مية والغموض والتحكم تخيل مجموعة من الطلاب أو الطالبات لديهم اختبار شهري الأسبوع القادم كيف سيكون استجابة الطلاب سترى أن أكثرهم قلقا سيتوتر وستكون الفترة التي تسبق الاختبار غير سارة وهذا بالطبع يتوقف على درجة القلق والعوامل الأخرى لاسيما الأهمية كثير من الناس مشاكلهم وضغوطهم ذاتية أكثر من كونها موضوعة أو واقعية بمعنى أنهم هم الذين يرونها مشاكل وضغوطا لقلقهم وتوقعاتهم السيئة المرعبة غير الواقعية وعندما ينتهي أي موقف دون حصول ما توقعوه فإنهم لا يستفيدون من تلك الخبرات ويعاودهم القلق بنفس الطريقة المبالغ فيها في موقف أخرى مشابهة العوامل السالفة باختصار من أهم العوامل التي تلعبا دورا كبيرا في تضخيم أو تحجيم الضغوط لكن هنالك عوامل عديدة أخرى تسهم في جعل الموقف ضاغطا أو غير ضاغط فمثلا كلما كانت مدة الضغوط طويلة كانت أكثر إيلاما فمن يعاني من ألم أسنان حاد ليس كمن يعاني من مرض مزمن كذلك القرب الزمني للمواقف الضاغطة فمن لديه امتحان مهم بعد شهر لا يقارن بكونه غدا حبذا لو زدت في العوامل هذه بعض العوامل التي تسهم في صنع الضغوط لكن هل نواجه الضغوط بشكل متساو الإجابة طبعا بالنفي هنالك ما يطلق عليه `` أساليب مواجهة الضغوط `` حيث يختلف الأفراد في مواجهة الضغوط من تلك الأساليب ما يركز على `` حل المشكلة `` مثل التعامل المباشر مع مصدر وسبب الضغوط بما في ذلك البحث عن المعلومات واللجوء للآخرين طلبا للمساعدة ومن الأساليب ما يركز على الانفعال ومحاولة خفضه لاسيما في حالة عدم توافر حل للمشكلة ومنها محاولة إنكار المشكلة واللعب على النفس أو ربما التقبل مع طلب المساندة الانفعالية من الآخرين أي يشكو للآخرين فيشاركونه ألمه ويتعاطفون معه ويشعرونه أنه ليس وحيدا وبشكل أكثر دقة يمكن أن نجد صورا عديدة لمواجهة الضغوط سواء كانت مركزة على المشكلة أو الانفعال بتناول أي مخدر أو النوم أو مشاهدة التلفزيون أو العمل أو الاسترخاء مثل الرياضة أو الاستحمام أو الاتجاه نحو الممارسة الدينية وغير ذلك كثير قال لي أحد الأصدقاء `` يا أخي لا أدري لماذا يحلو النوم والتلفزيون لابني عندما تأتي الاختبارات `` أما الصديق الآخر فقد قال `` عندما تواجهني مشاكل معينة ألاحظ أني آكل بشكل غير طبيعي وأحيانا أفقد الشهية تماما `` وإحدى القريبات تقول عندما أطفش وأكون متضايقة وتحت ضغط ما أت
الطفل-الآخر-التدخين-المريض-الأسرة-القلق-العلاج-الاجتماعي-المرض-قال