ذلك الخوف من الاتصال على الفرد التدريب على الاتصال الاجتماعي وذلك بالتخلص من الخوف الذي يحول دون ذلك كثيرا ما يسيطر الخوف على الأفراد الذين ليست لديهم خبرات كافية في المواقف ولم يكونوا قد جربوها أما الأفراد الذين يعرفون الموضوع ولديهم خبرة فيه أو يحاولون كشف سره يكونون أقل خوفا من أولئك الذين ليست لديهم تلك الخبرة لنعلم أن المشاكل لا تنحل بالهروب منها وإنما بمواجهتها بعزيمة وإرادة قوية فعليه ينبغي علينا أن نمارس مهارة التدريب على الاتصال وذلك بالسيطرة على الفكرة التي نرغب في طرحها على الآخرين بخلق ظروف مماثلة للموقف الذي سنتعرض له كالوقوف أمام المرآة للتحدث لها أو الطلب من المقربين لنا أن يستمعوا ونحن نلقي عليهم كلماتنا بحيث يكون الوضع بعيدا عن التهكم والانتقاد علينا السيطرة على اللغة التي نتعامل بها مع الأفراد والجماعات فإن كنا نعاني من ضعف في هذا المجال علينا الإكثار من قراء القصص التي تزودنا بثروة لغوية واسعة أما قراءة القرآن الكريم بصوت عال ففيها اطمئنان للنفس والتعود على اللفظ الجيد على الفرد أن يحاول أن يتكلم أمام الجمهور أن يناقش معهم الأفكار التي يريد أن يطرحها أو التي طرحها بالفعل عندما ينوي التكلم مع الآخرين أو يحاول قراءة شيء أمام الجمهور عليه أن لا يشغل فكره بما يفكرون به نحوه على الفرد أن ينتمي إلى الجماعة التي يعتقد بأنها تنسجم مع أهدافه واتجاهاته ودوافعه ويصبح عضوا فعالا في هذه الجماعة ذلك لان الانتماء إلى جماعة معينة إنما تقوي الثقة بالنفس علينا أن نتعرف على المواقف والأهداف التي نبتغيها من وراء ذلك الاتصال الاجتماعي أن يهتم الفرد بتقوية الذات ويتعلم مهارة الاتصال مع الآخرين وذلك بجعل المناقشة نشطة بينه وبين الآخرين بعيدة عن الانفعالات والتوترات 10 أن نتخلص من التوتر ونتعود على الاسترخاء بمختلف الطرق يعتمد الموقف على تفضيل الفرد لأي منها كالعبادات والصلاة التفكير بقدرة الله سبحانه وتعالى على سبيل المثال نسترخي في مكان هادئ ونفكر بأنه قد أعطانا القدرة والقابلية والذكاء مما ساعدنا على أن نكون على ما عليه نحن يساعد هذا النوع من التفكير من جوانب عديدة منها الراحة الثقة بالنفس والاعتزاز بها وغيرها 11 ينبغي تحليل الموقف تحليلا علميا صحيحا بتحديد جوانبه الإيجابية والسلبية فالفرد الذي يفكر بنواحي المواقف السلبية فقط إنما يواجه صعوبات شتى وعلي
الاستماع-مرجعية-ينظر-ستيفن-ذاكر-التخصص-مهارة-الأمور-تستمع-مثلا