الذي يحيط بها فلا ولهذا السبب فإن إعادة الاتصال بالأهداف سواء على المدى الطويل أو القصير مطلب ضروري للعلاج من إدمان العمل ومن الهام أن يدرك الإنسان ما إذا كان يتسلق سلم النجاح الصحيح وما إذا كان السلم يرتكز على الحائط الملائم فتحديد الأهداف ومراجعتها بشكل منتظم هي الطريقة المثلى لكسر رتابة العمل العلاج على مدمني العمل إتباع الخطوات التالية فن الاسترخاء لا نستسلم لأي محاولات للضغط علينا كما أننا بدورنا لا نحاول ممارسة الضغط على أحد نظل على يقظة لنتنبه مبكرا عند مقابلة الأشخاص أو المواقف التي تثير فينا الشعور بأننا مضغوطين نصبح على دراية بأنفسنا إن كنا نصدر ردود أفعال تنم على أننا مضغوطين والتي تظهر في أفعالنا وكلماتنا وما قد يظهر علينا من أعراض بدنية وعندما نشعر أن مستوى طاقتنا قارب على الخروج عن نطاق السيطرة نتوقف تماما ونحاول أن نعيد اتصالنا بمن حولنا وبقوتنا العليا القبول نحن نقبل نتائج عملنا مهما كانت جودتها ومهما كان توقيتها نعلم أننا لن نحصد من وراء نفاذ الصبر والاندفاع والإصرار على الوصول إلى أعلى نتيجة سوى إبطاء تعافينا وتعطيله نحن نعامل أنفسنا برفق في محاولاتنا هذه لأننا ندرك أننا نحتاج إلى الوقت والممارسة لنتقن طرقنا الجديدة للحياة طلب المساعدة نقر ونعترف بتقصيرنا أو أخطائنا ندرك أنه ليس علينا إتمام كل الأعمال بأنفسنا ونسأل العون من الله ومن ثم من الآخرين أيضا الاتصالات الهاتفية نتصل بزملائنا وأصدقائنا عندما نواجه أزمة أو وضعا حرجا الاتزان نبقي على التوازن في حياتنا بين اندماجنا في عملنا وبين إنماء الروابط الشخصية في علاقاتنا ونمونا الروحي واسترجاعنا لملامح طفولتنا التي قد تتجلى في لهو ولعب أو استكشاف ما هو جديد والاحتفال به تقديم المساعدة نقدم يد المساعدة عن رحب وبفرح لأي مدمن عمل لأننا نعلم أن مساعدتنا للآخرين سترفع من قدر تعافينا العيش في الحاضر نحاول أن نحيا الدقيقة الحاضرة بهدوء نفس وسعادة وامتنان ومن الأفكار العلاجية التي طرحتها مارلين ماهيو منشورة في مجلة المساعدة الذاتية حدد وقت في جدولك لأهم علاقة في حياتك الزوجة الزوج بالنسبة للمتزوجين معظم العلاقات الحميمة تحتاج إلى 20 30 دقيقة في اليوم لتحقيق `` إعادة الاتصال `` لا يشمل هذا مناقشة لأمور العملية الخاصة بالمنزل والأولاد ربما قبل بداية يوم العمل إن كنت تبدأ يومك متأخرا أو في
التغيير-حياتنا-الناجح-صناعة-إحداث-نحتاج-أفعالنا-نؤمن-نريده-المنطقة