比SMART更SMART的目標定立
過去的周末，我和一群商會好友到了荃灣退修。還記得出發前，我本百般不願而到訪後，如重新一樣。

相信大家在新一年，已定下又或者打算立下新目標，傳統商學院教會我們SMART GOAL，而在2020我建議大家要定下SMARTER GOAL。以減肥為例，傳統SMART所指的是︰

Specific（明確具體的）︰ 我要變得漂亮是模糊的，因為變得漂亮可以有很多不同的體現，會否去美容，或是減肥，還是開始化粧。目標的第一步必先定立明確具體的方向。
Measurable（可以衡量的）︰定好減肥後，要減多少才算不肥呢？個人定義不同，切忌定下「Feel good」而不能被量化的。
Attainable （可以達到的）︰早前聽過有朋友說要減30磅而她本身已經骨瘦如柴，生活習慣又不太好，這個定下有點難度。
Relevant （和其他目標相關）︰如果目標和你其他日常工作或習慣有連結，成功的機會更大。如果你本身熱愛運動，又或是在工作上需要外型的變化（例如模特兒），相信就會更事半功倍。
Time bounded （有明確的截止期限）︰定下目標，必須有明確時間限制，否則沒有緊急性和被考核的標準。

而近年流行的SMARTER Goal 中的E 和R 就是︰
Evaluation : 無論成功與否，也會為自我討論一下為何發生，所以才能在未來做得更好。
Reward : 很多人會定立下一個目標，而更好的做法是先慶祝一下。就如成功減肥過後，可以cheat meal 一下，休息過後再出發。

希望大家2020會有更新的氣象，做到自己想做的事。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 比SMART更SMART的目標定立 [/INST] 過去的周末，我和一群商會好友到了荃灣退修。還記得出發前，我本百般不願而到訪後，如重新一樣。

相信大家在新一年，已定下又或者打算立下新目標，傳統商學院教會我們SMART GOAL，而在2020我建議大家要定下SMARTER GOAL。以減肥為例，傳統SMART所指的是︰

Specific（明確具體的）︰ 我要變得漂亮是模糊的，因為變得漂亮可以有很多不同的體現，會否去美容，或是減肥，還是開始化粧。目標的第一步必先定立明確具體的方向。
Measurable（可以衡量的）︰定好減肥後，要減多少才算不肥呢？個人定義不同，切忌定下「Feel good」而不能被量化的。
Attainable （可以達到的）︰早前聽過有朋友說要減30磅而她本身已經骨瘦如柴，生活習慣又不太好，這個定下有點難度。
Relevant （和其他目標相關）︰如果目標和你其他日常工作或習慣有連結，成功的機會更大。如果你本身熱愛運動，又或是在工作上需要外型的變化（例如模特兒），相信就會更事半功倍。
Time bounded （有明確的截止期限）︰定下目標，必須有明確時間限制，否則沒有緊急性和被考核的標準。

而近年流行的SMARTER Goal 中的E 和R 就是︰
Evaluation : 無論成功與否，也會為自我討論一下為何發生，所以才能在未來做得更好。
Reward : 很多人會定立下一個目標，而更好的做法是先慶祝一下。就如成功減肥過後，可以cheat meal 一下，休息過後再出發。

希望大家2020會有更新的氣象，做到自己想做的事。 </s>