درجة الحرارة المنخفضة اللي بتكون تكون حوالي 18 درجة مئوية بالليل هي أفضل درجة حرارة تنامي فيها وتساعدك على خسارة الوزن، لانها بتعزز عملية التمثيل الغذائي، وحسب الدراسات، الباردة بتنشط الخلايا الدهنية المسؤولة عن التنظيم الحراري، عشان كده لو نمتي في أوضة باردة جسمك هيبدأ يحرق طاقة أكتر عشان يحافظ علي الحرارة.