【健康生活】你是甚麼體質？
中醫愈來愈普及，愈來愈生活化。「究竟我是寒底，還是熱底？」於診症時，很多人都會查詢自己的體質，好讓他們掌握飲食養生。

不過，體質並非只是寒或熱這麼簡單，體質的分類大概可分為以下十種：氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、痰濕體質、濕熱體質、特稟體質和平和體質。

1. 氣虛體質：

由於元氣不足，所以臟腑組織機能活動有所減退。表現可見肌肉不壯健、聲音低弱、氣短懶言、神疲乏力，或見容易汗出，動則加劇。

2. 陽虛體質：

由於陽氣不足，表現可見肌肉鬆軟不實、面色蒼白、畏寒怕冷、手足不溫、喜愛熱飲、大便溏薄，小便清長等。

3. 陰虛體質：

由於陰液虧虛，表現可見形體瘦長、手足心熱、皮膚乾燥、盜汗，大便燥結等。

4. 血虛體質：

由於營血虧虛，表現可見面色無華、唇甲淡白、頭暈眼花，心悸失眠等。

5. 氣鬱體質：

由於氣機阻滯，表現多見形體消瘦、神情抑鬱、煩悶不樂、常常嘆息，胸脅脹滿疼痛等。

6. 血瘀體質：

由於血行不暢，表現多見面色晦暗、皮膚色素沉著、唇舌紫暗；或見瘀斑，疼痛多為刺痛。

7. 痰濕體質：

由於痰濕凝聚，形體多見肥胖、腹滿鬆軟、汗多而黏、油脂分泌較盛，或見胸悶痰多。

8. 濕熱體質：

表現多見面垢油光，易生暗瘡粉刺、口乾口苦，身重困倦。

9. 特稟體質：

由於先天不足，易有過敏反應，常伴有哮喘、風團，鼻塞噴嚏等症狀。

10. 平和體質：

因為陰陽調和，所以體態適中、皮膚潤澤、精力充沛，是最理想的體質。

追求健康應該先從了解自己體質開始。若要進補，亦要清楚虛弱的位置，才能對症下藥。以上是簡單的體質辨識，若對自己的體質有任何疑問，可諮詢註冊中醫師作進一步了解。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【健康生活】你是甚麼體質？ [/INST] 中醫愈來愈普及，愈來愈生活化。「究竟我是寒底，還是熱底？」於診症時，很多人都會查詢自己的體質，好讓他們掌握飲食養生。

不過，體質並非只是寒或熱這麼簡單，體質的分類大概可分為以下十種：氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、痰濕體質、濕熱體質、特稟體質和平和體質。

1. 氣虛體質：

由於元氣不足，所以臟腑組織機能活動有所減退。表現可見肌肉不壯健、聲音低弱、氣短懶言、神疲乏力，或見容易汗出，動則加劇。

2. 陽虛體質：

由於陽氣不足，表現可見肌肉鬆軟不實、面色蒼白、畏寒怕冷、手足不溫、喜愛熱飲、大便溏薄，小便清長等。

3. 陰虛體質：

由於陰液虧虛，表現可見形體瘦長、手足心熱、皮膚乾燥、盜汗，大便燥結等。

4. 血虛體質：

由於營血虧虛，表現可見面色無華、唇甲淡白、頭暈眼花，心悸失眠等。

5. 氣鬱體質：

由於氣機阻滯，表現多見形體消瘦、神情抑鬱、煩悶不樂、常常嘆息，胸脅脹滿疼痛等。

6. 血瘀體質：

由於血行不暢，表現多見面色晦暗、皮膚色素沉著、唇舌紫暗；或見瘀斑，疼痛多為刺痛。

7. 痰濕體質：

由於痰濕凝聚，形體多見肥胖、腹滿鬆軟、汗多而黏、油脂分泌較盛，或見胸悶痰多。

8. 濕熱體質：

表現多見面垢油光，易生暗瘡粉刺、口乾口苦，身重困倦。

9. 特稟體質：

由於先天不足，易有過敏反應，常伴有哮喘、風團，鼻塞噴嚏等症狀。

10. 平和體質：

因為陰陽調和，所以體態適中、皮膚潤澤、精力充沛，是最理想的體質。

追求健康應該先從了解自己體質開始。若要進補，亦要清楚虛弱的位置，才能對症下藥。以上是簡單的體質辨識，若對自己的體質有任何疑問，可諮詢註冊中醫師作進一步了解。 </s>