text: Ernährungs-Dschungel - Ernährung - Psoriasis-Netz – Community
  Ernährungs-Dschungel
  By SoniC_, June 24, 2012 in Ernährung
  Diät bei Psoriasis
  Möchte jetzt mal probieren meine Ernährung umzustellen, aber irgendwie kann niemand genau sagen welche denn die schlechten Lebensmittel nun sind. Habe mir jetzte gedacht das ich einfach alles weglasse das ich üblicherweise esse und halt neue Produkte probiere und dann nach und nach meine alten Lebensmittel wieder esse und halt schaue ob es schlimmer wird.
  Jetzt aber die große Frage was kann ich denn essen? Und wie lange sollte der Verzicht dauern?
  Wäre ganz toll wenn mir da jemand helfen kann, habe daweil nur rausgefunden, dass Vollkornprodukte gut sind, aber 2Monate nur Brot und Nudeln essen ist nicht so das wahre, vorallem was kann ich auf das Brot draufmachen? Oder Soße für die Nudeln?!
  hallo, SoniC_ -
  du solltest nicht so drastisch deine Ernährung umstellen - dann hast du ständig Heisshunger und isst nach drei Tagen so viel, dass alles wieder hinfällig ist -
  nach meiner Diagnose Diabetes hat es Klick gemacht im Kopf und ich esse viel Fisch und Salat -
  gönne mir aber auch ganz selten mal Pommes mit Mayo oder eine Pizza - das ist die Ausnahme - lach -
  ich vermisse aber nichts, die Gesundheit steht bei mir im Vordergrund.
  Viel Fahrradfahren, keinen Fahrstuhl nehmen, sondern lieber zu Fuss laufen usw.usw.
  Ich meine, du solltest dich mal im Internet schlau machen, denn nur Vollkornbrot und Nudeln sind sicherlich der falsche Weg -
  Das mit der Ernährungsumstellung ist so ne Sache...
  Ich probier das Ganze im Moment auch gerade aus.
  Ich lasse Fleisch komplett weg und vermeide laktosehaltige Produkte.
  Also ich bin momentan gerade ein halber Veganer -.-"
  Allerdings hab ich bis jetzt noch keine grossartige Veränderung festgestellt.
  Aber ich probiers einfach mal weiter und hoffe, dass es irgendwann mal Wirkung zeigt ^^
  Es gibt keine allgemeinen Grundsätze zur Ernährungsumstellung bei Psoriasis. Bei einigen gibt es gewisse Empfindlichkeiten, die aber nicht für alle anderen gelten. Vielleicht solltest Du einfach auf gesunde Ernährung achten. Darunter würde ich - vielleicht sehr global gesprochen - folgende Gesichtspunkte: Wenig Fleisch, v. a. wenig tierische Fette. Viel Obst und Gemüse, roh und gekocht. Wenig gesättigte Fette, das sind v. a. tierische Fette bis auf solche aus Fischen. Übergewicht möglichst vermeiden, aber keineswegs krampfhaft abnehmen. Wenn ein Übergewicht besteht, lieber sehr langsam und stetig abnehmen als schnell und den Jojo-Effekt erleben.
  ich kann die angesprochenen Punkte von Kuno nur bestätigen.
  Bin am vergangenen Freitag auf einer beruflichen Weiterbildung gewesen wo auch ein zentraler Punkt die PSO und PSA war. Einen sehr interessanten Beitrag gab es zum Thema "Ernährung". Hier wurde herausgestellt dass es keine spezielle Ernährung für PSO/PSA-Erkrankte gibt. Aber -wie Kuno schon beschrieb- möglichst wenig Fleisch (wenn dann von Tieren die auch mal auf der Weide einen Grashalm zwischen die Zähne bekommen, ist natürlich aber auch eine finanzielle Frage) und Wurst, mit Ausnahme von Fisch, viel frisches Obst und Gemüse. Bei den Fetten zum Kochen und Backen sind die mehrfach ungesättigten Fette zu bevorzugen (z.B.Leinöl-was aber nicht Jedermanns Geschmack ist und leicht ranzig wird, oder aber das Rapsöl).
