辦公室心戰 護身有術
職場考驗多，尤其年輕上班族入世未深，待人接物未夠成熟，一不小心犯險，輕則被上司責備，重則被開除。做上司的亦未必舒服，遇着八、九十後等自我中心較重的年輕下屬變得束手無策，甚至隨時接到對方的辭職信。

笑看辦公室風雲，年輕員工要護身有術，做上司的要贏得尊重。商業管理心理學專家 ── 香港專業教育學院( IVE )工商管理系講師暨管理與商業心理學高級文憑課程主任黃浩明，向一眾上班族傳授辦公室心戰攻略。

1. 肯定自我價值

上班族因為成長過程、性格、能力，以及身處的工作崗位各異，令各人的工作表現都不一樣，因此不要以身處的職位和級別來衡量個人的價值；相反，應該建立自信，正視個人的長處和短處。

2. 積極角度看自己缺點

由於有些缺點是真正存在的，有些則可能是假象，因此上班族應從積極的角度看待自已的缺點。所謂「真」缺點，例如是工作上力有不逮或英語水平未達標等；缺點一旦真的存在時，便應勇敢面對，不應自欺欺人。至於「假」缺點，是指自信心不足、與同事或客戶溝通有欠理想，又或交際技巧不了得等，則應透過建立自信來改善，否則惡性循環，久而久之令自己沒有勇氣面對這些問題，反而處處逃避。

3. 建立良好形象

包括敬業樂業、勤力工作，以及樂於幫助同事。然而，上述一切行為必須與個人一貫的形象配合，例如你是個健談的人，可主動與同事溝通。

4. 對人要有「同理心」

工作上要用「同理心」( Empathy )與同事(包括上司、下屬)和客戶相處，藉以了解別人的想法和立場。當你懂得這樣做時，便會洞悉別人作出某項行為背後的原因，有時可能是一些很微不足道的事，你知道後可會一笑置之。

5. 適當時要圓滑

面對同事或客戶時手法要圓滑，特別是客戶，要小心不能得失對方；一旦對方投訴，就算是無理取鬧，你也要耐心聆聽。對方所言可能真的是公司部門同事有做得不對的地方，甚至是失職。

6. 學會如何面對責罵

有不少初出茅蘆的年輕上班族都是在父母溺愛的環境下成長的，一旦踏足社會工作被上司責罵時，往往抵受不住而呈上請辭信。然而，他們應在決定辭職前冷靜下來，想清楚就算過檔別的公司，新公司的上級人員對你可能更差；同時，你亦要正面想想上司責罵你的內容，看看對方是否說得有道理。

7. 學會如何面對壓力

面對壓力的正確方法是減壓。職場上最受壓的一族可謂既是別人上司又同時是別人下屬的人，他們是兩面受壓的「夾心人 」。有時上司說一句「你一定辦妥的」又或「公司靠你」等，可能是口頭禪而已，但你信以為真，便會增添壓力。緊記「世事無絕對」，但求盡心盡力去做便是。

8. 了解上司性格

一般來說，上司的個性都離不開這些典型：有些比較貪心和希望得到名利、有些則喜歡從別人依靠自己而產生虛榮感、有些在工作上講求速度、有些作風保守、有些凡事以結果為本，更有些是情緒化並難以控抵制情緒智商( EQ )的。因此，做下屬的要懂得和了解上司的為人和性格，彼此也就容易合作。

9. 以激勵取代責罵

為人上司者不應責罵下屬；相反，應要激勵他們，當他們有表現時，更應予以稱讚。此外也要鼓勵下屬勇於表達意見，令他們覺得受重視。如果一定要責罵下屬時，在付諸行動前也要想清楚，下屬出錯時上司或許也有責任，因為有可能是自己沒有向下屬講清楚工作程序，亦有可能是自己監督不足，令工作過程出現漏洞。如果上司一定要責罵下屬，也要顧及對方的尊嚴。

10. 帶著愉快心情和微笑上班

每個人的行為和動作會影響人的情緒，因此為人開朗，會令自己生活得開心一點。如果你帶著愉快的心情上班，也會感染辦同事，令工作間的氣氛變得輕鬆愉快。

職場如戰場？

有人視職場如戰場，也有人埋怨職場深似海，不過亦有人視之為練習場所，關鍵在於心態。也因此，很多心理學家都建議上班族建立自信的重要性，因為如果你沒有自信，就算公司的發展前景有多好，上司對你有多提攜，你亦無法做出優秀的表現，遑論升職。

有臨牀心理學家說過，能否在職場得心應手的關鍵在於工作上與同事和客戶的溝通表現。舉例說，如果你是個溝通能力高的人，就算在陌生地方也很容易建立人際網絡。相反，溝通能力低又或不願意跟陌生人打開話匣子的人，就算待在一個工作間很多年，也可能沒有贏得一個朋友。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 辦公室心戰 護身有術 [/INST] 職場考驗多，尤其年輕上班族入世未深，待人接物未夠成熟，一不小心犯險，輕則被上司責備，重則被開除。做上司的亦未必舒服，遇着八、九十後等自我中心較重的年輕下屬變得束手無策，甚至隨時接到對方的辭職信。

