【物理自療】 「拗柴」勿輕視 可能後患無窮
不知道大家有沒有聽過，人生流流長，總會遇過一兩次拗柴 ( 足踝扭傷 )。在臨牀上，筆者遇過拗柴的病人多不勝數，年齡由小童甚至是長者都有，雖然這是常見的痛症，但也不能掉以輕心，假如沒有妥善處理，可以引伸其他併發問題。

不同程度的拗柴

有些人拗柴後，可能活動幾下腳腕，仍可以繼續做運動；有些人卻要冰敷、搽按摩膏，休息兩至三星期；有些拗柴甚至需要接受治療或針灸，以及一些康復訓練，需要數個月才完全康復；而更嚴重的，可能會出現骨折，有機會需要做手術等；因此，拗柴算是可大可小的事。

可能大家覺得需要做手術的拗柴是最嚴重，其他則比較輕微；但是，原來有些人即使是遇到比較輕微的拗柴，又沒有妥善處理，影響也可以去到好深遠，可能會因此而引起身體其他部份，出現一些傷後的併發症。

為甚麼會出現這些併發症呢？其實身體上的關節不是獨立的組織，當某個關節出現問題的時候，可能牽一髮動全身，影響到其他關節，所以周邊的身體部位，都未必能獨善其身。

身體代償的影響

如你有足底痛時，很自然會比較多倚賴另一邊腳；久而久之，沒有問題的腳都因為過分依賴而出現問題，當兩邊腳都有問題時，可能會因此而減少步行或其他活動；當減少活動時，有可能會出現肌肉萎縮、脂肪比例增加、平衡性及協調能力減弱等，甚至乎改變了生活習慣，變得坐更多，有機會引起腰椎壓力問題等問題；由此可見，當身體改變了正常的排列，有機會令肌肉產生失衡，衍生其他部位的痛症。

筆者建議，當遇到拗柴情況時，應盡快妥善處理，以免引起身體其他關節的問題，或同一部位再次受傷。或許你會覺得這些連鎖反應或併發症好像好誇張，覺得自己應不是被選中的那個，但是筆者正正有位病人，因拗柴而影響了生活超過20年，下期會為大家分享這個病例。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】 「拗柴」勿輕視 可能後患無窮 [/INST] 不知道大家有沒有聽過，人生流流長，總會遇過一兩次拗柴 ( 足踝扭傷 )。在臨牀上，筆者遇過拗柴的病人多不勝數，年齡由小童甚至是長者都有，雖然這是常見的痛症，但也不能掉以輕心，假如沒有妥善處理，可以引伸其他併發問題。

不同程度的拗柴

有些人拗柴後，可能活動幾下腳腕，仍可以繼續做運動；有些人卻要冰敷、搽按摩膏，休息兩至三星期；有些拗柴甚至需要接受治療或針灸，以及一些康復訓練，需要數個月才完全康復；而更嚴重的，可能會出現骨折，有機會需要做手術等；因此，拗柴算是可大可小的事。

可能大家覺得需要做手術的拗柴是最嚴重，其他則比較輕微；但是，原來有些人即使是遇到比較輕微的拗柴，又沒有妥善處理，影響也可以去到好深遠，可能會因此而引起身體其他部份，出現一些傷後的併發症。

為甚麼會出現這些併發症呢？其實身體上的關節不是獨立的組織，當某個關節出現問題的時候，可能牽一髮動全身，影響到其他關節，所以周邊的身體部位，都未必能獨善其身。

身體代償的影響

如你有足底痛時，很自然會比較多倚賴另一邊腳；久而久之，沒有問題的腳都因為過分依賴而出現問題，當兩邊腳都有問題時，可能會因此而減少步行或其他活動；當減少活動時，有可能會出現肌肉萎縮、脂肪比例增加、平衡性及協調能力減弱等，甚至乎改變了生活習慣，變得坐更多，有機會引起腰椎壓力問題等問題；由此可見，當身體改變了正常的排列，有機會令肌肉產生失衡，衍生其他部位的痛症。

筆者建議，當遇到拗柴情況時，應盡快妥善處理，以免引起身體其他關節的問題，或同一部位再次受傷。或許你會覺得這些連鎖反應或併發症好像好誇張，覺得自己應不是被選中的那個，但是筆者正正有位病人，因拗柴而影響了生活超過20年，下期會為大家分享這個病例。 </s>