text: Zigaretten ,ich will nicht rauchen? (Medizin, Jung)
  von Lausitzer90
  Du bist gerade noch in der Anfangsphase der Sucht. Also kannst du dich irgendwo noch glücklich schätzen, es ist wohl noch nichts zu spät! So fing es bei den meisten Rauchern an...mal auf ner Party probiert, dann vor der Schule, irgendwann raucht man nicht nur wenn Freunde dabei sind, sondern auch alleine. Man fängt an sich selbst welche zu kaufen...ect... Ich kann mich sehr gut an die Zeit erinnern als ich anfing, ist auch noch nicht so lange her ;) Dein Text sagt doch eigentlich schon alles, du fängst gerade an, willst es aber eigentlich nicht... Hier nun mein Tipp: vorausgesetzt du meinst es wirklich Ernst, investiere ein bisschen Zeit und informiere dich bitte genau über das Rauchen. Damit meine ich jetzt nicht das du dir irgendwelche Studien über die gesundheitlichen Folgen, das Krebsrisiko ect ansehen sollst...nein. Schaue ein bisschen auf Youtube, ich kann dir z.B. empfehlen das da gute Videos von Stefan Frädrich gibt. Informiere dich einfach! Sei so offen wie nur möglich dabei... Du wirst schnell erkennen das das Rauchen rein garnichts für dich tut. Schau wie die Tabakindustrie arbeitet, wie sie so Neukunden werben... Genuss? Entspannung? Coolsein? Alles Illusionen... Eine Sache noch: da beim Rauchenaufhören wohl eher die psychologische Abhängigkeit das Problem ist, ist es ratsam sich darauf zu konzentrieren bzw sich zu fragen was denn einem das Rauchen eigentlich bring... Tipps/Sprüche wie: es ist eine Frage der Einstellung, du musst deine Willenskraft einsetzen, denk an das Geld und deine Gesundheit, jede Kippe verkürtzt dein Leben um 5 Minuten, du stinkst wenn du rauchst....ect... bringen dich im Grunde nicht weiter. Viel interessanter ist es nachzuforschen was dir das Rauchen denn für Vorteile(haha^^) einbringt...es gibt einen Haufen gute Videos und Internetseiten dazu...eins habe ich schonmal für dich: viel Spaß ;)
  Noch ist es für Dich eher leicht, mit dem Qualmen aufzuhören. Du merkst ja schon, wie die Sucht nach Dir greift. - Je länger und je mehr Du rauchst, desto schwerer wird es.
  Immer wenn Du einen Schmacht spürst, trinke sofort ein oder zwei Glas Wasser. - Unser Körper kann oft nicht unterscheiden zwischen Schmacht und Durst. Außerdem hilfst Du Deinem Körper mit dem Wasser, die Giftstoffe, die Du durch die Qualmerei aufgenommen hast, wieder rauszuschwemmen.
  Wenn Du 3 Tage ohne aushältst, dann kannst Du es schaffen. Die ersten 3 Tage ohne sind die schlimmsten. Danach geht es. Wichtig: beschäftige Deine Hände! Zock' Videogames, geh' raus und fahr' Fahrrad, irgendwas... Etwas Anspruchsvolles wäre von Vorteil, da man so mehr nachdenken muss. Deine Birne wird so beschäftigt und muss nicht an die Räucherstäbchen denken.
  Kein Selbstbewußtsein! Wenn die anderen rauchen, muß ich auch. So ein Schwachsinn! Zeig Stärke! Wenn Du nicht willst, dann willst Du nicht und fertig! ... Antwort bewerten
  Community-Experte für Rauchen, Jung, Zigaretten
  Hallo Andre! Dann höre auf - am besten sofort. Das Nikotin von Zigaretten sorgt bei Rauchern für einen kurzen Glücksrausch in Gehirn. Doch schnell führt der angenehme Rausch in die Abhängigkeit und der Körper verlangt regelmäßig nach dem Nervengift. Und das Risiko?? Rauchstoppzentrumch sagt dazu: Tabak tötet mehr Menschen als AIDS, Drogen, Verkehrsunfälle, Morde und Selbstmorde zusammengezählt.
  Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg beim Aufhören.
  Ich (15, w.) hab vor ein paar monaten das 1. mal geraucht und rauche jetzt ab und zu, aber nicht regelmäßig, meist nur 1-2 Zigaretten am wochenende und wenn Party ist und so, aber nicht jeden Tag und nie in der schule oder aufm Schulweg, das ist viel zu viel, da gewöhnt man es sich total schnell an und das will ich nicht und du ja auch nicht, hör also lieber auf damit, ich würde selber auch sofort aufhören wenn ich merk das ich rauchen muss.
  Zigaretten enthalten Nikotin, das das Belohnungszentrum des Gehirns aktiviert und einen Entzugseffekt auslöst, wenn dieser Effekt zu lange ausbleibt. Gut, dass Zigaretten süchtig machen, ist bekannt.
  Möglichkeiten zur Bewältigung der Sucht: Hände beschäftigen, Geld für Fluppen lieber zur Seite legen und sich davon etwas gönnen. Ablenken.