【Z世代】流行「床上擺爛」（Bed rotting）攞正牌躺平？醫生警告：可能是抑鬱症跡象！
「Z世代」這群1995年至2009年出生的年輕人，注重工作與生活平衡（Work-Life balance），個性鮮明，願意嘗試新事物。疫情期間，Z世代展開職場生涯，有調查顯示他們在這個動盪時代投入社會，更容易無法融入職場。他們的工作態度亦受到影響，延伸出「安靜辭職」及「懶女孩工作」的文化；最近「Z世代」流行一種名為「床上擺爛」（Bed rotting）的生活態度，名符其實在長時間賴在床上，以「耍廢」放鬆身心。對於這種文化，醫生警告「可能是抑鬱症跡象」！

甚麼是「床上擺爛」？
「床上擺爛」是TikTok出現的新趨勢，意指長時間躺在床上，做偏向消極的活動，例如是吃零食、玩手機及看電視等等，截至2023年8月初，「#bedrotting」已經有超過1,500萬的觀看次數。健康資訊網站Health.com指，Z世代間流行這個現象，或與他們在工作、學校、家庭或社交活動感到精神疲倦有關。

「床上擺爛」會降低人的動力？
美國福斯新聞頻道（Fox News Channel）就「床上擺爛」的主題向專業人士作諮詢，精神病學家兼哥倫比亞大學的研究教授Ryan Sultan，有多年治療年輕患者的經驗，表示這個現象「令人着迷」。他解釋，現今社會人們有太多期望，盼望擁有更多生產力，令人感到筋疲力盡，加上經常睡眠不足的關係，因此「床上擺爛」聽來令人覺得很吸引。

Ryan認為在床上躺着是一個清理思緒、充電及重新振作的機會；不過他指，長期需要或者渴求「床上擺爛」，可能是一個信號，指將這個活動當成習慣，可能是患上抑鬱症的跡象。Ryan勸說，白天不論是在床上睡覺，還是進行其他活動，長期躺在床上會對睡眠時間造成破壞，造成惡性循環，一旦失調就很難復原。

紐約大學朗格尼醫學中心教授Marc Siegel向福斯新聞頻道表示，這是一個不良的習慣，除了增加患上抑鬱症的風險，會降低人的動力，干擾睡眠模式之餘，更會增加暴飲暴食的可能性。研究教授Ryan Sultan勸喻，最好不要嘗試開始這種習慣，除非你是生病，需要經常休息。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【Z世代】流行「床上擺爛」（Bed rotting）攞正牌躺平？醫生警告：可能是抑鬱症跡象！ [/INST] 「Z世代」這群1995年至2009年出生的年輕人，注重工作與生活平衡（Work-Life balance），個性鮮明，願意嘗試新事物。疫情期間，Z世代展開職場生涯，有調查顯示他們在這個動盪時代投入社會，更容易無法融入職場。他們的工作態度亦受到影響，延伸出「安靜辭職」及「懶女孩工作」的文化；最近「Z世代」流行一種名為「床上擺爛」（Bed rotting）的生活態度，名符其實在長時間賴在床上，以「耍廢」放鬆身心。對於這種文化，醫生警告「可能是抑鬱症跡象」！

甚麼是「床上擺爛」？
「床上擺爛」是TikTok出現的新趨勢，意指長時間躺在床上，做偏向消極的活動，例如是吃零食、玩手機及看電視等等，截至2023年8月初，「#bedrotting」已經有超過1,500萬的觀看次數。健康資訊網站Health.com指，Z世代間流行這個現象，或與他們在工作、學校、家庭或社交活動感到精神疲倦有關。

「床上擺爛」會降低人的動力？
美國福斯新聞頻道（Fox News Channel）就「床上擺爛」的主題向專業人士作諮詢，精神病學家兼哥倫比亞大學的研究教授Ryan Sultan，有多年治療年輕患者的經驗，表示這個現象「令人着迷」。他解釋，現今社會人們有太多期望，盼望擁有更多生產力，令人感到筋疲力盡，加上經常睡眠不足的關係，因此「床上擺爛」聽來令人覺得很吸引。

Ryan認為在床上躺着是一個清理思緒、充電及重新振作的機會；不過他指，長期需要或者渴求「床上擺爛」，可能是一個信號，指將這個活動當成習慣，可能是患上抑鬱症的跡象。Ryan勸說，白天不論是在床上睡覺，還是進行其他活動，長期躺在床上會對睡眠時間造成破壞，造成惡性循環，一旦失調就很難復原。

紐約大學朗格尼醫學中心教授Marc Siegel向福斯新聞頻道表示，這是一個不良的習慣，除了增加患上抑鬱症的風險，會降低人的動力，干擾睡眠模式之餘，更會增加暴飲暴食的可能性。研究教授Ryan Sultan勸喻，最好不要嘗試開始這種習慣，除非你是生病，需要經常休息。 </s>