ويصف الكتور احمد وهدان (استاذ الامراض النفسية و العصبية بمستشفى القصر العينى) كيفية التغلب على العصبية و الانتقال من من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء فيقول :