من سن توقف الطمث تبدأ الهرمونات الأنثوية الأستروجين والبروجيستيرون في الجسم بالتناقص مما يسبب بعض التغيرات في الجسم ففي هذه المرحلة تشعر بعض السيدات بومضات من الحرارة خلال الجسم وهي عبارة عن شعور عام بالحرارة في الجسم كله يصاحبه تعرق وتصيب هذه الأحاسيس 36 من السيدات في هذا السن أثناء النوم مما يؤثر على جودة النوم وتستمر هذه الأحاسيس عادة لمدة خمس سنوات وفي هذا السن قد تحصل السيدة على نفس عدد ساعات النوم ولكن جودة النوم تكون أقل تنصح السيدات في هذا السن بمراجعة طبيب النساء لمناقشة طرق العلاج المتوفرة مشكلات النوم وكبار السن اضطرابات النوم هي أحد أكثر المشاكل شيوعا عند كبار السن ففي الغرب تعتبر اضطرابات النوم السبب الرئيس في إدخال كبار السن دور رعاية العجزة أكثر ما يشكو منه كبار السن تقطع النوم ويزيد الأرق بصورة مضطرة مع تقدم العمر كما أن الاكتئاب أحد الأسباب الرئيسة للأرق هو أكثر شيوعا عند كبار السن يقضي متوسطي وكبار العمر نسبة أقل في المراحل العميقة من النوم وعادة ما تقل هذه النسبة بصورة مضطرده مع تقدم العمر فعند سن السبعين مثلا يقضي الإنسان نسبة قليلة جدا في المراحل العميقة من النوم تصل عند البعض إلى الصفر كما أن كبار السن أكثر عرضة لتقطع النوم خلال الليل وهذا قد يكون نتيجة لأسباب عضوية في بعض الأحيان ويصعب التعرف على السبب في أحيان أخرى وعادة ما يغفو كبار السن غفوات قصيرة وبصورة متكررة خلال النهار وهذا يزيد من الأرق بالليل وعند كبار السن تكون الساعة الحيوية أقصر من الطبيعي مما ينتج عنه النوم مبكرا خلال الليل والاستيقاظ مبكرا والتغيرات السابقة هي نتيجة لعدة تغيرات في الجسم توصل العلم لمعرفة بعضها فافراز بعض المواد كهرمون الميلاتونين هرمون النوم يقل عادة عند كبار السن كما أن إسلوب الحياة الذي يتبعه بعض كبار السن من قلة الحركة والخمول خلال النهار وعدم التعرض للضوء الخارجي يؤثر على جودة النوم المشاكل الطبية الشائعة التي تؤثر على النوم عند كبار السن هناك الكثير من المشاكل الطبية التي تؤثر على جودة النوم عند كبار السن بصورة مباشرة أو غير مباشرة من هذه المشاكل آلام المفاصل وهشاشة العظام حموضة المعدة وترجيع الحمض إلى المرىء الاضطرابات التي تصيب الجهاز البولي أمراض القلب والجهاز التنفسي المزمنة تصلب الشرايين الطرفية الأمراض التي قد تصيب الجهاز العصبي عند كبار السن كمرض الرعاش الباركنسون ومرض الألزهايمر وغيرها وكل المشاكل الطبية السابقة تؤثر على النوم وتجعله مت
النوم-النهار-ساعات-الأرق-كبار-ينامون-السيدات-الليل-نوم-تقطع النوم