【物理自療】 頸痛與頭痛有關係嗎？
由於長時間用手提電話或是用電腦的關係，頸痛似乎已是一種都市病，甚至是辦公室人士的「職業病」，有些有頸痛的朋友，可能會覺得手指麻痹、肩膊繃緊等等，但有些人頸痛的症狀可以是由肩膊、頸側開始有繃緊感覺，一直延伸上頭部，甚至出現頭痛等，今日筆者想同大家分享頸痛和頭痛的關係。

當然，頭痛原因有很多，如：與大腦有關或是與自身的緊張情緒有關，不過，筆者認為，有一個越來越常見的頭痛原因，就是頸椎問題導致腦部供血減少或刺激到神經線。

在頸椎的結構裡，頸椎骨中有很多神經線延伸出來，有部份神經線是向下延伸到手部，亦有部份神經線會向上延伸到頭部。除了神經線之外，頸椎骨裡還有血管及脊髓等等，當頸椎出現勞損、生骨刺或是排列不正的時候，它們有可能因而受到壓迫，大腦有機會出現局部缺血及神經傳導不順暢等問題。

有些人的頸椎問題未必全因姿勢問題而引起，有可能是先天性的椎間孔（Intervertebral foramen）狹窄，即是椎骨裡讓神經線及血管走出來的位置，先天性較為狹窄，頸椎的血管或神經線有可能因而受到壓迫，從而引發頭痛等問題。

筆者認為預防勝於治療，時常留意正確的姿勢，避免頸椎長期處於低頭的狀態，如：長時間使用電腦或手提電話；平時工作每三十分鐘至一小時左右就做一些頸部的活動或伸展，減少頸部肌肉繃緊或勞損的機會。

在治療方面，物理治療師一般都會先做體位分析（Postural analysis），分析頸椎的位置及頸椎的生理弧度，如果是姿勢或肌肉繃緊引致的頸椎問題，一般都會以物理治療的針灸、電療、運動及手法治療來舒緩症狀。

如果頭痛成因是先天性的頸椎問題，又或是其他原因，則需要更多的醫療診斷，甚至是其他醫療的方法。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】 頸痛與頭痛有關係嗎？ [/INST] 由於長時間用手提電話或是用電腦的關係，頸痛似乎已是一種都市病，甚至是辦公室人士的「職業病」，有些有頸痛的朋友，可能會覺得手指麻痹、肩膊繃緊等等，但有些人頸痛的症狀可以是由肩膊、頸側開始有繃緊感覺，一直延伸上頭部，甚至出現頭痛等，今日筆者想同大家分享頸痛和頭痛的關係。

當然，頭痛原因有很多，如：與大腦有關或是與自身的緊張情緒有關，不過，筆者認為，有一個越來越常見的頭痛原因，就是頸椎問題導致腦部供血減少或刺激到神經線。

在頸椎的結構裡，頸椎骨中有很多神經線延伸出來，有部份神經線是向下延伸到手部，亦有部份神經線會向上延伸到頭部。除了神經線之外，頸椎骨裡還有血管及脊髓等等，當頸椎出現勞損、生骨刺或是排列不正的時候，它們有可能因而受到壓迫，大腦有機會出現局部缺血及神經傳導不順暢等問題。

有些人的頸椎問題未必全因姿勢問題而引起，有可能是先天性的椎間孔（Intervertebral foramen）狹窄，即是椎骨裡讓神經線及血管走出來的位置，先天性較為狹窄，頸椎的血管或神經線有可能因而受到壓迫，從而引發頭痛等問題。

筆者認為預防勝於治療，時常留意正確的姿勢，避免頸椎長期處於低頭的狀態，如：長時間使用電腦或手提電話；平時工作每三十分鐘至一小時左右就做一些頸部的活動或伸展，減少頸部肌肉繃緊或勞損的機會。

在治療方面，物理治療師一般都會先做體位分析（Postural analysis），分析頸椎的位置及頸椎的生理弧度，如果是姿勢或肌肉繃緊引致的頸椎問題，一般都會以物理治療的針灸、電療、運動及手法治療來舒緩症狀。

如果頭痛成因是先天性的頸椎問題，又或是其他原因，則需要更多的醫療診斷，甚至是其他醫療的方法。 </s>