text: Freie Gewichte | upperFIT
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  Besonders das Freihanteltraining hat sich hier als effektive Methode erwiesen. Neben dem Kraftaufbau der trainierten Muskelgruppe werden zusätzlich auch stabilisierende Muskeln aktiviert. Da die Bewegung nicht durch Geräte geführt wird muss der Körper selbst für eine funktionelle Rumpf- und Gelenkstabilisation sorgen. Zusätzlich spielt auch das Gleichgewicht als koordinative Fähigkeit eine wichtige Rolle.
  Das Freihanteltraining eignet sich hervorragend sowohl für den Freizeit- Gesundheits- und Leistungssport, als auch für das Rehabilitationstraining.
  Hier ist, besonders dein Körpergefühl und deine Körperspannung gefragt, die du hierbei sehr gut trainieren kannst. Zusätzlich bietet dir das Training eine perfekte Möglichkeit Bewegungsabläufe die du im Beruf, Sport oder im Alltag verbessern willst, zu erarbeiten.
  Für die bestmöglichen Ergebnisse deiner Ziele, steht dir ein umfangreicher Kurz- und Langhantelbereich zur Verfügung.
  Steigerung der Maximalkraft
  Einbezug spezifischer Bewegungsabläufe
  Anpassen von Geschwindigkeit und Beschleunigung
  Betonung lokaler Effekte
  Du erweiterst Deine Herz- und Lungenkapazität
  Unser individuelles Betreuungskonzept berücksichtigt deine Wünsche und deine Ziele die du dir persönlich steckst.
  In Abhängigkeit dieser und deiner Physis erstellen wir deinen individuellen Trainingsplan und entwickeln diesen stetig weiter..
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