صناف معينة من الطعام وأنه يسبب بك الإسهال فنبغي عليك تجنب هذه الأطعمة أما إن لم تستطع التعرف على الطعام المسبب فيمكن الاستعانة بمتخصص في التغذية لإدخال أنواع محددة تدريجيا في وجبتك ومن ثم دراسة النتائج وجد كثير ممن يعانون من اضطراب القولون العصبي أن قدرا كبيرا من التحسن يطرأ عليهم عند تجنب التدخين والقيام بتمرينات رياضية منتظمة مثل المشي وتعلم التعامل مع الإجهاد النفسي ضع لنفسك جدولا على شكل تكتب فيها على مدى شهر ما تفعله من أكل وشرب ونشاط رياضي وتسجل توقيت ذلك باليوم والساعة وكذلك ووقت ومدة أي شعور بالإجهاد النفسي إلخ ذلك قد يفيدك في تحديد الطعام المثير لأعراض اضطراب القولون العصبي ومدى تأثير الإجهاد النفسي وفائدة الرياضة لك العلاج الدوائي ويشمل ذلك عددا من العقاقير التي تخفف من أحد مظاهر اضطراب القولون العصبي فيمكن تناول دواء loperamide للإسهال ومركبات الألياف للإمساك وهنا ينبغي التنبيه على أنه يجب تجنب العقاقير التي تعالج الإمساك من خلال استثارة عضلات القولون مثل senna compounds لأكثر من أسبوع لأنها قد تؤدي للإمساك على المدى الطويل هل هناك مفاهيم خاطئة بين الناس عن اضطراب القولون العصبي نعم ومن هذه المفاهيم أن هناك وصفة غذائية تصلح لكل الناس يمكن تشخيص اضطراب القولون العصبي بواسطة المنظار أو الفحوص الطبية الأخرى اضطراب القولون العصبي يسبب الأرق أو القلق أو الخوف أن من أعراض اضطراب القولون العصبي ضيق التنفس الخفقان آلام الصدر أن من أعراض اضطراب القولون العصبي آلام المعدة والقيء والتجشؤ أن خروج الدم مع البراز هو أحد علامات اضطراب القولون العصبي هل تسوء حالة مريض اضطراب القولون العصبي مع مرور الأيام لا قد تمر أيام أسوء من أيام ولكن المآل المعتاد أن الحالة تستقر بين حالات التأرجح هذه ومع أن المريض قد يتغيب عن عمله أو عن بعض الأنشطة الاجتماعية أحيانا بسبب اضطرابات القولون إلا أن الاضطراب لا يشكل خطرا على حياة المريض ما الذي يمكنني أن أفعله لمعالجة نفسي من المهم أن تعرف أن اضطراب القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي يتوجب عليك التعايش معها بدلا من إضاعة وقتك في البحث عن الشفاء منها ومن أمثلة أساليب التعايش ما يلي تناول وجبات منتظمة ومتوازنة وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون تناول كمية كبيرة من الماء المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الو
القولون-القولون العصبي-العصبي-الطعام-الإعياء-متلازمة-اضطراب-المزمن-آلام-الاكتئاب