【物理自療】勤有功 • 戲有益
因長期姿勢不良而引致的慢性痛症，很多人認為能夠及早發現、糾正姿勢，則不會出現這些問題。不得不認很多人在年輕時，忽視了運動的重要性，甚至是不察覺兒童時期已經需要做運動，今期為大家講解一下有關兒童體適能帶來的好處

很多人都會懷疑，究竟兒童適合做運動哪一種運動？擔心幼年或成長期就鍛練身體會對成長帶來負面影響，如影響身高或體骼。

在筆者的臨牀經驗而言，很多訓練都是愈早開始愈好，例如有脊柱側彎問題的兒童，如成長時已開始進行運動治療，即使長大後仍有側彎問題，彎的程度亦會相對輕微；而有扁平足的，若盡早進行一些腳部運動及考慮是否需要穿著適合的鞋墊支撐腳弓，就能夠減低他們日後因做運動而產生腳痛的機會。

除了痛症外，於體適能訓練方面，兒童亦有很高的可塑性，先不論將來會否在某項運動獲取重大的成就，在不同階段時接受多元的體適能的訓練，對日後健康也有很大幫助。

有助生理及心理發展

有不少研究發現，兒童體能的狀態，對心理及生理發展有一個很重要的元素。因兒童參與運動時，有助於手眼協調、肌力及肌耐力、反應、心肺功能及平衡力等身體機能等發展，更有研究指出，運動是屬於大量神經訊號刺激的活動，對兒童的大腦發育有一定的好處。

此外，兒童體適能的活動通常都是群體進行，需透過合作完成不同項目，對於品格方面包括社交能力、溝通能力及紀律性亦有幫助。

因此，兒童體適能對成長有莫大裨益，而運動方式也是針對性幫助兒童，有別於一般成年人的運動，所以作為父母，若發現子女較喜歡靜態運動，可多加留意他們的健康情況，有否需要安排更多的運動維持健康水平，下期將會分享不同年齡的兒童需要做甚麼類型的運動，及坊間有甚麼選擇提供給兒童。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】勤有功 • 戲有益 [/INST] 因長期姿勢不良而引致的慢性痛症，很多人認為能夠及早發現、糾正姿勢，則不會出現這些問題。不得不認很多人在年輕時，忽視了運動的重要性，甚至是不察覺兒童時期已經需要做運動，今期為大家講解一下有關兒童體適能帶來的好處

很多人都會懷疑，究竟兒童適合做運動哪一種運動？擔心幼年或成長期就鍛練身體會對成長帶來負面影響，如影響身高或體骼。

在筆者的臨牀經驗而言，很多訓練都是愈早開始愈好，例如有脊柱側彎問題的兒童，如成長時已開始進行運動治療，即使長大後仍有側彎問題，彎的程度亦會相對輕微；而有扁平足的，若盡早進行一些腳部運動及考慮是否需要穿著適合的鞋墊支撐腳弓，就能夠減低他們日後因做運動而產生腳痛的機會。

除了痛症外，於體適能訓練方面，兒童亦有很高的可塑性，先不論將來會否在某項運動獲取重大的成就，在不同階段時接受多元的體適能的訓練，對日後健康也有很大幫助。

有助生理及心理發展

有不少研究發現，兒童體能的狀態，對心理及生理發展有一個很重要的元素。因兒童參與運動時，有助於手眼協調、肌力及肌耐力、反應、心肺功能及平衡力等身體機能等發展，更有研究指出，運動是屬於大量神經訊號刺激的活動，對兒童的大腦發育有一定的好處。

此外，兒童體適能的活動通常都是群體進行，需透過合作完成不同項目，對於品格方面包括社交能力、溝通能力及紀律性亦有幫助。

因此，兒童體適能對成長有莫大裨益，而運動方式也是針對性幫助兒童，有別於一般成年人的運動，所以作為父母，若發現子女較喜歡靜態運動，可多加留意他們的健康情況，有否需要安排更多的運動維持健康水平，下期將會分享不同年齡的兒童需要做甚麼類型的運動，及坊間有甚麼選擇提供給兒童。 </s>