【職涯規劃】三十而立 10個改變助你奠定成功基礎
人們常說「三十而立」，到了人生這個階段需要自立於世，擁有明確的目標及價值觀。如果你發覺自己三十歲的人生仍然停滯不前，不妨嘗試以下10個小改變，或許能幫助你一步步邁向成功。

1. 戒煙
吸煙對人體所造成的傷害是無法復原的，有研究指出如果40歲前戒煙，死亡風險比繼續吸煙者可降低90%。無論你想做甚麼，最基本的條件是擁有健康的體魄，所以想要成功人生，保持健康絕對是第一步！

2. 運動
肌肉質量會由三十歲開始流失，所以正好是時間加強自己的運動量。無論是跑步、散步、踩單車、遠足、游泳……每天抽30分鐘活動一下手腳已經非常好。所以，不妨由自己喜歡的運動開始，為自己鍛鍊強健體魄。

3. 儲蓄
所謂「積少成多，聚沙成塔」，再少的財富累積起來一定比沒有儲蓄的多。除了定期儲蓄，不妨考慮找一些合符自己的低風險投資，及早為自己累積財富。

4. 追求人生夢想
談「夢想」好像很遠很抽象，不過一輩子這麼長你總有些事情想做吧！所以別總找藉口推遲行動，因為這樣只會將夢想越推越遠，要切記是「Now or Never」！

5. 知足
學會為自己擁有的人與事感恩，不要為得不到的不憤，人生會過得更加滿足。

6. 毋需滿足每個人
你其實毋須滿足每個人對你的要求或期望，反而要知道身邊有哪些人可以令你快樂，值得你投資時間及心機在他們身上。

7. 停止比較
每人都是獨立個體，所以請欣賞自己，毋須對自己過於苛刻。無盡的比較只會令自己陷入負面情緒，無論是社交媒體上沒有意義的Like或Share，又或者是樣貌、身形、背景等， 都不需刻意追求。

8. 原諒自己
人總會犯錯，最重要的是要「知錯能夠」，所以你必須學懂原諒自己，從錯誤中學習，放低對過去的執著才能繼續向前成就更好的自己。

9. 尋找自我價值
不要讓別人決定自己的價值，自己的人生應該向自己負責，無論別人覺得你

是成功或是失敗，其實都只是「別人口中的自己」。

10. 閱讀
每天花半小時至一小時閱讀，多吸收世界不同地方的知識及文化，或許能為你帶來新的價值觀。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職涯規劃】三十而立 10個改變助你奠定成功基礎 [/INST] 人們常說「三十而立」，到了人生這個階段需要自立於世，擁有明確的目標及價值觀。如果你發覺自己三十歲的人生仍然停滯不前，不妨嘗試以下10個小改變，或許能幫助你一步步邁向成功。

1. 戒煙
吸煙對人體所造成的傷害是無法復原的，有研究指出如果40歲前戒煙，死亡風險比繼續吸煙者可降低90%。無論你想做甚麼，最基本的條件是擁有健康的體魄，所以想要成功人生，保持健康絕對是第一步！

2. 運動
肌肉質量會由三十歲開始流失，所以正好是時間加強自己的運動量。無論是跑步、散步、踩單車、遠足、游泳……每天抽30分鐘活動一下手腳已經非常好。所以，不妨由自己喜歡的運動開始，為自己鍛鍊強健體魄。

3. 儲蓄
所謂「積少成多，聚沙成塔」，再少的財富累積起來一定比沒有儲蓄的多。除了定期儲蓄，不妨考慮找一些合符自己的低風險投資，及早為自己累積財富。

4. 追求人生夢想
談「夢想」好像很遠很抽象，不過一輩子這麼長你總有些事情想做吧！所以別總找藉口推遲行動，因為這樣只會將夢想越推越遠，要切記是「Now or Never」！

5. 知足
學會為自己擁有的人與事感恩，不要為得不到的不憤，人生會過得更加滿足。

6. 毋需滿足每個人
你其實毋須滿足每個人對你的要求或期望，反而要知道身邊有哪些人可以令你快樂，值得你投資時間及心機在他們身上。

7. 停止比較
每人都是獨立個體，所以請欣賞自己，毋須對自己過於苛刻。無盡的比較只會令自己陷入負面情緒，無論是社交媒體上沒有意義的Like或Share，又或者是樣貌、身形、背景等， 都不需刻意追求。

8. 原諒自己
人總會犯錯，最重要的是要「知錯能夠」，所以你必須學懂原諒自己，從錯誤中學習，放低對過去的執著才能繼續向前成就更好的自己。

9. 尋找自我價值
不要讓別人決定自己的價值，自己的人生應該向自己負責，無論別人覺得你

是成功或是失敗，其實都只是「別人口中的自己」。

10. 閱讀
每天花半小時至一小時閱讀，多吸收世界不同地方的知識及文化，或許能為你帶來新的價值觀。 </s>