【物理自療】 衣不稱身 點只影響外觀
有時工作所需或想穿得更靚，可能都會挑選較貼身的衣服，但是穿着太貼身或太緊身的衣服都有可能產生問題，今期與大家詳談這個課題。

若本身有較嚴重及重覆性的頸椎或胸椎問題的朋友，而又穿着較貼身或缺乏彈性的衣服，如西裝、恤衫、皮褸或牛仔褸等，可能會影響了正常的姿勢，令他們穿着時覺得脊椎不適或周邊肌肉繃緊。

活動幅度受限

其中一個常見例子，就是穿了彈性較差的西裝或恤衫時，手部前後擺動的活動幅度，或許會被衣服的彈性限制，導致不能如正常般舉到最高。當有需要舉高手時，如在櫃上拿東西，便可能需要向後拗腰和頸部，才可以伸得更高，當身體代償 ( Compensation ) 要用到腰部或頸部郁動來完成動作，有機會令本身的脊椎痛症問題惡化。

阻礙正常呼吸

除此之外，過緊的衣服是有機會影響呼吸，因為過緊的衣服有機會增加胸腔在擴張時的壓力，導致呼吸時，胸腔未能充分膨漲，尤其是喜歡潛水或穿著緊身運動衣的朋友，可能會更加明白，當除下潛水衣或緊身衣時，會即時覺得有鬆一口氣的感覺，頓時感到呼吸舒暢。

可以的話，應盡量避免穿着過緊或彈性差的衣服，假如工作關係需要穿西裝，可以選擇一些較有彈性的材質，減少束緊胸腔及限制關節活動的情況；而女士除了揀選合尺寸的衣服外，內衣或胸圍尺寸的選擇亦需留意，盡量選擇合適的鬆緊度，才可避免箍住胸腔及影響呼吸。

而長時間呼吸不暢順，有機會影響身體的含氧量，甚或是影響血液循環，所以選擇合適的衣服對身體來說是非常重要；如果身體本身有痛症，除了需要選擇合適的衣服之外，亦需要盡快尋找專業人士處理，以免問題惡化，影響日常生活。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】 衣不稱身 點只影響外觀 [/INST] 有時工作所需或想穿得更靚，可能都會挑選較貼身的衣服，但是穿着太貼身或太緊身的衣服都有可能產生問題，今期與大家詳談這個課題。

若本身有較嚴重及重覆性的頸椎或胸椎問題的朋友，而又穿着較貼身或缺乏彈性的衣服，如西裝、恤衫、皮褸或牛仔褸等，可能會影響了正常的姿勢，令他們穿着時覺得脊椎不適或周邊肌肉繃緊。

活動幅度受限

其中一個常見例子，就是穿了彈性較差的西裝或恤衫時，手部前後擺動的活動幅度，或許會被衣服的彈性限制，導致不能如正常般舉到最高。當有需要舉高手時，如在櫃上拿東西，便可能需要向後拗腰和頸部，才可以伸得更高，當身體代償 ( Compensation ) 要用到腰部或頸部郁動來完成動作，有機會令本身的脊椎痛症問題惡化。

阻礙正常呼吸

除此之外，過緊的衣服是有機會影響呼吸，因為過緊的衣服有機會增加胸腔在擴張時的壓力，導致呼吸時，胸腔未能充分膨漲，尤其是喜歡潛水或穿著緊身運動衣的朋友，可能會更加明白，當除下潛水衣或緊身衣時，會即時覺得有鬆一口氣的感覺，頓時感到呼吸舒暢。

可以的話，應盡量避免穿着過緊或彈性差的衣服，假如工作關係需要穿西裝，可以選擇一些較有彈性的材質，減少束緊胸腔及限制關節活動的情況；而女士除了揀選合尺寸的衣服外，內衣或胸圍尺寸的選擇亦需留意，盡量選擇合適的鬆緊度，才可避免箍住胸腔及影響呼吸。

而長時間呼吸不暢順，有機會影響身體的含氧量，甚或是影響血液循環，所以選擇合適的衣服對身體來說是非常重要；如果身體本身有痛症，除了需要選擇合適的衣服之外，亦需要盡快尋找專業人士處理，以免問題惡化，影響日常生活。 </s>