text: How to have a beach body – TINK
  "Es geht nur darum gesund zu leben. Sprich: du isst keine Zusatzstoffe, keine Haltbarkeitsmittel. Einfach nur das, was natürlich ist. Ich weiß nicht, wozu man eine Ausbildung bräuchte, um vermitteln zu können, gesund zu sein." (
  Bilder: zvg/Julia Fodor von Our Clean Journe)
  Eine der bekanntesten Akteurinnen ist die 24-jährige Kayla Itsines. Ihre Facebook-Seite hat über 1,6 Millionen Likes, rund 2,8 Millionen Menschen folgen ihrem Instagram-Account und auch auf Twitter ist sie aktiv (Stand: 19. Mai 2015). Erfolgreich vermarktet sie auf all diesen Kanälen Botschaften wie: "Love yourself enough to live a healthy lifestyle. Toned, tanned and fitness."
  Berühmt ist die ausgebildete Fitness-Trainerin für ihr "Bikini Body Workout". "In just 12 weeks or less you can see amazing results and become bikini body ready." – diesem Versprechen folgten ihren eigenen Angaben zufolge bereits mehr als eine Millionen Frauen. Ungefähr 70 Dollar kostet das speziell für Frauen konzipierte Training. Ergänzend dazu kann man auf ihrer Homepage für ebensolche 70 Dollar einen "H.E.L.P.-Healthy Eating and Lifestyle Plan" und diverse Sportutensilien erwerben.
  Selten zeigen die Bilder ihres Instagram-Accounts ihr Gesicht. Stattdessen gibt es zahllose Nahaufnahmen ihres gebräunten, durchtrainierten Körpers in knapper Sportbekleidung. Sie posiert während des Trainings oder mit einem ihrer beiden Hunde im Arm in ihrer minimalistisch eingerichteten Wohnung, zeigt kurze Videosequenzen mit Fitness-Übungen und Fotografien von hauptsächlich aus Obst bestehenden Mahlzeiten. Zusätzlich postet sie dort Motivationssprüche wie den Satz "Your Fitness is a mental game, your body won't go where your mind doesn't push it."
  Unterstützt werden sie dabei von aufmunternden und lobenden Worten anderer Frauen. Auch auf Facebook vernetzen sie sich. In einer deutschsprachigen Gruppe etwa übersetzen sie die englischen Pläne, suchen Trainings-Partner oder richten Fragen zu den Plänen an die Community. Kayla selbst bezeichnet ihre Anhängerinnen als "the biggest female fitness community in the world".
  Um diese zu pflegen, geht sie nun auch auf Tour und veranstaltet kostenlose Bootcamps, etwa in Amsterdam. Zu tausenden pilgern ihre Fans zu diesen Veranstaltungen, reihen ihre Gymnastikmatten vor einer Tribüne auf. Auf Bildern erinnert die Szenerie vor Ort an das Happening eines Gurus.
  Mittlerweile gibt es sogar T-Shirts mit dem Aufdruck #deathbykayla oder #kaylasarmy. Das Militärische dieser Sprache ist nicht weit hergeholt, wenn man sich den Trainingsplan genauer betrachtet: Dort empfiehlt Kayla durchschnittlich drei Krafttrainings-Einheiten à 30 Minuten ohne Pausen, drei Cardio-Einheiten à 35 Minuten und ein bis zwei Stretching-Einheiten pro Woche. Zeitintensiv ist das Training allemal. Aber auch "mega anstrengend", findet Veronika. "Das Pensum, das einem abverlangt wird, ist wirklich hart. Das gebe ich zu – und ich frage mich, wer das echt so durchzieht. Ich mache einfach nur das, was ich kann."
  Auch im deutschsprachigen Raum gibt es einige junge Frauen, die anderen als Vorbild und Inspiration für einen vermeintlich gesünderen Lebensstil dienen wollen. Ein bekanntes Beispiel dafür sind die beiden jungen Frauen von "Our Clean Journey" (OCJ), Julia Fodor und Luisa Eckhard. Ihr Fokus liegt zunächst auf der Ernährung. Beide propagieren das sogenannte "Clean Eating", also den Verzicht auf bereits verarbeitete Lebensmittel und jegliche Zusatzstoffe.
  Neben ihren privaten Accounts führen die beiden 25-Jährigen seit 2012 einen deutschsprachigen Instagram-Kanal. Dort veröffentlichen sie scheinbar alltägliche Bilder ihrer Mahlzeiten, selbst gemixter Smoothies in speziellen "OCJ-Trinkbechern" oder Fotos ihrer sportlichen Aktivitäten. Zudem verweisen sie immer wieder auf Gewinnspiele und Blogbeiträge.
  Nachdem OCJ als Hobby begonnen hatte, können beide mittlerweile davon leben. Auf ihrem Blog verkaufen sie neben dem Detox-Plan auch einen 12-Wochen-Trainingsplan, einen Clean-Eating-Guide und einen Trink-Becher. Häufig werden die beiden im Internet dafür kritisiert, weder eine Ausbildung als Fitness-Trainerinnen noch als Ernährungsberaterinnen zu haben und ihre Pläne dennoch zu verkaufen. Dabei sei gerade ihr Status als Amateur von Vorteil, findet Julia Fodor. "Es ist das, was uns ausmacht. Wir sind wie du und ich für unsere Leser."
  Außerdem sei ihr Konzept kein Hokuspokus. "Es geht nur darum gesund zu leben. Sprich: du isst keine Zusatzstoffe, keine Haltbarkeitsmittel. Einfach nur das, was natürlich ist. Ich weiß nicht, wozu man eine Ausbildung bräuchte, um vermitteln zu können, gesund zu sein." Tatsächlich aber sind beide Expertinnen in puncto (Selbst-)Vermarktung und Social Media: Julia Fodor hat Werbung und Brand Management studiert, ihre Geschäftspartnerin Luisa Eckhard ist studierte Kommunikations-Wissenschaftlerin und Modebloggerin. Nach eigener Aussage bestehen 50 Prozent ihrer Einnahmen aus Kooperationen mit Firmen wie dem Sportausstatter Nike.
  "How to have a beach body"
  "Es geht nur darum gesund zu leben. Sprich: du isst keine Zusatzstoffe, keine Haltbarkeitsmittel. Einfach nur das, was natürlich ist. Ich weiß nicht, wozu man eine Ausbildung bräuchte, um vermitteln zu können, gesund zu sein." (Bild: zvg/Julia Fodor von Our Clean Journe)