خذي لك قلم و ورقه جهزي لك مشروب تحبينه و ابدأي دلعي نفسك اكتبي كل الأهداف الي حابه تحققينها لجمالك ك مثال : ابي يكون شعري طويل ، ابي أتخلص من الخطوط البيضاء الي بجسمي و الخ.. بعد كذا اختاري المنتجات و الحلول المناسبه و الي توصلك لتحقيق أهدافك و اخر شي صممي لك جدول تمشين عليه و اوعدي نفسك انك تلتزمين عليه عشان نفسك مو عشان اي شي ثاني عشان نفسك و بس ! لأن نفسك و جمالك يستحقون !