【物理自療】 3招預防靜脈曲張
上次簡單介紹了靜脈曲張的成因和哪些是高危人士，今次進一步講解靜脈曲張的症狀、治療及預防方法。

初期或輕微的靜脈曲張可能會於腳部皮膚出現青色的筋，而較嚴重時腳的靜脈有機會突起於表面，並能用手捉摸到突起的部分，更有可能出現疼痛或腳部沉重等感覺。

有人會認為如果靜脈曲張不太嚴重或沒有實質影響就不需理會，但其實可能隱藏著一些潛在風險。筆者記得，大約一年前有則報道關於按摩導致肺部血栓塞而死亡事件，事緣大概是有人腳部有瘀血塊，但接受按摩之後不久就昏迷，醫護人員初步懷疑按摩過程中可能將大腿瘀血「推散」，致血塊流到肺部血管，導致肺部血栓塞。

雖然靜脈曲張不至於輕輕觸摸也會誘發風險，但亦應恆常觀察、多加注意及有需要時採取適當治療，避免情況惡化，減低意外風險。

而治療方面，靜脈曲張的主要治療手法為外科手術，患者亦不需太擔心進行手術的安全性，因為現今醫療科技先進，成功率亦較高，通常靜脈去除手術都以導管放入進行，創傷性較低，傷口亦比傳統手術較少。

３個簡單預防方法

當發現或懷疑自己有靜脈曲張問題，可以先看一般家庭醫生諮詢意見。不過，我們常常都強調，預防勝於治療，平時可多做一些預防，以減少靜脈曲張或惡化的機會。

• 避免長時間站立：盡量避免長時間站立的，如不能避免，可以嘗試多走動、多做腳腕屈曲動作，讓肌肉多活動，協助腿部血液回流。

• 穿壓力襪：可選購專業及透氣的壓力襪於日間穿著，但壓力襪只限於防止惡化，並不能根治靜脈曲張。

• 墊高腿部：如果有輕微的靜脈曲張，又不至於需要做手術，可以睡覺時墊高腳部大約高於心臟水平，協助腿部血液回流。

經過兩篇文章的分享後，希望大家更了解靜脈曲張，下次與大家分更多痛症與體適能資訊。
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初期或輕微的靜脈曲張可能會於腳部皮膚出現青色的筋，而較嚴重時腳的靜脈有機會突起於表面，並能用手捉摸到突起的部分，更有可能出現疼痛或腳部沉重等感覺。

有人會認為如果靜脈曲張不太嚴重或沒有實質影響就不需理會，但其實可能隱藏著一些潛在風險。筆者記得，大約一年前有則報道關於按摩導致肺部血栓塞而死亡事件，事緣大概是有人腳部有瘀血塊，但接受按摩之後不久就昏迷，醫護人員初步懷疑按摩過程中可能將大腿瘀血「推散」，致血塊流到肺部血管，導致肺部血栓塞。

雖然靜脈曲張不至於輕輕觸摸也會誘發風險，但亦應恆常觀察、多加注意及有需要時採取適當治療，避免情況惡化，減低意外風險。

而治療方面，靜脈曲張的主要治療手法為外科手術，患者亦不需太擔心進行手術的安全性，因為現今醫療科技先進，成功率亦較高，通常靜脈去除手術都以導管放入進行，創傷性較低，傷口亦比傳統手術較少。

３個簡單預防方法

當發現或懷疑自己有靜脈曲張問題，可以先看一般家庭醫生諮詢意見。不過，我們常常都強調，預防勝於治療，平時可多做一些預防，以減少靜脈曲張或惡化的機會。

• 避免長時間站立：盡量避免長時間站立的，如不能避免，可以嘗試多走動、多做腳腕屈曲動作，讓肌肉多活動，協助腿部血液回流。

• 穿壓力襪：可選購專業及透氣的壓力襪於日間穿著，但壓力襪只限於防止惡化，並不能根治靜脈曲張。

• 墊高腿部：如果有輕微的靜脈曲張，又不至於需要做手術，可以睡覺時墊高腳部大約高於心臟水平，協助腿部血液回流。

經過兩篇文章的分享後，希望大家更了解靜脈曲張，下次與大家分更多痛症與體適能資訊。 </s>