【職場技巧】食飽就想瞓、集中力盡失？ 快啲學識5分鐘清醒大法！
新冠肺炎的疫情下，不少打工仔都被安排在家工作（WFH，Work From Home）。平日放飯後，已經令人昏昏欲睡，現在一大張床就在自己旁邊，午飯後想小睡一會的誘惑就更加大！怎樣才可以在這個混沌的狀態的無限輪迴中清醒過來？

可能你會說，大力摑自己幾個巴掌便最直截了當，但每天打的話都不是辦法，我們得學習可持續又有效率的招數才行。外國網站The Muse列出了5分鐘清醒大法，那就不用自摑了！

5分鐘清醒大法：

1.【1分鐘：伸展】外國運動科學家Jack Groppel 指，短暫的動作和身體活動，可以令人從昏昏欲睡的氛圍中重拾幹勁，例如站起來或到廁所行一圈，雖然你的廁所可能只有三步之距，但已經有其功效。

2.【2分鐘：完成簡單任務】選擇其中一個差事並花兩分鐘去完成，如清理網購的購物車或看一篇文章。每完成一項待辦清單上的事，都令人充滿成功感。

3.【1分鐘：寫下假期計劃】放假令人開心，你可以花一分鐘寫一些期待的活動在便利貼上，當你離這些計劃愈來愈近，這份雀躍會令人充滿精神起來。

4.【1分鐘：發短訊】你可以在朋友群組上分享一些近況或說說笑話，當你可以找回自己的集中力時，就可以放下電話，投入工作。

短短5分鐘未必能夠完全地令自己重拾幹勁，但慢慢將這5分鐘清醒大法變成你日常的習慣，你會發現這是一個抒壓的好辦法！

看畢這篇文章後，就試一試這5分鐘清醒大法。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場技巧】食飽就想瞓、集中力盡失？ 快啲學識5分鐘清醒大法！ [/INST] 新冠肺炎的疫情下，不少打工仔都被安排在家工作（WFH，Work From Home）。平日放飯後，已經令人昏昏欲睡，現在一大張床就在自己旁邊，午飯後想小睡一會的誘惑就更加大！怎樣才可以在這個混沌的狀態的無限輪迴中清醒過來？

可能你會說，大力摑自己幾個巴掌便最直截了當，但每天打的話都不是辦法，我們得學習可持續又有效率的招數才行。外國網站The Muse列出了5分鐘清醒大法，那就不用自摑了！

5分鐘清醒大法：

1.【1分鐘：伸展】外國運動科學家Jack Groppel 指，短暫的動作和身體活動，可以令人從昏昏欲睡的氛圍中重拾幹勁，例如站起來或到廁所行一圈，雖然你的廁所可能只有三步之距，但已經有其功效。

2.【2分鐘：完成簡單任務】選擇其中一個差事並花兩分鐘去完成，如清理網購的購物車或看一篇文章。每完成一項待辦清單上的事，都令人充滿成功感。

3.【1分鐘：寫下假期計劃】放假令人開心，你可以花一分鐘寫一些期待的活動在便利貼上，當你離這些計劃愈來愈近，這份雀躍會令人充滿精神起來。

4.【1分鐘：發短訊】你可以在朋友群組上分享一些近況或說說笑話，當你可以找回自己的集中力時，就可以放下電話，投入工作。

短短5分鐘未必能夠完全地令自己重拾幹勁，但慢慢將這5分鐘清醒大法變成你日常的習慣，你會發現這是一個抒壓的好辦法！

看畢這篇文章後，就試一試這5分鐘清醒大法。 </s>