تج عنه فقدان وزن دون أن تكون هناك حمية إلا إذا قلنا أنها الحمية التي علمها لنا صلى الله عليه وسلم وهي الوحيدة التي لا تضر لأنها الحمية الوحيدة التي عل منا أن نستجيب لإشارات الجسد الطبيعية فنأكل عندما نجوع ولا نأكل لأننا نشتهي وكل الخطوات السابقة أيض هي الخطوات التي ينبغي لمن يريد أن ينقص وزنه أن يطبقها كبداية لإنقاص وزنه فإذا ما أتم ها وأصبحت هي سلوكياته الدائمة في الأكل بدأ بعد ذلك تطبيق الخطوة الأخيرة إذا احتاج إليها بعد ستة أشهر من بداية البرنامج فمن يريدون إنقاص أوزانهم مثلا من يريد زوجها منها أن تقلل وزنها أو من تريد بنفسها ذلك هؤلاء يحتاجون إلى إضافة أدب آخر من آداب الأكل في الإسلام وهو الإمساك قبل الشبع ولكن ذلك يحتاج إلى القدرة على التعرف على علامات الشبع وهذا ما يصبح من نجح في تعويد نفسه على ما سبق قادرا عليه بعد ستة أشهر المرحلة الثانية من البرنامج بعد استمرارك على الخطوات السابقة ثلاث مرات كل يوم لمدة أربعة أشهر على الأقل ابدئي في محاولة التمييز بين شعورك بالجوع وبين شعورك بالاشتهاء لطعام ما فهنالك فرق بين الحالتين وإذا وجدت أنك تحسين بالجوع ثلاث مرات كل يوم فاحمدي الله وهنيئ لك لأنك استعدت القدرة على فهم إشارات جسدك وأصبحت أكثر إحساس به وقبولا وحب له ولا تنسي أبد أن جسدك أمانة أبدعها وأودعها الله لديك إذا لم تتمكني من التفريق بين الجوع والشهية عليك أولا أن تعرفي أن ذلك ليس أمر عجيب أو غريب أو نادر الحدوث خاصة بين ضحايا الحمية المنحفة فليس من المنطقي أن تتوقعي بعد فترات طويلة من تجاهل أو مقاومة الإشارات الطبيعية للجسد أن يعود الجسد إلى إرسال إشاراته التي توقف عن إرسالها من طول ما تم تجاهلها بين يوم وليلة الخطوة الأولى إذن هي أن لا تنزعجي ثم استمري على الأكل بنفس الكيفية السابقة ثلاث مرات في اليوم وافصلي بين كل مرة والتي تليها بما بأربعة أو خمسة ساعات من ساعات اليقظة واسألي نفسك قبل كل وجبة عن مشاعرك لحظتها فإذا حدث أنك استطعت الوصول إلى التفريق بين الجوع والشهية فأنت الآن بالفعل ستبدئين المرحلة الثانية من البرنامج إذن يمكنك الآن أن تزني جسدك قد لا يكون الهبوط في الوزن كبير لأننا لم
الطفل-العلاج-الأدوية-الأسرة-شيء-الخوف-الشخصية-المريض-القلق-الأم