أول خطوة في طريق العناية بصحة وجمال شعرك هو الأكل الصحي، ومانقصدش هنا السوتيه، إحنا بنتكلم عن الأكل المتوازن اللي بيحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لنمو شعر صحي، فلازم تتأكدي إن أكلك اليومي بيحتوي على: