中藥面膜DIY 潤膚兼養顏
部分皮膚特別容易乾燥的人士，如果認為食療方法不足以改善皮膚的乾燥情況，可考慮配合外敷方法，透過敷中藥面膜來潤澤乾燥的皮膚。外用的方法更能直接於面部皮膚產生效用，一般情況可以自行製作簡單有效的補濕低敏面膜。

材料：天門冬粉末2錢、麥門冬粉末2錢、白茯苓粉2錢、絲瓜１條

做法及步驟如下：

1.先將絲瓜去皮，切成小塊，注入1公斤水，煲滾後放涼備用

2.將以上三種中藥粉以水調成適合稠度，製成面膜漿

3.在手腕試塗及確定不會過敏後，以面膜漿敷面15分鐘，然後用清水洗淨

4.最後拍上絲瓜水，增加補濕度。

天門冬與麥門冬入肺經，能滋陰潤燥；白茯苓則有美白作用，而絲瓜水可以清熱及補濕。以上幾味中藥藥性平和，不易產生過敏反應，適合各種類型肌膚使用。

此外，適當的飲食調養也有助護養肌膚。例如食用含豐富膠質的食物能改善皮膚乾燥，如白木耳、黑木耳、山藥、海帶、海參、魚皮及雞腳等。堅果類則含有人體所需的脂肪酸，對皮膚也很有幫助，如核桃、杏仁、腰果、松子及南瓜子等。另外，還有一些補血潤燥的食物，如葡萄、葡萄乾、芝麻、蜂蜜等等都有助調理肌膚。

天氣乾燥時應盡量避免進食辛辣、燒烤、油炸等食物，而煙、酒、咖啡、濃茶及檳榔等刺激性物品，都會令患有瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人加劇瘙癢的症狀。此外，有些食物會令原本患有某種皮膚病的人病情加重，例如患有化膿性皮膚病的人士便適宜少吃甜食及酒類等。

其實中藥護膚外用療法眾多，包括按壓穴位、外敷中藥面膜、浸浴等。而有意應用中藥改善膚質或從事相關美容業的人士，也應對皮膚結構、皮膚功能、營養對皮膚的影響，以及常見病膚問題等有全面的認識，有機會再為大家詳細介紹。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 中藥面膜DIY 潤膚兼養顏 [/INST] 部分皮膚特別容易乾燥的人士，如果認為食療方法不足以改善皮膚的乾燥情況，可考慮配合外敷方法，透過敷中藥面膜來潤澤乾燥的皮膚。外用的方法更能直接於面部皮膚產生效用，一般情況可以自行製作簡單有效的補濕低敏面膜。

材料：天門冬粉末2錢、麥門冬粉末2錢、白茯苓粉2錢、絲瓜１條

做法及步驟如下：

1.先將絲瓜去皮，切成小塊，注入1公斤水，煲滾後放涼備用

2.將以上三種中藥粉以水調成適合稠度，製成面膜漿

3.在手腕試塗及確定不會過敏後，以面膜漿敷面15分鐘，然後用清水洗淨

4.最後拍上絲瓜水，增加補濕度。

天門冬與麥門冬入肺經，能滋陰潤燥；白茯苓則有美白作用，而絲瓜水可以清熱及補濕。以上幾味中藥藥性平和，不易產生過敏反應，適合各種類型肌膚使用。

此外，適當的飲食調養也有助護養肌膚。例如食用含豐富膠質的食物能改善皮膚乾燥，如白木耳、黑木耳、山藥、海帶、海參、魚皮及雞腳等。堅果類則含有人體所需的脂肪酸，對皮膚也很有幫助，如核桃、杏仁、腰果、松子及南瓜子等。另外，還有一些補血潤燥的食物，如葡萄、葡萄乾、芝麻、蜂蜜等等都有助調理肌膚。

天氣乾燥時應盡量避免進食辛辣、燒烤、油炸等食物，而煙、酒、咖啡、濃茶及檳榔等刺激性物品，都會令患有瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人加劇瘙癢的症狀。此外，有些食物會令原本患有某種皮膚病的人病情加重，例如患有化膿性皮膚病的人士便適宜少吃甜食及酒類等。

其實中藥護膚外用療法眾多，包括按壓穴位、外敷中藥面膜、浸浴等。而有意應用中藥改善膚質或從事相關美容業的人士，也應對皮膚結構、皮膚功能、營養對皮膚的影響，以及常見病膚問題等有全面的認識，有機會再為大家詳細介紹。 </s>