تغيرات صحية صعوبات جنسية إفلاس ثروة مفاجئة ديون ملحة تغيرات فترة المراهقة بالنسبة للابناء وهي أحداث ضاغطة بالنسبة للأبناء وآبائهم بما ينشأ عنها من صراعات بني الابن وأبيه واختلافات في وجهات النظر وبعض السلوكيات المتمردة بالنسبة للمرأة صعوبة في التعامل مع أسرة الزوج التعارض بين العمل خارج المنزل وأعمال المنزل من تربية للأبناء وقيام بحق الزوج والتنظيم للمنزل وفائدة تحديد الموقف الضاغط أن لا أسبح في فراغ أن لا أقول مثلا أنا قلق أنا مكتئب انا لا أصلح لشيء وإنما أقول `` رسوبي في الامتحان هو سبب حزني الحالي `` `` المشكلة التي جرت لي في العمل صباح اليوم سببت لي توترا `` وهنا تبدأ في التفكير بواقعية الخطوة الثانية انظر إلى أفكارك وحددها جيدا حين تفاجأ بحدث جديد انظر في كيفية تفكيرك فيه هل تراه بصورة إيجابية أم سلبية إذا كنت تنظر إليه بصورة سلبية فهل يمكن أن تخفف من سلبيتك قليلا هل يمكن أن تنظر إلى الأمور من زاوية أخرى من زاوية إيجابية الخطوة الثالثة ما حدده الباحث ستيفن كوفي يفرق كوفي بين دائرتين في النظر إلى المشكلات المشكلات التي تدخل في دائرة الاهتمام والمشكلات التي تدخل في دائرة التأثير وهي تفرقة صحيحة ولطيفة ويمكن للإنسان أن ينظر من خلالها إلى كل المشاكل التي تمر به كل الأحداث الضاغطة مشكلات دائرة الاهتمام هي المشكلات التي لم يعد يمكنك التصرف بشيء لكي تغيرها إنها مشكلات مزمنة ومستحيلة التغيير في الظروف الحالية مثلا يصاب شخص بمرض لا يمكن للطب علاجه في اللحظة الحالية يحكم على المرء بالسجن نتيجة جريمة اقترفها تفقد بعض الأعزاء عليك أنت هنا غير قادر على تغيير الحدث لن تستعيد ميتك ولن تخرج من السجن ولن يعالجك الطب هذه الدائرة `` دائرة الاهتمام `` تتكاثر لتصبح مجموعة من الهموم التي تعوقك عن النظر إلى غيرها وأنت لو دققت النظر ستجد أنك تفكر فيها طيلة الوقت ولكنك غير قادر على تغييرها ستظل طيلة الوقت تفكر فيها دون فائدة والمشكلة أن هذا التفكير سيشعرك بالعجز عن ممارسة الأشياء الأخرى التي أنت قادر عليها النوع الثاني من المشكلات المشكلات التي تقع تحت دائرة التأثير وهي المشكلات التي تمر بها ويمكنك مع بذل شيء من الجهد أو التفكير أن تغيرها أو على الأقل أن تخفف من نتائجها السلبية
الطفل-الآخر-التدخين-المريض-الأسرة-القلق-العلاج-الاجتماعي-المرض-قال