فهرستی از ۴ ایده صبحانه سالم بنویسید.
۱. جو دوسر شبانه: جو دوسر، شیر بادام، میوه خرد شده و عسل را در یک شیشه ترکیب کنید و شب در یخچال بگذارید. صبح، یک صبحانه خوشمزه و سالم آماده دارید!

۲. پارفه ماست یونانی: ماست یونانی را با گرانولا و توت‌های تازه در یک کاسه یا شیشه مربا لایه‌گذاری کنید. برای کمی شیرینی، عسل روی آن بریزید.

۳. تست آووکادو: آووکادو را با آب لیمو له کنید و روی یک برش نان سبوس‌دار بمالید. برای پروتئین بیشتر، یک تخم مرغ سرخ شده یا آب پز روی آن قرار دهید.

۴. اسموتی سبز: اسفناج، کیل، آووکادو، شیر بادام، موز و یک قاشق عسل را برای یک اسموتی صبحانه سیرکننده و سرشار از مواد مغذی مخلوط کنید.