【人物專訪】女銀行家創業10年搞身心靈健身室 提醒上班一族「適當時候要踩Brake」
中環作為香港商業中心區，無論甚麼時候都是人山人海，充斥著急促的腳步聲。為了令上班族可以稍稍喘息，銀行家古嘉璇（Belinda）10年前在中環開設XYZ Studio，提供一個鍛鍊心肺功能及減壓的舒適空間。近年更將業務拓展至心靈運動體驗，鼓勵企業為員工制定健康福利方案，保持公司上下的整體健康，達致「搶人才」及「留人才」。

見盡被工作拖垮的上班族
Belinda自畢業便投身金融界，現已是投資銀行董事，稱得上是「女強人」。以往她也是一味向前衝的人，會為了工作而奮不顧身，後來她發現這是有代價的，犧牲的可能是身心健康、與家人及朋友共處的時間等。「沒錯，社會、經濟是越來越繁榮，但同一時間我們都被工作迫得太緊，壓力越滾越大，情緒不知何時會爆發。」她形容情況就像駕駛一樣，如果不懂得踩Brake刹車，只會越駛越快，最終有機會失控炒車。

健身室開幕10年以來，Belinda見盡了被工作拖垮的上班族，其中令她最深刻的是一名職場新鮮人。「她是一個好勤力的叻女，返工頭兩至三年好搏命，對自己要求好高。放工後又經常舉鐵及跑步，希望將自己的能量推到最高。結果，她身體承受不了，短時間內不斷入醫院吊鹽水，更被醫生要求她請兩個月病假停工休息。」當她來到XYZ Studio，Belinda建議她不要再做高強度有氧運動，要給空間自己尋回平靜，於是她慢慢培養做瑜伽、冥想的習慣，兩個月後驗血報告指數回復正常。Belinda表示：「正如XYZ經常提倡的陰陽平衡概念，當你的工作好衝，你的運動就要靜，相反亦然。任何一邊過量，都是不好的。」

XYZ大變身切合大眾需要
作為一個在職場打滾多年的女高管，Belinda很明白為何新一代會出現躺平現象（Quiet Quitting），尤其是疫情令大家重視工作與生活平衡（Work-life Balance），迫使企業反思工作模式及員工福利政策。她指出：「基本上許多員工已對公司失去信心，他們了解到原來過去多年為工作踩得咁盡、付出咁多，現在是時候讓公司認真關顧員工的身心健康，重建他們的信心。」

為了切合企業及僱員的需要，XYZ去年進行了大變身，將健身室劃分為3個空間，包括Cave、Mycelium及Cocoon，提供不同用心設計的課程。Belinda介紹道，「Cave專注於培養身體的陽性能量，除了有著名的『Born to Move』動感單車課程外，亦將舉辦『Back 2 Mine』等新體驗鼓勵大家根據音樂和身體的節奏來制定自己的專屬步伐；而Mycelium則透過瑜伽及跳舞等課程，專注於身體正位、力量訓練和感受身體的意識，讓大家的心跳沉浸在澎湃的音樂律動之中；至於Cocoon將專注於打造強調感知和呼吸的課程，例如透過瑜伽及冥想進入內心世界，重整心情。」

助各行各業擺脫日常喧囂
Belinda希望XYZ 是一個可以幫助各行各業人士擺脫日常喧囂的空間，在這裡大家可以放低工作上的角色，展現最真實的自我。例如在去年9至10月期間，XYZ聯同香港餐飲諮詢公司Forks & Spoons開設F&B Movement Mondays慈善室內單車班，鼓勵餐飲業人士為自己的健康騰出時間，同時為慈善出一分力。這個50分鐘的慈善室內單車班，每節課的部分收益都捐贈予本地的非盈利組織樂餉社，支持將分銷商和製造商挽救及收集剩餘的有營養食物重新分配給有需要的人士。

她鼓勵企業透過XYZ的Wellness Appreciation Programme設定適合自己員工的陰／陽工作坊，令大家可以從個體到團隊都得到調整，帶來更好更健康的工作環境。她相信不同課堂可以讓大家一步一步尋回自我，為世界創造更正面的社會效益。

做一個識放手的老闆
作為銀行家、三個子女的媽媽及健身室老闆，Belinda如何分配每個角色的時間以減少壓力呢？她表示慶幸自己有一班很好的團隊，因此好放心將工作交給他們完成，「老闆的快樂是來自栽培人才，並看到他們成長及獨立。我深信每個人都有其天賦特質，只要給機會他們發揮，必定能在合適位置上發光。無論你一個人有多厲害，成功往往都是靠團體合作才事成，所以我提醒自己要懂得放低，這樣既能減少壓力，又可以令員工獲得滿足感。」

對Belinda來說，運動的目的已不是關乎身體上的肥瘦，而是心靈上的調節。「當我提不起勁工作時，我一定去踩動感單車，爽快地為身體注入能量；當我思緒混亂失眠時，我會冥想、做呼吸運動，使我回復平靜；當我缺乏生命力時，可以跟導師一起跳舞、笑餐死。這些種種就像生活中的調味料，為我增添樂趣。」她認為每個人「開心指數」的成分都不一樣，可以是家人、小朋友、寵物、運動等等，最重要是給予空間了解自己，找到一套保護身心靈的舒緩方法。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【人物專訪】女銀行家創業10年搞身心靈健身室 提醒上班一族「適當時候要踩Brake」 [/INST] 中環作為香港商業中心區，無論甚麼時候都是人山人海，充斥著急促的腳步聲。為了令上班族可以稍稍喘息，銀行家古嘉璇（Belinda）10年前在中環開設XYZ Studio，提供一個鍛鍊心肺功能及減壓的舒適空間。近年更將業務拓展至心靈運動體驗，鼓勵企業為員工制定健康福利方案，保持公司上下的整體健康，達致「搶人才」及「留人才」。

