تعتبر الضغوط النفسية جزءا لا يتجزأ من حياة كل إنسان على وجه الأرض وذلك مصداقا لقوله تعالى `` لقد خلقنا الإنسان في كبد `` والكبد المشقة والعناء جسميا كان أو نفسيا والحقيقة أن الناس يختلفون في تعاملهم مع الضغوط النفسية فمنهم من يأخذ الأمور ببساطة ويتعامل معها جيدا ومنهم من يتسم بالحرص الشديد والاهتمام والطموح المبالغ فيه مما يجعله يتأثر سلبا لأنه يضع نفسه في مواقف ينجح غيره في تجنبها الذين يتسمون بشدة الحرص والاهتمام والطموح يطلق على نمط شخصيتهم `` `` بينما ينتمي أولئك الذين يأخذون الأمور ببساطة وهدوء إلى الشخصية `` `` وقد قامت كلية الطب في جامعة واشنطن بدراسة علمية قسمت فيها الضغوط النفسية إلى درجات حسب تأثيرها السلبي على الصحة النفسية والجسدية وقد كان أعلى الدرجات في هذا المقياس من نصيب وفاة الزوج أو الزوجة يليه الطلاق وبعد ذلك عدد من الضغوط النفسية الأخرى مثل الزواج المرض الخ ووجدت الدراسة كذلك أنه كلما كثر عدد هذه الأحداث والضغوط في حياة المرء زادت احتمالات مرضه نفسيا أو جسميا وقد أكد الدكتور هانس سيلي أحد الباحثين المشاهير في الضغوط النفسية أن المهم هو استجابتنا لهذه الضغوط والتي غالبا ما تكون سلبية الإجهاد النفسي وهذه الاستجابات السلبية تحدث عادة عندما تطول مدة الضغوط النفسية والانفعالات الناتجة عنها ولا يتم التعامل معها بشكل إيجابي لذلك فإن الإجهاد النفسي ينتج عنه الكثير من الأعراض النفسية والجسدية والتي قد تؤدي على المدى الطويل إلى أمراض عضوية خطيرة من الأعراض المتوقعة للإجهاد النفسي الخمول والصداع والحموضة وسوء الهضم والأرق والبهاق وتساقط الشعر والآلام المتفرقة أما الأعراض الأكثر خطورة فمنها آلام الظهر والإكتئاب النفسي الاسهال وارتفاع ضغط الدم ضعف الانتصاب لدى الرجال قرحة المعدة داء السكري والشقيقة عندما نواجه درجة عالية من الإجهاد النفسي فإن يستجيب الجسم لها بالتالي يضطرب الهضم وتتسارع ضربات القلب مما يزيد من ضغط الدم والتنفس يلي ذلك تحلل الدهون والسكريات إلى الدم مما يزيد من مستوى الكلسترول وكذلك يستعد الدم للتخثر لأن الجسم يعامل الإجهاد النفسي كنوع من الخطر الجسدي لهذه الأسباب فإن الإجهاد النفسي المزمن يستهلك الجسم ويضعف المناعة مما يجعل الإنسان عرضه للأمراض هناك طرق عديدة للتخفيف من الإجهاد النفسي نذكر منها ما يلي الرياضة والحركة تنعش الجسم وتريح الفكر لذ
الدم-ضغط-الغضب-ضغط الدم-الهضم-الإجهاد النفسي-الضغوط النفسية-الحزن-الإجهاد-الضغوط