辦公室玩手機習慣7誡
坐辦公室「尾位」，為了紓緩眼睛疲勞，每隔一段時間我便抬頭望望距離沒面前文件及電腦熒幕這麼近的「風景」，次次都捉到幾隻低著頭笑咪咪的螢火蟲。有次開會熄燈做Powerpoint匯報，同事E公然在會議室內「撩下撩下」，我當場發了一個WhatsApp給他︰「專心啲開會，保你大。」

會後E一臉好奇說︰「德少，又俾你捉到。」從辦公室管理角度來看，「低頭族」就像被螢光筆highlight出來一樣，凝視手機熒幕的片刻，整張臉被打了大光燈，加上耀目的燦爛笑容，瀏覽內容必然與公事無關，呃唔到人。出來工作了，別再「小學雞」，自我中心到以為自己看不見的別人都看不到，好不好。

香港人個個變「低頭族」，香港研究協會以電話訪問了千多名智能手機用戶，發現部分港人非常依賴手機，逾半數受訪者疑患上「無手機恐懼症」，一旦忘記帶手機會感到焦慮不安；26%人每小時查看手機至少10次（換言之是6分鐘查看一次！）；逾20%受訪者每日花至少五小時或以上使用手機（一天才24小時，扣除睡覺、工作、沖涼時間，怪不得必須挪用辦公時間）。當中64%主要用作通訊如WhatsApp等，及瀏覽社交網站如facebook。

我不是要完全禁絕在辦公室內使用智能手機，不過為免不必要的麻煩，建議少用為妙，即使「唔玩會構成嚴重心理障礙」，亦煩請避忌一下以下7大「瀨嘢位」︰

1/ 條件反射式將公司機密上載到facebook或Instagram等社交網站，早前名模就因為將代言產品放上網而賠了夫人又折兵；最近有考生上載試場座位編號照片，若查明違反規定，成績可能被降級；補習天王又在facebook發表出位「搶晒」言論，姑勿論阿Sir有否立心不良，總之惹來社會猛烈抨擊非議。
2/ 手機無調校至靜音模式，日叮夜噹。
3/ 沒關掉WhatsApp 「Timestamp」（最後上線時間顯示）功能，讓老闆輕易偵測出閣下查閱WhatsApp的習慣及頻率。若然閣下長期處於「Online」狀態，則另作別論。
4/ 無論是WhatsApp對話，還是facebook留言，均發揮超乎尋常的回應速度，讓人覺得你工作時間都專心在玩。
5/ 開會熄了燈玩，分明自我highlight。
6/ 在老闆面前有事無事都查看手機，老闆會自動將你定型為「玩多過做」族群。
7/ 面試見工等待中，緊張時心癮起玩手機，給考官壞印象。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 辦公室玩手機習慣7誡 [/INST] 坐辦公室「尾位」，為了紓緩眼睛疲勞，每隔一段時間我便抬頭望望距離沒面前文件及電腦熒幕這麼近的「風景」，次次都捉到幾隻低著頭笑咪咪的螢火蟲。有次開會熄燈做Powerpoint匯報，同事E公然在會議室內「撩下撩下」，我當場發了一個WhatsApp給他︰「專心啲開會，保你大。」

會後E一臉好奇說︰「德少，又俾你捉到。」從辦公室管理角度來看，「低頭族」就像被螢光筆highlight出來一樣，凝視手機熒幕的片刻，整張臉被打了大光燈，加上耀目的燦爛笑容，瀏覽內容必然與公事無關，呃唔到人。出來工作了，別再「小學雞」，自我中心到以為自己看不見的別人都看不到，好不好。

香港人個個變「低頭族」，香港研究協會以電話訪問了千多名智能手機用戶，發現部分港人非常依賴手機，逾半數受訪者疑患上「無手機恐懼症」，一旦忘記帶手機會感到焦慮不安；26%人每小時查看手機至少10次（換言之是6分鐘查看一次！）；逾20%受訪者每日花至少五小時或以上使用手機（一天才24小時，扣除睡覺、工作、沖涼時間，怪不得必須挪用辦公時間）。當中64%主要用作通訊如WhatsApp等，及瀏覽社交網站如facebook。

我不是要完全禁絕在辦公室內使用智能手機，不過為免不必要的麻煩，建議少用為妙，即使「唔玩會構成嚴重心理障礙」，亦煩請避忌一下以下7大「瀨嘢位」︰

1/ 條件反射式將公司機密上載到facebook或Instagram等社交網站，早前名模就因為將代言產品放上網而賠了夫人又折兵；最近有考生上載試場座位編號照片，若查明違反規定，成績可能被降級；補習天王又在facebook發表出位「搶晒」言論，姑勿論阿Sir有否立心不良，總之惹來社會猛烈抨擊非議。
2/ 手機無調校至靜音模式，日叮夜噹。
3/ 沒關掉WhatsApp 「Timestamp」（最後上線時間顯示）功能，讓老闆輕易偵測出閣下查閱WhatsApp的習慣及頻率。若然閣下長期處於「Online」狀態，則另作別論。
4/ 無論是WhatsApp對話，還是facebook留言，均發揮超乎尋常的回應速度，讓人覺得你工作時間都專心在玩。
5/ 開會熄了燈玩，分明自我highlight。
6/ 在老闆面前有事無事都查看手機，老闆會自動將你定型為「玩多過做」族群。
7/ 面試見工等待中，緊張時心癮起玩手機，給考官壞印象。 </s>