【除夕】被迫參加除夕派對點算好？6招職場毒毒生存指南！
聖誕剛過去，緊接而來的是除夕，有些公司可能辦不切聖誕派對，就與員工一同慶祝除夕和新年吧！只是有些公司的安排很差，可能是員工自費出席、又或者員工本身根本不想與同事和上司們慶祝，所以完全沒有興致，出席就如苦差一樣……如果被迫參與，各位打工仔又該如何自處呢？

據美國人力資源公司OfficeTeam最新調查指，原來66%的經理及上司都認為「員工應該出席公司的聯歡活動」，看來強制同事出席這類型活動已成了不成文規定。然而，內向、興致缺缺的員工，處身於群體中或易感過度刺激甚至焦慮，但又沒藉口不出席這些活動……

以下6招生存指南，歡迎大家用作參考，好努力撐到派對完場！

1. 想想聯歡的好處

-反正逃不了，那就別只在想一堆不想參加的原因了。

-不如想想派對有什麼事值得你參與吧，例如，會有免費佳餚供應？有現金獎抽？其他獎品又夠吸引嗎？

-將這些正面的原因寫在日程表上吧！提醒自己這些值得期待的因素，而非過份集中在焦慮、厭惡及擔心之上。

2. 與相熟同事結伴而行

-聯歡會是公司跨部門的大型活動，你定會看到很多陌生的臉孔。在茫茫人海中，若只有自己一個，一定感到渾身不自在，

-所以事前最好先相約一位你較熟稔的同事，結伴一同出席。

-而聯歡會當天，早5至10分鐘到達現場，避免開場後在嘈吵的環境下進場，這會令你更加緊張。

-通常這些場合都會有很多交流機會，當你與朋友結伴，被邀請參與對話時都沒那麼尷尬，

-更可以互相為對方在其他部門的同事前進行自我介紹，有伴總比自己一人好。

3.保持微笑

-害羞往往被誤解為不友善及冷漠，然後下意識地，就會板起了臉兼雙手交叉於胸前，

-呈自我保護狀態，形成了拒人於千里之外的感覺。

-害羞的人通常都是等別人主動跟你交談，但你這一副自己防衛模樣，又叫人怎樣靠近呢？

-在參與聯歡會前，可以先練習姿體語言，提醒自己要保持微笑，

-並與其他人有目光的交流，鼓勵別人與你展開對話，並留下一個良好的印象。

4. 躲在廁所

-當你覺得你的社交能力已經耗盡，你再也控制不了你的害羞和焦慮

-這時你不妨躲在廁所中。要讓一個人由害羞沉靜，進化為一個強大自信的人，

-多給予休息空間讓自己叉電是不錯的做法。

-在廁所中，遠離人聲鼎沸的人群和噪音，你可以練習緩慢呼吸法、亦可以致電其他朋友或另一半尋求一點鼓勵、

-或用耳機聽聽舒緩情緒的音樂，讓自己平靜下來，並有減壓效果。

5. 開放式問題

-一個簡單展開話題的方式，是以什麼﹙What﹚、為什麼﹙Why﹚及怎樣﹙How﹚來展開話題，

-避免問只問能答「是」或「否」的問題。例如，不要問「你是否喜歡你自己的工作？」，

-要問「你的工作中，你最喜歡哪一部分？」

-當你面對大部分都不太熟悉的同事，你可以提出一些輕鬆的提問，並從簡單的開放式問題開始，

-如在公司負責哪個職位、為什麼會入行、遇到過什麼趣事之類，這些問題不單可以令對方說說關於自己的事，

-亦是一個機會讓他們問你同樣的問題，讓話題發展下去。但有時你亦不用刻意製造話題，

-因為大家都喜歡說自己感興趣的事，當個良好的聆聽者亦是一個不錯的選擇。

6. 想一個隨時脫身的逃走藉口

-害羞的人可能很想與人接觸，但往往在開展第一步時會感到不安；

-而社交恐懼的人則每當處於人多及與人有太多互動的地方時，便會感到焦慮，

-所以當你真的感到筋疲力竭時，就提早離場吧，你已經盡力了，做得很好。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【除夕】被迫參加除夕派對點算好？6招職場毒毒生存指南！ [/INST] 聖誕剛過去，緊接而來的是除夕，有些公司可能辦不切聖誕派對，就與員工一同慶祝除夕和新年吧！只是有些公司的安排很差，可能是員工自費出席、又或者員工本身根本不想與同事和上司們慶祝，所以完全沒有興致，出席就如苦差一樣……如果被迫參與，各位打工仔又該如何自處呢？

