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Le Panama est un pays maritime par excellence dont l’histoire et l’économie sont liées à la mer. Il possède une côte sur la mer des Caraïbes (1 207 km) et sur l’océan Pacifique (1 700,6 km). Grâce à cette situation géographique privilégiée, le pays comprend de nombreuses zones maritimes et côtières regorgeant d'écosystèmes terrestres et aquatiques tels que des mangroves, des plages et des récifs coralliens dont la flore et la faune sous-marines forment d'incroyables paysages sur les deux côtes.	Sur la côte de la mer des Caraïbes, les spécialistes s'étonnent de l'extraordinaire beauté des fonds marins de sites comme :
Les Cayos Zapatillas Nord et Sud dans le Parc national marin d'Isla Bastimentos, province de Bocas del Toro
Punta Vieja et ses eaux cristallines
Punta Hospital
Crawl Cay
Isla Popa
Tiger Cay
Wild Cane Cay
Cayo Agua Este
Les tours opérateurs d'Isla Colón offrent l'équipement nécessaire et les services de guides afin de pratiquer la plongée en toute sécurité. L’activité se pratique toute l'année sur l'île.
L'archipel de San Blas, célèbre dans le monde entier pour ses îles paradisiaques d'origine corallienne et ses eaux cristallines où se pratiquent la plongée et le snorkel. Les meilleurs mois sont les mois d'avril, de mai, de novembre et de décembre.
La baie de Portobelo, Isla Mamey et Isla Grande sont des sites prisés pour la plongée et le snorkel. En effet, plonger dans des eaux qui ont été le témoin de l'histoire des pirates et des corsaires du XVIIe siècle, qui ont été le cadre de batailles tourmentées et qui ont gardé le cercueil de plomb contenant les restes du fameux pirate Sir Francis Drake peut se révéler être une véritable aventure. Les meilleurs mois pour pratiquer la plongée sont les mois d'avril, de mai, de novembre et de décembre.
Sur la côte de l'océan Pacifique, il existe également de grandes zones d'une beauté spectaculaire comme Isla Coiba, une île situéedans le Parc national Coiba dont les récifs coralliens, qui sont les plus longs de la côte Pacifique d'Amérique centrale, font de la région un grand aquarium naturel. Aussi, le Parc national marin du golfe de Chiriquí abrite des espèces de grande taille comme des baleines et des dauphins, entre autres. Il est possible d’y faire la plongée sans bouteille (snorkel) pour nager dans un « aquarium multicolore ». La période de décembre à mars est la meilleure période pour pratiquer la plongée dans ces deux parcs.
Les îles Contadora et Taboga, dans l'archipel de Las Perlas, sont des sites plus proches de Panama City. Les îles disposent des commodités nécessaires pour faire de la plongée avec ou sans bouteille.
Le Refuge de la vie sauvage d'Isla Iguana comprend des récifs coralliens très bien conservés et faciles à observer en eaux peu profondes. Il s’agit d’un site tranquille et idéal pour la plongée. Granito de Oro à Isla Coiba est peut-être un des sites les plus intéressants pour la plongée en raison des nombreux poissons de grande taille qui nagent à côté des plongeurs.
Les eaux voisines du Canal de Panama, et plus particulièrement du lac Gatún et du lac Alajuela, sont également une destination unique au monde pour la plongée. Toutefois, le site propose une expérience différente, ici l'observation des vestiges du premier train transisthmique et des anciens dragueurs qui ont creusé le lit du canal est l’attraction principale.
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