笑看辦公室風雲，年輕員工要護身有術，做上司的要贏得尊重。商業管理心理學專家 ── 香港專業教育學院( IVE )工商管理系講師暨管理與商業心理學高級文憑課程主任黃浩明，向一眾上班族傳授辦公室心戰攻略。

1. 肯定自我價值

上班族因為成長過程、性格、能力，以及身處的工作崗位各異，令各人的工作表現都不一樣，因此不要以身處的職位和級別來衡量個人的價值；相反，應該建立自信，正視個人的長處和短處。

2. 積極角度看自己缺點

由於有些缺點是真正存在的，有些則可能是假象，因此上班族應從積極的角度看待自已的缺點。所謂「真」缺點，例如是工作上力有不逮或英語水平未達標等；缺點一旦真的存在時，便應勇敢面對，不應自欺欺人。至於「假」缺點，是指自信心不足、與同事或客戶溝通有欠理想，又或交際技巧不了得等，則應透過建立自信來改善，否則惡性循環，久而久之令自己沒有勇氣面對這些問題，反而處處逃避。

3. 建立良好形象

包括敬業樂業、勤力工作，以及樂於幫助同事。然而，上述一切行為必須與個人一貫的形象配合，例如你是個健談的人，可主動與同事溝通。

4. 對人要有「同理心」

工作上要用「同理心」( Empathy )與同事(包括上司、下屬)和客戶相處，藉以了解別人的想法和立場。當你懂得這樣做時，便會洞悉別人作出某項行為背後的原因，有時可能是一些很微不足道的事，你知道後可會一笑置之。

5. 適當時要圓滑

面對同事或客戶時手法要圓滑，特別是客戶，要小心不能得失對方；一旦對方投訴，就算是無理取鬧，你也要耐心聆聽。對方所言可能真的是公司部門同事有做得不對的地方，甚至是失職。

6. 學會如何面對責罵

有不少初出茅蘆的年輕上班族都是在父母溺愛的環境下成長的，一旦踏足社會工作被上司責罵時，往往抵受不住而呈上請辭信。然而，他們應在決定辭職前冷靜下來，想清楚就算過檔別的公司，新公司的上級人員對你可能更差；同時，你亦要正面想想上司責罵你的內容，看看對方是否說得有道理。

7. 學會如何面對壓力

面對壓力的正確方法是減壓。職場上最受壓的一族可謂既是別人上司又同時是別人下屬的人，他們是兩面受壓的「夾心人 」。有時上司說一句「你一定辦妥的」又或「公司靠你」等，可能是口頭禪而已，但你信以為真，便會增添壓力。緊記「世事無絕對」，但求盡心盡力去做便是。

8. 了解上司性格

一般來說，上司的個性都離不開這些典型：有些比較貪心和希望得到名利、有些則喜歡從別人依靠自己而產生虛榮感、有些在工作上講求速度、有些作風保守、有些凡事以結果為本，更有些是情緒化並難以控抵制情緒智商( EQ )的。因此，做下屬的要懂得和了解上司的為人和性格，彼此也就容易合作。

9. 以激勵取代責罵

為人上司者不應責罵下屬；相反，應要激勵他們，當他們有表現時，更應予以稱讚。此外也要鼓勵下屬勇於表達意見，令他們覺得受重視。如果一定要責罵下屬時，在付諸行動前也要想清楚，下屬出錯時上司或許也有責任，因為有可能是自己沒有向下屬講清楚工作程序，亦有可能是自己監督不足，令工作過程出現漏洞。如果上司一定要責罵下屬，也要顧及對方的尊嚴。

10. 帶著愉快心情和微笑上班

每個人的行為和動作會影響人的情緒，因此為人開朗，會令自己生活得開心一點。如果你帶著愉快的心情上班，也會感染辦同事，令工作間的氣氛變得輕鬆愉快。

職場如戰場？

有人視職場如戰場，也有人埋怨職場深似海，不過亦有人視之為練習場所，關鍵在於心態。也因此，很多心理學家都建議上班族建立自信的重要性，因為如果你沒有自信，就算公司的發展前景有多好，上司對你有多提攜，你亦無法做出優秀的表現，遑論升職。

有臨牀心理學家說過，能否在職場得心應手的關鍵在於工作上與同事和客戶的溝通表現。舉例說，如果你是個溝通能力高的人，就算在陌生地方也很容易建立人際網絡。相反，溝通能力低又或不願意跟陌生人打開話匣子的人，就算待在一個工作間很多年，也可能沒有贏得一個朋友。 </s>