【職場熱話】返shift好痛苦？打工仔︰無晒周末時間約朋友
香港有不少需要輪班工作的打工仔，有人喜歡返shift能夠有更自由的時間，避開假日外出的人潮，亦更方便處理銀行業務；但亦有人認為輪班工作會犧牲社交活動，大大減少與家人朋友相處的時間。

最近有打工仔在連登討論區發文，大呻輪班工作十分痛苦，日夜時間不分，大部分周末亦要返工，難以與朋友聚會。對於樓主的說話，部分網民身同感受，直言返shift確實較難約朋友，感覺較孤獨，亦有人認為開長班同樣痛苦。

網民A︰「幾錢人工先？有40K嘅話其實無所謂。」

B︰「Off平日仲正啦，星期六日條街咁多人。」

C︰「返shift仲衰過長夜。」

D︰「假期人哋就普天同慶，你就自己冷冷清清咁返工；不過休平日的確爽，假日出街間間鋪都多人到……」

E︰「返shift返到懷疑人生咗2年幾，最後呢幾個月鍾意咗跑步。返shift跑步好處係可以揀溫度舒服嘅時候去跑，夏天跑夜晚無咁熱；依家就中午時候跑，睇到景同埋出門口嗰吓唔會凍。」

F︰「I know that feel bro…」

G︰「想睇年年一樣嘅燈飾都可以周街都係人，食乜都要等，我就真係嬲啦！我睇唔到節日喺香港出街嘅意義。」

H︰「做F&B，收tips幾千，食飯又唔使錢，收夜仲有得claim車錢，不知幾爽。」

I︰「以前星期六日返早，6點鐘出門口嘅時候就覺得自己好失敗，雖然做嘢唔使用腦、又舒服，但做咗半年就頂唔順。」

J︰「返shift其實幾好，唔使成日同人迫，只係要追更好難頂。」

K︰「我唔係輪更但返開夜，公司一有啲咩麻煩嘢，跟手嗰幾日就好慘、瞓得好差。」

事實上，輪更工作有好有壞，如果樓主認為這種工作模式弊大於利，不妨嘗試尋找新出路，轉工或轉行。若然樓主不想轉換工作，就必須改變心態，嘗試在不定的工作時間及社交活動中找出平衡；身為朋友也定會明白彼此的難處，互相協商。

返工經常沒有精神，如果想喚醒大腦，不妨嘗試營養師推介的這8種食物。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場熱話】返shift好痛苦？打工仔︰無晒周末時間約朋友 [/INST] 香港有不少需要輪班工作的打工仔，有人喜歡返shift能夠有更自由的時間，避開假日外出的人潮，亦更方便處理銀行業務；但亦有人認為輪班工作會犧牲社交活動，大大減少與家人朋友相處的時間。

最近有打工仔在連登討論區發文，大呻輪班工作十分痛苦，日夜時間不分，大部分周末亦要返工，難以與朋友聚會。對於樓主的說話，部分網民身同感受，直言返shift確實較難約朋友，感覺較孤獨，亦有人認為開長班同樣痛苦。

網民A︰「幾錢人工先？有40K嘅話其實無所謂。」

B︰「Off平日仲正啦，星期六日條街咁多人。」

C︰「返shift仲衰過長夜。」

D︰「假期人哋就普天同慶，你就自己冷冷清清咁返工；不過休平日的確爽，假日出街間間鋪都多人到……」

E︰「返shift返到懷疑人生咗2年幾，最後呢幾個月鍾意咗跑步。返shift跑步好處係可以揀溫度舒服嘅時候去跑，夏天跑夜晚無咁熱；依家就中午時候跑，睇到景同埋出門口嗰吓唔會凍。」

F︰「I know that feel bro…」

G︰「想睇年年一樣嘅燈飾都可以周街都係人，食乜都要等，我就真係嬲啦！我睇唔到節日喺香港出街嘅意義。」

H︰「做F&B，收tips幾千，食飯又唔使錢，收夜仲有得claim車錢，不知幾爽。」

I︰「以前星期六日返早，6點鐘出門口嘅時候就覺得自己好失敗，雖然做嘢唔使用腦、又舒服，但做咗半年就頂唔順。」

J︰「返shift其實幾好，唔使成日同人迫，只係要追更好難頂。」

K︰「我唔係輪更但返開夜，公司一有啲咩麻煩嘢，跟手嗰幾日就好慘、瞓得好差。」

事實上，輪更工作有好有壞，如果樓主認為這種工作模式弊大於利，不妨嘗試尋找新出路，轉工或轉行。若然樓主不想轉換工作，就必須改變心態，嘗試在不定的工作時間及社交活動中找出平衡；身為朋友也定會明白彼此的難處，互相協商。

返工經常沒有精神，如果想喚醒大腦，不妨嘗試營養師推介的這8種食物。 </s>