【物理自療】淺談按摩與痛症的關係
工作忙碌的港人，部分人知道姿勢的重要性，但未能有效長時間維持，久而久之有可能因重複的動作或長期保持同一姿勢，產生痛症，很多人遇到痛症都選擇以按摩來舒緩不適，今期會淺談甚麼是合適的按摩和痛症的分類。

提到按摩，坊間有很多不同的種類，例如是穴位推拿按摩、香薰按摩或泰式按摩等。

按摩手法也有很多種，難以客觀評定好與壞，反而個人感覺才是最重要；因每人體質不同，有些人喜歡較大力或較著重穴位和激痛點的按壓，痛楚過後身體有放鬆的感覺，是痛快的痛 ( Sweet Pain )。

亦有些人偏好溫和的手法，配合寧靜的環境和輔助工具，使按摩層次提升，例如香薰油按摩，精油除了幫助舒緩肌肉疲勞，香薰的氣味，亦有助身、心都得到放鬆。

但是否遇上痛症就可透過按摩舒緩？其實臨牀上，一般會把骨骼肌肉痛症簡單分類：

1. 直接與骨科相關，即是痛症產生的原因是與軟組織勞損、關節錯位或神經線受壓等有關；

2. 與嚴重的內科或免疫系統引致的疾病相關，如腫瘤、類風濕關節炎、紅斑狼瘡等。

如涉及內科或免疫系統問題，相信大家都知道，並不是單靠按摩來改善問題，而需要一個長期的治療方案。相反，與骨科相關，尤其是軟組織問題，是可以透過身體自癒的機能，改善問題，而按摩就是其中一個常用的方法。

因為肌肉的血管比較多，有較好的血液循環，所以營養輸送及帶走廢物的能力亦相對高。但是肌肉都會出現一些問題，例如是過分崩緊或出現黏連等，其原因可以是肌肉長期慢性拉傷而引致，這些問題都能以按摩舒緩。

下次繼續延伸按摩這個課題，其中會與大家分享一些按摩膏的用處和功效，不要錯過。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】淺談按摩與痛症的關係 [/INST] 工作忙碌的港人，部分人知道姿勢的重要性，但未能有效長時間維持，久而久之有可能因重複的動作或長期保持同一姿勢，產生痛症，很多人遇到痛症都選擇以按摩來舒緩不適，今期會淺談甚麼是合適的按摩和痛症的分類。

提到按摩，坊間有很多不同的種類，例如是穴位推拿按摩、香薰按摩或泰式按摩等。

按摩手法也有很多種，難以客觀評定好與壞，反而個人感覺才是最重要；因每人體質不同，有些人喜歡較大力或較著重穴位和激痛點的按壓，痛楚過後身體有放鬆的感覺，是痛快的痛 ( Sweet Pain )。

亦有些人偏好溫和的手法，配合寧靜的環境和輔助工具，使按摩層次提升，例如香薰油按摩，精油除了幫助舒緩肌肉疲勞，香薰的氣味，亦有助身、心都得到放鬆。

但是否遇上痛症就可透過按摩舒緩？其實臨牀上，一般會把骨骼肌肉痛症簡單分類：

1. 直接與骨科相關，即是痛症產生的原因是與軟組織勞損、關節錯位或神經線受壓等有關；

2. 與嚴重的內科或免疫系統引致的疾病相關，如腫瘤、類風濕關節炎、紅斑狼瘡等。

如涉及內科或免疫系統問題，相信大家都知道，並不是單靠按摩來改善問題，而需要一個長期的治療方案。相反，與骨科相關，尤其是軟組織問題，是可以透過身體自癒的機能，改善問題，而按摩就是其中一個常用的方法。

因為肌肉的血管比較多，有較好的血液循環，所以營養輸送及帶走廢物的能力亦相對高。但是肌肉都會出現一些問題，例如是過分崩緊或出現黏連等，其原因可以是肌肉長期慢性拉傷而引致，這些問題都能以按摩舒緩。

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