النوم هو حاجة بيولوجية غريزية في الإنسان إلا أن اضطراباته لها عواملها المؤثرة في العمل والقيادة والأنشطة الاجتماعية المختلفة حيث يعتبر الأرقأحد أصناف اضطرابات النوم والذي يعرف بالصعوبة في دخول حالة النوم أو في الحصول على نوم مريح خلال الليل أو في البقاء فيه ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار ويعود بالسلب على صحة المريض النفسية والجسدية صنف للأرق ثلاث أنواع مختلفة الأرق العرضي أو المؤقت والذي يدوم ما بين ليلة واحدة إلى بضع أسابيع وغالبا ما يصاب به الأشخاص على وجه العموم في وقت من الأوقات نتيجة القلق وضغوط الحياة الأرق الحاد أو قصير المدى والذي يتسم بفترة عدم انتظام للنوم أو عدم القدرة على النوم لفترات متواصلة ويتراوح مابين ثلاثة أسابيع إلى ستة أشهر الأرق المزمن وهو النوع الأكثر خطورة والذي يستمر لفترة طويلة قد تصل إلى سنوات وتشمل أعراض الأرق على صعوبة الخلود إلى النوم في الليل الاستيقاظ أثناء الليل أو الاستيقاظ باكر وعدم القدرة على العودة للنوم من جديد الشعور بعدم الراحة الكافية بعد النوم في اليل والتعب أو النعاس خلال النهار العصبية الاكتئاب أو القلق وأعراض في الجهاز الهضمي صعوبة في التركيز أثناء أداء المهام بالتالي كثرة الأخطاء والحوادث الصداع الناجم عن التوتر القلق المستمر بشأن النوم وربما الخوف منه إلا أن استمرارية الأعراض قد تتسبب في مضاعفات منها ضعف الأداء في العمل أو الدراسة سرعة بطيئة في رد الفعل عند قيادة السيارة ما يضاعف خطر وقوع الحوادث اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو اضطراب ذو علاقة بالقلق الوزن الزائد أو فرط السمنة ضعف الجهاز المناعي وزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة وازدياد حدتها كفرط ضغط الدم أمراض القلب والسكري أما عن الأسباب المؤدية له فقد أظهرت الدراسات أن 40 من المصابين بالأرق لديهم اضطرابات نفسية منها الاكتئاب والقلق الضغوط العائلية والوظيفية وغيرها النوم في الضجيج كذلك تناول المنومات والمهدئات والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب في نوعية النوم وقد يسبب النعاس أثناء النهار تناول وجبة ثقيلة قبل النوم ما يؤدي إلى عسر الهضم شرب الكحول والإفراط في تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم أمراض الجسم والمسببة لآلام في الظهر البطن الصداع الحرارة الاضطرابات التنفسية ومنها الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم توقف التنفس المركزي وخاصة عند المصابين بهبوط القلب والحساسية التنفسية لمجرى الهواء الع
النوم-الأرق-الفراش-نوم-الاستيقاظ-للنوم-للأرق-ينامون-الحمض-الأسباب