據美國人力資源公司OfficeTeam最新調查指，原來66%的經理及上司都認為「員工應該出席公司的聯歡活動」，看來強制同事出席這類型活動已成了不成文規定。然而，內向、興致缺缺的員工，處身於群體中或易感過度刺激甚至焦慮，但又沒藉口不出席這些活動……

以下6招生存指南，歡迎大家用作參考，好努力撐到派對完場！

1. 想想聯歡的好處

-反正逃不了，那就別只在想一堆不想參加的原因了。

-不如想想派對有什麼事值得你參與吧，例如，會有免費佳餚供應？有現金獎抽？其他獎品又夠吸引嗎？

-將這些正面的原因寫在日程表上吧！提醒自己這些值得期待的因素，而非過份集中在焦慮、厭惡及擔心之上。

2. 與相熟同事結伴而行

-聯歡會是公司跨部門的大型活動，你定會看到很多陌生的臉孔。在茫茫人海中，若只有自己一個，一定感到渾身不自在，

-所以事前最好先相約一位你較熟稔的同事，結伴一同出席。

-而聯歡會當天，早5至10分鐘到達現場，避免開場後在嘈吵的環境下進場，這會令你更加緊張。

-通常這些場合都會有很多交流機會，當你與朋友結伴，被邀請參與對話時都沒那麼尷尬，

-更可以互相為對方在其他部門的同事前進行自我介紹，有伴總比自己一人好。

3.保持微笑

-害羞往往被誤解為不友善及冷漠，然後下意識地，就會板起了臉兼雙手交叉於胸前，

-呈自我保護狀態，形成了拒人於千里之外的感覺。

-害羞的人通常都是等別人主動跟你交談，但你這一副自己防衛模樣，又叫人怎樣靠近呢？

-在參與聯歡會前，可以先練習姿體語言，提醒自己要保持微笑，

-並與其他人有目光的交流，鼓勵別人與你展開對話，並留下一個良好的印象。

4. 躲在廁所

-當你覺得你的社交能力已經耗盡，你再也控制不了你的害羞和焦慮

-這時你不妨躲在廁所中。要讓一個人由害羞沉靜，進化為一個強大自信的人，

-多給予休息空間讓自己叉電是不錯的做法。

-在廁所中，遠離人聲鼎沸的人群和噪音，你可以練習緩慢呼吸法、亦可以致電其他朋友或另一半尋求一點鼓勵、

-或用耳機聽聽舒緩情緒的音樂，讓自己平靜下來，並有減壓效果。

5. 開放式問題

-一個簡單展開話題的方式，是以什麼﹙What﹚、為什麼﹙Why﹚及怎樣﹙How﹚來展開話題，

-避免問只問能答「是」或「否」的問題。例如，不要問「你是否喜歡你自己的工作？」，

-要問「你的工作中，你最喜歡哪一部分？」

-當你面對大部分都不太熟悉的同事，你可以提出一些輕鬆的提問，並從簡單的開放式問題開始，

-如在公司負責哪個職位、為什麼會入行、遇到過什麼趣事之類，這些問題不單可以令對方說說關於自己的事，

-亦是一個機會讓他們問你同樣的問題，讓話題發展下去。但有時你亦不用刻意製造話題，

-因為大家都喜歡說自己感興趣的事，當個良好的聆聽者亦是一個不錯的選擇。

6. 想一個隨時脫身的逃走藉口

-害羞的人可能很想與人接觸，但往往在開展第一步時會感到不安；

-而社交恐懼的人則每當處於人多及與人有太多互動的地方時，便會感到焦慮，

-所以當你真的感到筋疲力竭時，就提早離場吧，你已經盡力了，做得很好。 </s>