【另類職人】「侏儒症」羽毛球運動員克服殘障 配合教練全方位支援 在球場打出一片天
今年政府首次斥資購入2020東京奧運轉播權，其中殘疾人羽毛球更首次成為殘奧項目，令市民更關注本地體育發展。對於兼職傷殘運動員來說，克服身體殘障接受高強度訓練已不容易，還要兼顧工作與練習，需要無比的毅力。自小患有「侏儒症」的蔡詠琪（Katy），如何善用1.2米的身軀在羽毛球場上突破自我，更代表香港出賽呢？

被取笑為「小矮人」 小時候缺乏運動機會
Katy天生患有俗稱「侏儒症」的軟骨發育不全症，手腳長度比一般人短，而且下肢較笨重。她小時候出街上學都會引來奇異目光，甚至被同學取笑為「小矮人」。每次上體育課時，老師因為擔心她會受傷，只會叫她站在一邊看同學玩，變相失去了許多做運動的機會。幸好家人會帶她到屋苑附近的運動場打羽毛球，令她慢慢愛上這項運動。

隨著年齡增長，侏儒症患者的骨骼及肌肉退化得比健全人士快，當雨季來臨時會像老人家般有風濕痛，每年都要到骨科檢查及做物理治療。醫生建議Katy要定期做運動，協助控制體重之外，亦能強化骨骼，減慢老化速度。於是她在2017年參加殘奧會舉辦的殘疾人羽毛球訓練班，後來更被教練發掘入選香港傷殘羽毛球代表隊。

咬緊牙關適應訓練 參加兩項國際賽事
有所不知，原來短肢組（SH6）與健全人士羽毛球的比賽規則相同，大家都是使用標準羽毛球場作賽，即網高1.524米，比Katy高出30厘米有多。加入港隊後，Katy每星期一、三、五及六都要集訓，平日放工後晚上7至10時練習，周末則是5至8時。「一開始覺得好辛苦，因為返工已經很累，還要揹住一大袋球拍、球鞋趕到體院，唯有靠意志咬緊牙關，一步一步適應訓練模式。」

由於Katy手腳較短，練習跨步動作例如上網時較吃力，「健全人士的一步等於我的兩步，而且下肢受力重容易疲累，不小心會拉傷大腿肌肉。」因此除了走步法及與隊友對打外，平時練習也投放很多時間熱身及拉筋，而且要自費按摩及做物理治療以放鬆肌肉。

Katy在加入代表隊同年即有機會代表香港參加兩項國際賽事，包括中華人民共和國第十屆殘疾人運動會及泰國殘疾人羽毛球國際賽。她猶記得第一次出賽時極度緊張，雖然最終在銅牌戰落敗，但不失是一次難忘經驗。「我有機會觀摩世界各地羽毛球精英的精湛技巧，學習其他人的技術，大開眼界。」她認為比賽的重點不是成績，而是能否將平時學習的技術應用出來，盡力打好每一場波，自然有滿足感推動她繼續打下去。

為隊員度身訂造訓練 教練功不可沒
作為傷殘羽毛球代表隊教練的洪顯駿（Anson Sir），一直以來見證了Katy及其他隊員的努力。他指出其實早在90年代已有球員自發組隊代表香港出賽，並取得不錯的成績，後來獲得政府資助使項目趨向精英及職業化，更有全職傷殘羽毛球運動員的誕生。

Anson Sir認為不論是傷殘或健全人士，都應該有平等學習及運動訓練的機會。他坦言當初也是摸著石頭過河，為傷殘羽毛球運動員尋找一套最合適的訓練方法。「我自己是香港羽毛球青年隊出身，接受傳統規範化訓練模式，但是傷殘人士因有缺陷未必做到部分動作，於是要度身訂造訓練，而且在保護、康復及拉筋方面下更多功夫。」

教練重視情緒支援 成為互信的好伙伴
他又指，情緒支援隊員有時比技術指導更重要。「傷殘人士一開始普遍信心不足，經常懷疑自己是否做得到，作為教練要幫助他們建立正向觀念，定期檢視目標，透過平時一點一滴累積，大家變成互相信賴的好伙伴。」

