واقف تجد صعوبة في تأكيد ثقتك بالنفس في أي المواقف تجد صعوبة في التعبير عن نفسك وكيف يمكنك تدريب هذه المهارة في شخصيتك هذه هي الأسئلة التي سنجيب عنها في الجزء التالي مزاعم خاطئة عن التوكيدية لاحظت خلال تعاملي مع مرضاي أن البعض منهم خاصة في البدايات الأولى من التدريب على تأكيد الذات قد يسلكون أو يتصرفون على نحو عدواني وصاخب مع الآخرين بعبارة أخرى قد يفسر البعض منا التوكيدية تفسيرا سلبيا خاطئا ومن ثم تصبح التوكيدية بالنسبة لهذا البعض مرادفة للغضب والصياح والتسلط ومواجهة الآخرين بعيوبهم والإلحاح في الطلبات المعقولة أو غير المعقولة بالطبع قد يتطلب التدريب على التوكيدية في البدايات الأولى ممارسة بعض هذه التصرفات بوعي وبدرجات محسوبة لكن التوكيدية في معناها الصحي لا تتضمن هذا المعنى السلبي ولهذا فإن المريض يجب أن يفهم أن من متطلبات تدريب القدرة على تأكيد الذات أن نتجنب نوبات الحنق وثورات الغضب فأنت عندما تترك الغضب يملكك تسمح لانفعال هدام منفرد كالقلق أو الغضب بأن يسيطر عليك وأن يكون أسلوبك في مواجهة مختلف أنواع الضغوط ضع حدودا للغضب فالغضب جنون مؤقت فإذا كانت بعض تصرفات زملائك أو أطفالك أو أفراد أسرتك تثير غضبك الدائم فمعنى ذلك أنك تسمح لهم باكتشاف إحدى نقاط الضعف التي يمكن أن تستغل من قبلهم حتى لو بحسن نية لإثارتك ناهيك عن أن البعض من غير المقربين قد يتمنون إثارتك لإظهارك بصورة إنسان أحمق ومنفعل وطائش صحيح أن الصحة النفسية قد تتطلب أحيانا التعبير عن انفعالاتنا بصدق بما في ذلك الغضب لكن التعبير التوكيدي يتطلب وعيك الواضح بنفسك وأنت في قمة الانفعال كما يتطلب منك إدراكا جيدا للحدود التي يجب أن تكون قادرا عندها على إيقافه كما يتطلب أن تكون على إلمام ببعض المهارات الاجتماعية التي سنعرض بعضها فيما بعد التي تمكنك من التعبير عن مشاعرك دون أن تسمح لنفسك أن تكون تحت رحمة الانفعالات من المهارة أن تتوقف عن الدخول في المنافسات والمواجهات الحمقاء خاصة تلك التي تتضمن تعديا على أدوار الآخرين مثال ذلك العلاقة بالرؤساء أو الأساتذة أو المشرفين لعلك تتذكر أن دورهم يتطلب إعطاء أوامر أو توجيهات امنحهم السلطة التي يتطلبها أداؤهم للدور الممنوح لهم تذكر أيضا أنك تقوم بدور مما
المرضي-الناقد-التوكيدية-التوكيدي-المواقف-دائما-حدث-شعورك-تأكيد الذات-تأكيد