پنج فایده ورزش منظم را فهرست کنید.
۱. بهبود سلامت جسمی: ورزش منظم می‌تواند به تقویت استخوان‌ها، عضلات و مفاصل کمک کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی را کاهش دهد.

۲. تقویت سلامت روانی: ورزش می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند و همچنین کیفیت خواب و خلق و خوی کلی را بهبود بخشد.

۳. افزایش سطح انرژی: فعالیت فیزیکی منظم می‌تواند به افزایش سطح انرژی و کاهش احساس خستگی کمک کند و منجر به افزایش بهره‌وری و سرزندگی شود.

۴. تقویت عملکرد شناختی: ورزش به افزایش قدرت مغز شناخته شده است و منجر به بهبود حافظه، تمرکز و توانایی‌های حل مسئله می‌شود.

۵. ترویج طول عمر: با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و بهبود سلامت کلی، ورزش منظم می‌تواند به افزایش طول عمر و بهبود کیفیت زندگی در سال‌های بعدی کمک کند.