Shoulder Roll
# Shoulder Roll

La Shoulder Roll è una guardia del pugilato, che si confà ad uno stile difensivo. È nota anche sotto altre denominazioni, come: Philly Shell, o Michigan Defense. Si tratta di una evoluzione della Cross-Arm Defense; si impiega la spalla di copertura, onde proteggere il mento.

Permette efficaci difese anche stretti alle corde, ed è ottima nella boxe di rimessa, così come per colpire d'incontro. Tuttavia è una tecnica che limita le possibilità offensive.

## Esecuzione

Si esegue mantenendo tre fondamentali (in caso di praticante mancino, mani e spalle vanno invertite):

* Corpo laterale.

       Il busto va tenuto molto ruotato per offrire poco bersaglio; la spalla sinistra è rialzata verso il mento e rivolta verso l'avversario. Si utilizza la copertura della spalla per parare diretti e ganci sinistri. Se l'avversario utilizza il destro, si debbono ruotare le spalle, in modo da parare con la spalla destra, oppure per colpire d'incontro col destro.
* Mano sinistra bassa e destra alta.

       La mano sinistra è in basso e tenuta vicino al corpo, presso la pancia: così i jab saranno deboli, ma imprevedibili; inoltre si migliora il baricentro del tronco che potrà muoversi più velocemente e con meno affaticamento. Il braccio sinistro, con il gomito, proteggerà il fianco, mentre il volto sarà protetto dalla spalla, che sarà coinvolta nelle parate.
          La mano destra è in alto a protezione del volto come di consueto.
* Gioco di gambe frontale.

       Il gioco di gambe sarà principalmente frontale alla distanza utile dall'avversario: si tratta di un invito a colpire. Se questi si allontanerà, oppure, riuscirà ad avvicinarsi pericolosamente, il gioco di gambe sarà libero: il pugile praticante la Shoulder Roll deve evitare lo scontro ogni qual volta la distanza dall'avversario non è ottimale; o altrimenti cambiare guardia.

### La Cross-Arm Defense

Tecnica precedente la Shoulder Roll, visivamente è simile ma al tempo stesso molto diversa: i gomiti sono mantenuti più alti (con gli avambracci quasi orizzontali), ed il tronco è in posizione frontale, quindi il gioco di gambe sarà aggressivo non difensivo. La protezione non è affidata ai soli pugni, ma all'intero avambraccio: il destro proteggerà la testa, mentre il sinistro lo stomaco.

Se le possibilità di attacco nel corpo a corpo sono migliori, rispetto alla Shoulder Roll, si rischia di essere molto vulnerabili ai montanti. Inoltre colpire d'incontro diventa difficile. Questa tecnica va compensata con un maggiore lavoro di tronco.

## Esempi celebri

* Archie Moore
* James Toney
* Randy Turpin
* Pernell Whitaker
* Floyd Mayweather Jr.
* Sean Strickland
