【與情緒共舞】壓力對身心的影響
當我們在面對壓力時，我們會是怎樣呢？簡單來說，就是我們在面對壓力時，身體就會分泌出壓力激素，也就是人們常說的腎上腺素。而如果這些壓力是你長期面對的時候，腎上腺素就會釋出皮質醇。這些壓力荷爾蒙都是身體刻意釋出，讓你進入一個「作戰狀態」對抗外來的挑戰。這也就是為甚麼常常聽見危急關頭，一位女士也能抬起一輛車的例子。

腎上腺素讓我們的心跳加快、血壓也會上升；皮質醇會讓我們的血糖增加，讓你的大腦能更妥善地運用葡萄糖，甚或暫時抑制身體的一些非重要的機能，如免疫系統等，助你更佳地對抗壓力。當你的身體因為壓力而出現了以上一系列的變化時，同一時間它也會讓你的心理有所反應：你可能在面對壓力時感到惶恐不安、可能會懼怕、可能會突然很有幹勁。當然，你不會每一次面對壓力時都有以上這些反應，但可以肯定的是 —— 如果你長時間都讓自己處於這種作戰狀態的話，有可能會為你的身體帶來一系列的不良後果。

• 健康：高血壓、肌肉繃緊及痠痛、 心臟不適

• 身體機能：消化問題、睡眠問題、集中力下降、性慾下降

• 行為：抗拒社交、孤立自己

• 心理：恐懼、抑鬱、害怕作決定

壓力這回事往往像是老生常談，以至讓不少人都只以為它是單純的情緒反應。可是這些情緒只是我們在面對壓力時所洐生的效果之一，壓力才是問題的根源。在這些時候，我們要做的是所情緒反應和事情本身分開審視，嘗試獨立地了解自己情緒反應背後的原因，才能找到真正的問題所在，並著手找出解決問題的方法。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】壓力對身心的影響 [/INST] 當我們在面對壓力時，我們會是怎樣呢？簡單來說，就是我們在面對壓力時，身體就會分泌出壓力激素，也就是人們常說的腎上腺素。而如果這些壓力是你長期面對的時候，腎上腺素就會釋出皮質醇。這些壓力荷爾蒙都是身體刻意釋出，讓你進入一個「作戰狀態」對抗外來的挑戰。這也就是為甚麼常常聽見危急關頭，一位女士也能抬起一輛車的例子。

腎上腺素讓我們的心跳加快、血壓也會上升；皮質醇會讓我們的血糖增加，讓你的大腦能更妥善地運用葡萄糖，甚或暫時抑制身體的一些非重要的機能，如免疫系統等，助你更佳地對抗壓力。當你的身體因為壓力而出現了以上一系列的變化時，同一時間它也會讓你的心理有所反應：你可能在面對壓力時感到惶恐不安、可能會懼怕、可能會突然很有幹勁。當然，你不會每一次面對壓力時都有以上這些反應，但可以肯定的是 —— 如果你長時間都讓自己處於這種作戰狀態的話，有可能會為你的身體帶來一系列的不良後果。

• 健康：高血壓、肌肉繃緊及痠痛、 心臟不適

• 身體機能：消化問題、睡眠問題、集中力下降、性慾下降

• 行為：抗拒社交、孤立自己

• 心理：恐懼、抑鬱、害怕作決定

壓力這回事往往像是老生常談，以至讓不少人都只以為它是單純的情緒反應。可是這些情緒只是我們在面對壓力時所洐生的效果之一，壓力才是問題的根源。在這些時候，我們要做的是所情緒反應和事情本身分開審視，嘗試獨立地了解自己情緒反應背後的原因，才能找到真正的問題所在，並著手找出解決問題的方法。 </s>