دي كانت كل فوائد النظام الغذائي النباتي وإيه اللي ممكن يغيره في الجسم زي طرد السموم والحماية من أمراض القلب والسرطان وإنقاص الوزن وكمان أكلات تناسب النباتيين زي الفواكه والخضروات والبقوليات وجدول بوجبات النظام الغذائي لمدة أسبوع، بس ده ميمنعش كمان إن النظام ده له أضرار وأعراض جانبية لازم ناخد بالنا منها كويس.