改變人生必讀！如何零阻力改變？（上）
我們在作出任何改變時，一定會遇上阻力，在投資路上也不例外。那麼，我們應如何將阻力變成助力？《零阻力改變》這一本書給了我一點啟發，這本書是由美國著名的行為經濟學家Katy Milkman所寫，借此欄目與大家分享。

很多網友和學生經常問我一些關於「改變」的問題，他們希望挑戰自己，由初階的投資新手改變成進階、專業的投資者。當大家想跨越至一個新的階段，卻有太多顧慮造成阻礙，就會無從入手。其實，人之所以無法改變自己，多是礙於惰性和藉口。

不少人希望作出改變，卻以失敗告終，可見「改變」絕對是一件難事，但怎樣做才能提升改變的成功率？作者指出，箇中一大關鍵是評估障礙，原因是每人只顧自己想做的事情，而忽略自己所面對的障礙是甚麼。這些障礙不外乎是懶惰、信心不足、善忘和屈服於誘惑等等。有見及此，作者歸納出7大策略，幫助大家將阻力變成助力，在此我會先跟大家介紹其中3個方法。

方法一：新起點效應——回到白紙狀態，最容易改變
善用「新起點效應」，令自己有一個全新的開始。在嶄新的體驗下，不論是學習新事物，還是打破固有習慣，都會更容易接受。萬事起頭難，要令計劃更易實行，大家可利用一個特定的時間點或重要的事件作為起點，例如在每年、每月或每周的第一天訂立新目標。

有趣的是，並非每個人都能受惠於新起點效應。大部分原本已表現理想的人，若忽然有一個全新的開始，其表現反而會走下坡。因此，如果原來的計劃恆之有效，便不要貿然作出任何改變。反之就應該擺脫過去，為自己尋找新起點，重新開始。

方法二：誘惑綁定法——把苦差事變好玩，克服先甜後苦的衝動
人類很容易基於一些即時的滿足而衝動行事，而該行為並不符合最大利益原則，經濟學家稱之為「當下偏誤」。想作出改變時，人往往會感到不適應，單靠意志力和遠大的理想是難以達標，最終會錯誤選擇先甜後苦。

作者建議，把苦差事變成能即時帶來快樂的事情，同時把它遊戲化。例如設立一些計分或獎勵制度，在難關中加一點甜，成為自己面對困難的誘因。以投資為例，止蝕相信是眾多投資者最難作出的決定。因為在止蝕時，大家會即時感受到虧損的痛苦。然而，現實中很多人為了避免痛苦而不肯止蝕，最終落得滿手「蟹貨」，虧蝕連連。

因此，切記在投資時，一定要抱著先苦後甜的心態，並可制訂一些獎賞計劃，成功止蝕就能得到犒賞。長此下去，便能逐漸養成止蝕的好習慣，穩中求勝。

方法三：承諾機制——解決拖延症，確實達成目標的秘密
誘惑無處不在，與其任由自己面對引誘，不如先採取自我約束的行為，抵制一切衝動的決定。只要有公開的承諾，配合硬性規定，人就會更願意改變自己。

最直接的做法，就是找一個值得信任的人，向他許下承諾。若未能達標，便要付出代價或受懲罰，例如是現金懲罰等。而要令承諾機制更加奏效，可以將罰金贈予與你立場相反的機構或人士。為免令對方得益，大部分人都會盡全力達成目標。

下一次我會和大家分享餘下的4個方法，有興趣的朋友請密切留意。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 改變人生必讀！如何零阻力改變？（上） [/INST] 我們在作出任何改變時，一定會遇上阻力，在投資路上也不例外。那麼，我們應如何將阻力變成助力？《零阻力改變》這一本書給了我一點啟發，這本書是由美國著名的行為經濟學家Katy Milkman所寫，借此欄目與大家分享。

很多網友和學生經常問我一些關於「改變」的問題，他們希望挑戰自己，由初階的投資新手改變成進階、專業的投資者。當大家想跨越至一個新的階段，卻有太多顧慮造成阻礙，就會無從入手。其實，人之所以無法改變自己，多是礙於惰性和藉口。

不少人希望作出改變，卻以失敗告終，可見「改變」絕對是一件難事，但怎樣做才能提升改變的成功率？作者指出，箇中一大關鍵是評估障礙，原因是每人只顧自己想做的事情，而忽略自己所面對的障礙是甚麼。這些障礙不外乎是懶惰、信心不足、善忘和屈服於誘惑等等。有見及此，作者歸納出7大策略，幫助大家將阻力變成助力，在此我會先跟大家介紹其中3個方法。

方法一：新起點效應——回到白紙狀態，最容易改變
善用「新起點效應」，令自己有一個全新的開始。在嶄新的體驗下，不論是學習新事物，還是打破固有習慣，都會更容易接受。萬事起頭難，要令計劃更易實行，大家可利用一個特定的時間點或重要的事件作為起點，例如在每年、每月或每周的第一天訂立新目標。

有趣的是，並非每個人都能受惠於新起點效應。大部分原本已表現理想的人，若忽然有一個全新的開始，其表現反而會走下坡。因此，如果原來的計劃恆之有效，便不要貿然作出任何改變。反之就應該擺脫過去，為自己尋找新起點，重新開始。

方法二：誘惑綁定法——把苦差事變好玩，克服先甜後苦的衝動
人類很容易基於一些即時的滿足而衝動行事，而該行為並不符合最大利益原則，經濟學家稱之為「當下偏誤」。想作出改變時，人往往會感到不適應，單靠意志力和遠大的理想是難以達標，最終會錯誤選擇先甜後苦。

作者建議，把苦差事變成能即時帶來快樂的事情，同時把它遊戲化。例如設立一些計分或獎勵制度，在難關中加一點甜，成為自己面對困難的誘因。以投資為例，止蝕相信是眾多投資者最難作出的決定。因為在止蝕時，大家會即時感受到虧損的痛苦。然而，現實中很多人為了避免痛苦而不肯止蝕，最終落得滿手「蟹貨」，虧蝕連連。

因此，切記在投資時，一定要抱著先苦後甜的心態，並可制訂一些獎賞計劃，成功止蝕就能得到犒賞。長此下去，便能逐漸養成止蝕的好習慣，穩中求勝。

方法三：承諾機制——解決拖延症，確實達成目標的秘密
誘惑無處不在，與其任由自己面對引誘，不如先採取自我約束的行為，抵制一切衝動的決定。只要有公開的承諾，配合硬性規定，人就會更願意改變自己。

最直接的做法，就是找一個值得信任的人，向他許下承諾。若未能達標，便要付出代價或受懲罰，例如是現金懲罰等。而要令承諾機制更加奏效，可以將罰金贈予與你立場相反的機構或人士。為免令對方得益，大部分人都會盡全力達成目標。

下一次我會和大家分享餘下的4個方法，有興趣的朋友請密切留意。 </s>