الغرفة ان طبيبك النفسي سوف يساعدك على التدرب على هذه التقنيات وتجربة أنواع جديدة منها لتتغلب على نوبات القلق والآن قد بدأت لتوك بالعلاج إليك بعض الأفكار ان البداية هي أهم خطوة في العلاج فعندما تبدأ بالعلاج تكون قد أخذت قرارا نحو الخطوة الأولى في الشفاء باذن الله وسوف تكتسب قوى جديدة ومهارات جديدة لتحكم بها نفسك ان تحديد أهدافك من البداية يعطيك دافعا قويا للتغير فعندما يكون لديك صورة واضحة عن حياتك بدون القلق عندها تكون على الطريق الصحيح وشارك افكارك مع طبيبك فانه سيساعدك على تحقيق اهدافك وتذكر انك تستطيع فقط اخراج ما ادخلته بنفسك من افكار فان الجهد والسعي مطلوب اذا اردت التغير وكن على علم بان حالة القلق تنتابك منذ مدة طويلة لذلك تحتاج الى وقت ومحاولة جادة لازالة الافكار القديمة وابتكار طرق للاحلال دون حدوثها مرة اخرى تذكر أن هنالك مساعدين للتغلب على نوبات القلق لديك وهم العائلة الأقارب الأصدقاء زملاء العمل الاخصائيين الخ وسيكونون مسرورين لمساعدتك كن حريصا في استخدام التقنيات التي تعلمتها من العلاج لأن العلاج محدود الوقت ان الطرق التي تتعلمها هي ماخوذة ومطبقة من الحياة ولا يوجد أحد خال من المشاكل الحسية او العاطفية لكنك ستجد ان القلق ليس له ضرورة في التحكم بوجودك وفي النهاية اعطي لنفسك فرصة لتتلمس وتشعر بالمتعة لمواجهتك بعض من تحديات الحياة وفيما العلاج ينجح والقلق يتراجع فان ومضة الأمل سوف تكون الحافز الأكبر لحياتك فكن مستعد للعمل من أجلها ولأن صعوبة البلع لديك سببها القلق فان سيطرتك على قلقك سواء بالاسترخاء او بالمواجهة والتغلب عليه من خلال ممارسة ما كنت تخشاه سينعكس مباشرة على تحسن البلع لديك وسيختفى هذا العرض مع تحسن حالتك واسترجاعك لهدوئك وتوازنك النفسى
التفكير-حياتك-الطائرة-تساعدك-الافكار-السوداء-الأفكار-التدريب-الخوف-المبنى