【職場浮世繪】精神健康 健康精神
一年伊始，如果只准對打工族講一句最重要的祝福語，筆者的首選是「身體健康」；唯有強健的體魄，始能有力量賺取生活及享受人生。

無容置疑，隨着愈來愈多在職人士意識到「Go Green」及「Work-life balance」的重要性，打工族普遍緊記在外吃飯盡量要少肉多菜，間中吃素；當工作極繁忙時，勿盲目過勞，有假期就放假去輕鬆一下。

潛在危機

然而，體魄健康只是局部健康；要全面健康，須同時關注精神健康。猶記得2017年有精神科專家引述研究推論指香港人生活節奏急速，因而導致平均每六個人當中，有一個是存在不同程度的精神健康問題。

今天，雖然暫時未出現更震撼的數據，但筆者相信問題仍然存在。畢竟，香港人除工作繁忙和生活節奏急速外，整個城市更是人煙稠密和處處都是石屎森林，予人很大的壓迫感；加上來自工作的壓力，導致精神健康容易受損。

若精神上的壓力無法紓解，當壓力超越臨界點，就好像計時炸彈來到預校的時間爆發！更可能的是，這類「計時炸彈」通常潛藏民間，而最容易收藏的地方就是家庭；當這個「計時炸彈」在家庭爆發時，很容易形成家暴。

筆者並非精神科專家，那敢班門弄斧，不過早前在職場聽到一個驚人的個案。某公司一中層男性主管是好好先生，有一天卻傳來他出現精神健康問題的壞消息，同事既感難過又訝異，聞說原來是他雖然在工作上能幹，卻處理不來家暴問題，壓力「爆煲」。

需要時求助

提到家暴，大家莫以為一定是虐妻、虐兒或虐老，上述個案中的男主角竟然是被妻子虐打！簡直難以相信。當事人的問題是礙於是男兒身，擔心醜事傳千里時被嘲諷，唯有啞忍，長久以來沒向外救助。

聽畢上述個案，大家可有警醒到精神健康的可貴？因此，當遇到壓力時，無論是來自家庭或工作，要盡量保持心境開朗，抱樂觀態度，尋求解決辦法。若問題非一朝一夕解決過來，便要盡量紓緩壓力，必要時向外界如社署或專業機構求助。

說一句老套話：「辦法總比困難多！」
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場浮世繪】精神健康 健康精神 [/INST] 一年伊始，如果只准對打工族講一句最重要的祝福語，筆者的首選是「身體健康」；唯有強健的體魄，始能有力量賺取生活及享受人生。

無容置疑，隨着愈來愈多在職人士意識到「Go Green」及「Work-life balance」的重要性，打工族普遍緊記在外吃飯盡量要少肉多菜，間中吃素；當工作極繁忙時，勿盲目過勞，有假期就放假去輕鬆一下。

潛在危機

然而，體魄健康只是局部健康；要全面健康，須同時關注精神健康。猶記得2017年有精神科專家引述研究推論指香港人生活節奏急速，因而導致平均每六個人當中，有一個是存在不同程度的精神健康問題。

今天，雖然暫時未出現更震撼的數據，但筆者相信問題仍然存在。畢竟，香港人除工作繁忙和生活節奏急速外，整個城市更是人煙稠密和處處都是石屎森林，予人很大的壓迫感；加上來自工作的壓力，導致精神健康容易受損。

若精神上的壓力無法紓解，當壓力超越臨界點，就好像計時炸彈來到預校的時間爆發！更可能的是，這類「計時炸彈」通常潛藏民間，而最容易收藏的地方就是家庭；當這個「計時炸彈」在家庭爆發時，很容易形成家暴。

筆者並非精神科專家，那敢班門弄斧，不過早前在職場聽到一個驚人的個案。某公司一中層男性主管是好好先生，有一天卻傳來他出現精神健康問題的壞消息，同事既感難過又訝異，聞說原來是他雖然在工作上能幹，卻處理不來家暴問題，壓力「爆煲」。

需要時求助

提到家暴，大家莫以為一定是虐妻、虐兒或虐老，上述個案中的男主角竟然是被妻子虐打！簡直難以相信。當事人的問題是礙於是男兒身，擔心醜事傳千里時被嘲諷，唯有啞忍，長久以來沒向外救助。

聽畢上述個案，大家可有警醒到精神健康的可貴？因此，當遇到壓力時，無論是來自家庭或工作，要盡量保持心境開朗，抱樂觀態度，尋求解決辦法。若問題非一朝一夕解決過來，便要盡量紓緩壓力，必要時向外界如社署或專業機構求助。

說一句老套話：「辦法總比困難多！」 </s>