【物理自療】按摩真的有用嗎？
提起按摩，很多人都會覺得是一種可以讓我們放鬆的好方法，其實都市生活工作壓力大真的不少，肢體，肌肉很多時候都會受到很多壓力，如經常久坐，看書或用電腦等都會讓我們覺得腰痠背痛。很多白領一族都會做一些按摩或放鬆，使自己的身體感覺舒服一點。究竟，按摩有用的嗎？

當肌肉長期保持同一個姿勢而繃緊，包括坐、站立、用電腦、看書和抱小孩等，按摩可以緩解繃緊的肌肉。

當肌肉在運動後，希望快一點恢復的話，按摩也是一個不錯的選擇。

如果由於工作壓力太大，精神緊張，有些特別的按摩方法如香薰按摩，可以讓我們放鬆。

除了一般的按摩，「推拿」也是一個坊間常用的方法，當中包括一些穴位和經絡的元素。按照中醫的理論，某些穴位，除了能令肌肉放鬆，減壓外，還帶有一些特別的效果，如舒緩痛症、增加身體血液循環，甚至能夠幫助消化和睡眠等。當然，採用這些方法的時候，應找合資格的人士來幫助。

這些方法聽起來都很有效，可是是否在任何情況下都可以採用呢？以下的情況需小心留意：

當肌肉剛剛拉傷後，特別在首二至三天，即48至72小時之內，並不適合做任何的按摩。

如果我們不清楚疼痛的源頭，同樣是不適合按摩的。例如，該疼痛帶來的疲倦感或痠軟感是來自其他部分如關節或神經的話，按摩不一定能夠帶來幫助。

如剛動完手說，有傷口或是皮膚問題等，在按摩前必須提醒按摩師。

要緊記！若你發現身體因過勞而引起痛症，可以嘗試按摩一下或者找來可信的合資格人士幫忙，但必須要找合資格的按摩師！
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】按摩真的有用嗎？ [/INST] 提起按摩，很多人都會覺得是一種可以讓我們放鬆的好方法，其實都市生活工作壓力大真的不少，肢體，肌肉很多時候都會受到很多壓力，如經常久坐，看書或用電腦等都會讓我們覺得腰痠背痛。很多白領一族都會做一些按摩或放鬆，使自己的身體感覺舒服一點。究竟，按摩有用的嗎？

當肌肉長期保持同一個姿勢而繃緊，包括坐、站立、用電腦、看書和抱小孩等，按摩可以緩解繃緊的肌肉。

當肌肉在運動後，希望快一點恢復的話，按摩也是一個不錯的選擇。

如果由於工作壓力太大，精神緊張，有些特別的按摩方法如香薰按摩，可以讓我們放鬆。

除了一般的按摩，「推拿」也是一個坊間常用的方法，當中包括一些穴位和經絡的元素。按照中醫的理論，某些穴位，除了能令肌肉放鬆，減壓外，還帶有一些特別的效果，如舒緩痛症、增加身體血液循環，甚至能夠幫助消化和睡眠等。當然，採用這些方法的時候，應找合資格的人士來幫助。

這些方法聽起來都很有效，可是是否在任何情況下都可以採用呢？以下的情況需小心留意：

當肌肉剛剛拉傷後，特別在首二至三天，即48至72小時之內，並不適合做任何的按摩。

如果我們不清楚疼痛的源頭，同樣是不適合按摩的。例如，該疼痛帶來的疲倦感或痠軟感是來自其他部分如關節或神經的話，按摩不一定能夠帶來幫助。

如剛動完手說，有傷口或是皮膚問題等，在按摩前必須提醒按摩師。

要緊記！若你發現身體因過勞而引起痛症，可以嘗試按摩一下或者找來可信的合資格人士幫忙，但必須要找合資格的按摩師！ </s>