【童步同行】尋因究底C1之：尋求放鬆的刺激
表面看來，尋求刺激與放鬆是很矛盾的。刺激又怎能放鬆呢？但事實卻是我們在生活及研究中也常常見到這種尋求。這次談的C1是代表尋求為了讓自己能放鬆 ( Calming，以下簡稱C1 )。

在生活中，有成人會尋求按摩、聽音樂、坐在搖動的安樂椅上等活動來使自己放鬆。這都是運用了感覺刺激去帶來放鬆的效果。

原來我們不同的感官都能帶來醒神刺激及放鬆刺激。以下是一些大部分人會感到放鬆的例子：

視覺：柔和燈光、粉色的環境、靜止或移動緩慢的人╱物

聽覺：節奏慢 ( 大約60bpm )，單一樂器演奏的音樂、輕聲溫柔的語氣

觸覺：被按摩、擁抱時的深層壓力的感覺

前庭：有節奏的搖晃

口腔：吸啜帶來的感覺

要知道他們的尋求會否與C1有關，可以看看他們尋求刺激的行為有以下特點嗎？

他尋求之前，是否正處於他需要放鬆的時刻？例如正處於感覺過敏的狀況 ( 例如在人多嘈雜的環境 ) 或緊張的時刻？

1. 他尋求時及尋求後，會否比較放鬆？

2. 他尋求刺激時的動作或活動是否比較重複或刻板？

3. 他尋求的刺激是否每次也差不多？

然而有些孩子尋求放鬆的方法跟我們的不一樣，有些透過重複排列玩具、物件來放鬆；有的靠玩手指；有的靠重複一句說話、一首歌，又或重複看或講自己擅長的題目 ( 如巴士、恐龍、星球 )。而在進行尋求放鬆時，他們會逃避一些令他們緊張、不安的感覺，例如眼神接觸、社交互動、聽指示等。

這些時候，當我們想立刻停止他們尋求刺激的行為，甚至跟從我們的指示時，往往會使他們更沉醉在尋求刺激之中。這刻，若我們能靜觀一下自己的感受，我們很可能已跟他的緊張不安連繫起來。

那怎麼辦呢？就讓他一直尋求嗎？以下是一些說易行難但又最能長遠有效的方法：

• 尊重尋求的需要

• 容讓不安的感覺

• 嘗試替代的方法

• 尋找緊張的原因

• 探索解決的可能
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【童步同行】尋因究底C1之：尋求放鬆的刺激 [/INST] 表面看來，尋求刺激與放鬆是很矛盾的。刺激又怎能放鬆呢？但事實卻是我們在生活及研究中也常常見到這種尋求。這次談的C1是代表尋求為了讓自己能放鬆 ( Calming，以下簡稱C1 )。

在生活中，有成人會尋求按摩、聽音樂、坐在搖動的安樂椅上等活動來使自己放鬆。這都是運用了感覺刺激去帶來放鬆的效果。

原來我們不同的感官都能帶來醒神刺激及放鬆刺激。以下是一些大部分人會感到放鬆的例子：

視覺：柔和燈光、粉色的環境、靜止或移動緩慢的人╱物

聽覺：節奏慢 ( 大約60bpm )，單一樂器演奏的音樂、輕聲溫柔的語氣

觸覺：被按摩、擁抱時的深層壓力的感覺

前庭：有節奏的搖晃

口腔：吸啜帶來的感覺

要知道他們的尋求會否與C1有關，可以看看他們尋求刺激的行為有以下特點嗎？

他尋求之前，是否正處於他需要放鬆的時刻？例如正處於感覺過敏的狀況 ( 例如在人多嘈雜的環境 ) 或緊張的時刻？

1. 他尋求時及尋求後，會否比較放鬆？

2. 他尋求刺激時的動作或活動是否比較重複或刻板？

3. 他尋求的刺激是否每次也差不多？

然而有些孩子尋求放鬆的方法跟我們的不一樣，有些透過重複排列玩具、物件來放鬆；有的靠玩手指；有的靠重複一句說話、一首歌，又或重複看或講自己擅長的題目 ( 如巴士、恐龍、星球 )。而在進行尋求放鬆時，他們會逃避一些令他們緊張、不安的感覺，例如眼神接觸、社交互動、聽指示等。

這些時候，當我們想立刻停止他們尋求刺激的行為，甚至跟從我們的指示時，往往會使他們更沉醉在尋求刺激之中。這刻，若我們能靜觀一下自己的感受，我們很可能已跟他的緊張不安連繫起來。

那怎麼辦呢？就讓他一直尋求嗎？以下是一些說易行難但又最能長遠有效的方法：

• 尊重尋求的需要

• 容讓不安的感覺

• 嘗試替代的方法

• 尋找緊張的原因

• 探索解決的可能 </s>