【精神健康】香港缺乏心理健康支援 香港心聆推「社區心活指南」培訓社區情緒輔導員
香港打工仔壓力大是眾所周知的事，不過大家總有各種原因都要忍耐着，可能為生活、為家庭、為日後的發展。然而，由得壓力有所累積，壓力是不會突然消失的，反而會有爆煲危機的一天……每七位香港人就有一位在一生中會經歷常見的心理疾病，如焦慮症、抑鬱症，不過這些正經歷精神健康問題的人中，七成半的人並不會尋求專業協助。

因為害怕被標籤、感到羞愧、對自身情況不了解，及缺乏專業支援，許多人將會繼續面對被孤立的問題。精神健康較差可能是源自不同環境、社會及個人壓力因素，包括生活壓力、缺乏恆常運動、誤用藥物及酒精、經濟困難、居住在公營房屋及長期病患等 。根據香港心聆於網站的數據顯示約有61% 香港成人正經歷較差的精神健康狀態 ，2014 年精神科病患人數比2004年人數增加一倍，而74% 精神病患者並沒有尋求任何專業協助。

提高大眾對精神健康的關注
精神健康慈善機構Mind HK（香港心聆）的行政總裁凌悅雯博士（Dr. Candice Powell）分享，「我們希望可以提高大眾對精神健康的意識，因為有很多人都未能意識到自己是否有情緒問題，又或者有問題卻不懂得處理；另外，每年10月為精神健康月，我們去年就此月份舉行了全港首創的『精神健康餐廳週』，與不同的餐廳合作，設計一些與精神健康為主題的特別菜單，同時設計了不同的海報，希望與大家多點連繫，畢竟精神健康與衣、食、住、行都有關，以此方法作廣泛傳遞最為適合，我們今年都會繼續舉辦。」

此外，Dr. Candice還指，他們邀請了不少復元人士作為「心聆大使」向大家分享自身的患病至康復歷程；以及每隔一年都會做一項調查，了解全港大眾對精神健康的了解程度、遇有問題會否尋求協助、不想求助的原因等，「要了解問題所在，我們才可以想到針對性的解決方法。」

推出培訓情緒輔導員計劃
Dr. Candice指，香港在精神健康一環上，最缺乏的應該就是心理上的支援，她指遇到情緒問題的青少年，如果在公營機構尋求相關服務，平均要輪候三年；而成人則需要平均輪後一年，「情緒問題其實應及早治療和預防，等候期太長的話，就有機會惡化，治療的時候亦相對會更長。加上香港平均一年只訓練出四十位臨床心理學家，一直處於供不應求的狀態，所以我們決定參考外國做法，培訓一些情緒輔導員，為有需要人士提供免費或可負擔的專業精神健康支援。」

香港心聆於去年推出了「社區心活指南」計劃（Improving Access to Community Therapies, iACT），培訓了50位情緒輔導員，專為年齡介乎12-24歲、正面對輕微至中等精神健康問題的青少年提供以接納與承諾治療為本的精神健康支援。Dr. Candice表示：「情緒輔導員會接受120小時的訓練，我們設有一本指南，並分為八個章節，每節訓練都有不同的主題，讓輔導員了解到面對情緒問題的患者的思想、糾結，亦會教他們一些輔導技巧、怎樣評估、介入方法、角色扮演及實習，訓練期間會有臨床督導。」完成培訓的情緒輔導員會經機構安排到不同學校、大專院校、診所、社區機構及提供網上支援，為有需要的青少年提供免費的精神健康支援。

而計劃實行已一年，機構有跟進並進行成效評估，指受助人的生活質素和心理彈性都有所上升、心理困擾同步下降，Dr. Candice表示：「我們已接觸的個案有800宗，當中有約350位正進行輔導，國際研究顯示此類治療大約六至八次輔導就會有明顯改善，50%至70%患者都無需要接受治療。」

有見計劃的成功，香港心聆今年繼續拓展「社區心活指南」計劃，服務對象擴展至有需要的成年人，培訓情緒輔導員為經歷輕微至中等情緒困擾的成年人提供精神健康支援。

最重要肯定個案感受
Dr. Candice提到，作為一個聆聽者最需要注意的事項是肯定個案的感受，「很多時候當大家聽到有情緒問題的朋友訴說煩惱時，都不懂得怎樣安慰，最常聽到的話不外乎『冇嘢嘅！』、『瞓醒就會冇事！』、「咁小事，唔好唔開心啦！』，試圖淡化對方的情緒，拒絕對方的感受，這是一大禁忌。」她指，在訓練過程中，都會讓輔導員理解這一點。

