【物理自療】肩周炎治療有法
今期我們會講另一個都市痛症「肩周炎」，顧名思義是指肩部周圍產生的發炎，究竟肩周炎如何治療，為甚麼一直都不能痊癒？相信看完這篇文章後，讀者會有一個較清晰的理解。

甚麼是肩周炎？

臨牀上的觀察，肩周炎有三個階段，第一個階段是「急性疼痛期」，即是你處於任何狀態，你的肩膀都感到疼痛，活動時痛，不活動時痛，甚至睡覺時都痛。經歷完一番難以忍受的疼痛之後，痛楚開始漸漸減少，不要誤以為開始痊癒，其實是進入第二個階段：「急凍期」，這時你的肩膀好像被雪藏了，也是我們俗稱冰凍肩 ( Frozen Shoulder )，關節的活動明顯受限，有些以往可做到的動作，現在有機會做得非常困難，甚至做不到。

最後一個階段就是「解凍期」，肩膀有小許痛，也有小許繃緊，但是與一個正常的肩膀，還有一段距離，若果你是處於最後一個階段，緊記自己護理相比起任何一種治療，都更為重要。

治療肩周炎的三個階段：

第一個階段：因為處於急性期，用藥物處理一定是首選，之前也有提及過，藥物有止痛的功效，和使痛症可以得到最快的控制，如果有讀者連睡覺都有疼痛的感覺，不要猶豫，盡快用藥物處理，因為精神和身體的狀況不佳，也會拖慢了痛症的康復的進度。

第二個階段：當疼痛情況開始緩和，可進入第二個階段的治療，就是做物理治療，我們會用一種干擾電流的療法，去幫助患者止痛，干擾電流的原理是，令到患者疼痛的感覺明顯減少，達到止痛的功能，而干擾電流與市面上可購買到的電流儀器，分別在於前者可滲入到較深層的身體組織，處理痛楚的效果也明顯提高。在第二個階段，目的是希望可以回復肩膀正常的活動幅度，除了電療外，我們更會用手法治療，令到關節活動回復正常，有肩周炎的朋友，應該清楚，凡涉及幾個平面的動作，即是要肩膀轉動的動作，患者做的時候，會感到份外吃力，如伸手摸背部，更換衣服，這正是肩周炎最令人難耐的地方，所以要透過手法治療去放鬆患處的活動範圍。

第三個階段：到了解凍期，物理治療師就會提供，一系列的自我活動方法，例如用棍或長傘子，做一些自療動作，令有肩周炎的肩膀，回復正常的活動幅度，因此，在於物理治療的角度，肩周炎的患者，一定要做好第三個階段，因為肩周炎由患病到痊癒，可以超過十八個月，好多患者只著重，首兩階段的治療，半年後誤以為已經痊癒。事實是，他們忽略了最後一個階段，所以肩周炎一直都無真正痊癒。

如有讀者有肩痛疑問，請諮詢註冊物理治療師或醫生的意見。下一期講解頸椎勞損，上班一族不要錯不過。

( 物理治療－第108期 )
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【物理自療】肩周炎治療有法 [/INST] 今期我們會講另一個都市痛症「肩周炎」，顧名思義是指肩部周圍產生的發炎，究竟肩周炎如何治療，為甚麼一直都不能痊癒？相信看完這篇文章後，讀者會有一個較清晰的理解。

甚麼是肩周炎？

臨牀上的觀察，肩周炎有三個階段，第一個階段是「急性疼痛期」，即是你處於任何狀態，你的肩膀都感到疼痛，活動時痛，不活動時痛，甚至睡覺時都痛。經歷完一番難以忍受的疼痛之後，痛楚開始漸漸減少，不要誤以為開始痊癒，其實是進入第二個階段：「急凍期」，這時你的肩膀好像被雪藏了，也是我們俗稱冰凍肩 ( Frozen Shoulder )，關節的活動明顯受限，有些以往可做到的動作，現在有機會做得非常困難，甚至做不到。

最後一個階段就是「解凍期」，肩膀有小許痛，也有小許繃緊，但是與一個正常的肩膀，還有一段距離，若果你是處於最後一個階段，緊記自己護理相比起任何一種治療，都更為重要。

治療肩周炎的三個階段：

第一個階段：因為處於急性期，用藥物處理一定是首選，之前也有提及過，藥物有止痛的功效，和使痛症可以得到最快的控制，如果有讀者連睡覺都有疼痛的感覺，不要猶豫，盡快用藥物處理，因為精神和身體的狀況不佳，也會拖慢了痛症的康復的進度。

第二個階段：當疼痛情況開始緩和，可進入第二個階段的治療，就是做物理治療，我們會用一種干擾電流的療法，去幫助患者止痛，干擾電流的原理是，令到患者疼痛的感覺明顯減少，達到止痛的功能，而干擾電流與市面上可購買到的電流儀器，分別在於前者可滲入到較深層的身體組織，處理痛楚的效果也明顯提高。在第二個階段，目的是希望可以回復肩膀正常的活動幅度，除了電療外，我們更會用手法治療，令到關節活動回復正常，有肩周炎的朋友，應該清楚，凡涉及幾個平面的動作，即是要肩膀轉動的動作，患者做的時候，會感到份外吃力，如伸手摸背部，更換衣服，這正是肩周炎最令人難耐的地方，所以要透過手法治療去放鬆患處的活動範圍。

第三個階段：到了解凍期，物理治療師就會提供，一系列的自我活動方法，例如用棍或長傘子，做一些自療動作，令有肩周炎的肩膀，回復正常的活動幅度，因此，在於物理治療的角度，肩周炎的患者，一定要做好第三個階段，因為肩周炎由患病到痊癒，可以超過十八個月，好多患者只著重，首兩階段的治療，半年後誤以為已經痊癒。事實是，他們忽略了最後一個階段，所以肩周炎一直都無真正痊癒。

如有讀者有肩痛疑問，請諮詢註冊物理治療師或醫生的意見。下一期講解頸椎勞損，上班一族不要錯不過。

( 物理治療－第108期 ) </s>