لو بتعاني من الأرق ومش بتعرفي تنامي بسهولة، دلوقتي فيه طرق معينة تقدري تخدعي بيها عقلك فتنامي بشكل أسرع مثلا إنك تضغطي علي صوابع رجلك لثانية واحدة وتسبيها. التمرين ده بيخلصك من التوتر في جسمك فتحسي براحة أكتر وفي طرق تانية تقدري تستخدميها هنعرضها عليكي وهيفرق معاكي في النوم وعقلك هيكون مرتاح أكتر علي حسب دراسات الخبراء، اعرفي معانا 10 طرق للنوم غير اعتيادية تساعدك تنامي بسرعة لو بتعاني من الأرق