التخسيس مش بس انك تعملي دايت او تلعبي رياضة، عاداتنا اليومية كمان ليها دور، و الخبراء بيقولوا أنه بالليل جسمك بيحرق من 300 ل 400 سعر حراري وده بيساوي كمية طاقة كبيرة ممكن جسمك يحرقها علي مدي طويل، عشان كده النوم بيساعد في خسارة الوزن بشكل كبير، في وده السبب اللي بيخلي عادات سهلة وبسيطة ممكن تغيريها في روتين ويومك وخصوصا قبل النوم عشان تساعدك تخسي أكتر وبشكل فعال، لكن برضه خلينا نقولك انه ماينفعش تعتمدي عليها لوحدها، هي عادات هتساعدك في إنك تخسي وتبقى صحتك أفضل لكنها مش كافية، ولازم معاها تمارسي رياضة بشكل منتظم وتحافظي على نظام غذائي صحي، في المقال ده هنقولك 7 عادات قبل النوم للمساعدة على خسارة الوزن الزايد عشان تعرفيهم وتعمليهم، خلينا نبدأ..