ويقول عدد من الخبراء في حالة الإصابة بالعصبية والإثارة : إذا وجدت ان الموقف سيغضبك فحاول ان تعد من 1 الي 10 و إذا كان الموقف سيغضبك اكثر عد من 1 الي 20 قبل أن تجرح احدا و حاول الا تفكر من المخطىء في ذلك الموقف الان وأن تحتفظ بصوتك منخفض لأن الصوت العالي أيضا من أشكال ضعف الشخصية ولن يثبت لك حق وذلك حتي نستطيع أن نتخلص من العصبية و نتغلب علي مشاكل الحياة