【躺平文化丨職涯規劃丨心理測驗】唔想返工但唔知想做咩？長期唔知自己想點？生活習慣/飲食/心靈雞湯 應對躺平方法一覽
在職場打滾後，大家會否變得渾渾噩噩，找不到人生方向？近日有打工仔在連登討論區發文，正正對自己的生活現況大感困惑，不知自己應該做甚麼，內心充滿矛盾。帖文一出，即引起不少網民回響，紛紛留言表示與樓主的狀態相似，對現時的生活狀態感到困惑。不知道大家又有沒有共鳴？

事主︰「有冇人長期處於呢個狀態？就係唔知自己想點，唔想返依家份工，但又唔知自己想做咩。有時覺得要努力儲錢向上，買車買樓，有時覺得做咩都嘥氣，躺平算數；有時連lunch都唔知食咩好。之前仲衰，放工打算學吓嘢，又唔知學咩好，依家叫做亂報咗啲course，冇嘢做嗰日就食完飯落街做運動。會唔會成世都係咁嘅狀態？去到死嗰日唔知自己做過咩、想做咩。」

網民留言
A︰「我就係咁！就嚟想辭職。」
B︰「我又係想辭未辭，辭咗又唔知做咩，啲fd又keep住返工，真係唔明佢哋點捱。」
C︰「如果係公司問題，轉工都解決到；如果唔鍾意嗰行就轉行，但問題係唔知自己想點。」
D︰「唔緊要，呢度好多人陪你。」
E︰「我想升搵多少少，但冇動力進修，轉工轉部門都係人哋叫先轉。」
F︰「躺平最好，舒服自在。」
G︰「Same……要逼自己搵啲嘢做，keep yourself busy！我都嘗試緊。」
H︰「去到就快30，覺得返工單純為錢，轉工都唔想同人交流，慢慢就麻木。」
I︰「我知自己要搵工，但撳咗apply掣、真係有得interview，又唔知自己想點，都唔知自己係咪有問題。」
J︰「嗰種無力感我都明，個人愈嚟愈摺。」
K︰「可能只係唔敢踏出comfort zone？！畀啲勇氣自己。」

3個步驟 自我評估轉工決定

對工作失去熱情、對現況充滿懷疑和抱怨並不罕見，這時候你就要問一問自己，是否應該繼續停留這個工作崗位之中。轉工/轉行並非一件難事，重點在於在你下定決心轉職前，先嘗試完成以下3個步驟，可以讓你更清晰地思索下一階段的去向。

1. 自我評估理想職涯
- 在準備轉工之前可以先問問自己希望對未來生活的期待、有甚麼目標希望達成
- 再嘗試根據自己的能力評估每一項的可能性及執行規劃
- 在過程中，你可以更好地釐清自己在事業上真正所渴望、想追求的目標

2. 評估轉工風險
- 在自我評估理想的職涯後，可以開始針對轉工過程中可能會出現的狀況作出評估
- 當中的風險可能涉及到學歷、財政、經驗等
- 例如待業期間能否維持基本生活、學歷是否符合職位要求
- 評估目的在於讓自己了解轉工當中所需承擔的風險，同時亦評核自己承擔風險的能力

3. 主動尋求協助
- 轉工的過程充滿著各種不確定性，難免容易感到沮喪或迷茫
- 多向信任的人尋求協助和溝通，吸收各方的聲音
- 正面的支持可以建立自信，負面的聲音可以驅使改變，令你對轉工的決定更明確

銀行及金融業丨資訊及通訊科技業丨人力資源及行政職位

打工仔上班壓力大，「返工返到行屍走肉」，沒有了對生活的熱情，沒有了靈魂。想改變現狀，重拾對生活的期待與活力，大家不妨從以下5個生活小習慣開始，慢慢一步步重拾對生活的初心，學習欣賞每一天。

A︰爬行區
爬行動物具有靈敏的視覺與聽覺，適應力與忍耐力同樣了得。如果選擇照顧爬行區的動物，代表你重視一間公司的穩定度，挑選公司時應特別留意其員工流動率的高低，工作環境是否舒適。在一個相對穩定、能持續發展的工作環境中，更能發揮你的優勢。

B︰猛獸區
猛獸勇猛、兇狠且無所畏懼。如果你選擇照顧猛獸，說明你喜歡像猛獸一樣當王者，在乎工作是否具挑戰性，能否讓你學到新東西；具創新能力、讓你自由施展才能的公司便最適合你。

C︰飛禽區
飛禽在天空自由飛翔，而選擇照顧飛禽的你有遠見及目標，亦因而最在乎一所企業的升遷渠道及職涯發展。若一間公司有明確、良好且透明的晉升階梯，便最能夠發揮你的才能。

D︰草食區
草食動物相對溫順，喜歡群居生活，因此你挑選工作時最在意公司的人際關係是否和諧，同事們能否和睦共處；公司能否為你帶來歸屬感同樣重要，安全與友好的工作環境助你更安心工作。

