هل للضغوط عوامل تضعفها أو تقويها لابد أنك سمعت أحدهم يقول `` أنا تحت ضغوط كثيرة `` أو يقول `` أنا مضغوط `` وقد يسأل البعض عن الضغوط وطبيعتها والعوامل التي تجعل بعض حوادث حياتنا اليومية عادية وبسيطة وبعضها ضاغطة وربما ضاغطة جدا هنالك عوامل معينة تسهم في رفع الحدث اليومي إلى مستوى `` الضغط النفسي `` هذه العوامل متعددة ولكن من المفيد أخذ فكرة عنها حيث يساعد ذلك كثيرا في كيفيه الفهم والتعامل مع الضغوط يورد علماء النفس عدد كبير من العوامل التي من أهمها الأهمية تتناسب الضغوط مع الأهمية فكلما كان الموضوع مهما لأي سبب كان على سبيل المثال لأنه يترتب على النتائج أمور عديدة كلما كان الموضوع ضاغطا لو قدمت على جهة ما للعمل أو للدراسة ليس لديك بديل آخر سيكون الوضع ضاغطا بينما هو أقل عندما يكون لديك بدائل أخرى عندما تشتري شيئا بألف ريال هل ستتوقف كثيرا وتشعر بالتردد وربما الضغط أكثر أم عندما تشتري سيارة بمائة ألف هل الثانوية العامة مثل أي مرحلة نقل أخرى إذن الأهمية تجعل الأمر ضاغطا أو لا تجعله ومن الأمور التي تعطي الأهمية زخما وبالتالي ترفع من الضغوط توقعات الآخرين فكلما كان هنالك من يتوقع منك أن تنجز شيئا ما زاد الضغط النفسي ويظهر ذلك كثيرا في مجتمعنا لما يمتاز به من أهمية الآخرين وانطباعاتهم عنا وبالتالي تقديرنا لذواتنا يلاحظ أنه في حالة الأهمية يصبح الفرد حساسا لأي مؤشرات من البيئة حول موضوع الضغوط فالفرد في حالة مقابلة مهمة يصبح حساسا لأي مؤشر فقد يقول لنفسه `` أعتقد أن أموري جيده فلقد ابتسم أحد الأعضاء عندما أجبت `` أو قد يقول `` أموري ليست على ما يرام فلقد وضع اسمي في آخر القائمة وهذا دليل على أني لن أقبل `` أو تخيل أنك تنتظر نتيجة تحليل طبي مهم أو تشخيص فتبدأ في مراقبة انفعالات الطبيب وتعابير وجهه التحكم والسيطرة كلما اعتقد الفرد أنه يسيطر ويتحكم في البيئة كانت الضغوط أقل بل ويتحول الموقف إلى كونه متحديا وممتعا تخيل أنك تواجه مشكلة ما وتعتقد أنك تسيطر عليها وقادر على التعامل معها وأن كل الأمور بيدك كيف سيكون حالك في التعامل مع هذا الحدث بالطبع لن يكون ضاغطا المعتقدات الدينية مع أن علاقة المعتقدات بالضغوط معقدة إلا أن من لديه فلسفة حول أن ما يحصل ليس صدفة أو حظا بل قدرا كما أنه ليس مسؤوليته فإن ذلك يحج
التفكير-حياتك-الطائرة-تساعدك-الافكار-السوداء-الأفكار-التدريب-الخوف-المبنى