والنجاح فمن المفيد أن يتخيل الشخص أنه قد ينجح وقد يرسب في الاختبار وفي المثال التالي توضيحا لتطبيق هذه التقنية بين المرشد النفسي والتلميذ الذي يعاني من قلق الاختبار المرشد والآن أغمض عينيك واسترخي وسوف نعيش الموقف التلميذ حسنا المرشد بدأ المعلم بتوزيع أوراق اختبار مادة الرياضيات وأنت تجلس في مكانك المعتاد منتظرا حصولك على نسختك من الاختبار هل تتخيل هذا بوضوح التلميذ نعم أستطيع أن أرى الحجرة بوضوح وكل فرد يبدو عليه الصمت والتوتر المرشد ما هو شعورك التلميذ أشعر بقدر من التوتر المرشد تذكر عليك أن تستخدم تدريب الاسترخاء الذي كنت تمارسه ثم استمر بعد ذلك ثم استمر في التخيل ثم أشر لنفسك بإصبعك كما اتفقنا عندما تصل إلى لحظة استلام الاختبار الآن أنت تنظر إلى الاختبار كما أنك تشعر أن ليس لديك فكرة واضحة عن كيفية حل السؤال الأول إنه سؤال كان من المفترض أن تعرف إجابته ولكنك لا تتذكر أي شيء التلميذ يا إلهي المرشد ما الذي تشعر به التلميذ أنا متوتر حقيقة وقد بدأت أتصبب عرقا كما أن بطني بدأت تؤلمني المرشد حسنا دعنا نبدأ بهذا الشعور هل تتذكر ما هي رغباتك في التصرف في هذا الموقف التلميذ نعم أذكر نفسي أنه لا يوجد داعي للذعر وأنني باستطاعتي أن أنتقل للسؤال التالي أولا ثم أعود مرة ثانية للسؤال الأول المرشد حاول أن تتخيل أنك بالفعل في موقف الاختبار فما هو شعورك التلميذ لقد بدأت أشعر بتأثير فلم أعد متوترا تقريبا كما أنني أستطيع أن أفكر بشكل أوضح وربما يذكرني أحد الأسئلة التالية بإجابة السؤال الأول المرشد عظيم دعنا إذا ننتقل للسؤال الثاني وتخيل كما لو كنت تعرف كيف تستطيع الإجابة عنه ولكنك لا تتذكر هذا بالتفصيل كيف ستتصرف حيال ذلك وبالله ومنه التوفيق والسداد محمد عقلان
الطفل-العلاج-الأدوية-الأسرة-شيء-الخوف-الشخصية-المريض-القلق-الأم