以上心理測驗僅供參考，但希望各位打工仔都可更了解自己，找到一份最喜歡的工作，不再躺平！

【躺平Q&A】

Q︰其實躺平的原因不外乎懶惰，不想踏出舒適圈，希望輕輕鬆鬆轉工。如果有見工懶人包，就能夠幫上大忙！

A︰各位打工仔不用過於擔心，CTgoodjobs為大家整合了見工面試的必勝秘笈，助你順利搵工！

【CV技巧】
100款CV範本丨6個Do & Don’t丨7個應小心使用的字眼丨畢業生CV丨更新CV最佳時間丨求職信寫作丨求職信範本

Q︰如果躺平的原因是不知道自己對甚麼職業有興趣，那應該甚麼辦？

A︰如果大家一直沒有找到自己真正感興趣的職業，重新規劃職涯是必要的。接下來5個方法，希望幫助大家盡快找到自己的興趣，避免浪費時間在冤枉路上。

1. 停下來反思自己的興趣和價值觀
重新規劃職涯的第一步是停下來，反思自己的興趣和價值觀。這需要花費一些時間來思考，但是這是非常重要的。人們的興趣和價值觀是職業選擇的重要因素，了解自己的興趣和價值觀可以幫助打工仔找到適合自己的職業。

2. 探索自己感興趣的領域
在了解自己的興趣和價值觀之後，打工仔應該開始探索自己感興趣的領域。這可以通過參加課程、工作坊、社交活動和網絡平台等方式進行。通過探索，打工仔可以更好地了解自己感興趣的領域，並找到適合自己的職業。

3. 學習新技能和知識
重新規劃職涯需要學習新技能和知識。在現代職場中，技能和知識更新非常快，打工仔需要不斷地學習新知識和技能，以應對未來的職業發展。學習新技能和知識可以通過課程、培訓和自學等方式進行。

4. 創造機會
打工仔可以創造機會來發展自己的職涯。例如，主動參加社交活動，拓展人脈，尋找新的工作機會。此外，也可以透過社交網絡平台和網上招聘網站等渠道尋找職業機會。

5. 持續評估和調整職業目標
重新規劃職涯是一個持續的過程，打工仔需要不斷評估和調整自己的職業目標。職場環境和自己的興趣和價值觀都會隨時間而變化，打工仔需要隨時評估自己的職業目標，並做出必要的調整。

Q︰如果一直心情低落，悶悶不樂，應該怎麼辦？

A︰你可以嘗試以上5個重拾好心情的生活小習慣，同時你亦可從飲食着手，讓身體製造更多「快樂因子」，重拾好心情。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【躺平文化丨職涯規劃丨心理測驗】唔想返工但唔知想做咩？長期唔知自己想點？生活習慣/飲食/心靈雞湯 應對躺平方法一覽 [/INST] 在職場打滾後，大家會否變得渾渾噩噩，找不到人生方向？近日有打工仔在連登討論區發文，正正對自己的生活現況大感困惑，不知自己應該做甚麼，內心充滿矛盾。帖文一出，即引起不少網民回響，紛紛留言表示與樓主的狀態相似，對現時的生活狀態感到困惑。不知道大家又有沒有共鳴？

事主︰「有冇人長期處於呢個狀態？就係唔知自己想點，唔想返依家份工，但又唔知自己想做咩。有時覺得要努力儲錢向上，買車買樓，有時覺得做咩都嘥氣，躺平算數；有時連lunch都唔知食咩好。之前仲衰，放工打算學吓嘢，又唔知學咩好，依家叫做亂報咗啲course，冇嘢做嗰日就食完飯落街做運動。會唔會成世都係咁嘅狀態？去到死嗰日唔知自己做過咩、想做咩。」

網民留言
A︰「我就係咁！就嚟想辭職。」
B︰「我又係想辭未辭，辭咗又唔知做咩，啲fd又keep住返工，真係唔明佢哋點捱。」
C︰「如果係公司問題，轉工都解決到；如果唔鍾意嗰行就轉行，但問題係唔知自己想點。」
D︰「唔緊要，呢度好多人陪你。」
E︰「我想升搵多少少，但冇動力進修，轉工轉部門都係人哋叫先轉。」
F︰「躺平最好，舒服自在。」
G︰「Same……要逼自己搵啲嘢做，keep yourself busy！我都嘗試緊。」
H︰「去到就快30，覺得返工單純為錢，轉工都唔想同人交流，慢慢就麻木。」
I︰「我知自己要搵工，但撳咗apply掣、真係有得interview，又唔知自己想點，都唔知自己係咪有問題。」
J︰「嗰種無力感我都明，個人愈嚟愈摺。」
K︰「可能只係唔敢踏出comfort zone？！畀啲勇氣自己。」

