سقط في هوة الإدمان انظر إلى هذه القائمة وحاول تذكير نفسك بها ابدأ في علاج مشكلاتك الواقعية التي أدت بك إلى الإدمان إذا كنت قد هربت إلى الإنترنت من مشكلة عاطفية أو عملية أو دراسية فإن إدمانك لن يحلها ولن تتخلص من الإدمان ما لم تحاول البدء في حل المشكلة بصورة واقعية وبخطوات محددة مثلا مدمن لأنه لا يجد فرص عمل ملائمة ينبغي أن يبدأ البحث عن العمل بطريقة مختلفة عن طريقته السابقة ووجود فرصة عمل ملائمة سيقلل من محفزات الإدمان واجه وحدتك إذا اتجهت إلى الإنترنت لأنك تبحث عن صديق لك في الوحدة فاعلم أن هذا مهرب غير ملائم وسيزيد من شعورك بالعجز عن إيجاد صديق حقيقي إلا إذا كان الإنترنت بداية تكوين صداقة حقيقية واقعية اخط إلى الآخرين وأظهر لهم صفاتك الإيجابية وواجه مشاعرك السلبية واستبدلها بمشاعر إيجابية الحب عبر الإنترنت مؤشرات تحذيرية لسقوط زوجك أو زوجتك في علاقة حب عبر الإنترنت التأخر في وقت الذهاب إلى الفراش للنوم لأن كثيرا من غرف المحادثة إنما تمتلئ في الساعات المتأخرة من الليل أو أن من يحادثها أو تحادثه من بلد أخرى ذات فارق في التوقيت عن بلده طلب الخلوة بنفسه على الإنترنت وإغلاق الأبواب والسرية وجود أدلة واضحة على الكذب بإنكاره رسائل رأيتها أو ملفات خاصة اطلعت عليها أو حديثا سمعته تغير طارئ في المزاج والسلوك عدم الاهتمام بأشياء كان يحبها فيك زيادة الانتقاد بدون سبب التذمر فقدان الاهتمام بالعلاقة الجنسية الخاصة لأن العلاقة الخاصة أشبه بمقياس حساس لطبيعة العلاقة وما يستجد فيها الأسباب هروب من أزمات العلاقة الزوجية الحالية تقصير الشريك الحالي في التواصل معه معرفيا وعاطفيا وإنسانيا الصورة التي يسقطها بنفسه على الطرف الآخر الذي لم يره في العلاقة العاطفية على الإنترنت وغالبا ما تكون صورة غير حقيقية وسائل العلاج ضعي أهدافا محددة ما الذي تريدين أن يترك زوجك الإنترنت تماما أم أن يمتنع عن استخدامه في إنشاء علاقات عاطفية أم أم تحدثي عندما يكون الوقت مناسبا ليس من المناسب أن تحدثي زوجك عن المشاكل الناشئة عن استخدامه للإنترنت وهو على الإنترنت اختاري الوقت المناسب لمحادثته في المشكلة قرري ما الذي ترغبين في قوله فعلا ينبغي أن يكون هناك تصور واضح لديك عما تريد قوله لزوجك وعن ال
الإنترنت-الإدمان-ألعاب-عبر الإنترنت-الألعاب-ألعاب الفيديو-غرف-الإدمان الإنترن-عبر-الفيديو