英國研究｜混合工作模式下員工有更多時間運動和睡眠 且有更佳飲食習慣
全球最大的靈活辦公空間營運商IWG發表最新一項英國調查，指出混合工作模式（Hybrid working）讓員工能夠投放更多時間於運動和睡眠，同時更加注重飲食，帶來日益健康的勞動力 — 這正正是混合工作模式在香港及大灣區廣受歡迎的原因，有 76% 的大灣區求職者較樂意應徵提供此安排的職位 。

IWG 最新一項調查訪問了 2,000 多名採用混合工作模式的員工，結果顯示通勤時間的下降為他們的健康帶來正面影響，例如：

減輕體重、

更佳的煮食習慣、

更好的精神健康，以及

晚上得到更長的睡眠時間。

相比起疫情前的每星期 3.4小時，採用混合工作模式的員工平均每星期進行 4.7 小時的運動。常見的運動為步行、跑步和力量訓練。他們獲得的睡眠時間也更長，每天早上的額外睡眠時間令他們每年多享71 小時—即是 3 天的睡眠時間。

此外，飲食習慣亦顯著改善。七成受訪者表示混合工作模式令他們每天都有時間準備健康的早餐，而多於一半 (54%) 受訪者指出他們每星期有更多時間烹調富有營養的膳食。受訪者認同他們進食更多新鮮生果 (46%) 和蔬菜 (44%)，有五分之一進食更多魚類，更有四分之一至自2020 年前就減少了甜食攝取。

不出所料，運動量提升、睡眠質素改善和更健康的飲食習慣令多於四分之一 (27%) 受訪者的體重自疫情起有所下降。平均每五人就有兩人 (42%) 成功減重 5 至 9.9 公斤，其中23%更能減掉超過10 公斤。

旗下品牌 包括Spaces 和 Regus的IWG更正與相信混合工作模式可以令員工騰出時間，並積極提倡健康生活的 Dr. Sara Kayat 合作。

Dr Kayat 指：

「毫無疑問，混合工作模式能夠為健康帶來一些明顯的好處。均衡飲食、運動和良好睡眠質素都是健康生活方式的基石，而此項研究的數據說明混合工作模式普遍能讓員工把多出的時間分配在這些活動上。此外，壓力管理和社交對於心理健康亦至關重要，而良好的公作和生活平衡是不可或缺的，它能讓人們灌注更多時間給家人、朋友和個人興趣。」

混合工作模式盛行令更多員工把公務時間分配於家中、就近彈性工作空間或市中心的總部辦公室，從而大大減少通勤並節省每天高達數小時的時間。

混合工作模式亦令員工生產力增加。接近五分之四 (79%) 的受訪者表示，工作帶來的相關壓力自 2020 年以來開始減少，令他們變得更有效率，下班以後也有更多時間放鬆。史丹福商學院的經濟學家 Nicholas Bloom 的研究 發現，混合工作模式能令生產力上升 3－4%，為企業和員工帶來實在的效益。

混合工作模式帶來更高的生產力，以及額外的工餘時間，有三分之二 (66%) 的受訪者毫不意外地表示他們因此擁有更好的精神健康。 81% 受訪者認為，相比 2020年之前，他們有更多私人時間管理心理和生理上的健康，而大多數人將時間投放到與家人和朋友相聚 (55%) 、進行鍛煉 (52%) 或短途散步 (67%) ，這些活動對精神健康都有著正面的連鎖反應。

