لاشك أن حدث الحمل حدث مهم ومؤثر في حياة الزوجة التي ستصبح بعد عدة أشهر تحمل لقب أم ولا سيما إذا كان هذا الحدث لأول مرة حيث تصبح الأم الحامل متوترة من هذا الأمر لا تعرف كيف تتعامل معه ولا كيف تستعد له ولا تعرف القواعد الصحية المتبعة لتقضي فترة حمل آمنة وتنجب طفلا صحيحا معافى وأمام هذه التوترات والتقلبات النفسية نقدم النصائح التالية أنت لست مريضة لابد من أن تدرك المرأة الحامل ومن حولها أنها ليست مريضة بل إنها إنسانة طبيعية تستطيع ممارسة حياتها بشكل طبيعي مع أخذ بعض الاحتياطات ومراعاة بعض الأمور فهذا الشعور من شأنه أن يمنحها قدر من الراحة في ممارسة حياتها متغيرات هرمونية هناك بعض المتغيرات الهرمونية تحدث لدى الحامل قد تؤدي لإصابتها بالقلق والتوتر وأحيانا الاكتئاب لابد من تقديرها وفهمها ومراعاتها عند التعامل معها مخاوف الحمل كثيرا ما تصاب المرأة الحامل بالخوف والقلق من أن يكون وضع الجنين في خطر أو احتمالية إصابته بالإعاقة أو بمرض عضال أو قد تنصب المخاوف على نوع الجنين وعدم تهيؤ الظروف لاستقباله وقد تنصب المخاوف على عدم وجود خيرة سابقة للعناية بالطفل مما يؤثر على فترة الحمل ويؤدي إلى إفراز هرمونات معينة تمر إلى الجنين من خلال المشيمة وبالتالي تؤدي إلى إزعاجه أو إصابته بالألم لذا لابد من تهدئة مخاوف الأم ومساعدتها على تجاوز التوتر والقلق المتابعة الطبية الدقيقة بمرافقة الزوج مما يشعر الأم بالأمان والاهتمام والاسترخاء تحدث الوالد مع الجنين بصوت مرتفع ليعتاد سماع صوته ويشعر بالمحيط الأسري استماع الأم للموسيقى الهادئة والقرآن بشكل ثابت يساعد على هدوئها وينقل هذا الهدوء للطفل بدوره حصول الأم على قدر كاف من النوم يتراوح ما بين ثماني إلى عشر ساعات يوميا مساعدة الأم بالخبرات الإيجابية من الأمهات السابقات والقراءة في كتب الأمومة لتتدعم نفسيا ومعنويا لاستقبال الطفل في فترات الحمل يجب تجنب الاستسلام للقلق والاكتئاب بسبب مخاوف الحمل ومحاولة تغيير الجو والتنزه في الطلق لتغيير الحالة النفسية تجنب الاستسلام لحالات فقدان الشهية والنوم بكثرة ومقاومة ذلك بممارسة رياضة خفيفة كالمشي للحصول على النشاط وفتح الشهية تجنب الدخول في مشاحنات أو مشكلات من أي نوع حتى لا يؤدي هذا لإصابة الطفل بالتوتر والعصبية مما يؤثر على نموه بعد ذلك
الحمل-الأم-الجنين-الحامل-يشاء-المرأة-الأمومة-اتجاه الأم-لدورها-حملها