【聖誕職場】被迫參加公司聖誕party 老細投訴太靜 打工仔：唔識social唔使生存？
又到聖誕！踏入聖誕周，緊接着便是除夕，不論自己的朋友圈還是公司的同事，都一定被滿滿的節日氣氛所感染，想像幾時開party、何時約食飯、交換甚麼禮物，開開心心放假等下一年的到來。不過，如果與公司同事關係一般，卻又要被迫參加聖誕party，又好像有點為難吧？

有網民在討論區Dcard上以「站着如嘍囉」為題分享，他講述自己去年的聖誕的經歷，指：「本身就唔係鍾意social嘅人，被迫參加公司聖誕party，出街飲酒玩到半夜。好努力埋堆陪吓笑，仲要畀老細話我冇嘢講，想死……」他很擔心今年的情況又如去年一樣，實在不想再應酬了……

派對中的生存指南
據美國人力資源公司OfficeTeam調查指，原來66%的經理及上司都認為「員工應該出席公司的聯歡活動」，看來強制同事出席這類型活動已成了不成文規定。然而，內向、興致缺缺的員工，處身於群體中或易感過度刺激甚至焦慮，但又沒藉口不出席這些活動……

以下6招生存指南，歡迎大家用作參考，好努力撐到派對完場！

1. 想想聯歡的好處
反正逃不了，那就別只在想一堆不想參加的原因了。不如想想派對有什麼事值得你參與吧，例如，會有免費佳餚供應？有現金獎抽？其他獎品又夠吸引嗎？

將這些正面的原因寫在日程表上吧！提醒自己這些值得期待的因素，而非過份集中在焦慮、厭惡及擔心之上。

2. 與相熟同事結伴而行
聯歡會是公司跨部門的大型活動，你定會看到很多陌生的臉孔。在茫茫人海中，若只有自己一個，一定感到渾身不自在，所以事前最好先相約一位你較熟稔的同事，結伴一同出席。

而聯歡會當天，早5至10分鐘到達現場，避免開場後在嘈吵的環境下進場，這會令你更加緊張。通常這些場合都會有很多交流機會，當你與朋友結伴，被邀請參與對話時都沒那麼尷尬，更可以互相為對方在其他部門的同事前進行自我介紹，有伴總比自己一人好。

3.保持微笑
害羞往往被誤解為不友善及冷漠，然後下意識地，就會板起了臉兼雙手交叉於胸前，呈自我保護狀態，形成了拒人於千里之外的感覺。害羞的人通常都是等別人主動跟你交談，但你這一副自己防衛模樣，又叫人怎樣靠近呢？

在參與聯歡會前，可以先練習姿體語言，提醒自己要保持微笑，並與其他人有目光的交流，鼓勵別人與你展開對話，並留下一個良好的印象。

4. 躲在廁所
當你覺得你的社交能力已經耗盡，你再也控制不了你的害羞和焦慮，這時你不妨躲在廁所中。要讓一個人由害羞沉靜，進化為一個強大自信的人，多給予休息空間讓自己叉電是不錯的做法。在廁所中，遠離人聲鼎沸的人群和噪音，你可以練習緩慢呼吸法、亦可以致電其他朋友或另一半尋求一點鼓勵、或用耳機聽聽舒緩情緒的音樂，讓自己平靜下來，並有減壓效果。

5. 開放式問題
一個簡單展開話題的方式，是以什麼﹙What﹚、為什麼﹙Why﹚及怎樣﹙How﹚來展開話題，避免問只問能答「是」或「否」的問題。例如，不要問「你是否喜歡你自己的工作？」，要問「你的工作中，你最喜歡哪一部分？」

當你面對大部分都不太熟悉的同事，你可以提出一些輕鬆的提問，並從簡單的開放式問題開始，如在公司負責哪個職位、為什麼會入行、遇到過什麼趣事之類，這些問題不單可以令對方說說關於自己的事，亦是一個機會讓他們問你同樣的問題，讓話題發展下去。但有時你亦不用刻意製造話題，因為大家都喜歡說自己感興趣的事，當個良好的聆聽者亦是一個不錯的選擇。

