نامي علي السرير وغمضي عينك وخدي نفس وابدأي همهمي شبه النحلة لما بتطن، الطريقة دي بتساعد في تقليل الأرق وده هيساعدك تصفي ذهنك من أي أفكار وحشة في دماغك وبيحفز العقل لمادة السيروتونين وهرمون السعادة فكل ده هيساعدك تنامي بشكل أسرع.