ير في طريق طويل اصطفت على جانبيه أعمدة النور حاول أن تعدها لبضع دقائق إذا لم تستطع النوم فلا تحاول أن تأتي به غصبا بل انهض واذهب لمكان آخر ولا تعد إلى السرير حتى تشعر بالنعاس تناول كوبا من الحليب الدافئ أو وجبة صغيرة لأن ذلك مما يجعلك تشعر بالاسترخاء ولكن لا تفعل ذلك أمام التلفاز وأنت تشهد فلما مثيرا غير مكان نومك وجرب أن تنام في مكان آخر إن لزم الأمر عبدالله السبيعي
النوم-الإجهاد النفسي-الإجهاد-للنوم-السرير-للراحة-الرياضة-الضحك-الهوايات-السبيعي