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SOS Stress! Le remède du moine bouddhiste Matthieu Ricard
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Matthieu Ricard au Centre des sciences de Montréal20 septembre 2010 – « S’il y a une solution, pourquoi s’inquiéter; et s’il n’y en a pas, ça ne sert à rien non plus! » C’est ce qu’a lancé d’entrée de jeu le moine bouddhiste Matthieu Ricard en parlant du « remède » contre le stress qu’évoque aussi très souvent le Dalaï-Lama, lors de la conférence SOS Stress! Y a-t-il une solution?, tenue au Centre des sciences de Montréal, le 18 septembre dernier1. Matthieu Ricard rappelle qu’en général, le stress vient du fait de ne pas accepter une situation présente. Ce qui n’a guère de sens, selon lui, parce qu’elle est déjà là; alors, il vaut mieux essayer d’utiliser toutes les ressources que l’on a pour prévenir ou pour remédier aux aléas de l’existence. Il est important de se donner un temps de répit pour se construire un système immunitaire mental, insiste-t-il. C’est pourquoi il suggère d’apprendre à cultiver un espace intérieur par la méditation, par exemple, pour être moins décontenancé et moins vulnérable devant l’imprévisibilité et la nouveauté qui se présentent à nous.« Un des éléments de la méditation vise à mieux comprendre la façon dont les pensées et les émotions s’enchaînent et peuvent se multiplier, jusqu’à nous envahir complètement. À partir du moment où l’on prend conscience de l’émotion perturbatrice ou de l’anxiété, elle a une tendance naturelle à s’estomper au lieu de nous envahir. C’est un processus naturel parce que, comme on cesse de mettre du bois sur le feu, peu à peu - sans le réprimer ni le laisser nous envahir -, il s’estompe de lui-même », illustre-t-il.En fait, il estime que la méditation permet de se familiariser avec ses qualités intérieures, comme l’altruisme, la pleine conscience et la liberté intérieure. « Ces nouvelles manières d’être et de faire l’expérience du monde extérieur permettent de traduire les circonstances en états mentaux constructeurs qui contribuent à notre bien-être subjectif », souligne Matthieu Ricard.Être présent en tout temps
Pierrich Plusquellec, François Lespérance, Matthieu RicardLe psychiatre François Lespérance, qui participait également à la conférence, a tenu à rappeler que le stress n’est pas toujours mauvais en soi puisque c’est une réponse à une menace extérieure. Par contre, il faut s’assurer que cette menace soit bien réelle avant de commencer à mobiliser son énergie pour s’en défendre.Pour éviter que le stress nous envahisse trop, il suggère, comme antidote, de « développer la capacité d’être présent en tout temps ». « On remarque que les gens qui sont capables d’être très présents ont une grande résilience ainsi qu’une grande capacité d’adaptation et de créativité », affirme celui qui est aussi directeur adjoint à la recherche clinique au Centre de recherche du CHUM.Cette conférence, animée par Ariel Fenster - professeur de chimie à l’Université McGill -, était un prélude aux ateliers Neurogym qui traitent de la plasticité du cerveau humain1. Le codirecteur du Centre d’études sur le stress humain, Pierrich Plusquellec, a également participé à l’événement. Carole Boulé – PasseportSanté.net 1. Pour en savoir plus : www.centredessciencesdemontreal.com.Tweeter
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Envoyé par Martine
La meilleure façon d'apprendre à vivre le moment présent est effectivement de lire les livres d'Eckhart Tolle «Le pouvoir du moment présent» qui est sous forme de questions/réponses et sa suite «Nouvelle terre», livres tout à fait transformateurs. Ce qui est merveilleux dans ces lectures, c'est la démonstration que nous avons tous un immense pouvoir en nous (et non pas à l'extérieur de nous par un «gourou» quelconque), nous avons tous un puissance tranquille qui peut transformer notre vie de performance, de concurrence, de souffrance, de futilité et d'égocentrisme en vie de paix... Paix d'abord et avant tout avec soi-même et ensuite avec notre environnement. Je recommande vivement la lecture de ces deux livres.
Envoyé par Lyse
Être présent est en effet un très bon refuge sauf que ce n'est pas toujours évident. J'y arrive facilement losrque ça concerne autre que mes proches. Pas facile à gérer.
Envoyé par OLAFA Bachirou
. Je suis très content du commentaire fait par Mathieu Richard
Que Dieu tout puissant le bénisse.
Envoyé par Juli
S'il y en comme SGHAIER qui veulent savoir ce que veux dire "être présent en tout temps" Il y a un excellent livre qui s'intitule "le pouvoir du moment présent" de Ekkart Tollé
Ce livre a changé ma vie et celle de plusieurs de mes connaissances...
Envoyé par Corinne Yazbeck
J'ai beaucoup aimé les commentaires de Matthieu Ricard. SVP ou peut-on lire sur cette conference du 18 septembre ? Merci.
Envoyé par SGHAIER
C'est trés intéressant comme article, mais je veux bien savoir qu'est ce que veut dire "être présent en tout temps"
Envoyé par Sylvie
Merci,de ce beau témoignage. 8
Envoyé par Const.SIDERIDIS
J' ai beaucoup aime, merci.
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La nature peut tout soigner. Mais il faut faire l'effort de l'étudier par soi-même - aussi merci à Passeportsante ! Il faut avoir été bien malade pour se rendre compte que la médecine officielle est malheureusement très limitée.
Je porte grande attention à varier mon alimentation. Surtout à trouver des fruits et légumes frais. En hiver, j'essaie d'introduire de nouvelles recettes. C'est distrayant et bénéfique.
Je dois avouer que l'hiver est difficile à supporter en vieillissant. Le froid accentue les douleurs articulaires et l'énergie demandée n'est plus au rendez-vous.
Le meilleur remède à mon avis contre le diabète c'est de pratiquer un sport régulier tout en contrôlant son alimentation. Moi, je fais du vélo et le résultat est satisfaisant.
Je suis quelqu'un qui aime énormément partager mes plaisirs avec les gens que j'aime. Et côté sexualité, je suis heureuse d'avoir trouvé mon âme soeur au masculin pour m'épanouir dans ce domaine de ma vie.
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