【物理自療】完成前十字韌帶重建術就能一勞永逸？
提到韌帶受傷，相信大家對於前十字韌帶受傷不會感到陌生，甚至聽到不少人因前十字韌帶斷裂而需要進行手術。究竟前十字韌帶是一個怎樣的手術？完成手術後是否代表已經康復呢？今期與大家探討這個課題。

其實前十字韌帶重建術可分成了兩個階段。第一就是手術部分，從髕骨肌腱或膕繩肌肌腱取出一部分的組織，用作重新建設一條前十字韌帶，以增強膝關節的穩定性；而第二就是康復部分：物理治療，會透過增強肌肉力量、平衡及協調等訓練，幫助患者回復正常活動水平，減少再次受傷的機會。

完成手術等於康復嗎？

當手術完成後，膝關節會出現一些預計得到的反應，如：腫脹、肌肉萎縮、因減少了步行出現了步姿問題，從而影響了平衡，這些問題有機會加重膝關節的負荷，例如萎縮了的大腿肌肉未能有效為膝關節作緩衝，抑或不良的步姿有機會令到膝關節受力不均等。如果沒有妥善處理的話，增加了將來受傷的機會，所以手術後有需要接受為期三個月至半年不等的物理治療，有些人甚至需要長達九個月。

甚麼因素會影響康復時間？

每個人的康復時間都不同，筆者見過一些病人需要比較長的康復時間，大約一年左右才能夠回復正常活動水平或是重拾之前的運動。

手術後的康復進度，固然與手術的成功與否有密切的關係，但患者本身的年齡、身體質素、運動習慣等因素都會影響到康復時間，比如本身腿部肌肉夠強壯，即使肌肉萎縮少許，對膝關節亦不至於有太大的影響，若加上手術前幾星期適當的訓練 ( Prehab Training )，對康復進度也有一定的幫助。

在康復的過程中，若保持積極及正面的心態亦非常重要，有些人除了每星期做兩三次物理治療之外，自己在家中亦會積極完成物理治療師建議的運動，其實這樣亦會對康復有很大的幫助。

最後，筆者在這裏提大家，手術只是整個康復過程的其中一部份，需要配合合適的康復訓練，才能夠得到最大的康復效果。其實現今的前十字韌帶重建手術已經非常之成功及成熟，患者手術後，只要通過有系統的物理治療康復訓練，大部份都能夠回復受傷前的活動水平，甚至是可以再做本身喜愛的運動。

下次再與大家分享更多有關痛症和體適能的資訊，不要錯過。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】完成前十字韌帶重建術就能一勞永逸？ [/INST] 提到韌帶受傷，相信大家對於前十字韌帶受傷不會感到陌生，甚至聽到不少人因前十字韌帶斷裂而需要進行手術。究竟前十字韌帶是一個怎樣的手術？完成手術後是否代表已經康復呢？今期與大家探討這個課題。

其實前十字韌帶重建術可分成了兩個階段。第一就是手術部分，從髕骨肌腱或膕繩肌肌腱取出一部分的組織，用作重新建設一條前十字韌帶，以增強膝關節的穩定性；而第二就是康復部分：物理治療，會透過增強肌肉力量、平衡及協調等訓練，幫助患者回復正常活動水平，減少再次受傷的機會。

完成手術等於康復嗎？

當手術完成後，膝關節會出現一些預計得到的反應，如：腫脹、肌肉萎縮、因減少了步行出現了步姿問題，從而影響了平衡，這些問題有機會加重膝關節的負荷，例如萎縮了的大腿肌肉未能有效為膝關節作緩衝，抑或不良的步姿有機會令到膝關節受力不均等。如果沒有妥善處理的話，增加了將來受傷的機會，所以手術後有需要接受為期三個月至半年不等的物理治療，有些人甚至需要長達九個月。

甚麼因素會影響康復時間？

每個人的康復時間都不同，筆者見過一些病人需要比較長的康復時間，大約一年左右才能夠回復正常活動水平或是重拾之前的運動。

手術後的康復進度，固然與手術的成功與否有密切的關係，但患者本身的年齡、身體質素、運動習慣等因素都會影響到康復時間，比如本身腿部肌肉夠強壯，即使肌肉萎縮少許，對膝關節亦不至於有太大的影響，若加上手術前幾星期適當的訓練 ( Prehab Training )，對康復進度也有一定的幫助。

在康復的過程中，若保持積極及正面的心態亦非常重要，有些人除了每星期做兩三次物理治療之外，自己在家中亦會積極完成物理治療師建議的運動，其實這樣亦會對康復有很大的幫助。

最後，筆者在這裏提大家，手術只是整個康復過程的其中一部份，需要配合合適的康復訓練，才能夠得到最大的康復效果。其實現今的前十字韌帶重建手術已經非常之成功及成熟，患者手術後，只要通過有系統的物理治療康復訓練，大部份都能夠回復受傷前的活動水平，甚至是可以再做本身喜愛的運動。

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