如果想成為情緒輔導員，Dr. Candice指最理想是有曾經修讀心理學或有輔導背景，「我們的輔導員有很多學生及退休人士，歡迎大家參與。」她表示，香港心聆最希望可以幫助更多需要接受治療的患者，並有效舒緩本港醫療系統的壓力。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【精神健康】香港缺乏心理健康支援 香港心聆推「社區心活指南」培訓社區情緒輔導員 [/INST] 香港打工仔壓力大是眾所周知的事，不過大家總有各種原因都要忍耐着，可能為生活、為家庭、為日後的發展。然而，由得壓力有所累積，壓力是不會突然消失的，反而會有爆煲危機的一天……每七位香港人就有一位在一生中會經歷常見的心理疾病，如焦慮症、抑鬱症，不過這些正經歷精神健康問題的人中，七成半的人並不會尋求專業協助。

因為害怕被標籤、感到羞愧、對自身情況不了解，及缺乏專業支援，許多人將會繼續面對被孤立的問題。精神健康較差可能是源自不同環境、社會及個人壓力因素，包括生活壓力、缺乏恆常運動、誤用藥物及酒精、經濟困難、居住在公營房屋及長期病患等 。根據香港心聆於網站的數據顯示約有61% 香港成人正經歷較差的精神健康狀態 ，2014 年精神科病患人數比2004年人數增加一倍，而74% 精神病患者並沒有尋求任何專業協助。

提高大眾對精神健康的關注
精神健康慈善機構Mind HK（香港心聆）的行政總裁凌悅雯博士（Dr. Candice Powell）分享，「我們希望可以提高大眾對精神健康的意識，因為有很多人都未能意識到自己是否有情緒問題，又或者有問題卻不懂得處理；另外，每年10月為精神健康月，我們去年就此月份舉行了全港首創的『精神健康餐廳週』，與不同的餐廳合作，設計一些與精神健康為主題的特別菜單，同時設計了不同的海報，希望與大家多點連繫，畢竟精神健康與衣、食、住、行都有關，以此方法作廣泛傳遞最為適合，我們今年都會繼續舉辦。」

此外，Dr. Candice還指，他們邀請了不少復元人士作為「心聆大使」向大家分享自身的患病至康復歷程；以及每隔一年都會做一項調查，了解全港大眾對精神健康的了解程度、遇有問題會否尋求協助、不想求助的原因等，「要了解問題所在，我們才可以想到針對性的解決方法。」

推出培訓情緒輔導員計劃
Dr. Candice指，香港在精神健康一環上，最缺乏的應該就是心理上的支援，她指遇到情緒問題的青少年，如果在公營機構尋求相關服務，平均要輪候三年；而成人則需要平均輪後一年，「情緒問題其實應及早治療和預防，等候期太長的話，就有機會惡化，治療的時候亦相對會更長。加上香港平均一年只訓練出四十位臨床心理學家，一直處於供不應求的狀態，所以我們決定參考外國做法，培訓一些情緒輔導員，為有需要人士提供免費或可負擔的專業精神健康支援。」

香港心聆於去年推出了「社區心活指南」計劃（Improving Access to Community Therapies, iACT），培訓了50位情緒輔導員，專為年齡介乎12-24歲、正面對輕微至中等精神健康問題的青少年提供以接納與承諾治療為本的精神健康支援。Dr. Candice表示：「情緒輔導員會接受120小時的訓練，我們設有一本指南，並分為八個章節，每節訓練都有不同的主題，讓輔導員了解到面對情緒問題的患者的思想、糾結，亦會教他們一些輔導技巧、怎樣評估、介入方法、角色扮演及實習，訓練期間會有臨床督導。」完成培訓的情緒輔導員會經機構安排到不同學校、大專院校、診所、社區機構及提供網上支援，為有需要的青少年提供免費的精神健康支援。

而計劃實行已一年，機構有跟進並進行成效評估，指受助人的生活質素和心理彈性都有所上升、心理困擾同步下降，Dr. Candice表示：「我們已接觸的個案有800宗，當中有約350位正進行輔導，國際研究顯示此類治療大約六至八次輔導就會有明顯改善，50%至70%患者都無需要接受治療。」

有見計劃的成功，香港心聆今年繼續拓展「社區心活指南」計劃，服務對象擴展至有需要的成年人，培訓情緒輔導員為經歷輕微至中等情緒困擾的成年人提供精神健康支援。

最重要肯定個案感受
Dr. Candice提到，作為一個聆聽者最需要注意的事項是肯定個案的感受，「很多時候當大家聽到有情緒問題的朋友訴說煩惱時，都不懂得怎樣安慰，最常聽到的話不外乎『冇嘢嘅！』、『瞓醒就會冇事！』、「咁小事，唔好唔開心啦！』，試圖淡化對方的情緒，拒絕對方的感受，這是一大禁忌。」她指，在訓練過程中，都會讓輔導員理解這一點。

如果想成為情緒輔導員，Dr. Candice指最理想是有曾經修讀心理學或有輔導背景，「我們的輔導員有很多學生及退休人士，歡迎大家參與。」她表示，香港心聆最希望可以幫助更多需要接受治療的患者，並有效舒緩本港醫療系統的壓力。 </s>