رى في الحياة شيئا جميلا وفي قول أحدهم لصاحبه عند المشاجرة لأنك أنت سيء فأنت تنظر إلى الناس بصورة سيئة ويتمثل ذلك في المثل المعروف كل يرى الناس بعين طبعه والتعميم أن تنقل ما يصدق على شيء إلى شيء آخر كالمثل العروف `` اللي لسعته الحيه يخاف من الحبل `` هنا عمم خوفه من الحية إلى الحبل مع أن الحبل لا يخيف لنضرب على هذه العمليات العقلية مثالا يحدث لنا جميعا تقابل اثنين من أصدقائك أحمد وعلي تتحادثان ثم يخبرانك أن عليهما الاستئذان منك للذهاب إلى موعد خاص يمكنك أن تفسر انصرافهما بتفسيرات متعددة هناك عمل عليهما أن ينجزاه سيذهبان لزيارة مريض إلخ ولكن الأمور تجري في ذهنك على النحو التالي في الأسبوع الماضي طلبت من أحمد مقابلتي فاعتذر لي ببعض المواعيد الخاصة وحين كلمت عليا قيل لي لقد خرج مع بعض أصدقائه الغالب أن أحمد وعليا لم يعودا يهتمان بي كلاهما يريد أن يتخلص مني ما الذي صنعته هنا لقد انتقيت من كل الأحداث التي جرت لك مع أحمد وعلي حدثا واحدا ثم فسرت ذلك الحدث بطريقتك الخاصة أي أنك أسقطت عليه ما تفكر أنت فيه ثم أخذت قرارك بصورة معممة `` علي وأحمد لا يريدانني صديقا `` الانتقاء والإسقاط والتعميم عمليات عقلية نستخدمها كثيرا في معالجة ما يجري لك هذه طبيعة عقولنا في تناول الأشياء ولكن هذه الطبيعة للأسف يمكن أن توقعنا في كثير من المتاعب كيف تصلح من طريقة إدراكك لما يجري لك يمكن للإنسان أن يطور من طريقة إدراكه للأحداث إذا فكر بواقعية وذلك بأن يعود نفسه على طريقة أكثر دقة في تناول الأمور أن يحرص دائما على التفكير فيها بطريقة أكثر علمية وذلك من خلال مراقبة أفكاره ومحاولة تنقيتها من الألفاظ المطلقة مثل `` ابدا يجب محتم يستحيل دائما `` مثلا بدلا من أن يقول أنا متأكد من أن أحمد وعليا لا يريدانني يقول `` ربما كان أحمد وعلي لا يريدان البقاء معي هذه اللحظة `` ما الذي جرى هنا لقد استبدلت كلمة `` بالتأكيد `` إلى كلمة `` ربما `` وهذا انتقال رائع من اليقين إلى الاحتمال لا يمكنك أن تتيقن من افكارك إلا بعد اختبارها وأنت لم تختبرها بعد إذن فهي ما تزال أفكارا محتملة ثم استبدلت ايضا `` لا يريدانني `` إلى `` لا يريدان البقاء معي هذه اللحظة `` أنت هنا انتقلت من التعميم `` في كل وقت `` إلى التحديد `` هذه الل
الطفل-الآخر-التدخين-المريض-الأسرة-القلق-العلاج-الاجتماعي-المرض-قال