【職場安多酚】女生的面譜
女生一定要化妝，這是待人接物的禮儀？！

自古以來，女生都被教育到「你的容貌如何，你的命運便會如何。」所以女生們總會整裝待發、化好妝、扮好靚才出門見人。化妝就是最好的面譜，把我們認為不足的地方，修飾、隱藏、甚至收埋。化好妝眼睛真的變大了、面龐的確變小了、鼻子也頓時變高了，但可惜內心卻沒有變強大了。

筆者在上星期的International Women’s Day為不同的團體帶領了三個工作坊，女生們的工作坊總離不開愛自己、認識自己和欣賞自己。其中一個Women Workshop是和一間國際功能運動品牌lululemon 合作的，我們希望女生們能夠找回最真實的自己，所以進行了一次真人實踐體驗。被邀請出席的 female leaders 在不知情下，在活動中段被邀請卸下妝容，並找來攝影師拍下一張素顏的個人照。

在卸妝前後，我們更邀請她們對著鏡子用一個字去形容自己。很多女生，對自己體型、容貌、眼耳口鼻，繼而事業成就、工作職位等等都總覺得有萬千不足。從心理學理論中，人類常透過自我或與他人比較(Social Comparison Theory)中去理解別人眼中的自己 ，從而產生各種情緒及對自我的評價。

Dove 於2014年聯同香港基督教女青年會合作，進行了一項與女性形象相關的研究，調查發現 16%女性照鏡時感到焦慮，而令女性在照鏡時產生負面感覺的原因很多，最常有的是不喜歡臉部皮膚的狀況、覺得自己看上去比較胖、狀態不好、比較疲憊， 種種原因皆與外表有關，亦涉及一些比較。值得關注是，女性特別注重外表，亦很在意自己是否「老了」、「疲憊」和「太胖」。

女性常常把自己困在「我不夠好」的信念中，無論有多能幹、成就多高、職位多標青、樣子多漂亮，我們也陷入「我不夠好」 ，甚至「我沒有比別人更好」的迷思！所以，「我不夠好」「我沒有比別人更好」的信念窂窂地在腦內植根，久而久之令自己被這個信念纏死。

所以，卸妝不是單純的把化妝品卸下。這包含著放下女性的盔甲和面譜，重新學習擁抱自己擁有的，學習察覺原來雀斑很美麗、皺紋很可愛、圓圓的面蛋也很有親和力。所有我們認為的不足夠，也是屬於我們歲月的年輪，一份屬於自己和自己的回憶。沒有她們，便沒有今天的自己。

走過不同的路、遇過不同的人、經歷過不同的事，你會漸漸懂得，真正的美麗不在於外表，而是內心。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場安多酚】女生的面譜 [/INST] 女生一定要化妝，這是待人接物的禮儀？！

自古以來，女生都被教育到「你的容貌如何，你的命運便會如何。」所以女生們總會整裝待發、化好妝、扮好靚才出門見人。化妝就是最好的面譜，把我們認為不足的地方，修飾、隱藏、甚至收埋。化好妝眼睛真的變大了、面龐的確變小了、鼻子也頓時變高了，但可惜內心卻沒有變強大了。

筆者在上星期的International Women’s Day為不同的團體帶領了三個工作坊，女生們的工作坊總離不開愛自己、認識自己和欣賞自己。其中一個Women Workshop是和一間國際功能運動品牌lululemon 合作的，我們希望女生們能夠找回最真實的自己，所以進行了一次真人實踐體驗。被邀請出席的 female leaders 在不知情下，在活動中段被邀請卸下妝容，並找來攝影師拍下一張素顏的個人照。

在卸妝前後，我們更邀請她們對著鏡子用一個字去形容自己。很多女生，對自己體型、容貌、眼耳口鼻，繼而事業成就、工作職位等等都總覺得有萬千不足。從心理學理論中，人類常透過自我或與他人比較(Social Comparison Theory)中去理解別人眼中的自己 ，從而產生各種情緒及對自我的評價。

Dove 於2014年聯同香港基督教女青年會合作，進行了一項與女性形象相關的研究，調查發現 16%女性照鏡時感到焦慮，而令女性在照鏡時產生負面感覺的原因很多，最常有的是不喜歡臉部皮膚的狀況、覺得自己看上去比較胖、狀態不好、比較疲憊， 種種原因皆與外表有關，亦涉及一些比較。值得關注是，女性特別注重外表，亦很在意自己是否「老了」、「疲憊」和「太胖」。

女性常常把自己困在「我不夠好」的信念中，無論有多能幹、成就多高、職位多標青、樣子多漂亮，我們也陷入「我不夠好」 ，甚至「我沒有比別人更好」的迷思！所以，「我不夠好」「我沒有比別人更好」的信念窂窂地在腦內植根，久而久之令自己被這個信念纏死。

所以，卸妝不是單純的把化妝品卸下。這包含著放下女性的盔甲和面譜，重新學習擁抱自己擁有的，學習察覺原來雀斑很美麗、皺紋很可愛、圓圓的面蛋也很有親和力。所有我們認為的不足夠，也是屬於我們歲月的年輪，一份屬於自己和自己的回憶。沒有她們，便沒有今天的自己。

走過不同的路、遇過不同的人、經歷過不同的事，你會漸漸懂得，真正的美麗不在於外表，而是內心。 </s>