الهموم جنون 19 قفي وتأملي هل جربت ذات يوم أن تشاهدي أسراب الطيور وهي تحلق في السماء في نظام بديع هل تأملت في اختلاف الأجناس والألوان واللغات والعادات وطرق التفكير هل شاهدت فيلما عن مملكة النحل أو النمل وتأملت القوانين التي تحكم هذه الممالك هل تأملت ما في هذا الكون من بحار وجبال وأشجار وأزهار وأرض وسماء وفضاء وشمس وقمر ونجوم إن هذا التأمل مفيد جدا إنه يقضي على كل الأفكار السيئة والتصورات الخاطئة إنه يبرهن على خطأ نظرية الصراع بين الأشياء فالأشياء لم تخلق لتتصارع بل خلقت لتتعاون ويكمل بعضها بعضا 20 اكسري حدة الروتين كثير من الناس يشعرون بالملل من الروتين الذي يعيشون به حياتهم والأفضل لهؤلاء أن يتخلصوا بين فترة وأخرى من هذا الروتين ويقوموا بفعل أشياء جديدة لم يكونوا يفعلونها ومن ذلك شاركي زوجك في رسم صورة زيتية على ورقة واحدة انطلقي مع زوجك بالسيارة دون تحديد مكان معين العبي مع زوجك لعبة `` اكتشف هذا الصوت `` وفيه تقومين بتسجيل كثير من الأصوات ويقوم زوجك بتسجيل أصوات أخرى ويحاول كل منكما التعرف على كل صوت من هذه الأصوات شاركي زوجك في تعلم هواية جديدة كتعلم الكمبيوتر أو الآلة الكاتبة أو كتابة القصص اصنعي له صنفا جديدا من الطعام نظمي مسابقة أسرية لحفظ بعض القرآن والأحاديث النبوية ورتبي على ذلك جوائز للفائزين اقرئي مع زوجك كتابا بصوت عال وتناوبا دوري القارئ والمصغي فهذه الطريقة مفيدة لتمضية الوقت بشكل جيد وإعطائك موضوعا للمناقشة أو حددا كتابين يقرأ كل واحد منكما أحدهما وبعد الانتهاء يحدث الآخر عن مضمون ما قرأ وبهذا يحصل كل منكما على فائدة كتابين لا كتاب واحد 21 التمسي لغيرك المعاذير إن تقلبات المرء المزاجية تبعث على الضيق وسوء الفهم وكثرة الظن السئ بالآخرين عليك أن تقللي حدة هذه التقلبات المزاجية وتتفهميها فإن ذلك يساعدك على التخلص من آثارها السيئة لا تبتئسي من انتقاد الآخرين فلعل له مبررا لذلك تناسي مضايقات زوجك الصباحية لا تجعلي ردود الفعل الانفعالية تقودك إلى الخطأ وسكب مزيد من البنزين على النار المشتعلة لا تلقي باللوم على زوجك في كل ما يواجهك من مشكلات فالأولى من ذلك تلقيها على تقلبات حالتك المزاجية 22 ثقي بزوجك إن متابعتك لكل تحركات زوجك تفسد عليك سعادتك
الطفل-الآخر-التدخين-المريض-الأسرة-القلق-العلاج-الاجتماعي-المرض-قال