6. 想一個隨時脫身的逃走藉口
害羞的人可能很想與人接觸，但往往在開展第一步時會感到不安；而社交恐懼的人則每當處於人多及與人有太多互動的地方時，便會感到焦慮，所以當你真的感到筋疲力竭時，就提早離場吧，你已經盡力了，做得很好。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【聖誕職場】被迫參加公司聖誕party 老細投訴太靜 打工仔：唔識social唔使生存？ [/INST] 又到聖誕！踏入聖誕周，緊接着便是除夕，不論自己的朋友圈還是公司的同事，都一定被滿滿的節日氣氛所感染，想像幾時開party、何時約食飯、交換甚麼禮物，開開心心放假等下一年的到來。不過，如果與公司同事關係一般，卻又要被迫參加聖誕party，又好像有點為難吧？

有網民在討論區Dcard上以「站着如嘍囉」為題分享，他講述自己去年的聖誕的經歷，指：「本身就唔係鍾意social嘅人，被迫參加公司聖誕party，出街飲酒玩到半夜。好努力埋堆陪吓笑，仲要畀老細話我冇嘢講，想死……」他很擔心今年的情況又如去年一樣，實在不想再應酬了……

派對中的生存指南
據美國人力資源公司OfficeTeam調查指，原來66%的經理及上司都認為「員工應該出席公司的聯歡活動」，看來強制同事出席這類型活動已成了不成文規定。然而，內向、興致缺缺的員工，處身於群體中或易感過度刺激甚至焦慮，但又沒藉口不出席這些活動……

以下6招生存指南，歡迎大家用作參考，好努力撐到派對完場！

1. 想想聯歡的好處
反正逃不了，那就別只在想一堆不想參加的原因了。不如想想派對有什麼事值得你參與吧，例如，會有免費佳餚供應？有現金獎抽？其他獎品又夠吸引嗎？

將這些正面的原因寫在日程表上吧！提醒自己這些值得期待的因素，而非過份集中在焦慮、厭惡及擔心之上。

2. 與相熟同事結伴而行
聯歡會是公司跨部門的大型活動，你定會看到很多陌生的臉孔。在茫茫人海中，若只有自己一個，一定感到渾身不自在，所以事前最好先相約一位你較熟稔的同事，結伴一同出席。

而聯歡會當天，早5至10分鐘到達現場，避免開場後在嘈吵的環境下進場，這會令你更加緊張。通常這些場合都會有很多交流機會，當你與朋友結伴，被邀請參與對話時都沒那麼尷尬，更可以互相為對方在其他部門的同事前進行自我介紹，有伴總比自己一人好。

3.保持微笑
害羞往往被誤解為不友善及冷漠，然後下意識地，就會板起了臉兼雙手交叉於胸前，呈自我保護狀態，形成了拒人於千里之外的感覺。害羞的人通常都是等別人主動跟你交談，但你這一副自己防衛模樣，又叫人怎樣靠近呢？

在參與聯歡會前，可以先練習姿體語言，提醒自己要保持微笑，並與其他人有目光的交流，鼓勵別人與你展開對話，並留下一個良好的印象。

4. 躲在廁所
當你覺得你的社交能力已經耗盡，你再也控制不了你的害羞和焦慮，這時你不妨躲在廁所中。要讓一個人由害羞沉靜，進化為一個強大自信的人，多給予休息空間讓自己叉電是不錯的做法。在廁所中，遠離人聲鼎沸的人群和噪音，你可以練習緩慢呼吸法、亦可以致電其他朋友或另一半尋求一點鼓勵、或用耳機聽聽舒緩情緒的音樂，讓自己平靜下來，並有減壓效果。

5. 開放式問題
一個簡單展開話題的方式，是以什麼﹙What﹚、為什麼﹙Why﹚及怎樣﹙How﹚來展開話題，避免問只問能答「是」或「否」的問題。例如，不要問「你是否喜歡你自己的工作？」，要問「你的工作中，你最喜歡哪一部分？」

當你面對大部分都不太熟悉的同事，你可以提出一些輕鬆的提問，並從簡單的開放式問題開始，如在公司負責哪個職位、為什麼會入行、遇到過什麼趣事之類，這些問題不單可以令對方說說關於自己的事，亦是一個機會讓他們問你同樣的問題，讓話題發展下去。但有時你亦不用刻意製造話題，因為大家都喜歡說自己感興趣的事，當個良好的聆聽者亦是一個不錯的選擇。

6. 想一個隨時脫身的逃走藉口
害羞的人可能很想與人接觸，但往往在開展第一步時會感到不安；而社交恐懼的人則每當處於人多及與人有太多互動的地方時，便會感到焦慮，所以當你真的感到筋疲力竭時，就提早離場吧，你已經盡力了，做得很好。 </s>