他印象最深刻是在2019年帶Katy到泰國參加比賽，當時Katy經驗尚淺，發揮不到應有水準，因此心情沮喪失落。「大家比賽後去了一間甜品店放肆大吃，途中也分享了不少心事，使她重拾信心下次比賽再加油。」

由於傷殘運動員身體較脆弱，不時出現受傷情況，Anson Sir 看到隊員承受傷患也十分痛心。「我們有另一位隊員鄺彤峰（Calvin）天生有小兒麻痺，左邊身體萎縮，走路經常失去平衡。由於練習時腳部關節受力太多，造成發炎甚至慢性退化，但他仍然堅持訓練，搏命比賽，令我更想帶領他們爭取更佳成績。」Anson Sir 正進修心理健康及營養課程，希望全方位地支援隊員。

籲政府及商界投放更多資源 鼓勵傷殘青年人運動
隨著香港人越來越關注本港體育發展，Anson Sir希望政府及商界投放更多資源支持本地運動員，包括增加體育場館設施、安排駐隊物理治療師服務予傷殘運動員訓練及出隊比賽。Katy表示：「在疫情最嚴峻的時期，由於我不是全職運動員，因此不能進入體院訓練。教練要周圍訂場，放工後走遍港九新界練習，彷彿打游擊戰，大家十分頻撲。」除此之外，Anson Sir亦希望政府鼓勵商界支持贊助傷殘運動隊伍，以及好好規劃潛質及全職運動員退休保障，使他們有穩定合理收入，放心追尋夢想，減少因經濟壓力而被迫放棄運動。

現時香港傷殘羽毛球代表隊只有7人，Anson Sir透露在招募運動員上遇到不少困難。他指出傷殘運動員的運動壽命比健全運動員更長，30歲打後仍有機會參加比賽，「只要用對方法，傷殘人士一樣可以享受做運動的樂趣。」他期望透過更多校園及社區宣傳，將運動員故事分享給大衆，呼籲傷殘人士放開心胸，擴闊社交圈子，在球場上發光發亮。

Anson Sir除了是香港傷殘羽毛球代表隊教練， 亦是飛躍體育會的創辦人。飛躍體育為康樂文化事務署之社區體育會，為社區家庭提供恆常有系統的羽毛球訓練，培養新一代球員成為全面的運動員。「我希望藉著羽毛球這個媒介，提升球員身心靈健康，鼓勵所有人追逐夢想，並推動羽毛球在社區共融且普及化。」
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被取笑為「小矮人」 小時候缺乏運動機會
Katy天生患有俗稱「侏儒症」的軟骨發育不全症，手腳長度比一般人短，而且下肢較笨重。她小時候出街上學都會引來奇異目光，甚至被同學取笑為「小矮人」。每次上體育課時，老師因為擔心她會受傷，只會叫她站在一邊看同學玩，變相失去了許多做運動的機會。幸好家人會帶她到屋苑附近的運動場打羽毛球，令她慢慢愛上這項運動。

隨著年齡增長，侏儒症患者的骨骼及肌肉退化得比健全人士快，當雨季來臨時會像老人家般有風濕痛，每年都要到骨科檢查及做物理治療。醫生建議Katy要定期做運動，協助控制體重之外，亦能強化骨骼，減慢老化速度。於是她在2017年參加殘奧會舉辦的殘疾人羽毛球訓練班，後來更被教練發掘入選香港傷殘羽毛球代表隊。

咬緊牙關適應訓練 參加兩項國際賽事
有所不知，原來短肢組（SH6）與健全人士羽毛球的比賽規則相同，大家都是使用標準羽毛球場作賽，即網高1.524米，比Katy高出30厘米有多。加入港隊後，Katy每星期一、三、五及六都要集訓，平日放工後晚上7至10時練習，周末則是5至8時。「一開始覺得好辛苦，因為返工已經很累，還要揹住一大袋球拍、球鞋趕到體院，唯有靠意志咬緊牙關，一步一步適應訓練模式。」

由於Katy手腳較短，練習跨步動作例如上網時較吃力，「健全人士的一步等於我的兩步，而且下肢受力重容易疲累，不小心會拉傷大腿肌肉。」因此除了走步法及與隊友對打外，平時練習也投放很多時間熱身及拉筋，而且要自費按摩及做物理治療以放鬆肌肉。

