【返工血淚史】返工搭車來回3個鐘寧願唔食早餐 但工作效率可能因而下降？
香港地面積雖然不大，但對於跨區返工的打工仔而言，一來一回足以讓他們身心疲憊。近日，有網民在討論區提問：「如果你哋返學返工差唔多來回3個鐘，係點頂到？」他更分享到自己每日即使不吃早餐，也需要最遲7點半起床，然後在留言區發現，竟然有不少網民身同感受，並表示「好多人都會選擇唔食早餐。」究竟，這是否大部分打工仔的生活常態？

網民 A：好多人都會選擇唔食早餐，其實早餐係唔使食，除非體力勞動嘅藍領。

網民 B：大西北個個都七點幾準備出門口。

網民 C：食個麥皮都 ok 嘅，始終餓太耐對個胃唔好。

網民 D：早餐點都食少少，唔食個腦集中唔到精神。

網民 E：早餐真係唔使食，通常捱到12點先食。

網民 F：試過返8點，又係來回3個鐘以上，成日遲到。老細成日捉我入房講呢樣嘢，但我都係無改善。

網民 G：香港通勤時間長，係香港交通最大缺點。

網民 H：鬼叫你窮頂硬上！

網民 I：白領食早餐個肚腩只會越嚟越大。

網民 J：唔食完全冇精神做嘢。

網民 K：咁得返硬食…. 唯有怪自己窮。

「早餐論」惹來爭議 返工唔食早餐或成大忌？

看來，在地點及時間限制之下，網民幾乎一邊倒支持「返工唔使食早餐」的論點，只有極少數人認為，吃早餐有助集中精神，提升工作效率。而事實上，坊間大多數研究報告的確指出，不吃早餐的人較容易感到疲倦；相反地，堅持每天吃早餐對身心皆有正面效益。

1）提升工作集中力

吃早餐有助攝取足夠葡萄糖份，供應身體器官運作，繼而提升集中力和思考能力，工作難關自然更易迎刃而解。

2）展現良好精神面貌

人在低血糖的狀態下，容易發脾氣及情緒低落。吃早餐能使人心情歡悅，間接令你在同事面前展現更好精神面貌，有效提升職場人際關係！

3）建立健康生活模式

早餐習慣能讓一日三餐的能量攝取更加均衡，更有助加速新陳代謝，提升熱量消耗。同時，又能避免自己在辦公室內過量進食零食，長遠建立起更健康生活模式。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【返工血淚史】返工搭車來回3個鐘寧願唔食早餐 但工作效率可能因而下降？ [/INST] 香港地面積雖然不大，但對於跨區返工的打工仔而言，一來一回足以讓他們身心疲憊。近日，有網民在討論區提問：「如果你哋返學返工差唔多來回3個鐘，係點頂到？」他更分享到自己每日即使不吃早餐，也需要最遲7點半起床，然後在留言區發現，竟然有不少網民身同感受，並表示「好多人都會選擇唔食早餐。」究竟，這是否大部分打工仔的生活常態？

網民 A：好多人都會選擇唔食早餐，其實早餐係唔使食，除非體力勞動嘅藍領。

網民 B：大西北個個都七點幾準備出門口。

網民 C：食個麥皮都 ok 嘅，始終餓太耐對個胃唔好。

網民 D：早餐點都食少少，唔食個腦集中唔到精神。

網民 E：早餐真係唔使食，通常捱到12點先食。

網民 F：試過返8點，又係來回3個鐘以上，成日遲到。老細成日捉我入房講呢樣嘢，但我都係無改善。

網民 G：香港通勤時間長，係香港交通最大缺點。

網民 H：鬼叫你窮頂硬上！

網民 I：白領食早餐個肚腩只會越嚟越大。

網民 J：唔食完全冇精神做嘢。

網民 K：咁得返硬食…. 唯有怪自己窮。

「早餐論」惹來爭議 返工唔食早餐或成大忌？

看來，在地點及時間限制之下，網民幾乎一邊倒支持「返工唔使食早餐」的論點，只有極少數人認為，吃早餐有助集中精神，提升工作效率。而事實上，坊間大多數研究報告的確指出，不吃早餐的人較容易感到疲倦；相反地，堅持每天吃早餐對身心皆有正面效益。

1）提升工作集中力

吃早餐有助攝取足夠葡萄糖份，供應身體器官運作，繼而提升集中力和思考能力，工作難關自然更易迎刃而解。

2）展現良好精神面貌

人在低血糖的狀態下，容易發脾氣及情緒低落。吃早餐能使人心情歡悅，間接令你在同事面前展現更好精神面貌，有效提升職場人際關係！

3）建立健康生活模式

早餐習慣能讓一日三餐的能量攝取更加均衡，更有助加速新陳代謝，提升熱量消耗。同時，又能避免自己在辦公室內過量進食零食，長遠建立起更健康生活模式。 </s>