【職場健康】夏天多出汗腋下異味影響專業形象 打工仔緊記5招KO臭狐
很多人都說香港夏天濕熱是世界級難頂，即使打工仔只是上下班時間短暫停留在室外，也會極速爆汗，回到辦公室時腋下散發尷尬的異味。根據台灣一項職場調查，超過9成上班族相當在意同事或客戶腋下多汗或有異味，並會立即影響專業形象繼而產生負面觀感。如果你是大汗人士，不妨跟住以下5個方法，積極改善臭狐問題！

１／保持腋下乾爽清潔

改善臭狐的第一步，就是要保持身體清潔乾淨。由於細菌常滋生在溫暖潮濕的環境，特別是雙腋，因此最好定期脫毛或用抗菌肥皂清潔，防止汗水及細菌附著皮膚，保持腋下乾爽。要注意避免把脫毛工具放在容易潮濕的環境，並且定期更換脫毛刀片。

２／減少吃重口味食物

飲食習慣也會影響腋下出現臭味，尤其是辛辣、油炸等刺激性食物，例如麻辣火鍋、大蒜、咖哩、臭豆腐……以及牛肉、羊肉等味道較重的動物性脂肪，會促使汗腺更發達，容易導致臭狐。建議大汗人士飲食要清淡，多吃蔬菜水果，如芹菜、綠豆等利水食物。而且減少吸煙，因為常抽煙的人亦會較易出汗。

３／穿透氣物料的衣物

假如你是容易出汗的體質，夏天上班時最好穿棉質、亞麻、錢布雷（Chambray）等透氣物料衣物，亞麻作為純天然纖維有強大吸汗功能，延展性相當好，不會因為汗水而使衣服黏在皮膚上。盡量不要穿聚酯纖維及牛仔布衣物，汗水會一直困在衣服跟皮膚之間，引起惡臭甚至過敏。

４／使用止汗劑及體香劑

一般人都會在出門前噴止汗劑，但其實是大錯特錯。止汗劑需等待6至8小時才見效，因此建議在前一晚睡覺前使用。加上人在睡覺時汗腺分泌會減少，在皮膚較乾爽的情況下使用，效果事半功倍。至於體香劑則建議在早上出門前使用，使用前將腋下擦乾，才能減少出汗，讓芳香效果更持久。

５／尋求醫生治療

如果你的臭狐問題嚴重，甚至影響日常生活，則要盡快尋求專業醫生意見，才是治本的方法。坊間有不同類型的汗腺切除手術，可達致一次性根治的效果，患者可視乎經濟能力而選擇。亦可考慮透過注射醫學用的肉毒桿菌，抑制汗水分泌量及減少異味，但藥效僅可維持3個月至半年。

來到6月中，香港已錄得攝氏30度以上高溫，有打工仔分享每天上班在逼得像沙甸魚的港鐵車廂中，人人「大汗疊細汗」身貼身接觸，讓她感到十分不舒服。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場健康】夏天多出汗腋下異味影響專業形象 打工仔緊記5招KO臭狐 [/INST] 很多人都說香港夏天濕熱是世界級難頂，即使打工仔只是上下班時間短暫停留在室外，也會極速爆汗，回到辦公室時腋下散發尷尬的異味。根據台灣一項職場調查，超過9成上班族相當在意同事或客戶腋下多汗或有異味，並會立即影響專業形象繼而產生負面觀感。如果你是大汗人士，不妨跟住以下5個方法，積極改善臭狐問題！

１／保持腋下乾爽清潔

改善臭狐的第一步，就是要保持身體清潔乾淨。由於細菌常滋生在溫暖潮濕的環境，特別是雙腋，因此最好定期脫毛或用抗菌肥皂清潔，防止汗水及細菌附著皮膚，保持腋下乾爽。要注意避免把脫毛工具放在容易潮濕的環境，並且定期更換脫毛刀片。

２／減少吃重口味食物

飲食習慣也會影響腋下出現臭味，尤其是辛辣、油炸等刺激性食物，例如麻辣火鍋、大蒜、咖哩、臭豆腐……以及牛肉、羊肉等味道較重的動物性脂肪，會促使汗腺更發達，容易導致臭狐。建議大汗人士飲食要清淡，多吃蔬菜水果，如芹菜、綠豆等利水食物。而且減少吸煙，因為常抽煙的人亦會較易出汗。

３／穿透氣物料的衣物

假如你是容易出汗的體質，夏天上班時最好穿棉質、亞麻、錢布雷（Chambray）等透氣物料衣物，亞麻作為純天然纖維有強大吸汗功能，延展性相當好，不會因為汗水而使衣服黏在皮膚上。盡量不要穿聚酯纖維及牛仔布衣物，汗水會一直困在衣服跟皮膚之間，引起惡臭甚至過敏。

４／使用止汗劑及體香劑

一般人都會在出門前噴止汗劑，但其實是大錯特錯。止汗劑需等待6至8小時才見效，因此建議在前一晚睡覺前使用。加上人在睡覺時汗腺分泌會減少，在皮膚較乾爽的情況下使用，效果事半功倍。至於體香劑則建議在早上出門前使用，使用前將腋下擦乾，才能減少出汗，讓芳香效果更持久。

５／尋求醫生治療

如果你的臭狐問題嚴重，甚至影響日常生活，則要盡快尋求專業醫生意見，才是治本的方法。坊間有不同類型的汗腺切除手術，可達致一次性根治的效果，患者可視乎經濟能力而選擇。亦可考慮透過注射醫學用的肉毒桿菌，抑制汗水分泌量及減少異味，但藥效僅可維持3個月至半年。

來到6月中，香港已錄得攝氏30度以上高溫，有打工仔分享每天上班在逼得像沙甸魚的港鐵車廂中，人人「大汗疊細汗」身貼身接觸，讓她感到十分不舒服。 </s>