L-Carnitina koipea erretzen laguntzen duen aminoazido gehigarri bat da. Energia handitzeko eta errendimendua hobetzeko hartzen da ariketan, baita pisua galtzen laguntzeko ere. Bere funtzionamenduan oinarritzen da gantz-azidoak mitokondriara eramatea, bertan energia sortzeko oxidatzen baitira. Honek gantzen metabolismoa bizkortzen laguntzen du, eta horrek pisu-galerari laguntzen dio. L-Carnitina egunean 500 eta 2000 mg dosian hartu behar da, zure jarduera fisikoaren mailaren arabera. Ikerketa zientifikoek iradokitzen dute L-Carnitina gantzaren galerarako eraginkorra izan daitekeela, baina ez dira emaitzak.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence