یک لیست خرید برای وعده‌های غذایی یک هفته بنویسید.
وعده‌های غذایی هفته: اسپاگتی، تاکو، مرغ کبابی، خوراک سرخ شده
لیست خرید:
- رشته اسپاگتی
- سس مارینارا
- گوشت چرخ کرده
- پوسته تاکو
- چاشنی تاکو
- پنیر رنده شده
- کاهو
- گوجه فرنگی
- سالسا
- سینه مرغ
- نمک
- فلفل
- سبزیجات مخلوط (بروکلی، هویج، نخود فرنگی)
- سس سویا
- شکر قهوه‌ای
- برنج

مواد اختیاری برای بهبود وعده‌های غذایی:
- سیر
- پیاز
- روغن زیتون
- سس تند
- خامه ترش