【健康生活】夏季常發病預防有法
四時四氣，不同季節有其不同特點，而要數夏季「特色」之病，可謂非「中暑」不可。一般而言，夏季指從立夏至立秋之段時間，夏季酷熱多雨，汗多出而見腠理不固，暑濕之氣最易乘虛而入，引發中暑。

夏暑屬火，與心相應，同時暑易傷氣，炎熱太過可使汗泄太過，故多見精神萎靡、頭昏胸悶、心悸口渴、惡心、甚至昏迷；另外，暑多夾濕，而脾為濕土，最易被外濕所襲，故此中暑者亦多見四肢乏力、納呆不欲飲食、大便稀薄等症狀。

要預防中暑，在夏令之時，可多服芳香化濁、清暑健脾之品，並少吃油膩厚味之物，以減輕脾胃負擔，同時可以鮮藿香葉、佩蘭葉各10克、飛滑石、炒麥芽各30克、甘草3克，水煎代茶飲用；亦可以荷葉剪碎，加入鮮冬瓜半斤，水煮成湯飲用，其效能清暑利濕。如症狀加劇，多為中暑之徵，應立即將病人移至通風陰涼之處休息，可予以淡鹽水或綠豆水，西瓜汁、蘆根水、酸梅湯則效果更佳。

但要注意，一般人因天氣炎熱，而喜食冰飲冷，避熱貪涼，但由於夏月有其伏陰在內，故飲食不可過寒，正如《頤身集》明確指出：「夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。」所以即使是西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯等等，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮。同時，夏季亦應適當運動，保持一身氣機通暢，但切忌過劇，運動過劇可致大汗淋漓，汗泄太多，不僅傷陰，亦使氣隨汗脫。身熱且出汗過多時，切勿立即用冷水沐浴，以免引起寒濕痹證等多種疾病。
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夏暑屬火，與心相應，同時暑易傷氣，炎熱太過可使汗泄太過，故多見精神萎靡、頭昏胸悶、心悸口渴、惡心、甚至昏迷；另外，暑多夾濕，而脾為濕土，最易被外濕所襲，故此中暑者亦多見四肢乏力、納呆不欲飲食、大便稀薄等症狀。

要預防中暑，在夏令之時，可多服芳香化濁、清暑健脾之品，並少吃油膩厚味之物，以減輕脾胃負擔，同時可以鮮藿香葉、佩蘭葉各10克、飛滑石、炒麥芽各30克、甘草3克，水煎代茶飲用；亦可以荷葉剪碎，加入鮮冬瓜半斤，水煮成湯飲用，其效能清暑利濕。如症狀加劇，多為中暑之徵，應立即將病人移至通風陰涼之處休息，可予以淡鹽水或綠豆水，西瓜汁、蘆根水、酸梅湯則效果更佳。

但要注意，一般人因天氣炎熱，而喜食冰飲冷，避熱貪涼，但由於夏月有其伏陰在內，故飲食不可過寒，正如《頤身集》明確指出：「夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。」所以即使是西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯等等，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮。同時，夏季亦應適當運動，保持一身氣機通暢，但切忌過劇，運動過劇可致大汗淋漓，汗泄太多，不僅傷陰，亦使氣隨汗脫。身熱且出汗過多時，切勿立即用冷水沐浴，以免引起寒濕痹證等多種疾病。 </s>