【物理自療】跑步姿態分析　有助突破成績
Running Assessment跑步姿態分析，在運動界絕不陌生，往時這個分析主要集中於專項運動員身上，研究如何突破跑手的極限，因為跑步比賽中，簡單一個擺手或蹬步﹙Push off﹚，已有明顯時間的差別，即使快半秒已經可能由亞軍變成冠軍。

以往這個分析較為複雜，而且要利用精密和嚴格的工具才能做到。在於物理治療師的專業角度，因為我們明白到身體的生物力學、人體解剖、身體姿態排列等概念，加上科技進步，物理治療師可以用簡單的科技，做到一個跑步姿態分析。這個分析分為兩部分：

第一部分：

首先由跑者提供基本資料，例如：跑步時有沒有痛症出現、一周平均跑步次數、跑步的目標是甚麼、日常生活或工作上有沒有跑步需要。

第二部分：

由物理治療師進行一連串的檢查，先為跑者標記Bony Landmarks﹙特定骨性標誌﹚，它是幫助分析跑步時的角度。分別在肩膀、盤骨，腳跟等部位貼上貼紙。

器材方面，除了準備跑步機外，當跑者在跑步機進行評估時，我們也會使用Action Cam進行高速攝影，目的是從不同角度：側面觀和背面觀，拍下跑者行路及不同速度的跑姿，再將跑步片段慢動作重播，配合專為分析跑步的軟件，加以分析。

完成Bony Landmarks標記後，跑者需要把鞋脫下，赤腳站立，物理治療師會從側面和背面，檢查跑者靜態的姿勢。再按照跑者的傷患，和第一部分提供的資料，作出簡單評估。

評估包括跑步時，會否有膝蓋痛、下背痛或其他地方疼痛、會否跑了特定的時間就會感到疼痛、會否場地的斜度影響到，跑者的關節和肌肉疼痛等。

下一期會繼續講解，在跑步機測試時，物理治療師會留意跑者哪方面的問題和完成檢查，得出結論後，如何幫助他們重返跑步徑上。

( 物理治療─第111期 )
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】跑步姿態分析　有助突破成績 [/INST] Running Assessment跑步姿態分析，在運動界絕不陌生，往時這個分析主要集中於專項運動員身上，研究如何突破跑手的極限，因為跑步比賽中，簡單一個擺手或蹬步﹙Push off﹚，已有明顯時間的差別，即使快半秒已經可能由亞軍變成冠軍。

以往這個分析較為複雜，而且要利用精密和嚴格的工具才能做到。在於物理治療師的專業角度，因為我們明白到身體的生物力學、人體解剖、身體姿態排列等概念，加上科技進步，物理治療師可以用簡單的科技，做到一個跑步姿態分析。這個分析分為兩部分：

第一部分：

首先由跑者提供基本資料，例如：跑步時有沒有痛症出現、一周平均跑步次數、跑步的目標是甚麼、日常生活或工作上有沒有跑步需要。

第二部分：

由物理治療師進行一連串的檢查，先為跑者標記Bony Landmarks﹙特定骨性標誌﹚，它是幫助分析跑步時的角度。分別在肩膀、盤骨，腳跟等部位貼上貼紙。

器材方面，除了準備跑步機外，當跑者在跑步機進行評估時，我們也會使用Action Cam進行高速攝影，目的是從不同角度：側面觀和背面觀，拍下跑者行路及不同速度的跑姿，再將跑步片段慢動作重播，配合專為分析跑步的軟件，加以分析。

完成Bony Landmarks標記後，跑者需要把鞋脫下，赤腳站立，物理治療師會從側面和背面，檢查跑者靜態的姿勢。再按照跑者的傷患，和第一部分提供的資料，作出簡單評估。

評估包括跑步時，會否有膝蓋痛、下背痛或其他地方疼痛、會否跑了特定的時間就會感到疼痛、會否場地的斜度影響到，跑者的關節和肌肉疼痛等。

下一期會繼續講解，在跑步機測試時，物理治療師會留意跑者哪方面的問題和完成檢查，得出結論後，如何幫助他們重返跑步徑上。

( 物理治療─第111期 ) </s>