جربي تكنيك 4/7/8 للتنفس وشوفي إزاي هيخليكي تنامي بسرعة، أولا خدي نفس لمدة 4 ثواني وبعدين اكتميه 7 ثواني وبعدين طلعي زفير وعدي 8 ثواني، جربيه أكتر من مرة لكن التمرين ميزدش عن دقيقة واحدة عشان تحسي إنك نعستي وعوزة تنامي.