ضعي خطه مسبقه منذ بدايه الاسبوع بحيث تخرجي مره واحده للسوق او مرتين ( او لقضاء المشاوير ) .، و في هذا اليوم يكون شغل البيت خفيف ، و وجبه الغذاء سريعه التحضير ( سمك مشوي مثلا ، بانيه معد منزليا و مكرونه .. ) و راعي تجهيز طلباتك في ورقه حتي لا تحتاجي للخروج عده مرات لشراء اشياء نسيتيها . و يكون الخروج في بدايه اليوم قدر الامكان حتي تعودي للبيت مبكرا .