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Connexion|	S'inscrire Accueil > Conseils du coach Le top 5 de l’entraînement nature	Pas (forcément) nécessaire de s’imposer un entraînement méticuleux sur une piste d’athlétisme pour progresser. Le travail en nature, s’il est décliné de manière variée, permet de devenir plus performant. Cinq mesures pour combler tous les déficits : le programme de Runners.fr !
1 . La sortie longue
Prétexte idéal pour découvrir de nouveaux horizons et partir à l’aventure ! La sortie longue est l’entraînement le plus simple à mettre à effectuer. Tentez de courir en groupe pour éviter la monotonie et être certain de maintenir la bonne allure.
D’une durée comprise entre 1h15 (pour un 10 km) et 2h15 (pour un marathon