【自我增值】新一年新開始 10個職場壞習慣要戒甩！
除夕到新一年只是短短幾日，假期需不長，但2022年已經開始，打工仔們都是時候重拾工作效率，慢慢重回軌道了。在實行新目標的同時，為了在新一年不再在如此負面及大壓力下工作，不妨改掉一些工作上的壞習慣，令自己的身心更加健康。

過往常常因為大多工作而不吃午飯或晚飯？經常在星期日已經被工作的恐懼所侵佔？不想面對的工作留待明天才做？逃避並不是解決方法，工作是生活的一部分，你卻不能讓工作影響自己的身心健康，賭上自己的健康真的不值得。

所以大家一起戒掉下列10個工作壞習慣，實行work-life balance，為做一個快樂打工族踏出第一步。

1.【犧牲用膳時間】其實不吃午飯、晚飯的工作，犠性的不是時間，而是賭上健康和性命。學會於日程表中編上「用膳」一項，否則到釀成胃病就已經太遲。

2.【忽視人際網絡】我們總是以很忙很累作藉口，不好好去維持朋友、戀人和家人的關係，但當身邊的人無聲無息地離開時，就感到後悔萬分。所以要改掉這習慣，要好好與你重要的人維持關係，給予關心。

3.【每天才想當天的安排】預早計劃明天的工作事宜和要做事項，而非每天早上才想想當天要做甚麼。每逢星期五時，你便可以先計劃下星期一要做的事，那星期日便可以減少焦慮的時間。總之，坐到辦公桌前才開始用腦就最理想了！

4.【強迫自己解決問題】每逢遇到難題時，我們都習慣迫自己一定要想到解決方案才離開辦公桌跟前。其實這樣「磨爛蓆」的做法，根本全無效率，試着行離坐位，稍為休息一下，可能外出走一圈，讓腦袋有放鬆的機會，難題就會迎刃而解。

5.【周日已被上班情緒打倒】別被周一的工作壓力影響，反而應多想一些讓自己有所期待的事，如：試試咖啡店新推出的甜品、星期三約了朋友見面、星期五看哪場電影等，讓正面的期待成為你開展一周的動力。

6.【討厭自己的工作空間】討厭自己的工作空間，會令自己每天工作都很痛苦。試着帶一點看到會喜歡的裝飾物回公司，以在不快時轉換心情。

7.【過份地解釋】有沒有覺得自己因為寫email而變得長氣了很多，我們習慣寫多餘的介紹，所以試試開始提醒自己行文簡單到位，如通如客戶或同事某事項的截止日期，不用解釋原因，事事闡釋只會減低效率。

8.【帶病工作】你覺得因為生病而增力其他同事的工作量，會令人覺得你不負責任和討厭，事實上，你若帶着病菌上班，你以為大家會同情你？不，你傳染了給別人的話，這才是罪大惡極呀！所以既然生病了，你就別工作了，讓自己休息到回復能力才再使出拼勁。

9.【將難題留待明天才處理】今天的事今天做，你我從小已經知道，但實行真的很難，今天處理不了，為甚麼留待明天就會處理到？所以戒掉這個將不想做的事留待明天才做的做法吧，因為你始終要面對，不如早解決早輕鬆。

10.【出席所有公司活動】公司不時會舉辦團體活動，但不用迫自己甚麼活動都出席，你都有自己的私人時間，若真的不想出席的話，那就減少出席的次數。記住，別把自己的地位看得太高，因為即使沒有你的存在，活動仍會進行。

當然，上述得不能一下子就改變，但試着一步一步戒掉這些工作壞習慣，告訴自己可以做得到，讓自己進步和活得更開心。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【自我增值】新一年新開始 10個職場壞習慣要戒甩！ [/INST] 除夕到新一年只是短短幾日，假期需不長，但2022年已經開始，打工仔們都是時候重拾工作效率，慢慢重回軌道了。在實行新目標的同時，為了在新一年不再在如此負面及大壓力下工作，不妨改掉一些工作上的壞習慣，令自己的身心更加健康。

過往常常因為大多工作而不吃午飯或晚飯？經常在星期日已經被工作的恐懼所侵佔？不想面對的工作留待明天才做？逃避並不是解決方法，工作是生活的一部分，你卻不能讓工作影響自己的身心健康，賭上自己的健康真的不值得。

所以大家一起戒掉下列10個工作壞習慣，實行work-life balance，為做一個快樂打工族踏出第一步。

1.【犧牲用膳時間】其實不吃午飯、晚飯的工作，犠性的不是時間，而是賭上健康和性命。學會於日程表中編上「用膳」一項，否則到釀成胃病就已經太遲。

2.【忽視人際網絡】我們總是以很忙很累作藉口，不好好去維持朋友、戀人和家人的關係，但當身邊的人無聲無息地離開時，就感到後悔萬分。所以要改掉這習慣，要好好與你重要的人維持關係，給予關心。

3.【每天才想當天的安排】預早計劃明天的工作事宜和要做事項，而非每天早上才想想當天要做甚麼。每逢星期五時，你便可以先計劃下星期一要做的事，那星期日便可以減少焦慮的時間。總之，坐到辦公桌前才開始用腦就最理想了！

4.【強迫自己解決問題】每逢遇到難題時，我們都習慣迫自己一定要想到解決方案才離開辦公桌跟前。其實這樣「磨爛蓆」的做法，根本全無效率，試着行離坐位，稍為休息一下，可能外出走一圈，讓腦袋有放鬆的機會，難題就會迎刃而解。

5.【周日已被上班情緒打倒】別被周一的工作壓力影響，反而應多想一些讓自己有所期待的事，如：試試咖啡店新推出的甜品、星期三約了朋友見面、星期五看哪場電影等，讓正面的期待成為你開展一周的動力。

6.【討厭自己的工作空間】討厭自己的工作空間，會令自己每天工作都很痛苦。試着帶一點看到會喜歡的裝飾物回公司，以在不快時轉換心情。

7.【過份地解釋】有沒有覺得自己因為寫email而變得長氣了很多，我們習慣寫多餘的介紹，所以試試開始提醒自己行文簡單到位，如通如客戶或同事某事項的截止日期，不用解釋原因，事事闡釋只會減低效率。

8.【帶病工作】你覺得因為生病而增力其他同事的工作量，會令人覺得你不負責任和討厭，事實上，你若帶着病菌上班，你以為大家會同情你？不，你傳染了給別人的話，這才是罪大惡極呀！所以既然生病了，你就別工作了，讓自己休息到回復能力才再使出拼勁。

9.【將難題留待明天才處理】今天的事今天做，你我從小已經知道，但實行真的很難，今天處理不了，為甚麼留待明天就會處理到？所以戒掉這個將不想做的事留待明天才做的做法吧，因為你始終要面對，不如早解決早輕鬆。

10.【出席所有公司活動】公司不時會舉辦團體活動，但不用迫自己甚麼活動都出席，你都有自己的私人時間，若真的不想出席的話，那就減少出席的次數。記住，別把自己的地位看得太高，因為即使沒有你的存在，活動仍會進行。

當然，上述得不能一下子就改變，但試着一步一步戒掉這些工作壞習慣，告訴自己可以做得到，讓自己進步和活得更開心。 </s>