谢邀。初涉健身，首先小编老师希望你不要急于求成。看到你说“健康正确科学地减脂”，这很棒，那我们先要明确一个概念。什么是健康正确科学？ 节食健康吗？ 一天跑四五个小时科学吗？ 吃了饭就有罪恶感，马上就要去做一组动作消耗掉能量，这样正确吗？ 当然不。我不知道你现在的具体情况究竟是什么样，从程序来讲，希望你能先确认以下几点。身体健康隐患。如心血管疾病高血压高血脂， 各类关节如膝关节髋关节足踝
如何能健康正确科学的减脂?题主为体型略微臃肿的20岁男性，因为饮食不规律的原因导致发胖，如何健康的减掉脂肪。