谢谢邀请，看完大家的回答感觉已经够专业了，尤其是Agboh的答案。对这个问题本身已经没有需要补充的了。多说一下仰卧起坐吧： sit-up是仰卧起坐，crunch是卷腹 当代健身已经对仰卧起坐褒贬不一了，褒自然不用说了，传统的腹肌训练方法，简单易操作。但是由于腰肌和股四头肌长头肌腱的参与用力使这个动作对腹肌的锻炼减少并且长时间练习会对腰椎有潜在伤害。腰肌连接在腰椎横突和髂骨之间，长时间的抗阻力训练会让肌肉纤维变得
做仰卧起坐时，为什么抱头比不抱头要费力？