يات ومهارات جديدة بعض المرضى إما يفقدون أو لديهم صعوبة في إستعمال المهارات الإجتماعية والتخاطبية هنا يقوم المعالج بتدريب المريض على المهارات الإجتماعية المناسبة وعندما نتعرف على مشكلة محددة وبشكل جيد فبالمناقشة ولعب الأدوار نقوم بتحديد السلوك غير المناسب ومن ثم نقترح البدائل ويمارسها المعالج كنموذج أمام المريض ثم يتدرب عليها المريض بشكل آمن أثناء الجلسة ويتم تطمينه وتشجيعه بأنه قادر على القيام بكل ذلك لاحقا في مواقف الحياة المختلفة أسلوب حل المشكلات عبارة عن خطوات تساعد المريض في توقع وحل المشكلات تحديد آي المشاكل يجب التعامل معها أولا الإتفاق على الأهداف إستنباط خطوات ضرورية لإنجاز هذه الأهداف حدد المهام المبدئية راجع كل ما تقدم بدقة حدد الخطوة التالية بالإعتماد على ما تقدم والتقدم الذي تم استمر في الأعلى في الأهداف المتفق عليها تحرك أيضا في المشاكل الأخرى إذا كان ضروريا أن تفعل التقنيات المعرفية في أسلوب حل المشكلات استنباط حلول جديدة للمشاكل مثال طريقة العصف الدماغي إختيار البدائل من خلال الإيجابيات والسلبيات التذكر المعرفي لعب الأدوار وعكس الأدوار جدولة النشاطات ضحد المعتقدات السالبة التحكم في الإحتمالات توفير المعلومات السليمة والإرشاد الإلهاء distraction وهنالك عدة استراتيجيات يمكن إستخدامها هنا التركيز في هدف أو مشهد أو موقف إيجابي ووصفه بأكبر عدد وكم من الجزئيات والتفاصيل الوعي بالأحسايس التركيز على ما حوله بكل حواسه التمارين العقلية مثال العد التنازلي من 1000 بالسبعينيات ذكريات وخيالات سارة تذكر المواقف السارة أو الممتعة أو إستخدام الخيال مثلا ماذا تفعل لو إمتلكت كذا النشاطات الإمتصاصية التي تتطلب توظيف العقل والجسد مثلا حل الكلمات المتقاطعة أو لعب التنس حسب هوايات لمريض عد الأفكار تعلم ملاحظة الأفكار وتحييدها جانبا بدلا من تركها للتأثير عليها سلبيا التعرف على الإفتراضات المثبطة وضحدها التعرف على الإفتراضات المثبطة عندما يصبح المريض قادرا على التعرف بمهارة على الأفكار السالبة وتفنيدها هنا ينتقل العلاج إلى التعامل مع الإفتراضات التي تقف من خلفها وهي عادة ما تكون لا تعكس التجربة والخبرات الإنسانية مثلا يجب أن أكون قويا على الدوام إنها جامدة ومعممة ومتطرفة لا تأخذ في الإعتبار التنوع في الظروف إنه
الأفكار-الآلية-المعالج-المريض-الجلسة-الحدث-الفكرة-المشكلات-المقتحمة-للأفكار