【職場熱話】工作後難以抽時間做運動　網民：唔好畀藉口自己懶
一天只有24小時，扣除返工朝九晚六及來回交通時間，即使未計加班，剩餘的私人時間已經所剩無幾。生活繁忙的香港人幾乎沒有時間專注個人興趣，何況要抽時間做運動？根據康樂體育專業人員總會於2021年的調查，67.2%受訪者表示，工作忙碌所導致身體疲累是不經常運動的成因。

最近，網絡討論區「連登」有一網民發文，慨嘆畢業投身社會後，難以維持大學時期持續健身的習慣。多名網民感同身受，連番留言給予事主建議。

發文者：放工仲要去做gym好攰，有咩辦法可以令自己舒服啲？大學操咗兩年，做社畜想堅持落去！

1.    返工前
網民：操完先返工！
網民：朝早五點起身做。
網民：我返10放7，所以會早上8點做gym，做完先返工。
網民：我會揀去公司附近既gym，7點半去到仲有時間操完買早餐返公司食。
網民：操完沖個涼先返工。

2.    午膳時間
網民：我有啲同事會lunch time操！
網民：返咗咁多年工得出嘅結論係，除咗lunch偷時間做之外，基本上冇其他辦法可以長期堅持。
網民：返工前操或者lunch time去操囉！最難都係你扚起心肝行入去嗰下啫！
網民：lunch gym係要天時地理人和，首先lunch hr要夠長，最少1.5hr，然後地理位置要夠近，最好10min內，最後要厚住面皮偷啲時間喺公司換衫。
網民：講漏咗，做完最好可以厚住面皮唔沖涼。

最重要持之以恆　自律是金科玉律

多名網民同情事主的困境，認為這幾乎是每個打工仔正在面對的困難。不少留言指出，午膳時間及上班前是打工仔較好的做運動時間，但有網民則認為，這些時間是否可行在於午膳時間的長度，以及家與辦公室的距離，要「天時地理人和」。

每個人的時間都會受不同因素規範，但大部分人覺得最運動首要條件是自律，有些網民認為，只要運動成為了生活習慣，便可持之以恆，更會享受流汗所帶來的滿足感。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場熱話】工作後難以抽時間做運動　網民：唔好畀藉口自己懶 [/INST] 一天只有24小時，扣除返工朝九晚六及來回交通時間，即使未計加班，剩餘的私人時間已經所剩無幾。生活繁忙的香港人幾乎沒有時間專注個人興趣，何況要抽時間做運動？根據康樂體育專業人員總會於2021年的調查，67.2%受訪者表示，工作忙碌所導致身體疲累是不經常運動的成因。

最近，網絡討論區「連登」有一網民發文，慨嘆畢業投身社會後，難以維持大學時期持續健身的習慣。多名網民感同身受，連番留言給予事主建議。

發文者：放工仲要去做gym好攰，有咩辦法可以令自己舒服啲？大學操咗兩年，做社畜想堅持落去！

1.    返工前
網民：操完先返工！
網民：朝早五點起身做。
網民：我返10放7，所以會早上8點做gym，做完先返工。
網民：我會揀去公司附近既gym，7點半去到仲有時間操完買早餐返公司食。
網民：操完沖個涼先返工。

2.    午膳時間
網民：我有啲同事會lunch time操！
網民：返咗咁多年工得出嘅結論係，除咗lunch偷時間做之外，基本上冇其他辦法可以長期堅持。
網民：返工前操或者lunch time去操囉！最難都係你扚起心肝行入去嗰下啫！
網民：lunch gym係要天時地理人和，首先lunch hr要夠長，最少1.5hr，然後地理位置要夠近，最好10min內，最後要厚住面皮偷啲時間喺公司換衫。
網民：講漏咗，做完最好可以厚住面皮唔沖涼。

最重要持之以恆　自律是金科玉律

多名網民同情事主的困境，認為這幾乎是每個打工仔正在面對的困難。不少留言指出，午膳時間及上班前是打工仔較好的做運動時間，但有網民則認為，這些時間是否可行在於午膳時間的長度，以及家與辦公室的距離，要「天時地理人和」。

每個人的時間都會受不同因素規範，但大部分人覺得最運動首要條件是自律，有些網民認為，只要運動成為了生活習慣，便可持之以恆，更會享受流汗所帶來的滿足感。 </s>