۵ مزیت ورزش کردن را فهرست کنید
۱. تناسب اندام: ورزش منظم به افزایش سطح کلی تناسب اندام، تقویت عضلات و بهبود استقامت و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.

۲. سلامت روان: ورزش می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان شما داشته باشد با کاهش استرس، اضطراب و افسردگی، و بهبود عملکردهای شناختی و عزت نفس.

۳. اجتماعی شدن: شرکت در ورزش‌های تیمی به افراد اجازه می‌دهد مهارت‌های اجتماعی را توسعه دهند، پیوندهای قوی ایجاد کنند، دوستان جدیدی پیدا کنند و یاد بگیرند چگونه برای رسیدن به یک هدف مشترک با هم کار کنند.

۴. نظم و هدف‌گذاری: ورزش کردن نیاز به نظم، تعهد و تلاش مداوم برای بهبود دارد. این به افراد کمک می‌کند اهمیت تعیین، پیگیری و دستیابی به اهداف را یاد بگیرند.

۵. عادات سالم: ورزش کردن اغلب منجر به این می‌شود که افراد سبک زندگی سالم‌تری را اتخاذ کنند، که شامل تغذیه بهتر، الگوهای خواب و کاهش احتمال درگیر شدن در عادات مضر مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن بیش از حد الکل است.