工作失去效率，或許你需要的是「故意休息」！？
各位每週平均工時是多久？答案或許可怕到我們不願意回答。有人說今天的社會十分扭曲，人們將長工時視作勤奮的表現，投放得愈多時間，所完成的工作就會愈多，但事實真的如此嗎？一位來自加州的學者近來便出書反駁這種說法。

研究人類與科技的Alex Soojung-Kim Pang是史丹福大學的訪問學者，亦在美國矽谷中擔任顧問。他的新書Rest: Why You Get More Done When You Work Less以最新的神經科學、心理學和社會學研究支持，證明長工時並不與高效率構成正面關係，希望鼓勵讀者挑戰自己舊有的「工時長休息少」工作模式，重新建立一個看重作息的生活。

Alex Soojung-Kim Pang接受訪問時表示，長工時最初或會提升工作效率，但長遠來說對員工和公司還有工作效率弊多於利。他在官網中提到，歷史上很多具有創意的偉人如諾貝爾得獎科學家、暢銷作家、作曲家、藝術家、政治家等專注工作後一定會有段時間休息， 因為休息能夠使他們更具創意、更長壽、生活更美滿。

值得注意的是，Alex口中的「休息」，指的是一種故意的休息（Active rest、Deliberate rest），亦即是要你活躍起來，例如做運動、建立一種能使你全程投入的興趣，這種活躍的休息更能讓你更快恢復魄力和精神，相比起被動式的興趣如看電視、煲劇、上網和打機有效得多。

互聯網、即時通訊的方便確實對都市人的工作和生活平衡造成很大的挑戰，間接令員工變成全天候命，隨時要接收來自工作的資訊。然而，外國近年亦掀起了一股逆科技潮流，十分值得我們參考和思考──英國有公司塑性禁止員工用電郵溝通；美國矽谷科技公司如Basecamp和Treehouse將工時縮短；法國推保障員工下班後拒看電郵新法例等等，初創企業的例子告訴我們其實工作模式也可以有很多種可能性。

想過怎樣的生活終歸是我們自己的選擇，誰說打工仔一定要做工作的奴隸？
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 工作失去效率，或許你需要的是「故意休息」！？ [/INST] 各位每週平均工時是多久？答案或許可怕到我們不願意回答。有人說今天的社會十分扭曲，人們將長工時視作勤奮的表現，投放得愈多時間，所完成的工作就會愈多，但事實真的如此嗎？一位來自加州的學者近來便出書反駁這種說法。

研究人類與科技的Alex Soojung-Kim Pang是史丹福大學的訪問學者，亦在美國矽谷中擔任顧問。他的新書Rest: Why You Get More Done When You Work Less以最新的神經科學、心理學和社會學研究支持，證明長工時並不與高效率構成正面關係，希望鼓勵讀者挑戰自己舊有的「工時長休息少」工作模式，重新建立一個看重作息的生活。

Alex Soojung-Kim Pang接受訪問時表示，長工時最初或會提升工作效率，但長遠來說對員工和公司還有工作效率弊多於利。他在官網中提到，歷史上很多具有創意的偉人如諾貝爾得獎科學家、暢銷作家、作曲家、藝術家、政治家等專注工作後一定會有段時間休息， 因為休息能夠使他們更具創意、更長壽、生活更美滿。

值得注意的是，Alex口中的「休息」，指的是一種故意的休息（Active rest、Deliberate rest），亦即是要你活躍起來，例如做運動、建立一種能使你全程投入的興趣，這種活躍的休息更能讓你更快恢復魄力和精神，相比起被動式的興趣如看電視、煲劇、上網和打機有效得多。

互聯網、即時通訊的方便確實對都市人的工作和生活平衡造成很大的挑戰，間接令員工變成全天候命，隨時要接收來自工作的資訊。然而，外國近年亦掀起了一股逆科技潮流，十分值得我們參考和思考──英國有公司塑性禁止員工用電郵溝通；美國矽谷科技公司如Basecamp和Treehouse將工時縮短；法國推保障員工下班後拒看電郵新法例等等，初創企業的例子告訴我們其實工作模式也可以有很多種可能性。

想過怎樣的生活終歸是我們自己的選擇，誰說打工仔一定要做工作的奴隸？ </s>