【物理自療】 久站就有靜脈曲張？
過往分享了不少長時間坐着而可能產生的痛症，除了久坐會出現勞損，其實長時間站立可能出現問題。久站人士應適時幫腳部進行放鬆或伸展，否則患靜脈曲張的機會就會增加，對於工作有需要久站的人而言，出現靜脈曲張比較高，今期會分享甚麼是靜脈曲張和預防方法。

靜脈曲張通常出現於下肢，靜脈的主要功能是把血液回流到心臟，靜脈中有瓣膜，用來防止因地心吸力影響，引起血液倒流的問題，當瓣膜出現問題，並不能正常合上，血液會積聚在腿部靜脈，形成彎彎曲曲及膨脹了的血管，逐漸形成靜脈曲張。

缺乏郁動影響血液回流

有些人因為工作性質所限，需要長期站立及甚少郁動，例如：銷售員、保安員、教師等，他們患上這個都市病的機會都比較大。當小腿有郁動或肌肉收縮時，會有一個肌泵作用 ( Muscles Pumping effect )，小腿肌肉活動時，有助於把血擠壓回心臟，相反，如果長時間站立而有沒有郁動小腿，可能會影響血液回流，增加患靜脈曲張的機會。

患上靜脈曲張的高危人士

除了長時間站立有機會引致靜脈曲張之外，肥胖人士及胸腔壓較大的人亦會較容易有靜脈曲張。什麼是胸腔壓較大？最常見的是當打噴嚏或咳嗽時，為了減低聲音，而握著鼻子或閉氣的人，有機會增加胸腔的壓力；其次，舉重時閉氣都有機會增加胸腔壓。當胸腔壓較大的情況下，出現靜脈曲張的機會亦會增加。

有靜脈曲張的人士會較易覺得腿部疲倦、沉重甚至出現抽筋等徵狀，如小腿有疼痛感及漸變嚴重，影響到日常生活，應諮詢專業人士或物理治療師的意見，以免情況惡化，而沒有靜脈曲張的人士，亦要多加注意日常生活細節，尤其是工作須長時間站立，應多加伸展及郁動小腿，以促進血液循環。

下一次將會繼續分享更多靜脈曲張的治療和預防方法，不要錯過！
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】 久站就有靜脈曲張？ [/INST] 過往分享了不少長時間坐着而可能產生的痛症，除了久坐會出現勞損，其實長時間站立可能出現問題。久站人士應適時幫腳部進行放鬆或伸展，否則患靜脈曲張的機會就會增加，對於工作有需要久站的人而言，出現靜脈曲張比較高，今期會分享甚麼是靜脈曲張和預防方法。

靜脈曲張通常出現於下肢，靜脈的主要功能是把血液回流到心臟，靜脈中有瓣膜，用來防止因地心吸力影響，引起血液倒流的問題，當瓣膜出現問題，並不能正常合上，血液會積聚在腿部靜脈，形成彎彎曲曲及膨脹了的血管，逐漸形成靜脈曲張。

缺乏郁動影響血液回流

有些人因為工作性質所限，需要長期站立及甚少郁動，例如：銷售員、保安員、教師等，他們患上這個都市病的機會都比較大。當小腿有郁動或肌肉收縮時，會有一個肌泵作用 ( Muscles Pumping effect )，小腿肌肉活動時，有助於把血擠壓回心臟，相反，如果長時間站立而有沒有郁動小腿，可能會影響血液回流，增加患靜脈曲張的機會。

患上靜脈曲張的高危人士

除了長時間站立有機會引致靜脈曲張之外，肥胖人士及胸腔壓較大的人亦會較容易有靜脈曲張。什麼是胸腔壓較大？最常見的是當打噴嚏或咳嗽時，為了減低聲音，而握著鼻子或閉氣的人，有機會增加胸腔的壓力；其次，舉重時閉氣都有機會增加胸腔壓。當胸腔壓較大的情況下，出現靜脈曲張的機會亦會增加。

有靜脈曲張的人士會較易覺得腿部疲倦、沉重甚至出現抽筋等徵狀，如小腿有疼痛感及漸變嚴重，影響到日常生活，應諮詢專業人士或物理治療師的意見，以免情況惡化，而沒有靜脈曲張的人士，亦要多加注意日常生活細節，尤其是工作須長時間站立，應多加伸展及郁動小腿，以促進血液循環。

下一次將會繼續分享更多靜脈曲張的治療和預防方法，不要錯過！ </s>