اثبتت الدراسات الغذائيه ان تناول الحمضيات باستمرار يساعد على انقاص محيط الخصر بشكل فعال .. خصوصا اذا كنت تتناولها قبل تناول وجبتك الرئيسيه .. حيث ان الحمضيات من الفواكه منخفضه السعرات الحراريه بالنسبه لحجم الخصه الواحده وتناولها قبل الوجبات يجعلك تشعر بالشبع بسرعه ويقلل من كميه الطعام التى تتناولها ،كما انها تحتوى على نسبه عاليه من الالياف التى تعمل على حجز الكوليسترول من الطعام وتمنع امتصاصه ،كما ان الحمضيات تحتوى على نسبه عاليه من فيتامين سى مضاد الاكسده القوى والذى له دور فعال فى حمايه اجهزه الجسم المختلفه ومكافحه الالتهابات ومسببات السمنه والامراض .