ذه المتطلبات والمظاهر الاجتماعية تشكل ضغطا على أفراد المجتمع يؤدي للمشكلات النفسية هذا فضلا عن الالتزامات الاجتماعية والمجاملات التي قد تتسبب في ضياع الوقت وفوات المصالح الضغوط الصحية ولا يقصد بذلك الأمراض المعتادة التي قد تعتري الإنسان بين الحين والآخر ما يمكن أن يؤدي للضغوط النفسية هو الإعتلالات الجسمية التي تؤثر على قدرة الإنسان على العمل الذي يكتسب منه لقمة عيشه أو على قدرته على القيام بالمهام التي يستمد منها شعوره سلطته في محيطه وقيمة نفسه في الحياة ومن هذه الأمراض ما يحتاج لتغيير في أسلوب الحياة ونمط المعيشة مثل أمراض السكر والضغط والأمراض العصبية والحوادث وما ينتج عنها من إعاقات الجسدية المصادر الخارجية للضغوط النفسية الطموح المبالغ فيه المراحل التي تمر بها حين تواجه موقفا ضاغطا حدد هانز سيليهhans selye ثلاث مراحل من ردود الفعل للحدث المثير للضغط المرحلة الأولى مرحلة الإنذار والتعبئة التي يبدأ الجسم فيها بمكافحة مصدر الضغط والمرحلة الثانية مرحلة المقاومة التي يحاول الجسم فيها الصمود في وجه الضغط ويليها مرحلة الاستنزاف التي ينهار فيها الجسم وتظهر أعراض جسمية مثل فرط ضغط الدم والصداع والالتهاب وما إلى ذلك وأطلق عليها متلازمة التكيف العام الآلية البيولوجية للضغوط حين يفسر عقلك موقفا ما على أنه موقف خطر يرسل رسالة كهربائية تثير الغدة النخامية والتي تستجيب إلى الرسالة بإفراز هرمون acth ليتدفق في مجرى دمك واصلا إلى غدتين تقعان فوق كليتيك تماما هما الغدتان الكظريتان واللتين تزيدان من إفراز الادرينالين وسلسلة من الهرمونات الأخرى مما يجعل جسمك مثارا بصورة شديدة كل هذا يجري خلال ثماني ثوان فقط في هذه الثواني الثمانية تسبب رسائل إلكترونية أخرى من الأعصاب تغيرات في قلبك ورئتيك وعضلاتك يدب النشاط بسرعة في جسدك ليكون مستعدا للاستجابة تنقبض بعض العضلات والأوعية الدموية رافعة ضغط دمك ومزودة عضلاتك بإمداد وافر من الدم ويزداد نشاط العضلات بصورة مفاجئة يبدأ كبدك سريعا في إنتاج الجلوكوز المهم لمخك وعضلاتك يزداد معدل تنفسك يزداد معدل ضربات القلب ويرسل الدم إلى الأجزاء التي تحتاج دما أكثر في هذا الموقف الضاغط وهي مخك وعضلاتك بينما يتحول الدم من الأجزاء الأقل أهمية بالنسبة للموقف كالمعدة والأمعاء مما يعوق هضمك بصورة أساسية وهذا
الدم-ضغط-الغضب-ضغط الدم-الهضم-الإجهاد النفسي-الضغوط النفسية-الحزن-الإجهاد-الضغوط