【美股隊長】不再半途而廢的完成之道
新年新希望，每逢年初，人多喜歡訂定新目標，想像美好一年。可惜十有八九，最終不了了之，很多人已進化 ( 退化？) 到新年「不願望」，「應該早已沒期待」。

人氣作家阿考夫 ( Jon Acuff ) 引述數據指，92%新年願望，落得無疾而終。他正是樣版：不論讀書、健身，永遠奉行《最佳損友闖情關》的「做一半運動」；滿車庫的用具、玩具，每樣都是碰兩下，95%全新。以其性格，竟能完成並出版數本作品，榮登《紐時》暢銷榜，實屬奇跡。

何以眾多目標，每多無聲消逝？阿考夫最初以為，是恐懼窒礙人們起步，「好開始是成功的一半」，故寫下《開始》一書，勉勵讀者勇往直前。

然而，讀者多回饋：「老兄，我開始過一百萬樣事情……不過沒完成過半件……」他因而另寫《完成》一書，探討有始無終之源。

阿考夫以一個主題，貫穿整本書：「完成」天敵，與其一字之差，乃是「完美」。

他發現，人們最容易放棄的時刻，是完美紀錄中斷那天。他每次節食吃黑豆，不到兩周，就會因忘記攜帶，紀錄中斷，動力盡失，全盤放棄。他推出「30天目標速成」課程，最多人掉隊為第二天。當人們因故受阻，一停就會乾脆了事。

阿考夫直指，最終完成的贏家，與半途而廢、不斷重新開始的輸家，關鍵分別就在「不再完美那天」。輸家錯誤地認為，不完美等於失敗；贏家則接受跌跌撞撞，朝終點匍匐前進。簡單比喻：輸家 —— 得50分，情願0分，舉白旗說再見；贏家 —— 真正目標是合格畢業，途中有好有壞，不打緊，最終夠分就好！

完美主義之惡，在其壞影響並非單次，而是日積月累：每次訂下目標，都是對自己許下承諾。沒來由的因為不完美而放棄目標，等於騙了自己一次。當你不停為最老的朋友 —— 自己所騙，自然失去「自信」，落入新年「不願望」之流。

最該死是原目標中，完美既不存在，也不重要，是其私自亂入僭建。例如「想身體好，每日跑步半句鐘」，總有一天會沒空、不願去，這天就是前述關鍵日：輸家的目標，不自覺偷換成「要有連跑百日的完美紀錄」，一斷即失敗；贏家目標清晰 —— 每日跑步半句鐘，之前跑了多少、昨天有沒有跑，和今天全然無關，只要馬上出門，就是步向勝利。

完美主義的另一陷阱，是令人把目標訂得太高，忽視自身背景、能力限制。當起步不久，發現目標遙不可及，甚至不可能完成，去意自生。

阿考夫建議：目標砍半，以退為進。類似曾介紹的《驚人習慣力  做一下就好》，如目標是減十磅，苦戰多月，減去八磅，多因不達標自責，計劃告終；相反設為五磅，一舉達標，再接再厲，另訂減多五磅新挑戰，動力百倍。
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人氣作家阿考夫 ( Jon Acuff ) 引述數據指，92%新年願望，落得無疾而終。他正是樣版：不論讀書、健身，永遠奉行《最佳損友闖情關》的「做一半運動」；滿車庫的用具、玩具，每樣都是碰兩下，95%全新。以其性格，竟能完成並出版數本作品，榮登《紐時》暢銷榜，實屬奇跡。

何以眾多目標，每多無聲消逝？阿考夫最初以為，是恐懼窒礙人們起步，「好開始是成功的一半」，故寫下《開始》一書，勉勵讀者勇往直前。

然而，讀者多回饋：「老兄，我開始過一百萬樣事情……不過沒完成過半件……」他因而另寫《完成》一書，探討有始無終之源。

阿考夫以一個主題，貫穿整本書：「完成」天敵，與其一字之差，乃是「完美」。

他發現，人們最容易放棄的時刻，是完美紀錄中斷那天。他每次節食吃黑豆，不到兩周，就會因忘記攜帶，紀錄中斷，動力盡失，全盤放棄。他推出「30天目標速成」課程，最多人掉隊為第二天。當人們因故受阻，一停就會乾脆了事。

阿考夫直指，最終完成的贏家，與半途而廢、不斷重新開始的輸家，關鍵分別就在「不再完美那天」。輸家錯誤地認為，不完美等於失敗；贏家則接受跌跌撞撞，朝終點匍匐前進。簡單比喻：輸家 —— 得50分，情願0分，舉白旗說再見；贏家 —— 真正目標是合格畢業，途中有好有壞，不打緊，最終夠分就好！

完美主義之惡，在其壞影響並非單次，而是日積月累：每次訂下目標，都是對自己許下承諾。沒來由的因為不完美而放棄目標，等於騙了自己一次。當你不停為最老的朋友 —— 自己所騙，自然失去「自信」，落入新年「不願望」之流。

最該死是原目標中，完美既不存在，也不重要，是其私自亂入僭建。例如「想身體好，每日跑步半句鐘」，總有一天會沒空、不願去，這天就是前述關鍵日：輸家的目標，不自覺偷換成「要有連跑百日的完美紀錄」，一斷即失敗；贏家目標清晰 —— 每日跑步半句鐘，之前跑了多少、昨天有沒有跑，和今天全然無關，只要馬上出門，就是步向勝利。

完美主義的另一陷阱，是令人把目標訂得太高，忽視自身背景、能力限制。當起步不久，發現目標遙不可及，甚至不可能完成，去意自生。

阿考夫建議：目標砍半，以退為進。類似曾介紹的《驚人習慣力  做一下就好》，如目標是減十磅，苦戰多月，減去八磅，多因不達標自責，計劃告終；相反設為五磅，一舉達標，再接再厲，另訂減多五磅新挑戰，動力百倍。 </s>