پنج استراتژی برای انگیزه‌بخشی به خود پیشنهاد دهید.
1. تعیین اهداف SMART: یکی از راه‌های مؤثر برای حفظ انگیزه، تعیین اهداف خاص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، مرتبط و زمان‌بندی شده برای خود است. با تعیین اهداف و مهلت‌های واضح، به خود نقشه راهی برای موفقیت می‌دهید که می‌تواند انگیزه را افزایش دهد.

2. پیدا کردن شریک مسئولیت‌پذیری: داشتن کسی که شما را برای اقداماتتان مسئول نگه دارد می‌تواند راهی عالی برای انگیزه‌بخشی به خود باشد. یک دوست، عضو خانواده یا همکار پیدا کنید که می‌تواند به شما کمک کند در مسیر بمانید و در صورت نیاز حمایت ارائه دهد.

3. جشن گرفتن پیروزی‌های کوچک: به یاد داشته باشید که دستاوردهای خود را، هرچند کوچک به نظر برسند، جشن بگیرید. این می‌تواند به شما کمک کند انگیزه و تمرکز بر جنبه‌های مثبت سفر خود را حفظ کنید.

4. شناسایی و غلبه بر موانع: زمانی را برای شناسایی هر مانعی که ممکن است انگیزه شما را مختل کند اختصاص دهید و برنامه‌ای برای غلبه بر آن‌ها توسعه دهید. این می‌تواند شامل یافتن راه‌هایی برای مقابله با افکار منفی، جستجوی حمایت از دوستان یا یک حرفه‌ای، یا تقسیم وظایف بزرگ به وظایف کوچکتر و قابل مدیریت باشد.

5. مراقبت از خود: در نهایت، مطمئن شوید که از خود هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی مراقبت می‌کنید. این شامل استراحت کافی، تغذیه مناسب و انجام تمرینات منظم است. با اولویت دادن به سلامتی خود، احتمالاً راحت‌تر می‌توانید انگیزه و تمرکز بر اهداف خود را حفظ کنید.