【壓力爆燈】20大警號
壓力症狀

你有壓力，我都有壓力。有人視壓力為工作及生活的原動力，亦有人認為壓力如厲鬼。前者固然好嘢，而後者則要Handle with Care——當壓力超出生理及心理所能負荷時，甚至會擾亂人體正常運作，拖垮工作、日常生活及人際關係。壓力大、壓力大，壓力到底有幾大？以下20大徵狀，看看自己中幾項︰

中咗？

1/

瞓晏覺時發夢

2/

記性變差

3/

運動後更疲倦

4/

咖啡起不了提神作用

5/

間歇性心悸、胸悶、氣喘

6/

容易胃酸倒流

7/

皮膚變敏感（如發炎、出痘痘等）

8/

體重出現大幅度變化

9/

性生活出現障礙

10/

身體痠痛

11/

集中力下降

12/

情緒不穩

13/

感覺孤單

14/

創意銳減

15/

開始飲酒、吸煙

16/

食量變化大

17/

開始出現不自覺地咬指甲等奇怪行為

18/

睡眠質素下降

19/

生病次數增加

20/

有掉髮跡象

中1 - 7個︰壓力指數20% - 40%
在眾多打工仔之中，閣下尚算樂觀，會視壓力為生活正能量。在「人人OT世代」，達到這個境界殊不簡單，請繼續保持良好心態，並將正向思維感染他人。

中8 - 14個︰壓力指數50% - 70%
對閣下來說，未來能否將壓力化成工作或生活的動力，取決於你處理壓力的能力和方式。首先，須搞清楚壓力的來源，對症下藥；其次，千萬別將壓力放大，保持平常心。

中15個或以上︰壓力指數80% - 100%
過重的壓力壓力已為閣下的工作及生活帶來負面影響，甚至已危及家人及朋友的關係。建議提升個人抗壓能力，包括做好時間管理，妥善計劃每日/ 每星期的生活作息日程等。若有感壓力太大，不妨找朋友或專業人士傾訴解愁；亦可考慮多做運動或聽音樂，保持身心平衡。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【壓力爆燈】20大警號 [/INST] 壓力症狀

你有壓力，我都有壓力。有人視壓力為工作及生活的原動力，亦有人認為壓力如厲鬼。前者固然好嘢，而後者則要Handle with Care——當壓力超出生理及心理所能負荷時，甚至會擾亂人體正常運作，拖垮工作、日常生活及人際關係。壓力大、壓力大，壓力到底有幾大？以下20大徵狀，看看自己中幾項︰

中咗？

1/

瞓晏覺時發夢

2/

記性變差

3/

運動後更疲倦

4/

咖啡起不了提神作用

5/

間歇性心悸、胸悶、氣喘

6/

容易胃酸倒流

7/

皮膚變敏感（如發炎、出痘痘等）

8/

體重出現大幅度變化

9/

性生活出現障礙

10/

身體痠痛

11/

集中力下降

12/

情緒不穩

13/

感覺孤單

14/

創意銳減

15/

開始飲酒、吸煙

16/

食量變化大

17/

開始出現不自覺地咬指甲等奇怪行為

18/

睡眠質素下降

19/

生病次數增加

20/

有掉髮跡象

中1 - 7個︰壓力指數20% - 40%
在眾多打工仔之中，閣下尚算樂觀，會視壓力為生活正能量。在「人人OT世代」，達到這個境界殊不簡單，請繼續保持良好心態，並將正向思維感染他人。

中8 - 14個︰壓力指數50% - 70%
對閣下來說，未來能否將壓力化成工作或生活的動力，取決於你處理壓力的能力和方式。首先，須搞清楚壓力的來源，對症下藥；其次，千萬別將壓力放大，保持平常心。

中15個或以上︰壓力指數80% - 100%
過重的壓力壓力已為閣下的工作及生活帶來負面影響，甚至已危及家人及朋友的關係。建議提升個人抗壓能力，包括做好時間管理，妥善計劃每日/ 每星期的生活作息日程等。若有感壓力太大，不妨找朋友或專業人士傾訴解愁；亦可考慮多做運動或聽音樂，保持身心平衡。 </s>