周子雁 愛跑才會贏
奧運對大部分人來說，是每四年可在電視觀看轉播的體育盛事，但對馬拉松選手周子雁說，卻是一個近在咫尺的目標。26歲才接觸跑步的她，曾經孤注一擲辭去穩定教職，全情投入職業跑手生涯，朝出戰奧運的夢想前進。可惜的是，傷患最終令躊躇滿志的鴻雁鎩羽而歸，倫敦奧運頓成南柯一夢。

老驥伏櫪

四年後，周子雁雖脫離了全職運動員生活，但藉比賽和獎項成了精英運動員，更一邊身兼教職，一邊修讀博士學位。在人生這場長跑中，她一直熱心為自己訂下各種目標。「我好鍾意跑步，但身體卻有其極限，香港的長跑選手不像外國選手般，背後擁有貼身治療師或龐大團隊，所以現在出於年紀和工作等因素，會更傾向於Smart training，而不是像全職時那樣瘋狂練習。」難道再鋒利的熱情都有褪色的一天？周子雁沉思後回答：「跑馬拉松的過程係好辛苦，熱情始終會有磨蝕，但這不代表要放棄，只是讓你知道原來光有熱情並不足夠，還要對自己有Commitment！」有目標、肯承擔，就有機會超越自己。

有說「勝者贏在起跑線」，但別忘記縱使起跑線有很多條、路有很多種，終點始終只有一個，真正的勝利者在終點前是絕不會放棄的。巴西奧運在即，周子雁一方面戲謔自己老矣，是一個「成熟」的運動員，另一方面依然積極參賽，把握每個機會。去年她受傷患困擾，教練甚至不指派任何練習給她，只要求她靜候傷癒。「休養期間我只能減體脂練肌力，完全冇得跑，餓跑好耐，真係好辛苦。卒之到巴黎賽事時一跑，竟然就創了Personal Best ( PB )，2小時46分跑完！教練聽到我報告成績後毫不驚訝，淡淡然說我的實力其實就本應這樣，只不過因為一直受傷，才發揮不到。」

「以前跑得唔好，會諗自己有咩做得唔夠、做得唔好，不斷問自己係咪我唔夠努力？係咪練習得太少？但原來係相反，一直Push得自己太緊，Push到唔識停，過火了便招來傷患。」尋求突破，也應緊記過猶不及；一葉障目，周子雁經此一役終於明白經常受傷的原因。「跑完巴黎賽事後，我還去了美國訓練，幾個月後往柏林再跑一場比賽。當時信心是有了，以為萬事俱備之際，成績卻比PB慢了一分鐘。那一刻才真正明白，去跑、去比賽，心中是不應有任何負擔的。」

謀事在人　成事在天

做好二百分準備，實戰時才可拋開負擔；沒有沉重擔子，雁鳥方可鼓翼翱翔。走過挫敗，思想更為成熟，驀然回首，始知早非只為夢而飛。展翅高揚，  原來是超越自己的最佳證明。「有一件事我很自豪，就是我從沒放棄過任  何一場賽事，就算知道成績不佳，也一樣會跑畢全程。我知道這是屬於自己的成果，無須在意旁人目光。」

最初，夢很遙遠，但周子雁用毅力將夢想化成伸手可及的目標，而長跑也從此成為她生命中不可分割的一部分。眼下她如要奪得巴西奧運的入場劵，就要在接下來的賽事中跑出2小時45分以內的成績。「如果身體狀況良好，我會參加4月羅馬或鹿特丹的比賽，狀況不許可的話，就要等7月布拉格那場賽事。」

將PB縮短一、兩分鐘，奧運就觸手可及，但問題是，要快百餘秒到底有多難？周子雁笑言：「哈哈，如果你跑過步就會想像到，登了頂卻還要再突破上去、跑到極限卻還要再快一點，是會有爆肺的感覺！

「要快一分鐘，可以是好易又好難。如果有天時地利人和，例如是天氣乾爽或是賽事路面比較多平地、或是有人遞水給你，你不用特意跑去拿，那快一分鐘可以好容易，只不過這些是不到你控制的。所以說到底，還是要先做好準備，到時盡力去做，自然無怨無悔。」