  Jeder der seine Krankheit "er"lebt wird bemerken was ihm gut tut und was nicht. Ich vertrage z.B. sehr schlecht Rotwein, dann meldet sich zügig die PSA, also lasse ich den weg.Es gibt aber auch viele PSO/PSAler die keine Verschlimmerung/Verbesserung der Erkrankung durch Ernährungsumstellung feststellen. Aber, gesunde und ausgewogene Ernährung im Alltag ist für Alle gut.
  Und Ausnahmen sollten und dürfen auch mal sein....
  By Gamora
  Ich brauche ein paar Anregungen..ich habe seit kleines Kind pso. Und die Erfahrung gemacht das sehr viel bewegen ( zur Schule mit Fahrrad und Dan Zuhause nog Mal Pferdreiten)...wass jetzt zeitlich nicht hinhaut....oder viel Salat und Nüsse...wo ich auf lange Dauer auch keine Lust habe....der pso weniger ist...sogar fast weg....momentan habe ich es über mein ganzen Körper..und kein atrose.....ich habe gefühlt jede Creme versucht... der puva...enbrell was gut funktioniert hat....aber ich Angst um meine Leber habe.... natürlich auch alternativ Dingen...aber jetzt möchte ich es mit essen versuchen....deshalb wollte ich ein essen Allergie Test machen....aber das macht man heute zur Tage nicht... jetzt habe ich für 2 Monaten ein paar Monaten ohne Zucker und Alkohol versucht....ich hätte sogar das Gefühl dass es funktionierte...aber ich war so genervt dass mein Mann gebettelt hat wieder normal zu essen.... jetzt mache ich noch ein Versuch....aber keinen ganzen verzichten...nur weniger....meine Frage ist erkennt ihr das....und habt ihr Tipps....LG senica
  Bitte um Hilfe: keine Milch, Kakao,...
  muss noch mal ganz stark auf eure Hilfe hoffen.
  Und zwar hat mir heute eine Bekannte gesagt das ich die Ernährung vom meinem Sohn komplett umstellen muss. Also keinen Kakao mehr (er trinkt ihn aber alle Tage zum Frühstück), keine Milch (er bekommt eh nur Soja Milch wegen seinen Bronchien), keine Milchprodukte, kein Weizenmehl (er isst aber alle Tage zur Jause ein Tramezzinibrot mit Butter) und so weiter und so weiter. Also auf deutsch alles was er gerne mag weg. Sie hat gesagt dann geht auch die Pso weg.
  Eine andere Bekannte hat mir gestern gesagt ich soll Ihn auf Allergien austesten, weil so was fast immer von einer Allergie ausgeht. Bastian hat aber fürchterliche Angst vor Blutabnehmen und Spritzen und so.
  Wenn ich mich so im Forum durchlese hab ich noch nichts dergleichen gelesen. Außerdem glaube ich wenns so einfach wäre die Pso wieder wegzubekommen dann hätten es nicht so viele.
  Jetzt hab ich die Frage ob es wirklich nötig ist ihn so zu "quälen"?
  Jetzt hoff ich ganz fest auf eure Antworten, weil ich glaub Ihr wisst da am besten bescheid. Nicht böse gemeint aber Leute die es selber haben können mir sicher mehr helfen als irgendwelche die es zwar gut meinen aber eigentlich keine Ahnung haben.
  Bin über jede Antwort dankbar, deshalb schon mal Danke und schönen Tag noch, Sabs
  Neue Folge der Ernährungs-Docs zur Psoriasis arthritis
  In der Serie der Ernährungs-Docs ging es vor kurzem um Psoriasis arthritis. Ich hinterlasse hier mal ein paar Links dazu:
  Die Folge: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Psoriasis-Arthritis-So-geht-antientzuendliches-Essen,ernaehrungsdocs562.html
  Wie man eine Ernährungsumstellung schafft: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Fahrplan-fuer-eine-erfolgreiche-Ernaehrungsumstellung,ernaehrungsumstellung100.html
  Fakten und Lebensmittelempfehlungen bei Rheuma: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/rheumatherapie100.pdf
  Wie man ein Ernährungstagebuch führt (und wie besser nicht): https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrungstagebuch-Vorlage-und-Ausfuelltipps,ernaehrungstagebuch100.html
  Wir hatten am Tag nach der Sendung eine Frau am Telefon, die von den Aussagen der Ärztin sehr erschrocken war, sie eher angsteinflößend fand.