被無理上司迫瘋 解救靠自己
在「打工仔」的心目中，不少上司都是很「離譜」的，若不幸遇上「極品」，足可令人精神受困擾 —— 有上司要求下屬24小時候命，或者用粗口問候別人娘親，甚至發脾氣拍枱或丟東西等，當下屬長期承受這些壓力時，就可能「屈」出情緒病。

很多香港人都因為被上司欺凌而向我求助，最常見的情況是上司脾氣差、要求過高、無理取鬧，甚至被懷疑有情緒問題等。這些員工在長期不開心及緊張的狀態之下，很容易會衍生出各種問題如失眠、脾氣差、工作表現下降、出現自殺念頭、甚至腦部功能下降，令記性與集中力變差等，而且漸漸亦會想逃避上班。當情況變得更差時，更有可能增加自殺及傷害別人的機會。很多病人在求醫時，往往最苦惱的是不知道自己應該辭職還是留下，我的建議是他們應先處理好情緒病，然後再在理性及心情平伏的狀況下作出決定。

這些打工仔通常在痊癒後，便可更有效地處理這些困難的局面，許多之前以為不可能做到的事情都能遊刃有餘，所以我會提議病人先花一段時間治療或休假，之後才去細想出路。很多人說：「工作不開心就辭職吧！」但這不並代表可以令心情恢復愉快，有時候不開心可能來自病人自身的問題，轉換了工作環境，亦不等於問題就能獲得解決，因為離職後也有機會轉到更糟糕的工作環境，令情緒更加低落。

我有一位病人每天的生活可說是「來回地獄又折返人間」：上司無間斷地對他挑剔，常用侮辱性字眼責備，在其他同事面前羞辱他，更要他做職責範圍以外的工作。這位病人被欺凌至失眠，因此我基於健康理由建議他先休假，讓情緒回復正常後再慢慢復職，同時輔導他如何去處理衝突。另一方面，為令他盡快投入工作，我亦去信他的公司，指他難以應付上司的無理指責及人身攻擊，希望公司提供支援。最終當病人康復後，有能力處理難纏的上司之餘，更運用公司的規例向管理層反映，最後上司被辭退，而他則繼續留在公司上班。

所謂「留得青山在，哪怕沒柴燒」，別以為面對強權只有屈服一途。當情緒受困擾時，大可找專業人士如精神科醫生求助，其實看精神科醫生並不代表就有嚴重的精神病，很多時候我們都會提供心理評估，幫助市民處理壓力與情緒問題，同時也會提供保持心理健康的方法，以防止情緒進一步變差。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 被無理上司迫瘋 解救靠自己 [/INST] 在「打工仔」的心目中，不少上司都是很「離譜」的，若不幸遇上「極品」，足可令人精神受困擾 —— 有上司要求下屬24小時候命，或者用粗口問候別人娘親，甚至發脾氣拍枱或丟東西等，當下屬長期承受這些壓力時，就可能「屈」出情緒病。

很多香港人都因為被上司欺凌而向我求助，最常見的情況是上司脾氣差、要求過高、無理取鬧，甚至被懷疑有情緒問題等。這些員工在長期不開心及緊張的狀態之下，很容易會衍生出各種問題如失眠、脾氣差、工作表現下降、出現自殺念頭、甚至腦部功能下降，令記性與集中力變差等，而且漸漸亦會想逃避上班。當情況變得更差時，更有可能增加自殺及傷害別人的機會。很多病人在求醫時，往往最苦惱的是不知道自己應該辭職還是留下，我的建議是他們應先處理好情緒病，然後再在理性及心情平伏的狀況下作出決定。

這些打工仔通常在痊癒後，便可更有效地處理這些困難的局面，許多之前以為不可能做到的事情都能遊刃有餘，所以我會提議病人先花一段時間治療或休假，之後才去細想出路。很多人說：「工作不開心就辭職吧！」但這不並代表可以令心情恢復愉快，有時候不開心可能來自病人自身的問題，轉換了工作環境，亦不等於問題就能獲得解決，因為離職後也有機會轉到更糟糕的工作環境，令情緒更加低落。

我有一位病人每天的生活可說是「來回地獄又折返人間」：上司無間斷地對他挑剔，常用侮辱性字眼責備，在其他同事面前羞辱他，更要他做職責範圍以外的工作。這位病人被欺凌至失眠，因此我基於健康理由建議他先休假，讓情緒回復正常後再慢慢復職，同時輔導他如何去處理衝突。另一方面，為令他盡快投入工作，我亦去信他的公司，指他難以應付上司的無理指責及人身攻擊，希望公司提供支援。最終當病人康復後，有能力處理難纏的上司之餘，更運用公司的規例向管理層反映，最後上司被辭退，而他則繼續留在公司上班。

所謂「留得青山在，哪怕沒柴燒」，別以為面對強權只有屈服一途。當情緒受困擾時，大可找專業人士如精神科醫生求助，其實看精神科醫生並不代表就有嚴重的精神病，很多時候我們都會提供心理評估，幫助市民處理壓力與情緒問題，同時也會提供保持心理健康的方法，以防止情緒進一步變差。 </s>