对大多数女性来说，月经期是每个月特别难熬的时间段，许多人甚至会有痉挛，头痛疲劳的症状，因而大多数女性很难进行月经期间的锻炼。但事实是，月经期的锻炼对身体是必要且重要的。经期锻炼，实际上可以帮助改善你的健康。每位女性的生理周期都是独一无二的。在生理周期出血量正常或者较少时（比如经期后几天），有规律的锻炼可以帮助缓解痉挛和缩短经期而在出血量过多或者身体不适时，运动可能会让姨妈泛滥或者更加不适。
经期可以跑步吗？