【物理「自」療】健康在你腳下認識扁平足
扁平足這個字對不少人來說都不陌生，亦有人已經有了這個問題多年，很多人以為這是一個病，其實這一詞是用來形容腳部變化的名稱，要知道扁平足是甚麼，先了解腳底的結構。

人的腳底包含著三個足弓，第一個是內側足弓，靠近在腳內側，正常來說，會有一個弧形拱起的橋位，而拱起的空隙可放一隻手指，而外側足弓靠近腳趾尾，較為細和難看到，最後一個就是橫向足弓，位於前腳掌位置，由腳趾公橫向到腳趾尾，與外側足弓及內側足弓成90度。

足弓的功能

無論我們站立、步行或跳動時，這三個足弓都會產生一個彈弓的作用，即是幫身體減震作緩衝，簡單來說，幫助膝關節、腰部、盆骨等減壓。

不少東方人的內側足弓都有下塌的情況，而這個情況稱為扁平足，名字的由來是當腳掌碰到地面時，內側足弓的橋位下塌，沒有空隙，整隻腳掌如扁平一樣，所之稱為扁平足。

最簡單的測試方法，就是將腳掌沾濕，然後踏落地面，然後腳掌離開地面，如水印顯示是內側足弓沒有橋位，代表可能有扁平足的跡象，除此之外，還可以留意鞋底的磨蝕程度，一般來說鞋底出現磨蝕的位置，多集中於外側，但是有扁平足的人的磨蝕位置集中於內側。

雖然以上測試方法簡單方便，但準確度低，如有扁平足情況，應尋物理治療師或足病診療師作詳細的評估。

扁平足可引致的問題

長期有扁平足的患者，足部會覺得特別容易疲累，文中開段提及，扁平足不是病，只是用來形容腳板的變化，若扁平足長期不處理，會可能產生很多機械性的問題，如筋膜會過份拉長，有機會出現炎症，甚至膝關節會出現內扣情況，即是膝關節慢慢有走向內的趨勢，形成Ｘ形腳的情況等，可見扁平足雖然不是病，但可引致身體出現其他痛症。

下一期會與大家繼續談談，關於扁平足的處理方法，更會講解坊間一些方法是否適合大部分有扁平足的人。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理「自」療】健康在你腳下認識扁平足 [/INST] 扁平足這個字對不少人來說都不陌生，亦有人已經有了這個問題多年，很多人以為這是一個病，其實這一詞是用來形容腳部變化的名稱，要知道扁平足是甚麼，先了解腳底的結構。

人的腳底包含著三個足弓，第一個是內側足弓，靠近在腳內側，正常來說，會有一個弧形拱起的橋位，而拱起的空隙可放一隻手指，而外側足弓靠近腳趾尾，較為細和難看到，最後一個就是橫向足弓，位於前腳掌位置，由腳趾公橫向到腳趾尾，與外側足弓及內側足弓成90度。

足弓的功能

無論我們站立、步行或跳動時，這三個足弓都會產生一個彈弓的作用，即是幫身體減震作緩衝，簡單來說，幫助膝關節、腰部、盆骨等減壓。

不少東方人的內側足弓都有下塌的情況，而這個情況稱為扁平足，名字的由來是當腳掌碰到地面時，內側足弓的橋位下塌，沒有空隙，整隻腳掌如扁平一樣，所之稱為扁平足。

最簡單的測試方法，就是將腳掌沾濕，然後踏落地面，然後腳掌離開地面，如水印顯示是內側足弓沒有橋位，代表可能有扁平足的跡象，除此之外，還可以留意鞋底的磨蝕程度，一般來說鞋底出現磨蝕的位置，多集中於外側，但是有扁平足的人的磨蝕位置集中於內側。

雖然以上測試方法簡單方便，但準確度低，如有扁平足情況，應尋物理治療師或足病診療師作詳細的評估。

扁平足可引致的問題

長期有扁平足的患者，足部會覺得特別容易疲累，文中開段提及，扁平足不是病，只是用來形容腳板的變化，若扁平足長期不處理，會可能產生很多機械性的問題，如筋膜會過份拉長，有機會出現炎症，甚至膝關節會出現內扣情況，即是膝關節慢慢有走向內的趨勢，形成Ｘ形腳的情況等，可見扁平足雖然不是病，但可引致身體出現其他痛症。

下一期會與大家繼續談談，關於扁平足的處理方法，更會講解坊間一些方法是否適合大部分有扁平足的人。 </s>