OL必學 6個Office穴位按摩KO常見痛症
香港人生活、工作忙碌，不論是長期於辦公室工作的OL、於前線需長時間站立的服務人員、或是經常使用手機的「低頭族」，身體很常會出現各種痛症。

職業訓練局（VTC）酒店及旅遊學院高級教導員（水療）邰雅南（Tina），分享幾招紓緩港人常見痛症的穴位按摩，在辦公室也能輕鬆幫自己按摩，與痛症講Bye Bye：

1. 黑眼圈
經常夜瞓、看電腦手機看得多而導致眼睛疲勞、有黑眼圈問題，可以試試按一按位於眼珠之下約0.3吋的四白穴，有助調理眼睛疲勞、眼攰及眼睛的疾病。

2. 頭痛
睡眠質素欠佳、工作壓力大容易頭痛、感冒初起，按風池穴、風府穴可以減輕頭痛的徵狀。要找出風池穴，可把手放在頸部兩邊，慢慢往上推，於耳後會找到兩個凹位，那就是風池穴，左右兩邊都有。而風府穴則位於頸部中間、髮際附近的凹位。與風池穴，風府穴就只有一個。

3. 肩頸痛
都市人最常見的痛症之一非肩頸痛莫屬，因長期對著電腦打字，或者低頭看手機，姿態不正確就很容易會積成肩頸痛。

如果覺得肩頸痛，可按肩中俞。肩中俞位於大椎穴(頸部正中下方，近背部的凹位)旁邊2吋左右，大約3隻手指位，左右均有。

6. 腳痛
經常穿高踭鞋的OL，或是需要長期站立的服務人員，都容易會出現腳痛的問題，可謂苦不堪言。腳痛可按崑崙穴，處於腳跟外踝及跟腱之間的凹位。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> OL必學 6個Office穴位按摩KO常見痛症 [/INST] 香港人生活、工作忙碌，不論是長期於辦公室工作的OL、於前線需長時間站立的服務人員、或是經常使用手機的「低頭族」，身體很常會出現各種痛症。

職業訓練局（VTC）酒店及旅遊學院高級教導員（水療）邰雅南（Tina），分享幾招紓緩港人常見痛症的穴位按摩，在辦公室也能輕鬆幫自己按摩，與痛症講Bye Bye：

1. 黑眼圈
經常夜瞓、看電腦手機看得多而導致眼睛疲勞、有黑眼圈問題，可以試試按一按位於眼珠之下約0.3吋的四白穴，有助調理眼睛疲勞、眼攰及眼睛的疾病。

2. 頭痛
睡眠質素欠佳、工作壓力大容易頭痛、感冒初起，按風池穴、風府穴可以減輕頭痛的徵狀。要找出風池穴，可把手放在頸部兩邊，慢慢往上推，於耳後會找到兩個凹位，那就是風池穴，左右兩邊都有。而風府穴則位於頸部中間、髮際附近的凹位。與風池穴，風府穴就只有一個。

3. 肩頸痛
都市人最常見的痛症之一非肩頸痛莫屬，因長期對著電腦打字，或者低頭看手機，姿態不正確就很容易會積成肩頸痛。

如果覺得肩頸痛，可按肩中俞。肩中俞位於大椎穴(頸部正中下方，近背部的凹位)旁邊2吋左右，大約3隻手指位，左右均有。

6. 腳痛
經常穿高踭鞋的OL，或是需要長期站立的服務人員，都容易會出現腳痛的問題，可謂苦不堪言。腳痛可按崑崙穴，處於腳跟外踝及跟腱之間的凹位。 </s>