text: Neues aus der Mikrowelle – Seite 4 – Das Leben, die MS, die Depris und der ganze Rest
  Motto der Woche KW 8/18
  Verschieben wir's doch auf morgen.
  19/02/2018 IcePrincessNo Comments
  Diesmal war es nicht die Mikrowelle, diesmal war es der Routine-Checkup, bei dem mein Neuro meine Blutwerte anschaute und feststellte: "Der Vitamin-D-Spiegel gefällt mir nicht. Da sollten wir was tun." Er verschrieb mir nun also ein hochdosis-Vitamin-D-Präparat und ich werde sehen, was es mit mir anstellt.
  Merke: Man muss nicht immer im Internet den neuesten Trends hinterherlaufen und einen Haufen Geld dafür liegen lassen 🙂 ein guter Neurologe am Puls der Forschung reicht völlig um auch die nicht ganz so ausgetretenen Pfade der Medizin zu beschreiten.
  08/02/2018 08/02/2018 IcePrincessNo Comments
  Spontanbericht I statt Gänseblümchen
  Ich hatte im letzten Beitrag ja schon von meinen Spontananfällen geschrieben. Nun statts der Gänseblümchen der letzten Woche also lieber ein Spontanbericht.
  Im RailJet der ÖBB in der ersten Klasse von Stuttgart nach München? Klasse! Hat richtig viel Spaß gemacht und war sehr entspannend. Auch wenn die Abfahrtszeit mit 6:58 für einen Samstag und mich Nachteule extrem unmenschlich war. Entsprechend entspannt bin ich dann am Seminarort angekommen.
  Erstes großes Hä? war, als ich feststellte, dass alle anderen sich irgendwie in irgendeiner Form kannten. Ich war also als externer Joker in einen Versuchsballon gestolpert 😀 Hab mich innerlich scheckig gelacht, war aber trotzdem sehr gespannt.
  Der Arbeitsplatz barg eine mehr als positive Überraschung. Es stand was von Notizbuch und Stiften, und ner Überraschung. Das Notizbuch stellte sich als großartiges Ringbindungsbuch mit richtig gutem Skizzenpapier in einer Größe irgendwo zwischen A5 und A4 heraus. Die Stifte? Faber Castell, Pitt Artist, genau meine Kragenweite, ein schwarzer Fineliner in S, grau und orange als Pinselspitze.
  Die Überraschung? Eine Sketchnote-Tasse. Sozusagen ein Spickzettel für den Arbeitstisch 😀
  Der Ablauf des Seminars war sehr gelungen. Auch wenn ich nicht mehr viel grundlegend Neues lernen konnte (hatte ja schon einiges an Literatur gelesen) so fand ich den Austausch mit anderen (angehenden) Sketchnotern sehr bereichernd. Jetzt also üben, üben, üben, üben 😀 Was ich auch vorhabe. Nun denn, mit frohem Blick voraus in die nächste Woche.
  Der Rückweg? Nach schlotterndem Warten auf dem Bahnsteig (wär ich doch nur zum Hauptbahnhof gefahren!) war der Rückweg im Deutschen IC genauso bequem, wie im österreichischen Pendant. Einziges Manko – die Österreicher kamen morgens fragen, ob man Kaffee oder Frühstück mag. Die Deutschen habe ich jenseits von "Die Fahrscheine bitte!" nicht gesehen.
  06/02/2018 IcePrincess1 Kommentar
  Motto der Woche KW6/18
  Ist schön da 😀
  05/02/2018 IcePrincessNo Comments
  Wieder einmal sehe ich mich gefangen zwischen einerseits dem Aspie in mir, der irgendwie zwar neugierig auf neue Info ist, aber bitte keine zu großen Überraschungen und bitte in vertrauter Umgebung, und der Nr. 5 in mir "More Input!!!" die nichts scheut, um eben mehr Input zu erhalten.
  Das MBSR-Seminar war ein kleines Abenteuer, allerdings gut machbar, da ja die beste Ehefrau von allen dabei war und sie mir immer eine Stütze ist.
  Jetzt allerdings stürze ich mich Hals über Kopf in gleich noch mehr Abenteuer… morgen fahre ich zum Sketchnoting Workshop nach München – das ist nur ein Eintagesausflug – und bin schon sehr hibbelig, was ich dort erfahren werden. München? War ich schon. Bekomme ich hin.
