{"partition": "head_middle", "source_domain": "fr.myprotein.com", "digest": "sha1:EMYQN3PXSNOGL3RUP64PM4T7STKLZSPM", "path": "/lustre/fsn1/projects/rech/qgz/uzq54wg/processed_redpajama/base_processing/output/fr/2014-15/000_00036.parquet"}
25,89 € Comparateur de prix
Votre Sport	/ Haltérophilie	Haltérophilie
Dans la plupart des associations, l'haltérophilie implique trois principaux essais qui sont le squat, le soulevé de terre et le développé couché, avec les compétiteurs cherchant à soulever la plus grande masse possible dans leur catégorie. L'haltérophilie requiert des techniques d'entraînement spécifiques tournées vers la force et la puissance explosive. Les méthodes d'entraînement comprennent des répétitions légères avec des masses maximales et aussi des exercices qui mettent l'emphase sur la puissance explosive en utilisant des masses plus légères à l'aide de mouvements rapides. La puissance explosive et la force sont les éléments clé de l'haltérophilie, étant donné que ces brèves explosions d'énergie sont capitales. Même si un poids corporel considérable reste un atout dans la pratique de ce sport, l'idéal serait de réduire au minimum l'excès de graisse corporelle. Pour cette raison donc, des exercices d'aérobic peuvent être nécessaires. S'entraîner pour la force et l'énergie peut mettre l'organisme dans un grand état de stress - fatigue du Système nerveux central (SNC), épuisement des groupes de muscles spécifiques, surcharge du squelette et épuisement des réserves d'énergie. Pour cette raison, une alimentation stricte et une routine d'entraînement bien organisée, sont essentiels pour tout aspirant haltérophile, tandis que l'utilisation de divers compléments alimentaires peut améliorer les résultats de façon spectaculaire. Cette section du site web fournit un certain nombre de conseils pratiques et de produits qui vous permettront d'améliorer vos performances physiques dans votre sport de prédilection.
Énergie pour l'entraînementTout programme d'haltérophilie consiste essentiellement à apporter à vos muscles l'énergie nécessaire pour une séance, ce qui implique très souvent l'exercice d'un muscle jusqu'à sa défaillance ou jusqu'à sa fatigue. Comme dans tous les autres sports, les glucides constituent l'une des sources les plus importantes d'énergie pour les exercices et permettent de maintenir les concentrations de glycogène dans les muscles. Lorsque ces concentrations sont faibles, la performance s'en trouve affectée. Instant Oats constitue une source considérable de glucides à faible indice glycémique qui vous garantiront un approvisionnement durable en énergie. Il peut être consommé quelques temps avant l'entraînement afin d'éviter une sensation de ballonnement. Il peut également s'avérer utile de prendre une boisson à base de protéines qui se digère rapidement, comme le MP MAX True Whey. Au cours d'un exercice intense, le corps utilise le plus souvent les protéines musculaires pour son énergie ; ainsi, la consommation d'un complément en protéines aussi puissant que MP MAX True Whey permet de préserver vos précieux tissus musculaires et de faciliter la croissance plutôt que la destruction du muscle.Facilite la récupération et la croissanceL'une des périodes nutritives les plus importantes de l'exercice physique intervient directement après l'entraînement et le temps de récupération entre deux sessions. C'est pendant cette période que vous pouvez améliorer l'état anabolisant du muscle et renforcer les niveaux de force et de masse musculaire. Il s'agit également de la période pendant laquelle les réserves de glycogène musculaire doivent être entièrement reconstituées et la consommation de protéine suffisamment importante pour éviter la rupture et faciliter la croissance musculaire. Recovery XS est une association de glucides de qualité, de protéines et L-glutamine. Cette association vous apportera tous les nutriments dont votre corps a besoin pour assurer un processus de récupération total et efficace. Au cours des heures qui s'écoulent après la séance d'entraînement, il est aussi intéressant de garder des niveaux de protéines élevés en prenant des casse-croûte comme le MP MAX High Pro. Améliorer vos performancesUne fois que vous aurez mis en place un régime sain et nutritif visant à faciliter la récupération et avoir plus de force pendant les séances d'entraînement, il est important de savoir comment les compléments nutritionnels peuvent véritablement améliorer vos performances et vous permettre d'augmenter plus rapidement le volume de vos muscles. Pulse est une association de glucides énergétiques, d'acides aminés améliorant la capacité de concentration, et de créatine boostant la performance. Cette formule renforcera votre énergie et vous permettra d'effectuer un volume de travail important pendant vos séances de gym.Entretien de l'organismeLorsque l'on considère le volume de travail important effectué par les haltérophiles et la nécessité d'une récupération rapide, il apparaît clairement que leur corps et leur système immunitaire subissent une quantité de stress importante. C'est tout cela qui rend essentiel la nécessité d'avoir un régime quotidien complet et fonctionnel riche en vitamines. Les comprimés multi-vitaminés Alpha Men super aideront votre corps à éliminer les toxines inutiles et à améliorer sa capacité de restructuration après un exercice physique rude. Nous recommandons...
Avoine instantanée
Alpha Men
30% de reduction poudres et comprimé. Code - PAQUES30
Tribulus Pro
Recovery XS
Livraison Gratuite à partir de 60€
Commander avant 13h pour expédition le même jour..
Un site sûr et protégé.Certifié par Verisign® et PCI DSS