Hainbat motatako elikagaiak falta zaizkio gorputzean. Modurik onena zure medikuarekin odol osoko analisi bat egiteko kontsultatzea da. Honek elikagairik ez duen edo organismoan akatsen bat duen jakiteko aukera ematen dizu. Gainera, zenbait elikagairen gabeziak adieraz ditzaketen seinale edo sintoma daude, adibidez: etengabeko nekea baduzu, burdinaren gabezia izan dezakezu. Giharki edo hezur ahulak badituzu, kare falta edo D bitaminaren seinale izan daiteke. Gaixotzen bazara edo gaixotasunen bat berreskuratzeko denbora asko ematen baduzu, baliteke zure bitamina edo zinknkaren kontsumoa handitu beharra izatea. Azaleko arazoak badituzu, adibidez, behar duzun bezala lehortzea, bitamina edo bitamin gehiago behar baduzu.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence