【斜槓年代】 人生不止一張卡片 做Slashie宣揚正念
「香港人好多時用『卡片』去定義個人價值，但其實你的職銜是甚麼，你屬於甚麼組織、機構，並不代表你就是誰。」黃紫薇 ( Athena ) 道。五年前，她放下了一張曾經夢寐以求的「卡片」，開展「斜槓族」( Slashie ) 生涯：正念培訓老師 / 運動修禪中心創辦人 / 大專學院課程講師 / 瑜珈老師 / 網台主持 / 社工。「你的定位不在於頭銜，而是你願意為社會付出、貢獻些甚麼。現在我會好驕傲地告訴別人，我致力推廣正念 ( Mindfulness )。」

高山低谷 出走沉澱

Athena手執頌缽，在鏡頭前悠然地擺好姿勢，眉宇間有幾分如孩童般的活潑雀躍。眼前怡然自得的她，其實曾經是個超級工作狂。

黃紫薇曾到法國梅村跟隨一行禪師修行正念，過程中重新認識自己，回港後開展新的生活方式。

「讀大學時我只有一個夢想，就是30歲前成為社福機構的總幹事」。畢業後，她朝著目標奮力進發，為了爭取升職加薪，她朝九晚十一地工作，全職兩年後，更報讀兼讀制的碩士課程。「星期五下班後，為了應付學業，我通常都會再通宵修習至星期六。」

將近30歲之際，她夢想成真，升任社福機構的管理層，月入高達七萬元，然而長期馬不停蹄的生活，再加上工作壓力，已令她的健康亮起了紅燈。「當時我長期有胃痛問題，一次檢查驗出細胞異變，惡化下去可能會有胃癌。」她開始反思，「賣命」工作意義何在。「在我臨死前的『成績表』上，是否只有管理層這一項？」

常言道：老天爺關了一道門，必會開另一扇窗。她選擇離職休養後，轉折間到了法國梅村，跟隨一行禪師修習正念。「正念是指活在當下的生活態度，透過不同形式的心理訓練，深化我們對身邊事物的認知，提倡以慈悲和愛去接納自身的情緒，提升大腦細胞功能和改善行為。」

2015年，黃紫薇與黃樂潼創辦運動禪舍。

重新出發 啟「動」正念

正念源於佛學，不少人會誤以為修習正念就等於冥想打坐，Athena指其實訓練的形式有靜態也有動態。「每天下午我們都會在村中的竹林，以竹子為工具做運動。」一向有修習瑜伽的她，有次在修女邀請下，在禮堂帶領眾人做伸展練習，「我發現以運動為介入點修習正念，效果十分理想。」

梅村遠離繁囂，在群山環抱的自然環境中，她的步伐終於慢了下來。「修行不是放棄以前所有，而是重新去認識自己，選擇今天如何生活，又如何去面對明天。」

回港後她於非牟利機構出任管理層，但不出一個月便辭職，因她發現宣揚正念，才是她真正想做的事。「在過往的輔導工作中，了解到香港人面對很多情緒壓力，正念有效改善情緒，可為香港帶來更多正能量。」2015年，Athena跟拍檔黃樂潼 ( Demice ) 創辦結合運動及正念靜心的工作室「運動禪舍」，透過「動態冥想」、「靜觀禪食」和「煮食禪」等活動推廣正念生活。

創造市場  靠口碑開路

「棄高薪追夢」聽上去浪漫，但對當事人來說往往是捨易取難。轉行成為瑜伽老師初期，Athena的收入是「少了一個零」。「開立運動中心的成本不算好高，而是機會成本很高。起初一個月教班收入不足7,000元，那時經常會為『無錢使』而憂慮，家庭方面亦有一定的經濟壓力。」

當時正念在香港並未為人所知，推廣過程中她亦一度灰心。「有人會誤會我是傳教。」吃力而不討好，如何堅持下去？她憶述有次跟前輩傾談，對方的提醒有如醍醐灌頂，「前輩說，所有的市場都不是無緣無故出現，然後等人加入，而是靠人憑著意志毅力『打出』新路，開發而來。」

黃紫薇是香港首位Google Search Inside Yourself靜觀課程認證老師。

Athena堅定信念繼續前行，漸漸「條條小路通羅馬」，近年她除了教授瑜伽和正念訓練，亦於大專院校任課程講師，最近更開始擔任網台主持，線上線下宣揚正念。她表示多線發展是一步步摸著石頭過河，「做好眼前事，有了口碑，自然會多了機會，例如有次在朋友介紹下，於小學帶領靜觀練習，反應很好，對方後來便再邀請我於大專學院任教，我便設計了職場正念管理學的課程。」

