یک میان‌وعده پیشنهاد دهید که می‌توانید در کمتر از 5 دقیقه درست کنید.
یک میان‌وعده سریع و آسان که می‌توانید در کمتر از 5 دقیقه درست کنید، ساندویچ کره بادام زمینی و موز است. تمام چیزی که نیاز دارید نان، کره بادام زمینی و یک موز است. به سادگی نان را تا حد دلخواه برشته کنید، یک لایه کره بادام زمینی روی یک برش بمالید، برش‌های موز را روی کره بادام زمینی قرار دهید و ساندویچ را با برش دیگر نان ببندید. همچنین می‌توانید برای طعم اضافی، کمی عسل روی آن بریزید یا کمی دارچین بپاشید. این میان‌وعده نه تنها خوشمزه است، بلکه سیرکننده و مغذی نیز هست و انرژی کاملی برای ادامه روزتان به شما می‌دهد.