ابات الأسلوب الاكتئابي الهوسي الإدماني الوسواسي الخ ولكننا لا ينبغي أن ننسى مقولة يونج إن المنفتح قادر على أن يسمو على سماته المقولة مني وليست من الكتاب فرجينيا ساتير إنني مقتنعة بأنه لا توجد جينات تحمل إحساسنا بالأهمية إن ذلك يتم اكتسابه بالتعلم والعائلة هي المكان الذي يكتسب فيه إن الطفل الذي يأتي إلى العالم ليس له ماض وتجربة في التعامل مع ذاته وليس لديه ميزان يحكم به على قيمته وهو يجد نفسه مضطرا إلى أن يعتمد على الخبرات التي كونها مع الأشخاص المحيطين به والرسائل التي يقدمونها له حول قيمته كشخص عدد قليل من الناس هو الذي تجاوز الطفولة والمراهقة دون أن تكون ثقته في نفسه قد تحطمت في موقف ما لأنه ببساطة ليس هناك آباء كاملون ولا مدرسون كاملون يمكن أن نشعر بنقص الثقة إذا فشلنا في تحقيق ما نريد هجر نا من نحبه مرضنا وفقدنا القدرة على الاستقلال تعرضنا لمشكلات مادية عويصة خذلنا من نثق فيه وج إلينا نقد شديد خدعنا واجهنا تغيرا لسنا مؤهلين له سبعة مكونات أساسية لأي برنامج بناء ثقة ناجح الإيمان بإمكانية التغيير التحفيز أن تريد التغيير التبصر فهم الذات والسلوك الأهداف أن تكون أهدافك أنت وواقعية الممارسة العمل بما علمت والتدرب عليه الدعم من ذاتك أو ممن تحب أو تحترم المكافأة أن يكون هناك فائدة للتغيير ابدأ معرفة ذاتك لتصل إلى `` البصيرة `` من طرق التعرف إلى الذات تحليل الأدوار التي تقوم بها مثلا يمكنك أن تنظر إلى أدوارك اليومية فأنت أب ومدرس وصديق في دور الأب ما هي سلوكياتك وما مشاعرك المتعلقة به وما أفكارك في دور المدرس ما هي سلوكياتك وما مشاعرك المتعلقة به وما أفكارك في دور الصديق ما هي سلوكياتك وما مشاعرك المتعلقة به وما أفكارك ما نقاط قوتي ونقاط ضعفي تدريب اذكر ثلاثة أدوار تقوم بها اكتب الأفكار والمشاعر والسلوكيات الرئيسية المتعلقة بها معظم الأشخاص الذين لا يثقون في أنفسهم عادة ما يتوقعون من أنفسهم أشياء مستحيلة ولا يرضون بأقل من الكمال ويشعرون بالذنب لأنهم لم يبلغوا هذه المعايير الدقيقة لعل أعظم الدلالات على افتقاد الثقة الصعوبة الدائمة في اتخاذ القرارات وأنت في حاجة لتكون قادرا على تعجيل اتخاذ القرار الملائم أن تكون لك فلسفتك
التغيير-حياتنا-الناجح-صناعة-إحداث-نحتاج-أفعالنا-نؤمن-نريده-المنطقة