【職場貼士】返工每次Present都好緊張？掌握5個演講技巧助你自信發言
投身職場後，難免要在上司、同事及客戶面前公開演講及匯報工作，一個有自信的Presentation能給予人良好印象，對職業生涯產生極大影響。如果你自問為人內向被動、不擅辭令，每次公開演說也十分緊張，以下有5個技巧可以幫你克服恐懼，自信地在眾人面前表達自我。

1/ 多練習

像其他技能一樣，反覆練習自然熟能生巧，提升自信。不妨在家中設置鏡頭，錄影演講的片段，自我評估哪方面做得不夠好，還可邀請家人朋友給意見，針對弱點作出改善。只要適應不斷說話，能更容易控制緊張情緒。

2/ 事前準備

如果擔心臨場出現狀況，匯報前請作充足準備，例如準備講稿、預視別人會問甚麼問題、預先排練等，以提升自信心。在演講前先深呼吸，嘗試跟自己說要放鬆，自我鼓勵有助克服怯場的心態。

3/ 改善溝通技巧

大多數成功人士的說話速度，都屬於較慢的模式，演講時不妨放慢速度，不但能增加思考時間，也給人淡定的感覺。在演說過程中，亦要加上適當的停頓，可讓人注意說話重點，自己也可喘息。

4/ 善用肢體語言

正所謂「唔打得都睇得」，要建立自信的形象，演講時要挺胸收腹，表現出有駕馭周邊的能力，切勿彎腰駝背。而且要跟所有在座的所有人進行目光交流，一般基本眼神接觸要求至少為2秒，不要閃避對方的眼神。

5/ 向他人學習

想成為一個出色的演講家，要謙虛學習別人的優點，多看看成功人士或同事的演說。研究他們演講時的語氣和語調，以及如何回答他人的提問，再將最好的特質總結應用出來，對提升公開發言的信心很有幫助。

肢體語言（Body Language）很影響陌生人對你的第一印象，特別在面試過程中，顯露出你有沒有自信心。外國求職網站CareerBuilder曾訪問逾2,600名招聘經理，發現超過一半受訪者在面試的頭5分鐘已決定一個人是否適合該職位。在求職者還沒說話前，大部分人都會留意他們的肢體語言，粗略看出對方性格，為接下來的所有互動定下基調。萬一這些肢體語言顯露出負面印象，求職者之後也很難扭轉局勢，只能下次再來。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場貼士】返工每次Present都好緊張？掌握5個演講技巧助你自信發言 [/INST] 投身職場後，難免要在上司、同事及客戶面前公開演講及匯報工作，一個有自信的Presentation能給予人良好印象，對職業生涯產生極大影響。如果你自問為人內向被動、不擅辭令，每次公開演說也十分緊張，以下有5個技巧可以幫你克服恐懼，自信地在眾人面前表達自我。

1/ 多練習

像其他技能一樣，反覆練習自然熟能生巧，提升自信。不妨在家中設置鏡頭，錄影演講的片段，自我評估哪方面做得不夠好，還可邀請家人朋友給意見，針對弱點作出改善。只要適應不斷說話，能更容易控制緊張情緒。

2/ 事前準備

如果擔心臨場出現狀況，匯報前請作充足準備，例如準備講稿、預視別人會問甚麼問題、預先排練等，以提升自信心。在演講前先深呼吸，嘗試跟自己說要放鬆，自我鼓勵有助克服怯場的心態。

3/ 改善溝通技巧

大多數成功人士的說話速度，都屬於較慢的模式，演講時不妨放慢速度，不但能增加思考時間，也給人淡定的感覺。在演說過程中，亦要加上適當的停頓，可讓人注意說話重點，自己也可喘息。

4/ 善用肢體語言

正所謂「唔打得都睇得」，要建立自信的形象，演講時要挺胸收腹，表現出有駕馭周邊的能力，切勿彎腰駝背。而且要跟所有在座的所有人進行目光交流，一般基本眼神接觸要求至少為2秒，不要閃避對方的眼神。

5/ 向他人學習

想成為一個出色的演講家，要謙虛學習別人的優點，多看看成功人士或同事的演說。研究他們演講時的語氣和語調，以及如何回答他人的提問，再將最好的特質總結應用出來，對提升公開發言的信心很有幫助。

肢體語言（Body Language）很影響陌生人對你的第一印象，特別在面試過程中，顯露出你有沒有自信心。外國求職網站CareerBuilder曾訪問逾2,600名招聘經理，發現超過一半受訪者在面試的頭5分鐘已決定一個人是否適合該職位。在求職者還沒說話前，大部分人都會留意他們的肢體語言，粗略看出對方性格，為接下來的所有互動定下基調。萬一這些肢體語言顯露出負面印象，求職者之後也很難扭轉局勢，只能下次再來。 </s>