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Conserver Diabète de type 2
Comment vivre avec ?
Le programme alimentaire et l’activité physique sont indispensables au traitement initial du diabète de type 2. fiches à consulter
1. Qu'est-ce que c'est ? 2. Comment cela se passe t il ? 3. Quelles causes ? 4. Quels facteurs de risque ? 5. Qu’est ce que je ressens ? 6. Quels médicaments ? 7. Traitement par insuline 8. Comment vivre avec ? 9. L'autosurveillance ? 10. Comment prévenir ? 11. Quelles complications ? 12. Votre consultation Plus
Complications du diabète
Pancréas
Glycémie
HbA1c.Diabète
Bien comprendre sa maladie fait partie du traitement et de la prise en charge. Si vous avez des questions ou des incertitudes, faites-en part à votre médecin.
Voici les principales recommandations pour mieux vivre avec votre maladie. Cette hygiène de vie doit être poursuivie durablement. Si le traitement médicamenteux est mis en place, la diététique et l’activité physique doivent être poursuivies avec le même sérieux pour augmenter les bénéfices des médicaments du diabète (ainsi que ceux des autres maladies souvent associées, comme l’hypertension artérielle et l’excès de cholestérol).
Votre alimentation est-elle adaptée ?
La première recommandation est la perte de quelques kilos, souvent à l’origine de ce type de diabète.
Si le poids est normal (ce qui est rarement le cas, avec IMC<25), il faut réduire les lipides et surtout les lipides saturés, c’est-à-dire les graisses animales (viandes rouges, charcuterie, fromages..).
S’il existe une surcharge pondérale (IMC > 25, surcharge abdominale) : les régimes basses calories (< 1200 K calories / jour) sont déconseillés. une réduction modérée des apports est mieux tolérée et donne de meilleurs résultats au long cours L’avis d’un nutritionniste, d’une diététitienne est utile. De manière générale, ayez une alimentation équilibrée respectant les repas et prenant en compte l’activité physique.
Comment consommer les différents aliments ?
Les glucides (les sucres) :
Les produits contenant du saccharose (sucres du commerce) doivent être pris uniquement pendant les repas
Pain et céréales en quantité modérée
Fruits, frais, à chaque repas
Produits allégés en sucres : possible, pas systématiquement recommandés et en faibles quantités
Eventuellement sodas light
Les lipides (les graisses) :
Margarines molles au tournesol pour les tartines, huile d’olive pour la cuisson, huile de noix ou de tournesol pour les sauces
Attention aux graisses cachées : charcuteries, pâtisseries, fritures
Produits laitiers et laitages plutôt à 20 %
Les protides
1 à 2 parts de viandes - œuf – poisson par jour en réduisant les viandes grasses
3 produits laitiers par jour en évitant les fromages trop riches en graisse (fromages à pâte dure)
Quelle activité physique ?
Elle joue un rôle important dans le traitement dont elle est souvent le premier stade. Il faut veiller à effectuer 30 à 60 minutes d’activité physique par semaine.
Vos habitudes :
Tabac : il est nécessaire d’arrêter de fumer car l’association diabète de type 2 et cigarettes majore les risques de maladies cardiovasculaires
Alcool : très riche en glucides, son apport doit être modéré et limité au vin - 2 verres (femmes) à 3 verres (hommes) de vin par jour avec un ou deux jours par semaine sans consommation
Hygiène : afin d’éviter les infections cutanées, fréquentes chez les diabétiques, il faut veiller à une hygiène corporelle scrupuleuse, notamment des pieds.
Votre sommeil :
Pas de conseils particuliers, si ce n’est éviter de se coucher à des heures extrêmes et de se lever très tard car cela entraîne une modification des cycles hormonaux et de l’insuline.
Climat :
Chaleur : attention à être bien hydraté, toute déshydratation pouvant participer au déséquilibre de votre glycémie. Temps froid : attention à vous protéger du froid, toute infection pouvant participer au déséquilibre de votre glycémie. Comment vivre avec : l’environnement
pollution : aucune recommandation particulière liée à cette maladie
La conduite automobile :
En cas de diabète déséquilibré et de risque de d’hypoglycémie, le risque est réel : il est nécessaire d’avoir du sucre dans la voiture, voire un moyen de contrôler sa glycémie.
Les patients sous insuline doivent valider leur glycémie une heure avant le départ et ensuite toutes les 4 heures : ils ne doivent pas prendre le volant si la glycémie est inférieure à 0,6g/l (ou 4 mmol / L).
En cas de troubles de la vue (perte de l’acuité visuelle / rétinopathie), il est nécessaire de disposer d’un bilan régulier et d’une correction. Enfin certains médicaments antidiabétiques et l’insuline peuvent avoir des interactions avec d’autres médicament et potentialiser l’effet de l’alcool.
Les voyages
Un diabète bien équilibré vous permet de vivre normalement et donc de voyager normalement. Il est néanmoins nécessaire de prendre quelques précautions :
Emportez une ordonnance en DCI avec vos traitements
Prévoyez les doses nécessaires pour la durée de votre voyage
Enportez un certificat médical vous autorisant à voyager (document parfois demandé)
Si vous êtes sous insuline :
l’insuline bénéficie d’un statut spécial pour être accessible en cabine bien qu’elle soit sous forme liquide
vous devez disposer d’un programme spécifique en fonction du nombre de fuseaux horaires que vous allez traverser.
En termes d’alimentation, vous devez vous adapter en fonction du nombre de fuseaux horaires traversés.
En fonction de votre destination, prenez garde aux risques de déshydratation en cas de grandes chaleurs ou de problèmes digestifs.
PancréasQu’est-ce que c’est ?
Le pancréas est une glande qui produit des hormones (endocrine) et des sucs digestifs (exocrine) et qui fait partie du tube digestif auquel il est relié par ses canaux excréteurs. GlycémieQu’est-ce que c’est ?
La mesure de la glycémie permet d’apprécier le taux de sucre dans le sang. News santé
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