Lehen ere erantzun diot galdera honi, baina beste teknika batzuk emango dizkizut presio handiko egoerak maneiatzen laguntzeko: 1. meditazioa praktika bikaina da antsietatea eta estresa kontrolatzeko. Aplikazio eta bideo asko aurki ditzakezu meditazioaren bidez. 2. Arnasketa ariketak egin: arnasketa oso garrantzitsua da antsietateantzia kontrolatzeko. 4.7-8 arnasketa-teknika probatu behar da, eta horrek 4 segundoz arnas hartzea eskatzen du, 7 segundoz arnasa hartzea eta 8 segundo ematea. 3. Egoera arrakastatsuak ikusi: presio handiko egoerak erabiliz gero, arnasa hartzeko aukera izango duzu.
spam fails_task lang_mismatch pii not_appropriate hate_speech sexual_content quality toxicity humor helpfulness creativity violence