【物理自療】處理坐骨神經痛概念要知道
上班族一天大約有七至八小時坐著工作，下班回到家中也是坐著多於站立，總的來說平均每天花九至十小時坐著工作、吃飯、玩手機、玩電腦；因此如坐姿欠佳，有機會出現痛症問題。

引致坐骨神經痛有很多原因，比較常見的是椎間盤脫出、椎間盤退化，或者發生意外令到腰椎的椎管收窄，引致骨質增生等。此外，坐骨附近出現炎症亦會可能引致坐骨神經痛，例如：梨狀肌綜合症。坐骨神經痛並不是一種病症，而是一個表徵，猶如發燒亦只是一個徵狀，導致發燒的原因可以是呼吸道感染，或者是腸胃感染等。所以要解決坐骨神經痛，須由問題根源著手。

上述訓練方法，效果因人而異，訓練時亦須留意身體情況，如訓練期間感到不適，必須停止訓練，並建議尋找物理治療師或專業人士作進一步檢查。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】處理坐骨神經痛概念要知道 [/INST] 上班族一天大約有七至八小時坐著工作，下班回到家中也是坐著多於站立，總的來說平均每天花九至十小時坐著工作、吃飯、玩手機、玩電腦；因此如坐姿欠佳，有機會出現痛症問題。

引致坐骨神經痛有很多原因，比較常見的是椎間盤脫出、椎間盤退化，或者發生意外令到腰椎的椎管收窄，引致骨質增生等。此外，坐骨附近出現炎症亦會可能引致坐骨神經痛，例如：梨狀肌綜合症。坐骨神經痛並不是一種病症，而是一個表徵，猶如發燒亦只是一個徵狀，導致發燒的原因可以是呼吸道感染，或者是腸胃感染等。所以要解決坐骨神經痛，須由問題根源著手。

上述訓練方法，效果因人而異，訓練時亦須留意身體情況，如訓練期間感到不適，必須停止訓練，並建議尋找物理治療師或專業人士作進一步檢查。 </s>