暴瘦是不大可能，也不现实的。近日我在一周30分钟健身之道 豆瓣 这本书里看到1周1磅的减肥法，简单说来是下面这个样子： 1磅（0.45公斤）的脂肪含有3500卡的热量。平均到一周，每天要用掉比摄入多500卡的热量。500卡分为少摄入200卡的食物（比如说38克巧克力）和多进行300卡的运动（比如说跑步半小时）。具体的热量表自行百度。这样的方法好处是，身体容易接受，只要长期坚持，肯定有效果。我的亲身经历： 从五一到六一
怎样能快速瘦身？开始发现自己已经有了心理缺陷，为体重。