عد ما تحدد ماذا تريد أن تغير سيوصيك معالجك بوظيفة منزلية لتطبق هذه التغييرات في حياتك اليومية اعتمادا على الحالة ربما تبدأ التساؤل حول فكرة مزعجة أو نقد ذاتي تستبدلها بفكرة ايجابية أكثر واقعية طورتها خلال العلاج المعرفي السلوكي تعرف أنك بعمل شيء ما انه سيجعلك تشعر بشكل سيء لكن عوضا عن ذلك افعل شيئا مفيدا أكثر في كل مقابلة ستناقش المستجدات منذ الجلسة الأخيرة يمكن للمعالج أن يساعدك ببعض المقترحات اذا كانت أي من المهام الموكلة اليك صعبة جدا أو لا تبدو بأنها مفيدة سوف لن يطلب منك المعالج عمل أشياء لا ترغب بها فأنت تقرر درجة سرعة المعالجة ما تريد أو لا تريد عمله موطن القوة فى هذا العلاج العلاج المعرفي السلوكي تكمن في أنه بامكانك الاستمرار على تطبيق ما تعلمته أن تطور مهارات جديدة حتى بعد ما تكون الجلسات قد انتهت هذا يقلل من احتمال عودة الأعراض المشاكل ثانية ما مدى فعالية ال علاج المعرفي السلوكي انها من أكثر العلاجات فعالية للإضطرابات والمشكلات بشكل عام كم ستطول مدة العلاج قد تأخذ الجلسات من أسابيع الى أشهر هذا يعتمد على نوع المشكلة مدى استجابتك للعلاج توفر ال علاج المعرفي السلوكي قد يختلف من منطقة لأخرى ربما يكون هناك قائمة انتظار قبل بدء العلاج ماذا يحدث اذا عادت الاعراض يوجد دائما خطورة بأن الاكتئاب او القلق مثلا قد يعود ثانية فاذا حدث ذلك فان المهارات التي اكتسبتها العلاج المعرفي السلوكي ستسهل عليك التحكم بأعراضها لذلك فمن المهم أن تستمر بتطبيق مهارات ال علاج المعرفي السلوكي حتى بعد أن تشعر بتحسن هناك بعض الأبحاث التي تشيرالى أن ال علاج المعرفي السلوكي ربما يكون أفضل من مضادات الاكتئاب لمنع عودة الاكتئاب اذا دعت الضرورة فبامكانك زيارة الاخصائي مرة أخرى لتسترجع مهاراتك ما هو تأثير الـ علاج المعرفي السلوكي على حياتي الاكتئاب القلق مثلا هي أمراض غير مس رة ربما تؤثر بشكل جدي على قدرتك على العمل التمتع بالحياة ال علاج المعرفي السلوكي قد يساعدك على التحكم بأعراض هذه الأمراض من غير المحتمل أن يكون لهذا العلاج تأثير سلبي على حياتك عدا عن الوقت الذي ستضحي به من أجل عمل ممارسة هذا العلاج ماذا سيحدث اذا لم أتلقى ال علاج المعرفي السلوكي باستطاعتك مناقشة البدائل مع طبيبك باستطاعتك أيضا أن تقرأ عن ال علاج المعرفي الس
الطفل-الآخر-التدخين-المريض-الأسرة-القلق-العلاج-الاجتماعي-المرض-قال