【與情緒共舞】 重設第七回：Peace and harmony
「Adho mukha shvanasana」瑜伽導師說。Olivia 很殷然看到自己能自然的完成太陽稱呼姿勢的動作，「下犬式！維持五組呼吸！」瑜伽導師向新學員以英語再說一遍。當Olivia控制著呼吸感受身體的動作的同時，感覺到焦慮慢慢消失。一呼，一吸，焦慮越走越遠。

「站立前屈式。把大腿後肌肉拉直，把重心放到地上。」

在後腿筋慢慢鬆開時，她回憶到幾個月前的第一課瑜伽，自己連腳趾也摸不到。她是和Felicity一同上堂的；後者幫助她解決與家人紛爭及需要露宿的困境。

「有一樣東西是我從過去解決自己的困境時學到的，就是為生命建立平衡空間，找個一個讓你做回自己的空間。」Felicity 在辦公室對在哭的Olivia說。Olivia不得不向她告訴為何自己的表現未如理想的秘密。

「能接受自己的弱點及過去, 是學習解決內心爭扎的第一步。但如在過程中未能將思緒及心靈重新調整, 及為情感賦予新力量的話, 都未必有用。個人而言, 瑜伽鍛練了我心理上的規律及平衡。這星期我有一節課, 你可一齊來試堂, 感受一下。」Olivia一口便答應了她。

上了第一課瑜伽, Olivia便好像如魚遇到水一樣, 十分投入, 很想學到多些動作, 很想得到進步。不久, 她發現在上班前進行一課流動瑜伽, 能使她充滿能量迎接一天的挑戰; 如可以的話, 她會在下班後上一節哈達瑜伽放鬆一下。養成此習慣後, 她發現生活節奏有了明顯的正向改變; 瑜伽雖然不能直接解決家庭及工作的問題, 但她的身心有了平衡、人生有了重心及安全感。

「Hey Olivia!」一位瑜伽班同學說, 「我們準備到樓下那間新開的甜品店試試, 你一起來吧!」

Oliva帶點害羞的跟著Kathy及她的「群組」- 一群年輕專業人士, 但她很快便明白到, 大家來自甚麼背景在這裡根本毫不重要; 把她們拉近的是一份勇於互助互愛的心, 正如瑜伽導師剛才對她們說的一樣:

「對自己好些, 對別人好些。」

想一想: 心理與生活的平衡怎樣能增強個人自信？
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【與情緒共舞】 重設第七回：Peace and harmony [/INST] 「Adho mukha shvanasana」瑜伽導師說。Olivia 很殷然看到自己能自然的完成太陽稱呼姿勢的動作，「下犬式！維持五組呼吸！」瑜伽導師向新學員以英語再說一遍。當Olivia控制著呼吸感受身體的動作的同時，感覺到焦慮慢慢消失。一呼，一吸，焦慮越走越遠。

「站立前屈式。把大腿後肌肉拉直，把重心放到地上。」

在後腿筋慢慢鬆開時，她回憶到幾個月前的第一課瑜伽，自己連腳趾也摸不到。她是和Felicity一同上堂的；後者幫助她解決與家人紛爭及需要露宿的困境。

「有一樣東西是我從過去解決自己的困境時學到的，就是為生命建立平衡空間，找個一個讓你做回自己的空間。」Felicity 在辦公室對在哭的Olivia說。Olivia不得不向她告訴為何自己的表現未如理想的秘密。

「能接受自己的弱點及過去, 是學習解決內心爭扎的第一步。但如在過程中未能將思緒及心靈重新調整, 及為情感賦予新力量的話, 都未必有用。個人而言, 瑜伽鍛練了我心理上的規律及平衡。這星期我有一節課, 你可一齊來試堂, 感受一下。」Olivia一口便答應了她。

上了第一課瑜伽, Olivia便好像如魚遇到水一樣, 十分投入, 很想學到多些動作, 很想得到進步。不久, 她發現在上班前進行一課流動瑜伽, 能使她充滿能量迎接一天的挑戰; 如可以的話, 她會在下班後上一節哈達瑜伽放鬆一下。養成此習慣後, 她發現生活節奏有了明顯的正向改變; 瑜伽雖然不能直接解決家庭及工作的問題, 但她的身心有了平衡、人生有了重心及安全感。

「Hey Olivia!」一位瑜伽班同學說, 「我們準備到樓下那間新開的甜品店試試, 你一起來吧!」

Oliva帶點害羞的跟著Kathy及她的「群組」- 一群年輕專業人士, 但她很快便明白到, 大家來自甚麼背景在這裡根本毫不重要; 把她們拉近的是一份勇於互助互愛的心, 正如瑜伽導師剛才對她們說的一樣:

「對自己好些, 對別人好些。」

想一想: 心理與生活的平衡怎樣能增強個人自信？ </s>