الب بالخمول التركيز على الوجبات الخفيفة كالبروتينات سهلة الهضم كالدجاج والبطاطا والأطعمة الغنية بالفسفور واليود وأهمها سمك الماكريل والتونة لاحتوائها على أوميجا والبليلة `` القمح غير المقشور `` أطعمة مقاومة الأنيميا ونقص التركيز الأنيميا من أهم عوامل عدم التركيز لذا يجب على الأم أن توفر لأبنائها الأطعمة الغنية بالحديد كالتفاح والعسل الأسود والكبدة والملوخية وصفار البيض بالإضافة للطبق الأساسي وهو السلطة الخضراء التقليل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة لأنها تعمل على صعوبة امتصاص المعدة للحديد الموجود في الطعام ولو شربت فبعد الأكل بساعتين ونظر لإصابة بعض الطلبة بحالة فقدان للشهية خاصة يوم الامتحان ينصح بتناول وجبة عشاء خفيفة مكونة من سندوتشات من الجبن الأبيض أو زبادي محلى بملعقة واحدة من العسل وقطع فاكهة أما وجبة الإفطار فتكون عبارة عن قطعة كيك لاحتوائه على عدة عناصر غذائية هامة كالبيض والحليب كوب عصير والبعد عن أكل الشيكولاتة السادة لأنها تتسبب في حرق الأنسولين بسرعة وتشعر الإنسان بهبوط سريع ويمكن الاستعانة ببعض المكملات الغذائية والفيتامينات المساعدة على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز وأهمها `` حبوب الجينسنج وحبوب زيت كبد الحوت والتي يفضل أخذها بعد وجبة الإفطار يوميا أما لتقوية الأعصاب فتؤخذ حبوب الميلجا بعد الإفطار لمدة شهر ولعلاج اضطرابات المعدة وبالأخص الإمساك يمكن اللجوء إلى أقراص الردة وننصح الطلبة بالمداومة على أخذ `` أقراص الخميرة `` حيث إنها تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات أهمها فيتامين `` مركب `` كما تمنح الوجه الحيوية والنضارة أما حبوب الفوليك والزنك فهي هامة لتقوية جهاز المناعة ونتمنى لكل الطلاب النجاح والتفوق بإذن الله المصدر أون إسلام
الغنية-الأطعمة-وجبة-والبيض-الغذاء-النسيان-الهضم-الأسود-الامتحانات-الذاكرة