text: Alternativ könntest du aber auch statt der simplen Punkte für jede Kategorie ein anderes Symbol verwenden, um auf einen Blick zu sehen, welcher Graph für was steht!
  Diesen klassischen Selfcare Tracker kannst du super über einen Monat führen, wie oben zu sehen. Ich habe den Tracker aber auch schon ganz häufig in meine Wochenübersicht integriert!
  Es ist hier einfach total spannend zu sehen, wie die einzelnen Bereiche zusammenhängen. Sie können sich teilweise auch gegenseitig beeinflussen: So hast du vielleicht immer dann eher schlechte Laune, wenn du wenig geschlafen hast, oder schläfst besonders schlecht, wenn du dich an einem Tag nicht viel bewegt hast.
  Wenn du alle vier Bereiche eine Zeit lang getrackt hast und verschiedene Muster erkennst, kannst du natürlich im nächsten Schritt hingehen und bewusst Einfluss nehmen.
  Um beim Beispiel von gerade zu bleiben, könntest du also nach einer schlechten Nacht extra darauf achten, dich am Tag genug zu bewegen, damit du in der nächsten Nacht wieder besser schlafen kannst!
  Im klassischen Selfcare Tracker hast du vier grundsätzliche Bereiche integriert, die alle große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können (ganz individuell manche mehr, manche weniger).
  Der zweite Selfcare Tracker verfolgt einen etwas anderen Ansatz: Hier geht es darum, dass du dir konkrete Dinge überlegst, die du machen kannst, um mehr für dich selbst zu sorgen!