【職場心理】對工作失去熱情與目標 10條問題分析你係咪情緒耗竭受害者？
當工作了一段時間後，很多人都會經歷迷失的時刻，例如漸漸失去工作的動力、開始變得不耐煩，甚至要借助藥物或酒精，讓自己感覺好一點。不要以為以上問題很「小兒科」，這些隨時是情緒耗竭的先兆。想知道你是否情緒耗竭的受害者，即做以下測試！

1/ 你近日常常懷疑工作，或對現狀不滿？

2/ 你每日也不想上班，面對工作會習慣拖延，甚至很難開始？

3/ 你開始對同事、客戶變得煩躁或不耐煩？

4/ 你是不是失去努力工作的動力？

5/ 你是不是覺得很難專心工作？

6/ 你對於現時的工作缺乏滿足或成就感？

7/ 你是不是對工作感到失望？

8/ 你是不是正借助食物、藥物或酒精來讓自己好過點，或使自己變得盲目？

9/ 你近日的睡眠習慣出現了改變？

10/ 你最近受到不明的頭痛、胃痛、頻尿或其他身體不適所困擾？

如果沒有處理好情緒耗竭，接下來會很容易會進入人格解體（Depersonalization）階段，包括懷疑整個人生，覺得自己什麼都做不好，注定是個失敗者。更嚴重的是離開現時職位，甚至離開職場。

如果你正面對以上的情況，以下有7個簡單易做的小竅門，可以幫大家紓緩職場焦慮。當然，假若你的情緒長期維持在低點，就要向醫生尋求合適意見。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場心理】對工作失去熱情與目標 10條問題分析你係咪情緒耗竭受害者？ [/INST] 當工作了一段時間後，很多人都會經歷迷失的時刻，例如漸漸失去工作的動力、開始變得不耐煩，甚至要借助藥物或酒精，讓自己感覺好一點。不要以為以上問題很「小兒科」，這些隨時是情緒耗竭的先兆。想知道你是否情緒耗竭的受害者，即做以下測試！

1/ 你近日常常懷疑工作，或對現狀不滿？

2/ 你每日也不想上班，面對工作會習慣拖延，甚至很難開始？

3/ 你開始對同事、客戶變得煩躁或不耐煩？

4/ 你是不是失去努力工作的動力？

5/ 你是不是覺得很難專心工作？

6/ 你對於現時的工作缺乏滿足或成就感？

7/ 你是不是對工作感到失望？

8/ 你是不是正借助食物、藥物或酒精來讓自己好過點，或使自己變得盲目？

9/ 你近日的睡眠習慣出現了改變？

10/ 你最近受到不明的頭痛、胃痛、頻尿或其他身體不適所困擾？

如果沒有處理好情緒耗竭，接下來會很容易會進入人格解體（Depersonalization）階段，包括懷疑整個人生，覺得自己什麼都做不好，注定是個失敗者。更嚴重的是離開現時職位，甚至離開職場。

如果你正面對以上的情況，以下有7個簡單易做的小竅門，可以幫大家紓緩職場焦慮。當然，假若你的情緒長期維持在低點，就要向醫生尋求合適意見。 </s>