【職場辛酸】十大社畜徵狀 你又中咗幾多樣？
「社畜」一詞源於日本，意為「公司的牲畜」。相信每位社畜們對於上班都感到十分疲乏，亦很有可能已經有職業倦怠。在2019年，世界衛生組織（WHO）將「職業倦怠」列為一種疾病。以下為你盤點十大社畜徵狀，一起檢視自己的狀態吧！

1/上班倒數下班

上班的時間總是十分漫長，身為社畜，從星期一上班開始就會倒數星期五的到來。而工作時，每隔一個小時就會看一次時間，「返工等放工」已成為日常。

2/ 長期感到疲倦

除了生理上的疲倦外，心理上的倦怠亦不能忽視。長期處於壓力下，疲勞會不斷累積，直接影響生活品質。

3/ 缺乏動力

有網民分享，從前的自己是個「工作狂」，某天卻突然像洩了氣的氣球一樣，對所有的事情都失去動力。原本熱愛的工作亦突然變得無趣，開始對身邊一切的事情都漠不關心，生活瞬間黯然無光，停滯不前。

4/ 長期有射波的意欲

「射波」意思為卸膊，打工仔通常都會透過請假去逃避工作。在一星期之中，星期一的射波指數普遍最高。

5/ 注意力無法集中

當注意力無法集中時，工作效率亦會隨之而下降。打工仔在拒絕思考時，普遍都會開始放空自己，進入發呆的狀態。

6/ 睡眠質素惡劣

睡前想東想西，長時間令自己處於繃緊狀態或會影響晚上的睡眠質素。香港的生活節奏急速，失眠多夢並不罕見，現在更成為了都市病。

7/ 經常遲到

睡眠狀態差會直接影響第二天起床，就算設定多個鬧鐘，打工仔都會繼續「賴床」，潛意識逃避上班，開始頻繁地遲到。

8/ 借酒澆愁

不少打工仔都會依賴酒精來緩解壓力、麻痺自己，讓自己可以忘卻工作上的壓力和不愉快。

9/ 容易生氣

排山倒海的工作令打工仔的情緒開始失去控制，容易焦躁和不耐煩。下班後更把情緒帶回家中，發泄到家人身上。

10/ 健康出現問題

健康出現問題是職業倦怠的一大警號。長期對工作感到不滿會影響身心健康，例如：憂鬱症、焦慮症、驚恐症、睡眠障礙和心臟疾病等。若然情況嚴重，打工仔應該要儘快求醫。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場辛酸】十大社畜徵狀 你又中咗幾多樣？ [/INST] 「社畜」一詞源於日本，意為「公司的牲畜」。相信每位社畜們對於上班都感到十分疲乏，亦很有可能已經有職業倦怠。在2019年，世界衛生組織（WHO）將「職業倦怠」列為一種疾病。以下為你盤點十大社畜徵狀，一起檢視自己的狀態吧！

1/上班倒數下班

上班的時間總是十分漫長，身為社畜，從星期一上班開始就會倒數星期五的到來。而工作時，每隔一個小時就會看一次時間，「返工等放工」已成為日常。

2/ 長期感到疲倦

除了生理上的疲倦外，心理上的倦怠亦不能忽視。長期處於壓力下，疲勞會不斷累積，直接影響生活品質。

3/ 缺乏動力

有網民分享，從前的自己是個「工作狂」，某天卻突然像洩了氣的氣球一樣，對所有的事情都失去動力。原本熱愛的工作亦突然變得無趣，開始對身邊一切的事情都漠不關心，生活瞬間黯然無光，停滯不前。

4/ 長期有射波的意欲

「射波」意思為卸膊，打工仔通常都會透過請假去逃避工作。在一星期之中，星期一的射波指數普遍最高。

5/ 注意力無法集中

當注意力無法集中時，工作效率亦會隨之而下降。打工仔在拒絕思考時，普遍都會開始放空自己，進入發呆的狀態。

6/ 睡眠質素惡劣

睡前想東想西，長時間令自己處於繃緊狀態或會影響晚上的睡眠質素。香港的生活節奏急速，失眠多夢並不罕見，現在更成為了都市病。

7/ 經常遲到

睡眠狀態差會直接影響第二天起床，就算設定多個鬧鐘，打工仔都會繼續「賴床」，潛意識逃避上班，開始頻繁地遲到。

8/ 借酒澆愁

不少打工仔都會依賴酒精來緩解壓力、麻痺自己，讓自己可以忘卻工作上的壓力和不愉快。

9/ 容易生氣

排山倒海的工作令打工仔的情緒開始失去控制，容易焦躁和不耐煩。下班後更把情緒帶回家中，發泄到家人身上。

10/ 健康出現問題

健康出現問題是職業倦怠的一大警號。長期對工作感到不滿會影響身心健康，例如：憂鬱症、焦慮症、驚恐症、睡眠障礙和心臟疾病等。若然情況嚴重，打工仔應該要儘快求醫。 </s>