學識「Say No」 做好財政管理

她指出自己和不少斜槓族一樣，起初會急於填滿自己時間表，「不少自由工作者會有種錯覺，時間表填得愈滿便愈多收入，但其實關鍵在於服務定位和定價上，有否為自己的時間創造更高的價值。如果服務收費過低，即使密密做都未必足以維生，缺乏休息亦會影響工作質素。」

這幾年，她從摸索市場價格，確立自身定位，逐漸掌握到個人的議價能力。「每個人對正念的理解未必一樣，例如說舉辦正念工作坊，我的風格是傾向活潑生動、與參加者較多互動，而不是以權威為主導。」她表示曾經因為客戶要求與個人風格不相符，而婉拒工作，「有時人的價值不是在『Say Yes』，而是『Say No』。當初我選擇不做有理想收入的全職，另闢新徑就是不想為『五斗米折腰』，想做對社會更加有貢獻的事，那現在也就不會為『一斗米折腰』。」

黃紫薇希望透過推廣正念生活，為香港注入正能量。

隨經驗和人脈累積，她的工作量漸趨穩定，有了多元的收入來源，「現時收入主要分為四個部分：工作室收入、固定Freelance如任職院校講師、企業培訓及一次性工作坊，前兩者為穩定收入，足以維持生活，後兩者如Bonus。」她指出建立固定開支模式十分重要，「斜槓族收入不穩定，每月應有固定的開支預算，避免賺幾多就用幾多。」

活到老Slash到老

她認為做斜槓族是一個讓人更了解自己，從而知道如何去演活自己的過程。「現在是在做喜歡做的事，過想過的生活，遇艱難克服後便再進一步。」她又指做斜槓族由於不受固定職位所限，可以活到老做到老。「隨著經驗增長，專業技能會更爐火純青。外國有不少教授，即使七、八十歲都可繼續開課。能從事可以陪自己老的工作，是很美麗的事。」
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【斜槓年代】 人生不止一張卡片 做Slashie宣揚正念 [/INST] 「香港人好多時用『卡片』去定義個人價值，但其實你的職銜是甚麼，你屬於甚麼組織、機構，並不代表你就是誰。」黃紫薇 ( Athena ) 道。五年前，她放下了一張曾經夢寐以求的「卡片」，開展「斜槓族」( Slashie ) 生涯：正念培訓老師 / 運動修禪中心創辦人 / 大專學院課程講師 / 瑜珈老師 / 網台主持 / 社工。「你的定位不在於頭銜，而是你願意為社會付出、貢獻些甚麼。現在我會好驕傲地告訴別人，我致力推廣正念 ( Mindfulness )。」

高山低谷 出走沉澱

Athena手執頌缽，在鏡頭前悠然地擺好姿勢，眉宇間有幾分如孩童般的活潑雀躍。眼前怡然自得的她，其實曾經是個超級工作狂。

黃紫薇曾到法國梅村跟隨一行禪師修行正念，過程中重新認識自己，回港後開展新的生活方式。

「讀大學時我只有一個夢想，就是30歲前成為社福機構的總幹事」。畢業後，她朝著目標奮力進發，為了爭取升職加薪，她朝九晚十一地工作，全職兩年後，更報讀兼讀制的碩士課程。「星期五下班後，為了應付學業，我通常都會再通宵修習至星期六。」

將近30歲之際，她夢想成真，升任社福機構的管理層，月入高達七萬元，然而長期馬不停蹄的生活，再加上工作壓力，已令她的健康亮起了紅燈。「當時我長期有胃痛問題，一次檢查驗出細胞異變，惡化下去可能會有胃癌。」她開始反思，「賣命」工作意義何在。「在我臨死前的『成績表』上，是否只有管理層這一項？」

常言道：老天爺關了一道門，必會開另一扇窗。她選擇離職休養後，轉折間到了法國梅村，跟隨一行禪師修習正念。「正念是指活在當下的生活態度，透過不同形式的心理訓練，深化我們對身邊事物的認知，提倡以慈悲和愛去接納自身的情緒，提升大腦細胞功能和改善行為。」

