يعزز النشاط البدني أو التمرين صحتك ويقلل من خطر الإصابة بكتير من الأمراض والاضطرابات زي مرض السكري من النوع 2 والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. وممكن أن يكون للنشاط البدني والتدريبات فوائد صحية فوريّة وطويلة المدى. والأهم، يمكن أن يؤدي النشاط المنتظم إلى تحسين أسلوب حياتك. النصائح الآتيّة هتساعدك على