a tre edizioni consecutive dei Mondiali di corsa campestre, vincendo altrettante medaglie d'oro a squadre. A livello individuale si è invece piazzato rispettivamente in sesta, settima e ventitreesima posizione.

## Palmarès

| Anno | Manifestazione | Sede | Evento | Risultato | Prestazione |
| - | - | - | - | - | - |
| 1988 | Mondiali juniores | Sudbury | 10000 m piani | Bronzo | 28'50"42 |
| 1992 | Campionati africani | Belle Vue Maurel | 5000 m piani | Oro | 13'24"63 |
| 1994 | Mondiali di cross | Budapest | Corsa seniores | 6º | 35'02" |
| 1994 | Mondiali di cross | Budapest | A squadre | Oro | 34 p. |
| 1995 | Mondiali di cross | Durham | Corsa seniores | 7º | 34'41" |
| 1995 | Mondiali di cross | Durham | A squadre | Oro | 62 p. |
| 1996 | Mondiali di cross | Stellenbosch | Corsa seniores | 23º | 35'29" |
| 1996 | Mondiali di cross | Stellenbosch | A squadre | Oro | 33 p. |

## Campionati nazionali

### 1990

* Oro ai campionati nazionali kenioti, 5000 m piani - 13'52"5

### 1992

* 7º ai campionati nazionali kenioti, 5000 m piani - 13'53"0

### 1993

* 12º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre

### 1995

* 9º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre

### 1996

* 7º ai campionati nazionali kenioti di corsa campestre

## Altre competizioni internazionali

### 1992

* 14º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 29'59"

### 1993

* 11º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 31'04"

### 1994

* Oro alla Le Puy-en-Velay 15 km ( Le Puy-en-Velay) - 45'21"
* 5º al Giro podistico internazionale di Castelbuono ( Castelbuono) - 33'25"
* Oro alla Wurzburger Residenzlauf ( Würzburg) - 28'39"
* Argento alla Luzerner Stadtlauf ( Lucerna), 8,56 km - 24'39"

### 1995

* 5º alla Vivicittà Catania ( Catania), 12 km - 34'32"
* 8º al Giro Media Blenio ( Dongio) - 29'26"
* 20º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 37'01"

### 1996

* 4º alla Stramilano ( Milano) - 1h01'07"
* Argento alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h04'39"
* Argento alla Le Puy-en-Velay 15 km ( Le Puy-en-Velay) - 44'30"
* Oro alla Vivicittà Genova ( Genova), 12 km - 34'12"
* Bronzo al Giro Media Blenio ( Dongio) - 28'38"
* Oro al Trofeo Città di Trecastagni ( Trecastagni), 8,4 km - 24'11"
* 15º al Nairobi International Crosscountry ( Nairobi) - 37'01"

### 1997

* 8º alla Telematica Loop ( Heerlen), 10 miglia - 49'16"

### 1999

* 5º alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h05'07"

### 2000

* Argento alla Mezza maratona di Maastricht ( Maastricht) - 1h03'53"
