meditation_9.wav|ˈiːvən ɪf wiː θˈɪŋk ðə pɹˈæktɪs ˌɪzənt wˈɜːkɪŋ, wiː kæn stˈɪl lˈɜːn fɹʌm sˈɪmpli lˈʊkɪŋ æt wʌts ɡˌoʊɪŋ ˌɔn ɪn ˌaʊɚ mˈaɪndz. sˌoʊ ɪf jʊɹ bˌiːɪŋ pˈʊld baɪ ɐ dɪstɹˈækʃən tədˈeɪ ɔːɹ ˈiːvən ɪf jʊɹ nˈɑːt, θˈɪŋk bˈæk tʊ ɐ mˌɛdɪtˈeɪʃən sˈɛʃən wɛn juː wɜː ænd lˈʊk æt hˌaʊ ðæt dɪstɹˈækʃən ɪz mˌeɪkɪŋ juː ɔːɹ mˌeɪd juː fˈiːl. wˌɛɹ dˈuː juː fˈɪzɪkli fˈiːl ðæt dɪstɹˈækʃən mˈoʊst? ɪz ɪɾ ɪn jʊɹ stˈʌmək ɔːɹ tʃˈɛst? jʊɹ hˈɛd? |1
meditation_10.wav|jʊɹ θɹˈoʊt? ænd ˈiːvən ɪf juː kˈænt fˈaɪnd ɪt, sˈiː ɪf juː kæn nˈoʊɾɪs wʌt hˈæpənz tə ðə dɪstɹˈækʃən æz juː dˈuː ðˈɪs. sˈiː ɪf juː kæn sˈɪt bˈæk ænd wˈɑːtʃ ðə dɪstɹˈækʃən wɪðˌaʊt plˈeɪsɪŋ ˌɛni dʒˈʌdʒmənt ˈɔn ɪt. ænd nˈaʊ ɹᵻtˈɜːn tə ðə bɹˈɛθ. ænd wənˌɛvɚ juː nˈoʊɾɪs ðə mˈaɪnd hɐz wˈɔndɚd, dʒˈɛntli ɹᵻtˈɜːn jʊɹ ɐtˈɛnʃən bˈæk tə ðə bɹˈɛθ. ɐɡˈɛn, meɪntˈeɪn ɐn ˈoʊpən ɐwˈɛɹnəs ˌoʊvɚ ðə bɹˈɛθ. ænd wɛn juː bɪkˌʌm dɪstɹˈæktᵻd, nˈoʊɾɪs wʌt tˈaɪp ʌv θˈɔːt tˈʊk jʊɹ ɐtˈɛnʃən ɐwˈeɪ fɹʌmðə bɹˈɛθ. |1