ابون بهذا الاضطراب لا يحصلون على النوم العميق بصورة طبيعية الألم الألم مهما كانت أسبابه قد يؤدي إلى الأرق أسباب طبية أخرى كالشلل الرعاش وأمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية السكر وغيرها الأسباب السلوكية والبئية عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ الأرق المكتسب الأرق السيكوفيزيولوجي وهنا يعاني المصاب من الأرق نتيجة لبعض العوارض الاجتماعية أو الضغوط النفسية ولكن بعد زوال السبب الذي أدى للأرق تستمر مشكلة الأرق مع المريض وذلك بسبب اكتساب المريض عادات خاطئة في النوم خلال الفترة السابقة ويصبح المريض مشغول الذهن وكثير القلق من احتمال عدم نومه ويدخله ذلك في حلقة مفرغة تزيد من مشكلة الأرق عنده وهؤلاء المرضى قد ينامون بشكل أفضل خارج منازلهم الخمول والكسل فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة ينامون بصورة أسوأ من الذين يعيشون حياة نشطة مليئة بالحيوية والرياضيون بصورة عامة ينامون أفضل من الخاملين الإفراط في استخدام المنبهات أو استخدام الكحول والمنبهات تشتمل على المشروبات المنبهة كالقهوة والشاي والكولا والشوكولا كما أن دخان السجائر يعتبر من المنبهات أما بالنسبة للكحول فإنه من المثبت علميا أنه يؤدي إلى الأرق وتقطع النوم كما أنه يزيد من اضطرابات التنفس أثناء النوم عدم القيام بجهد جسماني فيكثر الأرق عند الذين يعملون في المكاتب أو الذين لا يبذلون جهدا جسديا كبيرا طرائف في التعامل مع الأرق في المانيا ينصح الأطباء بتناول كوب من الحليب المحلى بالعسل قبل النوم مباشرة إذ إن الحليب يهدىء الأعصاب ويساعد على النوم في أمريكا يتثاءب الأمريكي 10 مرات متتالية فيعمل التثاؤب على استرخاء العضلات والأعصاب مما يبدد الأرق ويساعد على الاستغراق في النوم في فرنسا ينصح المصاب بالأرق بالنهوض من الفراش واستبدال الملاءة بأخرى ثم الاستسلام للنوم بدون التفكير في موضوع الأرق في الهند رقصة الفيل هي الطريق إلى التغلب على الأرق حيث يقوم المصاب بالأرق بتقليد اهتزازات الفيل بطريقة آلية وببطء شديد فتبعث رتابة الحركات وتكرارها على الكسل وخمول العضلات مما يجلب النوم ما يقوله المسلم الذي أصابه الأرق وروى ابن السني عن محمد بن يحي `` أن خالدا بن الوليد رضي الله عنه أصابه أرق فشكا ذلك إلى النبي صلى الله عليه وسلم فأمره أن يتعوذ عند منامه بكلمات الله التامات من غضبه ومن شر عباده ومن همزات الشياطين وأن يحضرون `` وروى الترمذي عن بريدة
النوم-الأرق-الفراش-نوم-الاستيقاظ-للنوم-للأرق-ينامون-الحمض-الأسباب