懂得欣賞自己 加強抗逆力
你能否即時說10個欣賞自己的地方？原來欣賞自己對一些人來說並非容易的事。可能是中國人的謙虛文化，令我們習慣被稱讚時都會否認所得到的讚賞，只認為是「沒甚麼特別」或是「應該的」，好像要推翻他人對自己的欣賞，又怎能談上欣賞自己呢。

若你容易受外來經歷 ( 如他人一句不在意的說話、生活上遇到不如意的事情等 ) 所影響，這樣又如何讓建立自信，生活又如何過得滿足、自在呢？

回想一下自己平常是否對一些負面評價和經歷特別在意，忽略他人的讚賞、自己的優點等正面事情？對開心的事很快忘掉？如是這樣，您心理上的天秤便會失衡，當然是讓自己不快的感覺較重，而你亦會愈來愈難感到較輕那邊的感受 ── 即歡欣、自信。

如想使自己的天秤平衡，先不要讓自己偏心那些負面的外在事情，要多加留意自己的優點與進步。人是群體生活，不知不覺間對身邊的人或事會作出比較或競爭，容易以目標為本的方式生活，而忽視一些細微的進步或您獨有的優點。有些人往往只把目光放在最終的目標上，我們有長遠的目標、讓自己自豪的理想當然會令我們有方向地生活，但若在過程及日常生活中沒留意其他的優點與進步，會容易感到氣餒、沮喪、沒信心。

以行樓梯作比喻，現時你處於地面，希望到達第十層，而眼光就只望著最高的一層，便會感到遙不可及。其實到達頂層前，你會經過九層的梯級，每上一層都是值得讓自己欣賞與自豪，因已有進步；而當中亦有其他讓您感欣慰的事情。我們慣性不理會一些已有的特質和進步，讓自己的天秤失衡的情況愈來愈嚴重。

多些欣賞自己，放下評論事情的大與小，讓自己的天秤回復平衡，正面感覺多了、對自己的價值感亦會強了，自然你會感到滿足、自信。

而我今天要欣賞自己的事就是「今日我比昨天笑多一點」，就是這麼簡單都要學懂欣賞呀！
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 懂得欣賞自己 加強抗逆力 [/INST] 你能否即時說10個欣賞自己的地方？原來欣賞自己對一些人來說並非容易的事。可能是中國人的謙虛文化，令我們習慣被稱讚時都會否認所得到的讚賞，只認為是「沒甚麼特別」或是「應該的」，好像要推翻他人對自己的欣賞，又怎能談上欣賞自己呢。

若你容易受外來經歷 ( 如他人一句不在意的說話、生活上遇到不如意的事情等 ) 所影響，這樣又如何讓建立自信，生活又如何過得滿足、自在呢？

回想一下自己平常是否對一些負面評價和經歷特別在意，忽略他人的讚賞、自己的優點等正面事情？對開心的事很快忘掉？如是這樣，您心理上的天秤便會失衡，當然是讓自己不快的感覺較重，而你亦會愈來愈難感到較輕那邊的感受 ── 即歡欣、自信。

如想使自己的天秤平衡，先不要讓自己偏心那些負面的外在事情，要多加留意自己的優點與進步。人是群體生活，不知不覺間對身邊的人或事會作出比較或競爭，容易以目標為本的方式生活，而忽視一些細微的進步或您獨有的優點。有些人往往只把目光放在最終的目標上，我們有長遠的目標、讓自己自豪的理想當然會令我們有方向地生活，但若在過程及日常生活中沒留意其他的優點與進步，會容易感到氣餒、沮喪、沒信心。

以行樓梯作比喻，現時你處於地面，希望到達第十層，而眼光就只望著最高的一層，便會感到遙不可及。其實到達頂層前，你會經過九層的梯級，每上一層都是值得讓自己欣賞與自豪，因已有進步；而當中亦有其他讓您感欣慰的事情。我們慣性不理會一些已有的特質和進步，讓自己的天秤失衡的情況愈來愈嚴重。

多些欣賞自己，放下評論事情的大與小，讓自己的天秤回復平衡，正面感覺多了、對自己的價值感亦會強了，自然你會感到滿足、自信。

而我今天要欣賞自己的事就是「今日我比昨天笑多一點」，就是這麼簡單都要學懂欣賞呀！ </s>