做为一个大学1000米考试不及格，但后来完成了多个马拉松比赛的人，说点感悟吧。要对跑步有正确认识。大多人把跑步等同于气喘吁吁的百米冲刺，所以痛恨跑步。而慢跑其实充满乐趣。充满乐趣事情，即使累你也会坚持很久。要有科学训练张乐 所言即是，每周增加上周的10，这个在马拉松训练里面叫“10 rule”，有兴趣可以Google一下。但其实不需要1年左右。每周两到三次跑步，3，4个月就可以了。可以从参加半程马拉松开始合适的装
怎样练习跑步直到成为一名合格的马拉松运动员？