text: Entspannungsübung: Der Frisch-Luft-Kick - Buntes Früchtchen
  3. März 2020 Gesundheit & Fitness
  Stelle dich morgens ans offene Fenster oder auf den Balkon. Atme tief in den Bauch ein, so dass sich dieser deutlich vorwölbt. Atme dann möglichst langsam wieder aus. Wiederhole das Ganze für 3 Minuten lang.
  Nach dieser Übung bist du fit für den Tag! Dein Körper wird mit Sauerstoff versorgt und dein Kreislauf angekurbelt.
  Diese Übung eignet sich auch perfekt für zwischendurch. Wenn du einen stressigen Alltag hast, solltest du dir hin und wieder einmal eine Pause gönnen. Am besten an der frischen Luft!