見盡被工作拖垮的上班族
Belinda自畢業便投身金融界，現已是投資銀行董事，稱得上是「女強人」。以往她也是一味向前衝的人，會為了工作而奮不顧身，後來她發現這是有代價的，犧牲的可能是身心健康、與家人及朋友共處的時間等。「沒錯，社會、經濟是越來越繁榮，但同一時間我們都被工作迫得太緊，壓力越滾越大，情緒不知何時會爆發。」她形容情況就像駕駛一樣，如果不懂得踩Brake刹車，只會越駛越快，最終有機會失控炒車。

健身室開幕10年以來，Belinda見盡了被工作拖垮的上班族，其中令她最深刻的是一名職場新鮮人。「她是一個好勤力的叻女，返工頭兩至三年好搏命，對自己要求好高。放工後又經常舉鐵及跑步，希望將自己的能量推到最高。結果，她身體承受不了，短時間內不斷入醫院吊鹽水，更被醫生要求她請兩個月病假停工休息。」當她來到XYZ Studio，Belinda建議她不要再做高強度有氧運動，要給空間自己尋回平靜，於是她慢慢培養做瑜伽、冥想的習慣，兩個月後驗血報告指數回復正常。Belinda表示：「正如XYZ經常提倡的陰陽平衡概念，當你的工作好衝，你的運動就要靜，相反亦然。任何一邊過量，都是不好的。」

XYZ大變身切合大眾需要
作為一個在職場打滾多年的女高管，Belinda很明白為何新一代會出現躺平現象（Quiet Quitting），尤其是疫情令大家重視工作與生活平衡（Work-life Balance），迫使企業反思工作模式及員工福利政策。她指出：「基本上許多員工已對公司失去信心，他們了解到原來過去多年為工作踩得咁盡、付出咁多，現在是時候讓公司認真關顧員工的身心健康，重建他們的信心。」

為了切合企業及僱員的需要，XYZ去年進行了大變身，將健身室劃分為3個空間，包括Cave、Mycelium及Cocoon，提供不同用心設計的課程。Belinda介紹道，「Cave專注於培養身體的陽性能量，除了有著名的『Born to Move』動感單車課程外，亦將舉辦『Back 2 Mine』等新體驗鼓勵大家根據音樂和身體的節奏來制定自己的專屬步伐；而Mycelium則透過瑜伽及跳舞等課程，專注於身體正位、力量訓練和感受身體的意識，讓大家的心跳沉浸在澎湃的音樂律動之中；至於Cocoon將專注於打造強調感知和呼吸的課程，例如透過瑜伽及冥想進入內心世界，重整心情。」

助各行各業擺脫日常喧囂
Belinda希望XYZ 是一個可以幫助各行各業人士擺脫日常喧囂的空間，在這裡大家可以放低工作上的角色，展現最真實的自我。例如在去年9至10月期間，XYZ聯同香港餐飲諮詢公司Forks & Spoons開設F&B Movement Mondays慈善室內單車班，鼓勵餐飲業人士為自己的健康騰出時間，同時為慈善出一分力。這個50分鐘的慈善室內單車班，每節課的部分收益都捐贈予本地的非盈利組織樂餉社，支持將分銷商和製造商挽救及收集剩餘的有營養食物重新分配給有需要的人士。

她鼓勵企業透過XYZ的Wellness Appreciation Programme設定適合自己員工的陰／陽工作坊，令大家可以從個體到團隊都得到調整，帶來更好更健康的工作環境。她相信不同課堂可以讓大家一步一步尋回自我，為世界創造更正面的社會效益。

做一個識放手的老闆
作為銀行家、三個子女的媽媽及健身室老闆，Belinda如何分配每個角色的時間以減少壓力呢？她表示慶幸自己有一班很好的團隊，因此好放心將工作交給他們完成，「老闆的快樂是來自栽培人才，並看到他們成長及獨立。我深信每個人都有其天賦特質，只要給機會他們發揮，必定能在合適位置上發光。無論你一個人有多厲害，成功往往都是靠團體合作才事成，所以我提醒自己要懂得放低，這樣既能減少壓力，又可以令員工獲得滿足感。」

對Belinda來說，運動的目的已不是關乎身體上的肥瘦，而是心靈上的調節。「當我提不起勁工作時，我一定去踩動感單車，爽快地為身體注入能量；當我思緒混亂失眠時，我會冥想、做呼吸運動，使我回復平靜；當我缺乏生命力時，可以跟導師一起跳舞、笑餐死。這些種種就像生活中的調味料，為我增添樂趣。」她認為每個人「開心指數」的成分都不一樣，可以是家人、小朋友、寵物、運動等等，最重要是給予空間了解自己，找到一套保護身心靈的舒緩方法。 </s>