【健康生活】懂得減壓　防「鬼剃頭」來襲
香港以工作壓力大見稱，尤以要「跑數」的銷售工作、專業範疇的工作為甚。適量的壓力，可以推動自身不斷進步；但壓力過大，不單令工作表現顯著下降，更可影響身心健康。除了心理壓力，亦隨時影響外觀！有些人無故出現「鬼剃頭」或脫髮，範圍由一個五毫大小至整個頭部不等，平日只能以帽子或假髮掩飾，原來並非皮膚病累事，也可能是由情緒壓力引起。

現時，醫學界尚未一致確認脫髮的成因，但一般相信是由荷爾蒙分泌失調、遺傳病或其他內在因素所致。另外，過大的精神壓力，可能導致免疫系統失調而攻擊自身的頭髮毛囊，引致廣泛或局部脫髮﹙鬼剃頭﹚。有患者在無法排解壓力、處於長期高壓的狀態下，不自覺地以拔頭髮，甚至是拔眉毛或撕指甲等方法傷害自己。由於頭皮同一部位經常受損發炎，久而久之便再難長出新頭髮，影響外觀之餘亦令自我形象更低落，形成惡性循環，有可能誘發更多的情緒問題。上述情況可發生在任何年齡層，男女比例相若，但以青少年及成年為主。

不論是精神科或皮膚科醫生，接見鬼剃頭患者時，都會先詳細了解患者的病歷、日常生活及工作等，加上血液及身體檢查，釐定究竟是內在抑或外在因素所致。若證實為後者，便要從根源著手減壓。舉例來說，要「交數」的員工盡力銷售也無法達標時，便應直接向上司匯報並交代箇中因由，希望公司可給予寛限。同時，患者亦要反思自己用的減壓之道是否未能湊效。在生活中，每個人都要面對不同壓力，如有足夠的抗壓能力，未必就會迫出病來。只要及時處理，仍有很大機會長回頭髮；一味選擇逃避或「死頂」，或濫用坊間流傳的生髮方法，令積壓的問題長期置之不理，改善鬼剃頭的難度便會增加。

職場人浮於事，即使深感壓力，有時也未必能輕易轉職。不過，若發現自己經常情緒低落、緊張，連睡覺、飲食也提不起勁，便可能是壓力爆煲前的先兆。短時間的情緒低落並無問題，但長時間心情抑鬱、影響工作及日常生活即為病態，必須早日處理壓力源頭，同時亦要接受專業治療，避免對身心做成更大的禍害。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】懂得減壓　防「鬼剃頭」來襲 [/INST] 香港以工作壓力大見稱，尤以要「跑數」的銷售工作、專業範疇的工作為甚。適量的壓力，可以推動自身不斷進步；但壓力過大，不單令工作表現顯著下降，更可影響身心健康。除了心理壓力，亦隨時影響外觀！有些人無故出現「鬼剃頭」或脫髮，範圍由一個五毫大小至整個頭部不等，平日只能以帽子或假髮掩飾，原來並非皮膚病累事，也可能是由情緒壓力引起。

現時，醫學界尚未一致確認脫髮的成因，但一般相信是由荷爾蒙分泌失調、遺傳病或其他內在因素所致。另外，過大的精神壓力，可能導致免疫系統失調而攻擊自身的頭髮毛囊，引致廣泛或局部脫髮﹙鬼剃頭﹚。有患者在無法排解壓力、處於長期高壓的狀態下，不自覺地以拔頭髮，甚至是拔眉毛或撕指甲等方法傷害自己。由於頭皮同一部位經常受損發炎，久而久之便再難長出新頭髮，影響外觀之餘亦令自我形象更低落，形成惡性循環，有可能誘發更多的情緒問題。上述情況可發生在任何年齡層，男女比例相若，但以青少年及成年為主。

不論是精神科或皮膚科醫生，接見鬼剃頭患者時，都會先詳細了解患者的病歷、日常生活及工作等，加上血液及身體檢查，釐定究竟是內在抑或外在因素所致。若證實為後者，便要從根源著手減壓。舉例來說，要「交數」的員工盡力銷售也無法達標時，便應直接向上司匯報並交代箇中因由，希望公司可給予寛限。同時，患者亦要反思自己用的減壓之道是否未能湊效。在生活中，每個人都要面對不同壓力，如有足夠的抗壓能力，未必就會迫出病來。只要及時處理，仍有很大機會長回頭髮；一味選擇逃避或「死頂」，或濫用坊間流傳的生髮方法，令積壓的問題長期置之不理，改善鬼剃頭的難度便會增加。

職場人浮於事，即使深感壓力，有時也未必能輕易轉職。不過，若發現自己經常情緒低落、緊張，連睡覺、飲食也提不起勁，便可能是壓力爆煲前的先兆。短時間的情緒低落並無問題，但長時間心情抑鬱、影響工作及日常生活即為病態，必須早日處理壓力源頭，同時亦要接受專業治療，避免對身心做成更大的禍害。 </s>