谢邀。具体什么伤，建议去医院CT或MRI，都不贵，影像医学很准确。我估计八成是这样伤的 图一。上图这台是硬核版罗马椅，而一般健身房可能是倾斜的罗马椅，其实两者大同小异，倾斜的那种动作轻松些。上图为罗马椅挺身的最低位，请看训练者目前是屈髋位。髋角身体与大腿的夹角大概115度。图二。这是我建议的动作停止位，可看出训练者几乎完全处于伸髋位。髋角大概180度。结合图一图二，训练动作由伸髋过程发力，即下半
罗马椅挺身之后腰酸到不能弯？前天健身做了罗马椅挺身昨天起来后腰酸的不行 不能弯腰 确实好久不锻炼了 不知是拉伤还是简单的肌肉反应还是腰突啥的把腰练坏了 求助！咋办呢