Hemen dituzu, noski, erretzeari uzten lagunduko dioten zenbait metodo: 1. Nikotina ordezteko terapia: partxeen terapia, txikle, txikle, inhalatzaile, tablet eta aerosol sudur-arasa batzuk, nikotina daukatenak, tabakoaren mendekotasun fisikoa murrizten lagundu ahal izango dizute. 2. Medikamentuak errezetatuta: badira botikak erretzeari utzi gabe utzi beharreko ametituak eta abstinentzia sintomak gutxitzen laguntzen dutenak. Medika hauek mediku batek agindu behar ditu. 3. Lagun eta senideen laguntza behar dute: senitartekoen laguntza izatea eta erretzeari lotutako erronkak gainditzen lagundu dezake. 4. Terapia-duk: terapia hau zure pentsamenduei eta tabakoarekin lotutakoak aldatzen lagun diezaieketen botikak. Hipnterapiari lotutakoak: hipnoterapiari buruzko informazioa alda dezake, eta zure laguntza eman diezaiokezu.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence