جيد إن هناك الكثير من الأمور التي يمكن ان تجعلنا لا نستطيع ان ننام بسهولة فمثلا الضوضاء في غرفة النوم أو كون السرير غير مريح أو شده حرارة الجو أو برودته يجعل النوم صعبا ثمة أمر آخر وهو أن يكون الشخص ليس لديه نظام معين في النوم وهذا قد يجعل هناك صعوبة لدى الشخص في النوم عندما يرغب كذلك فإن بعض الاشخاص يعتادون ان يتريضوا ويمارسوا تمارين رياضية معينة تساعدهم على الاسترخاء والنوم فعندما يتوقفون عن هذه التمارين يصبح هناك بعض الصعوبات في الدخول للنوم ايضا ثمة أمور تؤثر على النوم فإذا أكل الشخص بشراهة أثناء وجبة العشاء قد يجد صعوبة في أن يتسلل النعاس إلى عينيه وكذلك لو بات جائعا فإنه قد يصحو مبكرا بسبب الجوع هناك أيضا عوامل أخرى تؤثر على النوم مثل التدخين بشراهة أو شرب الكحول أو الإكثار في تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي كذلك فإن نومنا يضطرب إذا كنا نعاني من مشاكل صحية ونعاني من آلام شديدة وارتفاع درجة الحرارة على كل حال إذا استمر الأرق رفيقا لك وشعرت بأن الأرق وقلة النوم واضطرابه يؤثر في حياتك فإن هناك امكانية ان تكون تعاني من مشاكل صحية قد تكون صعبة الصعوبات الاجتماعية قد تؤدي إلى الأرق المستمر مثل الصعوبات في العمل وفي أحيان أخرى قد تكون هذه مشاكل نفسية معقدة القلق الشديد واحد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الأرق فإذا كنت شخصا قلقا يجب عليك ان تعرف ان هذا الأرق هو بسبب القلق الشديد الذي تعاني منه ربما تكون مكتئبا عندئذ يكون اضطراب النوم قد أخذ شكلا آخر مثل الاستيقاظ المبكر وعدم القدرة على العودة إلى النوم رغم رغبتك في ذلك هل تساعد الأدوية في علاج الأرق ان الكثيرين من الذين يعانون من الارق يلجؤون لتناول الحبوب المنومة سواء كانت موصوفة لهم من قبل طبيب او اعطاها لهم صديق او اشتراها من السوق السوداء والتي يتحكم بها اشخاص لهم علاقتهم بالخدمات الصحية ويعرفون مدى حاجة الناس لهذه الأدوية فيستغلون هذه النقطة ويبيعون هذه الادوية المنومة بمبالغ احيانا يكون مبالغا فيها لكن كما يقولون `` المضطر يركب الصعاب `` مشكلة الأدوية المنومة أنها متى بدأ الشخص في استعمالها فسوف يستخدمها لسنوات عديدة لكن للأسف فان هذه الادوية تعمل لفترة مؤقتة بعد ذلك لا يكون لها اي مفعول وفي اليوم التالي يصبح الشخص متعبا ومجهدا وسريع الانفعال هذ
الطفل-العلاج-الأدوية-الأسرة-شيء-الخوف-الشخصية-المريض-القلق-الأم