踢走「熊貓眼」 返工更醒神
上班一族長期工作時間長、壓力大、長時間電腦工作、休息時間不足，日積月累之下「熊貓眼」(黑眼圈)就好似國寶級文物，趕都趕不走！

黑眼圈的形成

要踢走熊貓眼最重要是預防勝於治療。如果不幸熊貓眼已經跟住你，不用怕！有方法可以改善的。首先我們先了解一下黑眼圈的成因，由根本原因去預防和改善黑眼圈。

黑眼圈分成四種類型：血管型、色素型、混合型和結構型。血管型是指眼瞼靜脈性充血，原因和用眼過度、長期熬夜、鼻炎等有關；色素型是指眶周色素沉著症，因為長期搓眼、陽光照射造成色素沉澱所致；結構型則與眼袋和淚溝造成的陰影有關。

中醫認為上下眼瞼屬脾，肝開竅於目。脾統血，為氣血生化之源；肝藏血，主疏泄。「五臟六腑之精氣皆上注於目，目得血而能視，久視傷血」，過度用眼會傷神傷血，壓力過大容易導致肝鬱不舒，影響氣血運行，導致精氣上注受阻，所以由中醫角度黑眼圈的成因和脾虛痰阻、瘀血內停、肝腎不足有關，故宜滋補肝腎、活血化瘀、健脾祛濕為主。

巧手踢走熊貓眼

第一步：按攢竹穴

雙手大拇指指腹，分別按左右眉內側的凹陷處輕輕按壓10秒。

第二步：按睛明穴

右手或左手的拇指與食指指腹，按在眼內角上方一分凹陷中，進行按摩10秒，壓迫眼球用力不宜過重，有酸脹感即可。

第三步：按四白穴

雙手食指指腹，按在瞳孔直下，當眶下孔凹陷處輕輕按壓10秒。

第四步：按太陽穴

雙手拇指指腹，按在前額兩側，外眼角延長線的上方，兩眉梢後凹陷處，按壓15秒。

第五步：

最後雙手對搓至熱，用掌心按壓雙眼熱敷，重覆三次。

重覆以上步驟每天一至兩次。

預防勝於治療

避免熊貓眼找上自己，應該留意以下幾點：

1.長時間使用電腦要注意定時休息

2.避免過度用眼傷神，減少熬夜工作

3.每周進行眼部穴位按摩

4.作息規律，保持充足睡眠

5.勿搓揉眼睛

6.減少配戴隱形眼鏡的時間

7.眼部卸妝要徹底清潔

8.避免進食過咸的食物，防止眼部水腫

9.保持心情愉快，進行適量運動
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 踢走「熊貓眼」 返工更醒神 [/INST] 上班一族長期工作時間長、壓力大、長時間電腦工作、休息時間不足，日積月累之下「熊貓眼」(黑眼圈)就好似國寶級文物，趕都趕不走！

黑眼圈的形成

要踢走熊貓眼最重要是預防勝於治療。如果不幸熊貓眼已經跟住你，不用怕！有方法可以改善的。首先我們先了解一下黑眼圈的成因，由根本原因去預防和改善黑眼圈。

黑眼圈分成四種類型：血管型、色素型、混合型和結構型。血管型是指眼瞼靜脈性充血，原因和用眼過度、長期熬夜、鼻炎等有關；色素型是指眶周色素沉著症，因為長期搓眼、陽光照射造成色素沉澱所致；結構型則與眼袋和淚溝造成的陰影有關。

中醫認為上下眼瞼屬脾，肝開竅於目。脾統血，為氣血生化之源；肝藏血，主疏泄。「五臟六腑之精氣皆上注於目，目得血而能視，久視傷血」，過度用眼會傷神傷血，壓力過大容易導致肝鬱不舒，影響氣血運行，導致精氣上注受阻，所以由中醫角度黑眼圈的成因和脾虛痰阻、瘀血內停、肝腎不足有關，故宜滋補肝腎、活血化瘀、健脾祛濕為主。

巧手踢走熊貓眼

第一步：按攢竹穴

雙手大拇指指腹，分別按左右眉內側的凹陷處輕輕按壓10秒。

第二步：按睛明穴

右手或左手的拇指與食指指腹，按在眼內角上方一分凹陷中，進行按摩10秒，壓迫眼球用力不宜過重，有酸脹感即可。

第三步：按四白穴

雙手食指指腹，按在瞳孔直下，當眶下孔凹陷處輕輕按壓10秒。

第四步：按太陽穴

雙手拇指指腹，按在前額兩側，外眼角延長線的上方，兩眉梢後凹陷處，按壓15秒。

第五步：

最後雙手對搓至熱，用掌心按壓雙眼熱敷，重覆三次。

重覆以上步驟每天一至兩次。

預防勝於治療

避免熊貓眼找上自己，應該留意以下幾點：

1.長時間使用電腦要注意定時休息

2.避免過度用眼傷神，減少熬夜工作

3.每周進行眼部穴位按摩

4.作息規律，保持充足睡眠

5.勿搓揉眼睛

6.減少配戴隱形眼鏡的時間

7.眼部卸妝要徹底清潔

8.避免進食過咸的食物，防止眼部水腫

9.保持心情愉快，進行適量運動 </s>