  Und dann kommt eben das große Spontan. Ich beäuge seit wochen diverse Visualisierungskurse mit großem Interesse und überlege hin und her welchen ich wann wie machen könnte… immer theoretisch, denn die kosten ja kostbare Urlaubstage, da die meisten nicht nach Bildungszeitgesetz förderbar sind. Vorgestern zu entdecken, dass ein von mir favorisiertes Seminar auf einmal nur noch 2/3 der ursprünglichen Gebühr kosten soll, da es zwei Wochen vor Beginn noch kaum gebucht wurde setzte etwas in Gang. Der Schwabe in mir sagte sich: So schaff ich es, das ganze Seminar (also Zugfahrt und Hotel und Seminar) für weniger Kohle als die ursprünglichen Gebühren gewesen wären.
  Und so habe ich denn in vollem Spontan Visual Scrum für den 13. und 14. Februar gebucht. Zu Karneval im Rheinland. Orr. Aber okay, ich habe mir vorgenommen, das zu schaffen. In der Bahn in der 1. Klasse zu sitzen hilft sicher. Und Kontakt vor Ort, den ich über Telegram schon mal herstellen konnte (hach wie gut dass irgendwie immer einer Ingress spielt, egal wo Du hinkommst) hilft auch.
  Nichtsdestotrotz ein Abenteuer. Zwei Tage Kurs in fremder Umgebung. Ich weiß nur, dass gezeichnet wird bis die Stifte brennen.
  Unsicher bin ich mir nur noch in Bezug auf das Hotel. Soll ich in das Seminarhotel oder nicht? Geld sparen und ein günstigeres nehmen und nicht wissen, was zu Karneval auf mich zukommt, oder in ein teureres Businesshotel gehen und zumindest damit rechnen, dass mir keine Besoffenen in die Quere kommen? Ich hab mich noch nicht entschieden.
  02/02/2018 IcePrincess1 Kommentar
  Der ist einen eigenen Blogpost wert. Ja, ich war skeptisch. Achtsamkeit ist so ein doofes Schlagwort. Andererseits gibt es das ja als MBCT auch in einer "Anti-Depri-Variante" (…nur leider ist es da sauschwer, einen Kurs außerhalb eines Kliniksettings zu kriegen. Zumindest um Stuttgart rum.)
  So sind wir also ins Allgäu gefahren, um an einem Wochenende mal in MBSR reinzuschnuppern. Was soll ich sagen? Ich war begeistert. Die Meditationselemente sind geführt, es gibt also immer die Stimme des Trainers, um sich festzuhalten bis man den Ablauf verinnerlicht hat. Das dann eben auch mit so wunderbaren Aussagen wie "nimm es wahr, aber mach keine Geschichte drum".
  Dann habe ich begriffen, dass ich nach der Definition von MBSR schon länger meditiere, mich auf meinen Atem konzentrieren und alle anderen Gedanken abschalten? Geht.
  Insgesamt ist es, denke ich, eine gute Methode um sich selber zu zentrieren und sich immer wieder die wichtige Frage zu stellen "Ist das förderlich für mich? Ist das förderlich für die Allgemeinheit?"
  Übrigens – das hier eingebundene Bild ist eine Sketchnote, in der ich die für mich wichtigsten Elemente des Wochenendes aufgenommen habe.
  29/01/2018 IcePrincessNo Comments
  Gänseblümchen… sind mir am Wochenende auch begegnet, auch wenn die in unserem MBSR-Kurs anders hießen.
  Montag: Kein Gänseblümchen, nur Bauchweh.
  Dienstag: Diverse Gänseblümchen, unter anderem das Verständnis einer weiblichen Vorgesetzten für Bauchweh.
  Mittwoch: Der gemütliche Kaffee mit der besten Ehefrau von allen.
  Donnerstag: Endlich habe ich meinen Jack wieder. Eigenes Auto ist was schönes 😀
  Freitag bis Sonntag: Der MBSR-Einführungskurs in Sonthofen. Sehr lehrreich, sehr anregend.
  29/01/2018 IcePrincess1 Kommentar
  Motto der Woche KW 5/18
  Morgen konzentriere ich mich.
  Gänseblümchen, doch, ja davon gab es in der letzten Woche schon einige. Wenn auch nicht ganz so viele wie in der Woche davor.
  Ich habe mich an meinem neuen Arbeitsplatz gut eingelebt und komme mit dem, was an Anforderungen so auf mich zukommt gut klar.
  Sketchnoting hat sich als Methode bewährt. Ich bekomme das erstaunlich gut hin und freue mich auf den Workshop übernächste Woche.