【物理自療】淺談水中康復訓練
承上期，雖然夏天將至，不論是修身鍛煉或是康復訓練，其實無時無刻都大有人在。對於康復，舊派的說法通常都只是「休息一下吧」、「別周圍去了」等，某程度上「休息」就等於「康復」，不過科技發達，現今社會已經有種種原因而更重視康復(訓練)，亦不再局限於「休息」了。

今次想分享兩個以上所指的主要「原因」。( 1 )很多研究與現在科學的方法，發現及證明有一些方法可以提高我們目前的體能狀況，而在以前我們是不知道的；( 2 )就是我們現在對生活有不同的期待，不同的要求等，以前可能覺得能活，能走路，可能是一拐一拐或有疼痛也無所謂。現在因為生活水平提高，所以既要生活，又要品質，跟以前為了生存的那個概念就不一樣，更需要康復。

在康復訓練中，水中康復訓練是很熱門和常見的，與陸地上的訓練比較，水中康復有甚麼優勢呢？首先水中康復跟在陸地上面最大的區別就是，水的密度比我們空氣高很多，因為物理性的不一樣，所以很多我們在運動，在活動的時候，身體所感受的東西都不一樣。說白了，就是你在水中走路已經是第二種感覺。其次就是浮力，因為在水裡浮力可以協助我們的活動，進行更多樣性的訓練選擇。浮力還可以減輕身體關節的負擔，在不同的水深，身體裡所承受的壓力也會不一樣，有一些在陸地不宜進行的動作，在水中可能是最佳的運動方案。

適合的康復訓練可以讓我們恢復的速度更快，還可以把我身體的狀況及能力最大化，減少不必要的殘缺，以及減少一些不必要的身體問題。還有就是可以預防因為沒有活動而導致的肌肉萎縮、身體狀況變差等的情況，同時也可以減少體態改變的機會，讓我們盡快回到本身的生活，然後融入到一些社交的圈子裡。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】淺談水中康復訓練 [/INST] 承上期，雖然夏天將至，不論是修身鍛煉或是康復訓練，其實無時無刻都大有人在。對於康復，舊派的說法通常都只是「休息一下吧」、「別周圍去了」等，某程度上「休息」就等於「康復」，不過科技發達，現今社會已經有種種原因而更重視康復(訓練)，亦不再局限於「休息」了。

今次想分享兩個以上所指的主要「原因」。( 1 )很多研究與現在科學的方法，發現及證明有一些方法可以提高我們目前的體能狀況，而在以前我們是不知道的；( 2 )就是我們現在對生活有不同的期待，不同的要求等，以前可能覺得能活，能走路，可能是一拐一拐或有疼痛也無所謂。現在因為生活水平提高，所以既要生活，又要品質，跟以前為了生存的那個概念就不一樣，更需要康復。

在康復訓練中，水中康復訓練是很熱門和常見的，與陸地上的訓練比較，水中康復有甚麼優勢呢？首先水中康復跟在陸地上面最大的區別就是，水的密度比我們空氣高很多，因為物理性的不一樣，所以很多我們在運動，在活動的時候，身體所感受的東西都不一樣。說白了，就是你在水中走路已經是第二種感覺。其次就是浮力，因為在水裡浮力可以協助我們的活動，進行更多樣性的訓練選擇。浮力還可以減輕身體關節的負擔，在不同的水深，身體裡所承受的壓力也會不一樣，有一些在陸地不宜進行的動作，在水中可能是最佳的運動方案。

適合的康復訓練可以讓我們恢復的速度更快，還可以把我身體的狀況及能力最大化，減少不必要的殘缺，以及減少一些不必要的身體問題。還有就是可以預防因為沒有活動而導致的肌肉萎縮、身體狀況變差等的情況，同時也可以減少體態改變的機會，讓我們盡快回到本身的生活，然後融入到一些社交的圈子裡。 </s>