【好學•學好】上班族痛症 「自」療不求人
香港生活節奏急促，身體容易出現各種痛症，尤其是上班一族，需要長時間使用電腦，若姿勢不正確很易造成肌肉勞損，導致出現各種痛症。

要根治痛症，除了要養成正確坐姿或搬重物時注意姿勢外，大家更可學習簡易按摩推拿手法，自行舒緩疲勞及減壓，以免「小病變大病」。

了解成因  對痛症下藥

要治療身體出現的痛症，便必須了解成因。上班族常見的痛症包括肩頸僵硬、頭痛、肩手痺痛、腰背痛及腿部痠痛。大部分成因是長時間坐姿不正、缺乏讓肌肉放鬆舒緩的時間，或者移動重物時候姿勢不當，久而久之便會誘發各種痛症。

香港青年協會持續進修中心舉辦的「按摩推拿治療學證書課程」，講授各種都市常見筋骨痛症的病理，以及各種按摩推拿技術原理。在中醫角度，按摩推拿療法對一般痛症療效顯著，往往治療後來疼痛立刻減輕甚至消失，特別對軟組織扭傷挫傷等疾患，更能達到比藥物更好的療效。

學習按摩推拿手法  舒緩疲勞痛症

課程導師為註冊中醫師及醫學博士，課程最重要是教授學員辨認痛症，評估自己身體狀況，若不小心誤判痛症，胡亂推拿、亂服偏方均有機會令患處愈來愈嚴重。課堂上導師除了教授學員認識穴位經絡知識，更會進行實習，在導師示範及指導下進行各種按摩推拿手法操練。學員能將課堂所學實踐，掌握各項實用按摩推拿技術，學以致用。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【好學•學好】上班族痛症 「自」療不求人 [/INST] 香港生活節奏急促，身體容易出現各種痛症，尤其是上班一族，需要長時間使用電腦，若姿勢不正確很易造成肌肉勞損，導致出現各種痛症。

要根治痛症，除了要養成正確坐姿或搬重物時注意姿勢外，大家更可學習簡易按摩推拿手法，自行舒緩疲勞及減壓，以免「小病變大病」。

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要治療身體出現的痛症，便必須了解成因。上班族常見的痛症包括肩頸僵硬、頭痛、肩手痺痛、腰背痛及腿部痠痛。大部分成因是長時間坐姿不正、缺乏讓肌肉放鬆舒緩的時間，或者移動重物時候姿勢不當，久而久之便會誘發各種痛症。

香港青年協會持續進修中心舉辦的「按摩推拿治療學證書課程」，講授各種都市常見筋骨痛症的病理，以及各種按摩推拿技術原理。在中醫角度，按摩推拿療法對一般痛症療效顯著，往往治療後來疼痛立刻減輕甚至消失，特別對軟組織扭傷挫傷等疾患，更能達到比藥物更好的療效。

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課程導師為註冊中醫師及醫學博士，課程最重要是教授學員辨認痛症，評估自己身體狀況，若不小心誤判痛症，胡亂推拿、亂服偏方均有機會令患處愈來愈嚴重。課堂上導師除了教授學員認識穴位經絡知識，更會進行實習，在導師示範及指導下進行各種按摩推拿手法操練。學員能將課堂所學實踐，掌握各項實用按摩推拿技術，學以致用。 </s>