【職場安多酚】先吃掉你的青蛙
想起青蛙，可能你會和筆者一樣，立即雞皮疙瘩。世間美食何其多，為何要吃掉這隻其貌不揚的青蛙呢？

「Eat your frog」，這是出自美國作家和名演說家Mark Twain的名句，他說清晨第一件應該完成的就是「吃掉盤子上活生生的青蛙」。What? OMG! 冷靜一點....這意指把最重要、最困難的任務放在每天的首位。「吃青蛙」將會是你一天最難捱、最難哽、最高難度的任務，你必須先把它完成。 KO了它，然後才吃掉屬於你的甜點。

現今世界，人們常常說自己有拖延症，很怕面對困難的事情，遇到不想做的事，便一拖再拖，拖到這世界邊端，越拖越失落，越逃避越墮落。

其實，很多事情沒有我們想像中的難！而我們估計的困難，往往有99%是不會出現的。但當你越想得多，你便越難起步。每一個擔心、每一個憂慮、每一個懷疑，就像一塊又一塊石頭纏在腳旁，令你動彈不得。

讀者們，讓我們也將吃掉青蛙，成為每天清晨的必修課。每天早上，我們一起：

1）Eat your frog- 做好計劃，列出你今天最重要的工作。

2）Take one thing at a time- 規劃特定時間，全神貫注在一件工作上，謝絕Multitasking。比如說，先鎖定45分鐘全神貫注在A工作上，這段時間完全放下電話、WhatsApp、電郵等等，創造零打擾空間。

3）Pause- 每完成一項任務，給自己放鬆的時間，同時也為大腦騰出空間。

以”ETP” 成為大家每天的習慣，不但能改變我們面對事情的心態，而且還能大大提升工作效率。

KO了你的青蛙，然後才慢慢享用屬於你的甜點。
<s>[INST] <<SYS>> 你是一個專業的博主。請用繁體中文就指定主題撰寫一篇不少於 400 字的粵語博客。你的博客應該包括引言、正文和結論。 你應該將正文分為幾個段落。您要把博客的內容寫得豐富且有趣。博客內容必須切合打工仔的興趣。如果您不知道指定的主題或沒有足夠的信息來編寫該主題，則應使用指定主題的前十個 Google 搜索結果來編寫它。 <</SYS>> 【職場安多酚】先吃掉你的青蛙 [/INST] 想起青蛙，可能你會和筆者一樣，立即雞皮疙瘩。世間美食何其多，為何要吃掉這隻其貌不揚的青蛙呢？

「Eat your frog」，這是出自美國作家和名演說家Mark Twain的名句，他說清晨第一件應該完成的就是「吃掉盤子上活生生的青蛙」。What? OMG! 冷靜一點....這意指把最重要、最困難的任務放在每天的首位。「吃青蛙」將會是你一天最難捱、最難哽、最高難度的任務，你必須先把它完成。 KO了它，然後才吃掉屬於你的甜點。

現今世界，人們常常說自己有拖延症，很怕面對困難的事情，遇到不想做的事，便一拖再拖，拖到這世界邊端，越拖越失落，越逃避越墮落。

其實，很多事情沒有我們想像中的難！而我們估計的困難，往往有99%是不會出現的。但當你越想得多，你便越難起步。每一個擔心、每一個憂慮、每一個懷疑，就像一塊又一塊石頭纏在腳旁，令你動彈不得。

讀者們，讓我們也將吃掉青蛙，成為每天清晨的必修課。每天早上，我們一起：

1）Eat your frog- 做好計劃，列出你今天最重要的工作。

2）Take one thing at a time- 規劃特定時間，全神貫注在一件工作上，謝絕Multitasking。比如說，先鎖定45分鐘全神貫注在A工作上，這段時間完全放下電話、WhatsApp、電郵等等，創造零打擾空間。

3）Pause- 每完成一項任務，給自己放鬆的時間，同時也為大腦騰出空間。

以”ETP” 成為大家每天的習慣，不但能改變我們面對事情的心態，而且還能大大提升工作效率。

KO了你的青蛙，然後才慢慢享用屬於你的甜點。 </s>