【職場健康】工作沒完沒了 打工仔應該點樣減壓？
工作除了可以賺取金錢，亦可以為打工仔帶來成就感，不過同樣地亦會帶來不少壓力。若果人長期處於受壓狀態，不但會情緒低落、對工作及生活缺乏熱情，更可能會影響其他人的心情，連帶人際關係也變差。因此，打工仔要學懂如何減壓，保持身心健康。

1 ／建立健康的生活習慣

確保每天有充足的睡眠、適當的運動和飲食均衡可以幫助打工仔減輕壓力，保持身心健康。

2／學會放鬆

學會不同的放鬆方法，如深呼吸、冥想和瑜伽等，都可以幫助打工仔放鬆身心，紓緩壓力。

3／培養興趣

在工作之外培養其他興趣，如行山、看書、畫畫等，可以讓打工仔獲得快樂感。

4／建立良好的人際關係

良好的人際關係可以促進團隊合作，提升工作效率。而且，下班後可以與朋友同事聚會，放鬆心情。

5／設立工作時間表

設立清晰的時間表可以讓打工仔更好地分配時間、控制工作進度，以提升效率，從而減輕工作壓力。

飲食同樣影響心情，以下10種食物可以幫助打工仔減壓：

了解導致你對工作產生焦慮的原因：
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場健康】工作沒完沒了 打工仔應該點樣減壓？ [/INST] 工作除了可以賺取金錢，亦可以為打工仔帶來成就感，不過同樣地亦會帶來不少壓力。若果人長期處於受壓狀態，不但會情緒低落、對工作及生活缺乏熱情，更可能會影響其他人的心情，連帶人際關係也變差。因此，打工仔要學懂如何減壓，保持身心健康。

1 ／建立健康的生活習慣

確保每天有充足的睡眠、適當的運動和飲食均衡可以幫助打工仔減輕壓力，保持身心健康。

2／學會放鬆

學會不同的放鬆方法，如深呼吸、冥想和瑜伽等，都可以幫助打工仔放鬆身心，紓緩壓力。

3／培養興趣

在工作之外培養其他興趣，如行山、看書、畫畫等，可以讓打工仔獲得快樂感。

4／建立良好的人際關係

良好的人際關係可以促進團隊合作，提升工作效率。而且，下班後可以與朋友同事聚會，放鬆心情。

5／設立工作時間表

設立清晰的時間表可以讓打工仔更好地分配時間、控制工作進度，以提升效率，從而減輕工作壓力。

飲食同樣影響心情，以下10種食物可以幫助打工仔減壓：

了解導致你對工作產生焦慮的原因： </s>