text: Übung: finde deine individuelle Sättigung
  Wie fühlt sich es an, satt zu sein? Fühlst du dich satt oder eher total voll, im Foodkoma? In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie du wirklich bewusst satt wirst und wie du es schaffst, dem Food-Koma zu entkommen. Dazu habe ich dir eine einfache und effektive Übung vorbereitet. Denn Essen soll ja schmecken und nicht ein Unwohlsein auslösen! Höre rein und hole dir meinen Tipp für eine bewusstere Ernährung und ein gesundes Lebensgefühl!
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  Sättigung – ein komplexer Prozess
  "Ich bin satt!" klingt erstmal total einleuchtend, wenn der Teller leer gegessen ist. Jedoch steckt hinter diesem scheinbar einfachen Satz viel mehr, als angenommen. Die Sättigung ist ein unglaublich komplexer Prozess in unserem Körper. Ein wahres Wunder! Wenn du dich mal genauer damit beschäftigst, was in deinem Körper alles an Prozessen abgelaufen sein muss, damit dieser Satz aus deinem Munde kommt, wirst du erstaunt sein. Mein Tipp: willst du schnell abnehmen, solltest du langsam essen!
  Tagged: sättigung, hunger, satt, schnell abnehmen, somatische intelligenz
  Ich verrate ich dir heute meine Tipps, was du essen kannst und/oder solltest, wenn du auf dem Oktoberfest unterwegs bist – um auch nach der Wiesn noch ins Dirndl zu passen und dem Kater am nächsten Tag keine Chance zu geben. Meine Top Tipps aus 25 Jahren Wiesn Erfahrung.