【職場熱話】長期返通宵更好爽？事主：每日好多時間做自己嘢！
說起打工仔的工作時間，普遍人都會想起「朝九晚六」，隨着時代的進步，這個工作模式已經漸漸被取代。電腦科技公司Microsoft早前進行內部研究發現，30%員工會利用睡覺前幾小時工作，晚上10點的工作人數，與早上8點的幾乎是相同，可見打工仔於晚間工作的情況，越來越普遍。

晚上、通宵工作的模式，對普遍朝九晚六的打工仔頗為陌生，難免令人對這種模式感到好奇，在連登討論區有經常通宵工作的打工仔發表意見，他指對這種生活模式感到相當滿意，「每天好多時間做自己想做的事！」

事主分享：

「我而家返緊份工係長期夜班，返工時間係夜晚10點半，星期六、日都唔使返工，多數凌晨4至5點就做完嘢、可以收工，我公司同事會偷雞開車，車我到屋企附近。

返到屋企就馬上瞓覺，瞓醒都只係中午12至晏晝2點左右，感覺每日都好多時間做自己嘢。個人感覺仲精神過以前返朝九晚六，可能係我自己慣咗，起碼起身唔會有種又要返工嘅感覺。」

網民回應：

A/你都瞓得幾少

B/日日捱夜，好易有病，賺埋賺埋都唔夠畀醫藥費

C/都係睇人工啫

D/如果長期都咁生活，應該唔算係捱夜

E/如果係長期就唔怕，夜晚返工仲要高人工啲，最怕係返Shift，一時返早，一時返夜晚，到時頭髮都甩晒

F/返工放工都唔使同人迫，如果可以揀唔放六、日，可以放平日就更好

G/好認同啊，早上瞓仲好瞓過夜晚瞓，解釋唔到，朝早瞓覺係有一種幸福嘅感覺

H/長期夜晚唔使輸班一定爽好多，不過間房一定要裝遮光窗簾，咁就好好瞓

I/ 長期通宵更其實係幾爽，人工又高啲，返工放工唔洗同人迫，最正係通常無王管可以做自己嘢

夜班對身體有負面影響力？
不少網民都附和事主，認為夜間工作好處多多，更指這種工作模式對身體並沒有很大的影響。不過這個想法未必正確。流行病學研究和國際衛生機構早前推出與夜間、輪班相關的研究報告。根據資料顯示，輪班或夜班工作的上班族，會比較容易患上睡眠障礙、日常嗜睡、工作事故、代謝症候群、肥胖症、血脂異常、高血壓及癌症等疾病。

有人以為輪、夜班習慣後，身體就能適應，這種想法可謂大錯特錯。英國華威大學與巴黎薩克雷大學、法國國家健康與醫學研究院、巴黎公共醫院進行兩組研究，首先比較 63 名夜班人員，每週工作3次以上夜班，每週工作需滿 10 小時，另一組研究則是挑選 77 名白班人員輪流上「下午班」。結果顯示，持續夜班及輪班工作持續達5年，身體狀況仍然不會適應或有所改善。輪、夜班或會為你帶來不少個人時間，但很可能會對身體有負面影響力，因此打工仔決定以這種模式工作前，要好好考慮清楚。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場熱話】長期返通宵更好爽？事主：每日好多時間做自己嘢！ [/INST] 說起打工仔的工作時間，普遍人都會想起「朝九晚六」，隨着時代的進步，這個工作模式已經漸漸被取代。電腦科技公司Microsoft早前進行內部研究發現，30%員工會利用睡覺前幾小時工作，晚上10點的工作人數，與早上8點的幾乎是相同，可見打工仔於晚間工作的情況，越來越普遍。

晚上、通宵工作的模式，對普遍朝九晚六的打工仔頗為陌生，難免令人對這種模式感到好奇，在連登討論區有經常通宵工作的打工仔發表意見，他指對這種生活模式感到相當滿意，「每天好多時間做自己想做的事！」

事主分享：

「我而家返緊份工係長期夜班，返工時間係夜晚10點半，星期六、日都唔使返工，多數凌晨4至5點就做完嘢、可以收工，我公司同事會偷雞開車，車我到屋企附近。

返到屋企就馬上瞓覺，瞓醒都只係中午12至晏晝2點左右，感覺每日都好多時間做自己嘢。個人感覺仲精神過以前返朝九晚六，可能係我自己慣咗，起碼起身唔會有種又要返工嘅感覺。」

網民回應：

A/你都瞓得幾少

B/日日捱夜，好易有病，賺埋賺埋都唔夠畀醫藥費

C/都係睇人工啫

D/如果長期都咁生活，應該唔算係捱夜

E/如果係長期就唔怕，夜晚返工仲要高人工啲，最怕係返Shift，一時返早，一時返夜晚，到時頭髮都甩晒

F/返工放工都唔使同人迫，如果可以揀唔放六、日，可以放平日就更好

G/好認同啊，早上瞓仲好瞓過夜晚瞓，解釋唔到，朝早瞓覺係有一種幸福嘅感覺

H/長期夜晚唔使輸班一定爽好多，不過間房一定要裝遮光窗簾，咁就好好瞓

I/ 長期通宵更其實係幾爽，人工又高啲，返工放工唔洗同人迫，最正係通常無王管可以做自己嘢

夜班對身體有負面影響力？
不少網民都附和事主，認為夜間工作好處多多，更指這種工作模式對身體並沒有很大的影響。不過這個想法未必正確。流行病學研究和國際衛生機構早前推出與夜間、輪班相關的研究報告。根據資料顯示，輪班或夜班工作的上班族，會比較容易患上睡眠障礙、日常嗜睡、工作事故、代謝症候群、肥胖症、血脂異常、高血壓及癌症等疾病。

有人以為輪、夜班習慣後，身體就能適應，這種想法可謂大錯特錯。英國華威大學與巴黎薩克雷大學、法國國家健康與醫學研究院、巴黎公共醫院進行兩組研究，首先比較 63 名夜班人員，每週工作3次以上夜班，每週工作需滿 10 小時，另一組研究則是挑選 77 名白班人員輪流上「下午班」。結果顯示，持續夜班及輪班工作持續達5年，身體狀況仍然不會適應或有所改善。輪、夜班或會為你帶來不少個人時間，但很可能會對身體有負面影響力，因此打工仔決定以這種模式工作前，要好好考慮清楚。 </s>