المخدات عموما مش مخصوصه للرأس أو الرقبة لكن بتساعد إنك تنامي بشكل أحسن لو بتنامي علي ضهرك حطي مخدة تحت رُكبك ، ده هيقلل من الضغط الموجود علي العمود الفقري ويسمح لآخر فقرات ضهرك إنها تكون في انحناء طبيعي، أما لو بتنامي علي جمبك ممكن تحطي المخدة بين رُكبك نفس الطريقة هتساعد بيها عمودك الفقري يكون مستقيم أكتر.