3個步驟 自我評估轉工決定

對工作失去熱情、對現況充滿懷疑和抱怨並不罕見，這時候你就要問一問自己，是否應該繼續停留這個工作崗位之中。轉工/轉行並非一件難事，重點在於在你下定決心轉職前，先嘗試完成以下3個步驟，可以讓你更清晰地思索下一階段的去向。

1. 自我評估理想職涯
- 在準備轉工之前可以先問問自己希望對未來生活的期待、有甚麼目標希望達成
- 再嘗試根據自己的能力評估每一項的可能性及執行規劃
- 在過程中，你可以更好地釐清自己在事業上真正所渴望、想追求的目標

2. 評估轉工風險
- 在自我評估理想的職涯後，可以開始針對轉工過程中可能會出現的狀況作出評估
- 當中的風險可能涉及到學歷、財政、經驗等
- 例如待業期間能否維持基本生活、學歷是否符合職位要求
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3. 主動尋求協助
- 轉工的過程充滿著各種不確定性，難免容易感到沮喪或迷茫
- 多向信任的人尋求協助和溝通，吸收各方的聲音
- 正面的支持可以建立自信，負面的聲音可以驅使改變，令你對轉工的決定更明確

銀行及金融業丨資訊及通訊科技業丨人力資源及行政職位

打工仔上班壓力大，「返工返到行屍走肉」，沒有了對生活的熱情，沒有了靈魂。想改變現狀，重拾對生活的期待與活力，大家不妨從以下5個生活小習慣開始，慢慢一步步重拾對生活的初心，學習欣賞每一天。

A︰爬行區
爬行動物具有靈敏的視覺與聽覺，適應力與忍耐力同樣了得。如果選擇照顧爬行區的動物，代表你重視一間公司的穩定度，挑選公司時應特別留意其員工流動率的高低，工作環境是否舒適。在一個相對穩定、能持續發展的工作環境中，更能發揮你的優勢。

B︰猛獸區
猛獸勇猛、兇狠且無所畏懼。如果你選擇照顧猛獸，說明你喜歡像猛獸一樣當王者，在乎工作是否具挑戰性，能否讓你學到新東西；具創新能力、讓你自由施展才能的公司便最適合你。

C︰飛禽區
飛禽在天空自由飛翔，而選擇照顧飛禽的你有遠見及目標，亦因而最在乎一所企業的升遷渠道及職涯發展。若一間公司有明確、良好且透明的晉升階梯，便最能夠發揮你的才能。

D︰草食區
草食動物相對溫順，喜歡群居生活，因此你挑選工作時最在意公司的人際關係是否和諧，同事們能否和睦共處；公司能否為你帶來歸屬感同樣重要，安全與友好的工作環境助你更安心工作。

以上心理測驗僅供參考，但希望各位打工仔都可更了解自己，找到一份最喜歡的工作，不再躺平！

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Q︰其實躺平的原因不外乎懶惰，不想踏出舒適圈，希望輕輕鬆鬆轉工。如果有見工懶人包，就能夠幫上大忙！

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Q︰如果躺平的原因是不知道自己對甚麼職業有興趣，那應該甚麼辦？

A︰如果大家一直沒有找到自己真正感興趣的職業，重新規劃職涯是必要的。接下來5個方法，希望幫助大家盡快找到自己的興趣，避免浪費時間在冤枉路上。

1. 停下來反思自己的興趣和價值觀
重新規劃職涯的第一步是停下來，反思自己的興趣和價值觀。這需要花費一些時間來思考，但是這是非常重要的。人們的興趣和價值觀是職業選擇的重要因素，了解自己的興趣和價值觀可以幫助打工仔找到適合自己的職業。

2. 探索自己感興趣的領域
在了解自己的興趣和價值觀之後，打工仔應該開始探索自己感興趣的領域。這可以通過參加課程、工作坊、社交活動和網絡平台等方式進行。通過探索，打工仔可以更好地了解自己感興趣的領域，並找到適合自己的職業。

3. 學習新技能和知識
重新規劃職涯需要學習新技能和知識。在現代職場中，技能和知識更新非常快，打工仔需要不斷地學習新知識和技能，以應對未來的職業發展。學習新技能和知識可以通過課程、培訓和自學等方式進行。

4. 創造機會
打工仔可以創造機會來發展自己的職涯。例如，主動參加社交活動，拓展人脈，尋找新的工作機會。此外，也可以透過社交網絡平台和網上招聘網站等渠道尋找職業機會。

5. 持續評估和調整職業目標
重新規劃職涯是一個持續的過程，打工仔需要不斷評估和調整自己的職業目標。職場環境和自己的興趣和價值觀都會隨時間而變化，打工仔需要隨時評估自己的職業目標，並做出必要的調整。

Q︰如果一直心情低落，悶悶不樂，應該怎麼辦？

A︰你可以嘗試以上5個重拾好心情的生活小習慣，同時你亦可從飲食着手，讓身體製造更多「快樂因子」，重拾好心情。 </s>