Katy在加入代表隊同年即有機會代表香港參加兩項國際賽事，包括中華人民共和國第十屆殘疾人運動會及泰國殘疾人羽毛球國際賽。她猶記得第一次出賽時極度緊張，雖然最終在銅牌戰落敗，但不失是一次難忘經驗。「我有機會觀摩世界各地羽毛球精英的精湛技巧，學習其他人的技術，大開眼界。」她認為比賽的重點不是成績，而是能否將平時學習的技術應用出來，盡力打好每一場波，自然有滿足感推動她繼續打下去。

為隊員度身訂造訓練 教練功不可沒
作為傷殘羽毛球代表隊教練的洪顯駿（Anson Sir），一直以來見證了Katy及其他隊員的努力。他指出其實早在90年代已有球員自發組隊代表香港出賽，並取得不錯的成績，後來獲得政府資助使項目趨向精英及職業化，更有全職傷殘羽毛球運動員的誕生。

Anson Sir認為不論是傷殘或健全人士，都應該有平等學習及運動訓練的機會。他坦言當初也是摸著石頭過河，為傷殘羽毛球運動員尋找一套最合適的訓練方法。「我自己是香港羽毛球青年隊出身，接受傳統規範化訓練模式，但是傷殘人士因有缺陷未必做到部分動作，於是要度身訂造訓練，而且在保護、康復及拉筋方面下更多功夫。」

教練重視情緒支援 成為互信的好伙伴
他又指，情緒支援隊員有時比技術指導更重要。「傷殘人士一開始普遍信心不足，經常懷疑自己是否做得到，作為教練要幫助他們建立正向觀念，定期檢視目標，透過平時一點一滴累積，大家變成互相信賴的好伙伴。」

他印象最深刻是在2019年帶Katy到泰國參加比賽，當時Katy經驗尚淺，發揮不到應有水準，因此心情沮喪失落。「大家比賽後去了一間甜品店放肆大吃，途中也分享了不少心事，使她重拾信心下次比賽再加油。」

由於傷殘運動員身體較脆弱，不時出現受傷情況，Anson Sir 看到隊員承受傷患也十分痛心。「我們有另一位隊員鄺彤峰（Calvin）天生有小兒麻痺，左邊身體萎縮，走路經常失去平衡。由於練習時腳部關節受力太多，造成發炎甚至慢性退化，但他仍然堅持訓練，搏命比賽，令我更想帶領他們爭取更佳成績。」Anson Sir 正進修心理健康及營養課程，希望全方位地支援隊員。

籲政府及商界投放更多資源 鼓勵傷殘青年人運動
隨著香港人越來越關注本港體育發展，Anson Sir希望政府及商界投放更多資源支持本地運動員，包括增加體育場館設施、安排駐隊物理治療師服務予傷殘運動員訓練及出隊比賽。Katy表示：「在疫情最嚴峻的時期，由於我不是全職運動員，因此不能進入體院訓練。教練要周圍訂場，放工後走遍港九新界練習，彷彿打游擊戰，大家十分頻撲。」除此之外，Anson Sir亦希望政府鼓勵商界支持贊助傷殘運動隊伍，以及好好規劃潛質及全職運動員退休保障，使他們有穩定合理收入，放心追尋夢想，減少因經濟壓力而被迫放棄運動。

現時香港傷殘羽毛球代表隊只有7人，Anson Sir透露在招募運動員上遇到不少困難。他指出傷殘運動員的運動壽命比健全運動員更長，30歲打後仍有機會參加比賽，「只要用對方法，傷殘人士一樣可以享受做運動的樂趣。」他期望透過更多校園及社區宣傳，將運動員故事分享給大衆，呼籲傷殘人士放開心胸，擴闊社交圈子，在球場上發光發亮。

Anson Sir除了是香港傷殘羽毛球代表隊教練， 亦是飛躍體育會的創辦人。飛躍體育為康樂文化事務署之社區體育會，為社區家庭提供恆常有系統的羽毛球訓練，培養新一代球員成為全面的運動員。「我希望藉著羽毛球這個媒介，提升球員身心靈健康，鼓勵所有人追逐夢想，並推動羽毛球在社區共融且普及化。」 </s>