【職場貼士】6個喺工作時Say No嘅技巧
在工作的時候，上司或者同事可能會要求我們幫忙做事。作為團隊的一分子，能幫忙的都會伸出援手。不過，有時為了保障自己，我們都要學會拒絕上司或者同事的要求。在職場上，要在不得罪對方的前提下，成功拒絕他的要求，絕對是一門很艱深的學問。

1/評估對方的請求

在正式下決定，拒絕對方的要求之前，你應該從對方身上獲得更多相關的資訊。

文章建議你向對方查問項目的截止日期、它的重要性，以及你要做的工作是甚麼，從而判斷你能否接受這個任務。

從這個查問的行動中，你能夠向對方表明，你有想要幫忙的意願，而不是直接拒絕他。

這次的幫忙，可能是對你有利的事情，所以你應該衡量所有工作的重要性，並作出相應的次序調整。

2/了解自己的優先項目，與對方進行溝通

跟進自己優先項目的狀況，能夠幫助你確認自己是否能應付額外的工作。

如果你發現自己有很多優先需要處理的項目，再加上更多的工作，會令你感到不知所措，那就代表你應該拒絕對方。

在拒絕上司和同事的時候，你應該讓對方了解到，你要處理的優先項目有多重要。這個行動能夠讓他們知道你拒絕的真正原因，還能讓對方知道，你不是因為懶惰，或者不想幫助他們，而拒絕這個要求。

3/直截了當

文章說到，若果你以虛假的理由，拒絕上司或同事，會讓對方覺得你不誠實，以及沒有說服力。

因此，如果有人向你求助，而你又忙，你可以直截了當告訴對方真正的原因。

直接、坦誠說出你拒絕的原因，能夠減低對方的挫敗感。

即使將這些話說出口，是相當有難度，也請你保持冷靜，並以清晰的方式，向對方表達你的想法。

4/向對方提出代替或解決方案

一次的拒絕，不代表拒絕所有的要求，你可以向對方表達想以另一種方式幫忙，或者在另一個項目幫忙的意願。

最重要的是靈活性，與其完全拒絕對方，不如向對方建議自己能夠在別的時間，或以更好的方法幫忙。

5/與上司和同事建立信任

與其讓你的上司及同事相信，你總會答應他們的要求，不如讓他們相信，你做事是有一定的質素。

這種心態能夠令他們更欣賞你的工作。

若果你的工作質素，會因為數量而受到影響，減低生產力，你因此拒絕上司及同事的要求，相信對方也會見諒。

有時向對方說「不」，或者是對雙方更好的選擇。

6/練習如何拒絕

當事情讓我們感到措手不及的時候，事情可能就會出現差錯。

在這個時候，練習能夠令你做好準備。

同時能夠讓你學會如何有禮貌，並有效地拒絕對方，避免讓對方感到尷尬。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場貼士】6個喺工作時Say No嘅技巧 [/INST] 在工作的時候，上司或者同事可能會要求我們幫忙做事。作為團隊的一分子，能幫忙的都會伸出援手。不過，有時為了保障自己，我們都要學會拒絕上司或者同事的要求。在職場上，要在不得罪對方的前提下，成功拒絕他的要求，絕對是一門很艱深的學問。

1/評估對方的請求

在正式下決定，拒絕對方的要求之前，你應該從對方身上獲得更多相關的資訊。

文章建議你向對方查問項目的截止日期、它的重要性，以及你要做的工作是甚麼，從而判斷你能否接受這個任務。

從這個查問的行動中，你能夠向對方表明，你有想要幫忙的意願，而不是直接拒絕他。

這次的幫忙，可能是對你有利的事情，所以你應該衡量所有工作的重要性，並作出相應的次序調整。

2/了解自己的優先項目，與對方進行溝通

跟進自己優先項目的狀況，能夠幫助你確認自己是否能應付額外的工作。

如果你發現自己有很多優先需要處理的項目，再加上更多的工作，會令你感到不知所措，那就代表你應該拒絕對方。

在拒絕上司和同事的時候，你應該讓對方了解到，你要處理的優先項目有多重要。這個行動能夠讓他們知道你拒絕的真正原因，還能讓對方知道，你不是因為懶惰，或者不想幫助他們，而拒絕這個要求。

3/直截了當

文章說到，若果你以虛假的理由，拒絕上司或同事，會讓對方覺得你不誠實，以及沒有說服力。

因此，如果有人向你求助，而你又忙，你可以直截了當告訴對方真正的原因。

直接、坦誠說出你拒絕的原因，能夠減低對方的挫敗感。

即使將這些話說出口，是相當有難度，也請你保持冷靜，並以清晰的方式，向對方表達你的想法。

4/向對方提出代替或解決方案

一次的拒絕，不代表拒絕所有的要求，你可以向對方表達想以另一種方式幫忙，或者在另一個項目幫忙的意願。

最重要的是靈活性，與其完全拒絕對方，不如向對方建議自己能夠在別的時間，或以更好的方法幫忙。

5/與上司和同事建立信任

與其讓你的上司及同事相信，你總會答應他們的要求，不如讓他們相信，你做事是有一定的質素。

這種心態能夠令他們更欣賞你的工作。

若果你的工作質素，會因為數量而受到影響，減低生產力，你因此拒絕上司及同事的要求，相信對方也會見諒。

有時向對方說「不」，或者是對雙方更好的選擇。

6/練習如何拒絕

當事情讓我們感到措手不及的時候，事情可能就會出現差錯。

在這個時候，練習能夠令你做好準備。

同時能夠讓你學會如何有禮貌，並有效地拒絕對方，避免讓對方感到尷尬。 </s>