حاولي تقضي نص ساعة كل اسبوع في جنينة أو حديقة فيها شجر وخُضرة وتمارسي التأمل، ده هيقلل من فرص تعرضك للاكتئاب ، لأن في 2016في دراسات قالت ان تقضية بعض الوقت في الطبيعة بيخفض النشاط في منطقة الدماغ المرتبط بالافكار السلبية وده مهم جدا في تقليل الاكتئاب.