【職場教練】你的工作愉快嗎? 一齊睇下快樂工作方程式！
轉眼間今年只剩下一個月，即將踏入新一年，打工仔除了求「升職加薪」就是求「工作愉快」，身體健康。「工作愉快」四字容易做到嗎？香港人每週工作分分鐘高達60小時，人人都想有個快樂工作間。

工作應該快樂嗎？

問香港人工作是否愉快，十居其九無言以對。早前有調查發現，香港打工仔快樂指數僅得4.5分，不合格。要解答開心與否的問題，先要明白「工作」的意義。工作是用勞力換取報酬，多勞便多得，有勞自有功。工作本應是快樂的。然而在經濟不穩、競爭激烈的今天，工作的重點已偏重於資源增值和力爭上游，不進取的就會被淘汰。

老闆要「管好盤數」也許已疲於奔命，何來心思營造快樂工作間？有位部門經理眼見下屬士氣低落，花了好幾個晚上做了份建議書，給大老闆詳列十大提升員工士氣的策略，包括分紅、放生日假和各種特別獎賞。最終大老闆一項也不批，還回贈一句：「上班是為了賺錢，需要快樂嗎？」經理頓然啞口無言。

快樂靠自己

明白了老闆的想法，自然毋須奢求公司為你締造甚麼快樂工作間。假如你遇上體貼入微的好上司，是你的幸運，否則也不用自怨自艾。因為能夠使自己快樂的，就是自己。以下幾個方法是快樂上班族「自娛」的絕招。

控制心情 ──

忙碌的工作總是充滿緊張，壓力與負面情緒由此而生。無論環境怎惡劣，都要提醒自己保持心境平靜。工作忙，就按部就班去做，做完就不忙了。同事態度差，自己可保持風度，一隻手永遠拍不響，別跟他同流合污擴大壞情緒。重要是把壓力變動力，遇上困難時，就想像完成工作後會有多喜悅，勉勵自己加快完成。辦法一定比困難多。

獎勵自己 ──

公司分紅每年最多一、兩次（亦明白很多打工仔遭凍薪，花紅是天方夜譚），重要是找到定期鼓勵自己的方法。有人逢星期五下班後會去看一部電影，有人去Shopping，有人聯群暢飲，有人與喜歡的人吃頓喜歡的晚餐。別小看這些小獎勵，這是調劑身心、平衡壓力的好方法。

整頓工作間 ──

有人喜歡在凌亂的桌面工作，最好滿枱文件，還要貼滿紙仔才算夠賣力。其實這樣會使自己不知不覺間變得煩躁。不妨定期整理文件和物件，保持工作間整潔，做事情自然更醒神。

最後當然要明白，工作只是人生一部分，還有家庭、健康、愛情及友誼需要我們去珍惜。遇上困難別鑽牛角尖，相信凡事有出路，路就在前方。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場教練】你的工作愉快嗎? 一齊睇下快樂工作方程式！ [/INST] 轉眼間今年只剩下一個月，即將踏入新一年，打工仔除了求「升職加薪」就是求「工作愉快」，身體健康。「工作愉快」四字容易做到嗎？香港人每週工作分分鐘高達60小時，人人都想有個快樂工作間。

工作應該快樂嗎？

問香港人工作是否愉快，十居其九無言以對。早前有調查發現，香港打工仔快樂指數僅得4.5分，不合格。要解答開心與否的問題，先要明白「工作」的意義。工作是用勞力換取報酬，多勞便多得，有勞自有功。工作本應是快樂的。然而在經濟不穩、競爭激烈的今天，工作的重點已偏重於資源增值和力爭上游，不進取的就會被淘汰。

老闆要「管好盤數」也許已疲於奔命，何來心思營造快樂工作間？有位部門經理眼見下屬士氣低落，花了好幾個晚上做了份建議書，給大老闆詳列十大提升員工士氣的策略，包括分紅、放生日假和各種特別獎賞。最終大老闆一項也不批，還回贈一句：「上班是為了賺錢，需要快樂嗎？」經理頓然啞口無言。

快樂靠自己

明白了老闆的想法，自然毋須奢求公司為你締造甚麼快樂工作間。假如你遇上體貼入微的好上司，是你的幸運，否則也不用自怨自艾。因為能夠使自己快樂的，就是自己。以下幾個方法是快樂上班族「自娛」的絕招。

控制心情 ──

忙碌的工作總是充滿緊張，壓力與負面情緒由此而生。無論環境怎惡劣，都要提醒自己保持心境平靜。工作忙，就按部就班去做，做完就不忙了。同事態度差，自己可保持風度，一隻手永遠拍不響，別跟他同流合污擴大壞情緒。重要是把壓力變動力，遇上困難時，就想像完成工作後會有多喜悅，勉勵自己加快完成。辦法一定比困難多。

獎勵自己 ──

公司分紅每年最多一、兩次（亦明白很多打工仔遭凍薪，花紅是天方夜譚），重要是找到定期鼓勵自己的方法。有人逢星期五下班後會去看一部電影，有人去Shopping，有人聯群暢飲，有人與喜歡的人吃頓喜歡的晚餐。別小看這些小獎勵，這是調劑身心、平衡壓力的好方法。

整頓工作間 ──

有人喜歡在凌亂的桌面工作，最好滿枱文件，還要貼滿紙仔才算夠賣力。其實這樣會使自己不知不覺間變得煩躁。不妨定期整理文件和物件，保持工作間整潔，做事情自然更醒神。

最後當然要明白，工作只是人生一部分，還有家庭、健康、愛情及友誼需要我們去珍惜。遇上困難別鑽牛角尖，相信凡事有出路，路就在前方。 </s>