2015年，黃紫薇與黃樂潼創辦運動禪舍。

重新出發 啟「動」正念

正念源於佛學，不少人會誤以為修習正念就等於冥想打坐，Athena指其實訓練的形式有靜態也有動態。「每天下午我們都會在村中的竹林，以竹子為工具做運動。」一向有修習瑜伽的她，有次在修女邀請下，在禮堂帶領眾人做伸展練習，「我發現以運動為介入點修習正念，效果十分理想。」

梅村遠離繁囂，在群山環抱的自然環境中，她的步伐終於慢了下來。「修行不是放棄以前所有，而是重新去認識自己，選擇今天如何生活，又如何去面對明天。」

回港後她於非牟利機構出任管理層，但不出一個月便辭職，因她發現宣揚正念，才是她真正想做的事。「在過往的輔導工作中，了解到香港人面對很多情緒壓力，正念有效改善情緒，可為香港帶來更多正能量。」2015年，Athena跟拍檔黃樂潼 ( Demice ) 創辦結合運動及正念靜心的工作室「運動禪舍」，透過「動態冥想」、「靜觀禪食」和「煮食禪」等活動推廣正念生活。

創造市場  靠口碑開路

「棄高薪追夢」聽上去浪漫，但對當事人來說往往是捨易取難。轉行成為瑜伽老師初期，Athena的收入是「少了一個零」。「開立運動中心的成本不算好高，而是機會成本很高。起初一個月教班收入不足7,000元，那時經常會為『無錢使』而憂慮，家庭方面亦有一定的經濟壓力。」

當時正念在香港並未為人所知，推廣過程中她亦一度灰心。「有人會誤會我是傳教。」吃力而不討好，如何堅持下去？她憶述有次跟前輩傾談，對方的提醒有如醍醐灌頂，「前輩說，所有的市場都不是無緣無故出現，然後等人加入，而是靠人憑著意志毅力『打出』新路，開發而來。」

黃紫薇是香港首位Google Search Inside Yourself靜觀課程認證老師。

Athena堅定信念繼續前行，漸漸「條條小路通羅馬」，近年她除了教授瑜伽和正念訓練，亦於大專院校任課程講師，最近更開始擔任網台主持，線上線下宣揚正念。她表示多線發展是一步步摸著石頭過河，「做好眼前事，有了口碑，自然會多了機會，例如有次在朋友介紹下，於小學帶領靜觀練習，反應很好，對方後來便再邀請我於大專學院任教，我便設計了職場正念管理學的課程。」

學識「Say No」 做好財政管理

她指出自己和不少斜槓族一樣，起初會急於填滿自己時間表，「不少自由工作者會有種錯覺，時間表填得愈滿便愈多收入，但其實關鍵在於服務定位和定價上，有否為自己的時間創造更高的價值。如果服務收費過低，即使密密做都未必足以維生，缺乏休息亦會影響工作質素。」

這幾年，她從摸索市場價格，確立自身定位，逐漸掌握到個人的議價能力。「每個人對正念的理解未必一樣，例如說舉辦正念工作坊，我的風格是傾向活潑生動、與參加者較多互動，而不是以權威為主導。」她表示曾經因為客戶要求與個人風格不相符，而婉拒工作，「有時人的價值不是在『Say Yes』，而是『Say No』。當初我選擇不做有理想收入的全職，另闢新徑就是不想為『五斗米折腰』，想做對社會更加有貢獻的事，那現在也就不會為『一斗米折腰』。」

黃紫薇希望透過推廣正念生活，為香港注入正能量。

隨經驗和人脈累積，她的工作量漸趨穩定，有了多元的收入來源，「現時收入主要分為四個部分：工作室收入、固定Freelance如任職院校講師、企業培訓及一次性工作坊，前兩者為穩定收入，足以維持生活，後兩者如Bonus。」她指出建立固定開支模式十分重要，「斜槓族收入不穩定，每月應有固定的開支預算，避免賺幾多就用幾多。」

活到老Slash到老

她認為做斜槓族是一個讓人更了解自己，從而知道如何去演活自己的過程。「現在是在做喜歡做的事，過想過的生活，遇艱難克服後便再進一步。」她又指做斜槓族由於不受固定職位所限，可以活到老做到老。「隨著經驗增長，專業技能會更爐火純青。外國有不少教授，即使七、八十歲都可繼續開課。能從事可以陪自己老的工作，是很美麗的事。」 </s>