لأنه غني بمادة اسمها التربتوفان وده حمض أميني بيساعد علي النوم، جربي تاكلي الجبن القريش مع فاكهة أو عسل وهتكو وجبة عشا خفيفة ومتكاملة قبل النوم، لكن خلي بالك لو النصايح دول منفعتش معاكي طبعا يكون أفضل إنك تروحي لدكتور او متخصص لأن صحتك أهم ولازم تعرفي السبب لقلة النوم والأرق.