【李玟逝世】打工仔必Check 6個常見抑鬱症症狀 附6種改善心理健康的方法
著名歌手李玟（Coco）早前離世，終年48歲，震驚全球，令人惋惜。據知CoCo近年飽受抑鬱症困擾，上周起病情惡化，7月2日在家輕生，經搶救後於7月5日不治。事實上，抑鬱症是一種常見的情緒病。根據醫務衞生局5月初回覆立法會議員查詢，在2022-23年度於醫管局確診患有抑鬱症並接受治療的人數為66,000人，較5年前的56,100人，升近20%。

1. 長時間情緒低落

當你感覺自己長期有低壓的情緒，變得孤僻、安靜，不想與別人交談，這是其中一個抑鬱症的症狀。

2. 沒有動力

普遍抑鬱症的患者都難以處理他們日常生活上的任務，好像上班、洗衣服，甚至連吃飯也有問題。他們可能會出現說話及行動緩慢、昏昏欲睡，以及沒有動力做任何事的症狀。

3. 放棄喜歡的事物

英國公營醫療服務機構NHS指出，抑鬱症其中一個關鍵的症狀，是「沒有從生活中獲得任何樂趣」，對本來喜歡的事物失去興趣，是一個真正危險的警號。如果你發現自己再不雀躍於與喜歡的人交流，放棄本來喜歡的事物，好像本來愛喝酒的你變得滴酒不沾，就證明你的心理健康可能出現問題。

4. 容易感到煩躁

如果你認為自己最近喜怒無常，及容易覺得憤怒，與你往常的性格有明顯的差異，代表你可能需要尋求身邊人或者專家的協助。

5. 與平常習慣有很大差別

由於疫情的關係，我們的日常都不得不改變。我們的生活習慣可能因為WFH或者隔離，以及各種因素而消失，但對某些人來講，能已經是其中一種抑鬱症的徵兆，例如：發現自己的食慾及體重出現問題。

6. 貶低自己

多數抑鬱症的患者，都會有貶低自己的情況出現，原因是他們有自卑心作祟。

1. 給自己目標，或讓自己參加意義的活動

可能是學習新技能、接受挑戰或幫助他人。

2. 花時間與讓你感覺積極的人相處

抽出時間與身邊的人相處，這對您的心理健康很重要。

3. 與您信任的人交談

向某人傾訴您的煩惱，可以幫助您保持心理健康。

這並不是軟弱的表現，了解別人的觀點可以幫助你用新的角度看待事情。

4.多做運動

做運動不僅有益於您的身體健康，還可以提高自尊心，並積極改變您的情緒。

5. 在困難時期，支持他人

有研究指出，幫助他人會給我們帶來積極的感覺，讓我們有新的目標和增加自我價值。

6. 需要時與專家交談

我們感覺情緒低落，而壞情緒開始干擾你的生活，這可能代表是時候請專家幫忙。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【李玟逝世】打工仔必Check 6個常見抑鬱症症狀 附6種改善心理健康的方法 [/INST] 著名歌手李玟（Coco）早前離世，終年48歲，震驚全球，令人惋惜。據知CoCo近年飽受抑鬱症困擾，上周起病情惡化，7月2日在家輕生，經搶救後於7月5日不治。事實上，抑鬱症是一種常見的情緒病。根據醫務衞生局5月初回覆立法會議員查詢，在2022-23年度於醫管局確診患有抑鬱症並接受治療的人數為66,000人，較5年前的56,100人，升近20%。

1. 長時間情緒低落

當你感覺自己長期有低壓的情緒，變得孤僻、安靜，不想與別人交談，這是其中一個抑鬱症的症狀。

2. 沒有動力

普遍抑鬱症的患者都難以處理他們日常生活上的任務，好像上班、洗衣服，甚至連吃飯也有問題。他們可能會出現說話及行動緩慢、昏昏欲睡，以及沒有動力做任何事的症狀。

3. 放棄喜歡的事物

英國公營醫療服務機構NHS指出，抑鬱症其中一個關鍵的症狀，是「沒有從生活中獲得任何樂趣」，對本來喜歡的事物失去興趣，是一個真正危險的警號。如果你發現自己再不雀躍於與喜歡的人交流，放棄本來喜歡的事物，好像本來愛喝酒的你變得滴酒不沾，就證明你的心理健康可能出現問題。

4. 容易感到煩躁

如果你認為自己最近喜怒無常，及容易覺得憤怒，與你往常的性格有明顯的差異，代表你可能需要尋求身邊人或者專家的協助。

5. 與平常習慣有很大差別

由於疫情的關係，我們的日常都不得不改變。我們的生活習慣可能因為WFH或者隔離，以及各種因素而消失，但對某些人來講，能已經是其中一種抑鬱症的徵兆，例如：發現自己的食慾及體重出現問題。

6. 貶低自己

多數抑鬱症的患者，都會有貶低自己的情況出現，原因是他們有自卑心作祟。

1. 給自己目標，或讓自己參加意義的活動

可能是學習新技能、接受挑戰或幫助他人。

2. 花時間與讓你感覺積極的人相處

抽出時間與身邊的人相處，這對您的心理健康很重要。

3. 與您信任的人交談

向某人傾訴您的煩惱，可以幫助您保持心理健康。

這並不是軟弱的表現，了解別人的觀點可以幫助你用新的角度看待事情。

4.多做運動

做運動不僅有益於您的身體健康，還可以提高自尊心，並積極改變您的情緒。

5. 在困難時期，支持他人

有研究指出，幫助他人會給我們帶來積極的感覺，讓我們有新的目標和增加自我價值。

6. 需要時與專家交談

我們感覺情緒低落，而壞情緒開始干擾你的生活，這可能代表是時候請專家幫忙。 </s>