IWG創辦人及行政總裁Mark Dixon表示：

「此項研究證實了我們的觀察—混合工作模式能透過減少通勤需要，從而建立和維持更健康和快樂的工作團隊。對於希望優先考慮員工需要的企而言，採用混合工作模式能讓員工騰出並自由分配時間，是一個有效而簡單的舉措。在採用混合工作模式的機構裡面，我們觀察到更健康快樂，甚至參與度更高和更有效率的工作團隊。」
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 英國研究｜混合工作模式下員工有更多時間運動和睡眠 且有更佳飲食習慣 [/INST] 全球最大的靈活辦公空間營運商IWG發表最新一項英國調查，指出混合工作模式（Hybrid working）讓員工能夠投放更多時間於運動和睡眠，同時更加注重飲食，帶來日益健康的勞動力 — 這正正是混合工作模式在香港及大灣區廣受歡迎的原因，有 76% 的大灣區求職者較樂意應徵提供此安排的職位 。

IWG 最新一項調查訪問了 2,000 多名採用混合工作模式的員工，結果顯示通勤時間的下降為他們的健康帶來正面影響，例如：

減輕體重、

更佳的煮食習慣、

更好的精神健康，以及

晚上得到更長的睡眠時間。

相比起疫情前的每星期 3.4小時，採用混合工作模式的員工平均每星期進行 4.7 小時的運動。常見的運動為步行、跑步和力量訓練。他們獲得的睡眠時間也更長，每天早上的額外睡眠時間令他們每年多享71 小時—即是 3 天的睡眠時間。

此外，飲食習慣亦顯著改善。七成受訪者表示混合工作模式令他們每天都有時間準備健康的早餐，而多於一半 (54%) 受訪者指出他們每星期有更多時間烹調富有營養的膳食。受訪者認同他們進食更多新鮮生果 (46%) 和蔬菜 (44%)，有五分之一進食更多魚類，更有四分之一至自2020 年前就減少了甜食攝取。

不出所料，運動量提升、睡眠質素改善和更健康的飲食習慣令多於四分之一 (27%) 受訪者的體重自疫情起有所下降。平均每五人就有兩人 (42%) 成功減重 5 至 9.9 公斤，其中23%更能減掉超過10 公斤。

旗下品牌 包括Spaces 和 Regus的IWG更正與相信混合工作模式可以令員工騰出時間，並積極提倡健康生活的 Dr. Sara Kayat 合作。

Dr Kayat 指：

「毫無疑問，混合工作模式能夠為健康帶來一些明顯的好處。均衡飲食、運動和良好睡眠質素都是健康生活方式的基石，而此項研究的數據說明混合工作模式普遍能讓員工把多出的時間分配在這些活動上。此外，壓力管理和社交對於心理健康亦至關重要，而良好的公作和生活平衡是不可或缺的，它能讓人們灌注更多時間給家人、朋友和個人興趣。」

混合工作模式盛行令更多員工把公務時間分配於家中、就近彈性工作空間或市中心的總部辦公室，從而大大減少通勤並節省每天高達數小時的時間。

混合工作模式亦令員工生產力增加。接近五分之四 (79%) 的受訪者表示，工作帶來的相關壓力自 2020 年以來開始減少，令他們變得更有效率，下班以後也有更多時間放鬆。史丹福商學院的經濟學家 Nicholas Bloom 的研究 發現，混合工作模式能令生產力上升 3－4%，為企業和員工帶來實在的效益。

混合工作模式帶來更高的生產力，以及額外的工餘時間，有三分之二 (66%) 的受訪者毫不意外地表示他們因此擁有更好的精神健康。 81% 受訪者認為，相比 2020年之前，他們有更多私人時間管理心理和生理上的健康，而大多數人將時間投放到與家人和朋友相聚 (55%) 、進行鍛煉 (52%) 或短途散步 (67%) ，這些活動對精神健康都有著正面的連鎖反應。

IWG創辦人及行政總裁Mark Dixon表示：

「此項研究證實了我們的觀察—混合工作模式能透過減少通勤需要，從而建立和維持更健康和快樂的工作團隊。對於希望優先考慮員工需要的企而言，採用混合工作模式能讓員工騰出並自由分配時間，是一個有效而簡單的舉措。在採用混合工作模式的機構裡面，我們觀察到更健康快樂，甚至參與度更高和更有效率的工作團隊。」 </s>