یک فرآیند سه مرحله‌ای برای تهیه اسموتی ارائه دهید.
۱. آماده کردن مواد: ابتدا، تمام موادی را که می‌خواهید در اسموتی خود استفاده کنید جمع‌آوری کنید. این معمولاً شامل میوه‌هایی مانند توت‌ها یا موز، یک پایه مایع مانند شیر یا آب میوه، و افزودنی‌هایی مانند پودر پروتئین یا کره آجیل می‌شود. میوه‌های بزرگ را به قطعات کوچکتر برش دهید.

۲. مخلوط کردن اسموتی: تمام مواد را در مخلوط‌کن بریزید و چند دقیقه یا تا زمانی که همه چیز صاف و کاملاً مخلوط شود، مخلوط کنید. مطمئن شوید که با سرعت پایین شروع کنید و به تدریج افزایش دهید تا از سرریز شدن محتویات جلوگیری شود.

۳. سرو کردن و لذت بردن: اسموتی خود را در یک لیوان یا ظرف بریزید و آماده لذت بردن از آن هستید! می‌توانید هر تزئینی که دوست دارید مانند آجیل خرد شده یا نارگیل رنده شده اضافه کنید. اسموتی خود را فوراً برای بهترین طعم میل کنید، یا آن را در یخچال برای مصرف بعدی نگهداری کنید.