猴年伊始，何不借此為鑑？人生漫漫，雁不孤行，朝目標前進者，自有同道毗鄰。在此祝願新一年有志者乘風一舉千里，大展所長！

八年長跑路有挫敗有灰心，惟獨沒有放棄，周子雁傷癒後即在巴黎馬拉松跑出佳績。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 周子雁 愛跑才會贏 [/INST] 奧運對大部分人來說，是每四年可在電視觀看轉播的體育盛事，但對馬拉松選手周子雁說，卻是一個近在咫尺的目標。26歲才接觸跑步的她，曾經孤注一擲辭去穩定教職，全情投入職業跑手生涯，朝出戰奧運的夢想前進。可惜的是，傷患最終令躊躇滿志的鴻雁鎩羽而歸，倫敦奧運頓成南柯一夢。

老驥伏櫪

四年後，周子雁雖脫離了全職運動員生活，但藉比賽和獎項成了精英運動員，更一邊身兼教職，一邊修讀博士學位。在人生這場長跑中，她一直熱心為自己訂下各種目標。「我好鍾意跑步，但身體卻有其極限，香港的長跑選手不像外國選手般，背後擁有貼身治療師或龐大團隊，所以現在出於年紀和工作等因素，會更傾向於Smart training，而不是像全職時那樣瘋狂練習。」難道再鋒利的熱情都有褪色的一天？周子雁沉思後回答：「跑馬拉松的過程係好辛苦，熱情始終會有磨蝕，但這不代表要放棄，只是讓你知道原來光有熱情並不足夠，還要對自己有Commitment！」有目標、肯承擔，就有機會超越自己。

有說「勝者贏在起跑線」，但別忘記縱使起跑線有很多條、路有很多種，終點始終只有一個，真正的勝利者在終點前是絕不會放棄的。巴西奧運在即，周子雁一方面戲謔自己老矣，是一個「成熟」的運動員，另一方面依然積極參賽，把握每個機會。去年她受傷患困擾，教練甚至不指派任何練習給她，只要求她靜候傷癒。「休養期間我只能減體脂練肌力，完全冇得跑，餓跑好耐，真係好辛苦。卒之到巴黎賽事時一跑，竟然就創了Personal Best ( PB )，2小時46分跑完！教練聽到我報告成績後毫不驚訝，淡淡然說我的實力其實就本應這樣，只不過因為一直受傷，才發揮不到。」

「以前跑得唔好，會諗自己有咩做得唔夠、做得唔好，不斷問自己係咪我唔夠努力？係咪練習得太少？但原來係相反，一直Push得自己太緊，Push到唔識停，過火了便招來傷患。」尋求突破，也應緊記過猶不及；一葉障目，周子雁經此一役終於明白經常受傷的原因。「跑完巴黎賽事後，我還去了美國訓練，幾個月後往柏林再跑一場比賽。當時信心是有了，以為萬事俱備之際，成績卻比PB慢了一分鐘。那一刻才真正明白，去跑、去比賽，心中是不應有任何負擔的。」

謀事在人　成事在天

做好二百分準備，實戰時才可拋開負擔；沒有沉重擔子，雁鳥方可鼓翼翱翔。走過挫敗，思想更為成熟，驀然回首，始知早非只為夢而飛。展翅高揚，  原來是超越自己的最佳證明。「有一件事我很自豪，就是我從沒放棄過任  何一場賽事，就算知道成績不佳，也一樣會跑畢全程。我知道這是屬於自己的成果，無須在意旁人目光。」

最初，夢很遙遠，但周子雁用毅力將夢想化成伸手可及的目標，而長跑也從此成為她生命中不可分割的一部分。眼下她如要奪得巴西奧運的入場劵，就要在接下來的賽事中跑出2小時45分以內的成績。「如果身體狀況良好，我會參加4月羅馬或鹿特丹的比賽，狀況不許可的話，就要等7月布拉格那場賽事。」

將PB縮短一、兩分鐘，奧運就觸手可及，但問題是，要快百餘秒到底有多難？周子雁笑言：「哈哈，如果你跑過步就會想像到，登了頂卻還要再突破上去、跑到極限卻還要再快一點，是會有爆肺的感覺！

「要快一分鐘，可以是好易又好難。如果有天時地利人和，例如是天氣乾爽或是賽事路面比較多平地、或是有人遞水給你，你不用特意跑去拿，那快一分鐘可以好容易，只不過這些是不到你控制的。所以說到底，還是要先做好準備，到時盡力去做，自然無怨無悔。」

猴年伊始，何不借此為鑑？人生漫漫，雁不孤行，朝目標前進者，自有同道毗鄰。在此祝願新一年有志者乘風一舉千里，大展所長！

八年長跑路有挫敗有灰心，惟獨沒有放棄，周子雁傷癒後即在巴黎馬拉松跑出佳績。 </s>