【抗疫貼士】保持健康：家居、辦公室及外出的個人衛生措施
1) 冠狀病毒高峰期間外出的衛生貼士

你也許需要下班後去補充物資，又或另有要事外出。任何時候若需要外出，請注意以下事項，以策安全：

保護他人：咳嗽或打噴嚏時掩蓋口鼻，並將用過的紙巾丟進垃圾筒，同時記得戴上口罩。

保護眼睛：除戴口罩外，衛生署建議可配戴眼鏡，將眼睛接觸飛沫的機會減至最低。

避免接觸物件：於公共場所應考慮用紙巾、即棄手套或筆代替用手直接接觸電梯扶手、升降機按扭、手推車等物件表面。

使用搓手液：假如沒有梘液和清水，可使用搓手液清潔雙手，如酒精搓手液就有效殺滅細菌及病毒；回家後再立即用梘液和水洗手。

在人多擠逼的地方保持警覺：在人多擠逼的地方，例如超級市場，便須加倍留意周遭環境。如身邊有人咳嗽或打噴嚏，應立即保持距離。

回家後立即進行清潔：飛沫會留在你外套、鞋和袋的表面，因此回家後必須洗擦乾淨。

保持健康生活：健康生活能夠有效預防病毒；飲食均衡、睡眠充足，並經常做運動。

2) 有關留家/到辦公室工作的個人衛生提示

部份打工仔可以留家工作，亦有些需要回辦公室上班，以下是相關的個人衛生提示，助大家預防冠狀病毒：

清潔鍵盤：留家工作意味着你需要經常觸摸電腦。謹記定期擦拭經常接觸的鍵盤、滑鼠、觸控板或其他周邊設備。

清潔耳機：你會經常使用耳機或咪高風，透過Hangouts / Slack / WhatsApp等與同事聯絡。因此耳機和咪高風都要與鍵盤一樣作定期清潔，以保健康。

經常洗手：無論在家或外出，洗手也至關重要。用梘液和暖水徹底揉擦雙手，確保指隙和指甲等角落都清洗到。

徹底清潔雙手：建議洗手最少20秒，時間該足夠唱兩次「生日歌」。

避免觸摸眼晴：在家時很少會配戴口罩，雖然經過整日注視電腦屏幕，眼睛或會感到疲累，但即使雙手清潔，也應避免觸摸眼睛。

保衛你的家居：保持家中空氣流通。如你需要外出，請記得回家後洗澡清潔。

避免接待賓客：為自己着想，請盡量減少與他人身體接觸。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【抗疫貼士】保持健康：家居、辦公室及外出的個人衛生措施 [/INST] 1) 冠狀病毒高峰期間外出的衛生貼士

你也許需要下班後去補充物資，又或另有要事外出。任何時候若需要外出，請注意以下事項，以策安全：

保護他人：咳嗽或打噴嚏時掩蓋口鼻，並將用過的紙巾丟進垃圾筒，同時記得戴上口罩。

保護眼睛：除戴口罩外，衛生署建議可配戴眼鏡，將眼睛接觸飛沫的機會減至最低。

避免接觸物件：於公共場所應考慮用紙巾、即棄手套或筆代替用手直接接觸電梯扶手、升降機按扭、手推車等物件表面。

使用搓手液：假如沒有梘液和清水，可使用搓手液清潔雙手，如酒精搓手液就有效殺滅細菌及病毒；回家後再立即用梘液和水洗手。

在人多擠逼的地方保持警覺：在人多擠逼的地方，例如超級市場，便須加倍留意周遭環境。如身邊有人咳嗽或打噴嚏，應立即保持距離。

回家後立即進行清潔：飛沫會留在你外套、鞋和袋的表面，因此回家後必須洗擦乾淨。

保持健康生活：健康生活能夠有效預防病毒；飲食均衡、睡眠充足，並經常做運動。

2) 有關留家/到辦公室工作的個人衛生提示

部份打工仔可以留家工作，亦有些需要回辦公室上班，以下是相關的個人衛生提示，助大家預防冠狀病毒：

清潔鍵盤：留家工作意味着你需要經常觸摸電腦。謹記定期擦拭經常接觸的鍵盤、滑鼠、觸控板或其他周邊設備。

清潔耳機：你會經常使用耳機或咪高風，透過Hangouts / Slack / WhatsApp等與同事聯絡。因此耳機和咪高風都要與鍵盤一樣作定期清潔，以保健康。

經常洗手：無論在家或外出，洗手也至關重要。用梘液和暖水徹底揉擦雙手，確保指隙和指甲等角落都清洗到。

徹底清潔雙手：建議洗手最少20秒，時間該足夠唱兩次「生日歌」。

避免觸摸眼晴：在家時很少會配戴口罩，雖然經過整日注視電腦屏幕，眼睛或會感到疲累，但即使雙手清潔，也應避免觸摸眼睛。

保衛你的家居：保持家中空氣流通。如你需要外出，請記得回家後洗澡清潔。

避免接待賓客：為自己着想，請盡量減少與他人身體接觸。 </s>