جز عن تأكيد الذات ولهذه المقاييس ميزة إضافية أخرى لأنها تساعد على العلاج الذاتي في الظروف التي لا يتاح فيها العثور على معالج سلوكي كفء يرسم له خططا علاجية موجهة لهذا الغرض ومن اختبارات الشخصية التي لقيت اهتماما على المستوى العربي مقياس تأكيد الذات الذى سبق أن أشرنا إليه في ترجمة عربية مبكرة ونظرا لأهمية هذا المقياس ونظرا لارتباطه بموضوعنا الحالي فإننا ننصح القاريء بالعودة إليه إبراهيم 1995 أما الاستبيان المرفق مقياس تأكيد الذات شكل فهو يمثل مقياسا آخر من المقاييس التي تبين خبرتنا في البيئة العربية فائدته الواضحة في تحديد وتشخيص جوانب الضعف في خاصية التوكيدية وتأكيد المشاعر في مجموعة من المواقف التي اختيرت بعناية وفق إطار علاجي عربي وتتبلور أهمية هذه الأداة التشخيصية في مدى ما تمنحنا من تقييم نوعي specific لأنواع القصور والعجز في التعامل مع قطاع متباين من المواقف الاجتماعية المتباينة وبعد حصر هذه الجوانب يمكن إخضاعها مباشرة للعلاج وفق عدد من الخطوات سنجملها في تدريب التوكيدية لدى المكتئبين في خمس خطوات يتطلب تدريب التوكيدية عادة خمس خطوات على النحو التالي تحديد مناطق الضعف والمواقف التي تشعر فيها بضعف القدرة على التعبير على المشاعر والافتقار إلى التوكيدية وذلك من خلال الملاحظة الذاتية أو باستخدام مقاييس التوكيدية المقننة ضع هذه المواقف ومناطق الضعف مرتبة على حسب أهميتها في قائمة شخصية للذات سيأتي شرحها مراقبة الذات في مختلف المواقف الاجتماعية التي تظهر فيها صعوبات التعبير أو السلوك التوكيدي فضلا عن أنواع السلوك التوكيدي الجديدة التي تتطلب الممارسة الممارسة التخيلية الممارسة الفعلية وفيما يلي شرح لكل خطوة منهـا الخطوة الأولى تتضمن الخطوة الأولى من التدريب أن تجمع وتحدد المواقف المختلفة التي تشعر فيها بصعوبة تأكيد الذات ويكون ذلك بالإجابة على المقياس السابق الخطوة الثانية ضع أربعة أو خمسة من المواقف الدالة على ضعف التوكيدية لديك في قائمة مستقلة أي المواقف التي تتوافر فيها المحكات الآتية أن تكون المواقف التي اخترتها من المواقف التي تجد صعوبة في الوقت الحالي في التعامل معها بثقة وتوكيدية أن الموقف يحدث بطريقة منتظمة على الأقل مرة كل شهر أي أنه من حيث الشيوع يمثل مشكلة لك أن تصوغ الموقف بطريقة متوازنة بحيث لا يكون عاما جدا
التوكيدية-المواقف-تأكيد الذات-المريض-تأكيد-الانفعالية-الذات-المعرفي-الاضطرابات الان-المعالج