الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جدا لصحة الانسان عامة وكذلك الخميرة البيرة لوجود فيتامين مركب بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء والاكثار من الماكولات البحرية ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا رابعا المحافظة على الصحة العامة كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ممارسة الرياضة والموظبة عليها وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ولكن يكفي تنشيط الجسم وكلا حسب قدرته وعمره والمشي من الرياضات التي يوصى بها لكل شيئ آفة تهلكه وآفة العلم نسيان عندما تزيد نسبة النسيان يكون نقمة وقد تتزايد نسبة النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن كان يريد الاتصال بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل الطب النفسي وغالبا ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جدا وقد لا يبيح بها لاقرب الناس اليه ويلجى العقل الى التناسي والهروب منها ويقول الأستاذ جابر القحطاني عندما ننسى المواعيد أو ننسى بصفة دائمة مواضع الأشياء إن كثيرا من الناس يعتبرون هذا الخلل عرضا من اعراض تقدم السن ولكن يجب ألا ننسى ان جميع الناس في كل الأعمار يمكن أن يحدث لهم وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة يقول العلماء المتخصصون في هذا المجال ان الذاكرة تشبه العضلة فكلما زاد استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة يوما بعد يوم فان عقلك لن يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض النظرعن السن وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكر ومن اهم هذه العلاجات ما يلي العلاج بالعطور تقول العشابة من سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة الامريكية جين روز رئيسة الجمعية القومية للعلاج الشمولي بالعطور ومؤلفة كتاب aromatherapy applications and inhalhtions تقول جرب استعمال أجزاء متساوية من الزيت الطيار لنبات ابرة الراعي المعروفة علميا باسم gerraniummaculatum وهي نبتة معمرة يصل ارتفاعها الى 60 سم لها اوراق عميقة التشقق وأزهار ارجوانية الى قرنفلية وثمر يشبه المنقار والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع الأجزاء بما في ذلك الجذور والزيت الطيار لنبات اكليل الجبل او ما يعرف بحصا البان وهو نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه الى حوالي متر وعرف علميا باسم ros marins officinalis والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع اجزاء النبات عدا الجذور حيث
نبات-الذاكرة-ملء-باسم-النبات-كوب-علميا-ملعقة-الصين-وتوضع