وقت مهما تأخرت في السهر في الليلة السابقة وليكن ذلك بمساعدة ساعة منبهة كذلك عليك ان لا تأوي إلى السرير مرة اخرى قبل الساعة العاشرة مساء اذا قمت بهذا العمل لعدة ليال فان نومك سينتظم بصورة طبيعية ينبغي أن تكون غرفة النوم هادئة مظلمة اجعل غرفة النوم للنوم فقط محمد محمد فريد
الطفل-العلاج-الأدوية-الأسرة-شيء-الخوف-الشخصية-المريض-القلق-الأم