text: Und vielleicht denken Sie jetzt: “Ja, sehr schön, aber das verbrennt fast keine Kalorien, oder? Falsch! Ich gebe Ihnen ein Beispiel. An Samstagen trainiere ich nicht immer. Manchmal plane ich einen “To-Do-Tag” mit allen möglichen Aktivitäten. Ich erledige die Einkäufe, gehe in der Stadt einkaufen, mache etwas Wäsche und sauge das Haus. Den ganzen Tag trage ich mein Fitbit Charge 3 und es ‘verfolgt’ alle meine Bewegungen. Sie können darauf wetten, dass ich am Ende des Tages mein 10K-Schritt-Ziel erreicht und eine Menge Kalorien verbrannt habe!
  Wenn Sie den ganzen Tag still sitzen und am Ende des Tages ein kurzes 30-minütiges Training absolvieren, ist dies nur ein kleiner Teil Ihres Tages. Aber wenn Sie versuchen, den ganzen Tag über so aktiv wie möglich zu sein, werden Sie sich sofort fitter fühlen. Es wurde erforscht! Wenn Sie morgens eine Stunde lang laufen und den Rest des Tages sitzend verbringen, wirkt sich dies auf die gesundheitlichen Vorteile Ihres Trainings aus. Sie werden etwa 80 % verlieren! Das ist Wahnsinn. Daraus können Sie ersehen, dass es am wichtigsten ist, sich den ganzen Tag über zu bewegen.
  
  Den gestrigen Tag habe ich irgendwie hinter mich gebracht. Ich hatte gute Gespräche mit Freundinnen und Freunden über meine Mutter. Ich bin dankbar für liebevolle Gedanken.
  Dennoch kann ich nicht verleugnen, dass alles an mir zehrt. Ich arbeite im Moment sehr viel, stecke in den letzten Überarbeitungen meines Kriminalromans „Lavinia Morgan“ und – warte seit Wochen darauf, dass ich endlich das Haus kaufen kann.
  Die Warterei hat mich zermürbt. Ich bemerke dies vor allem an meinen Kieferschmerzen. Ich knirsche wieder mit den Zähnen. Der Herbst ist da und der Winter wird ebenso rasch kommen. Meine ganzen Pläne für diesen Herbst sind zur Sau.
  Heute war ein wirklich turbulenter Tag. Ich lief bei der Arbeit an ein schwer verletztes Tier auf dem Gelände. Ein Steinmarder. Seine Beine gelähmt, die Augen vor Angst und Schmerzen geweitet. Er faucht. Zeigt mir seine Zähne. Ich schaute das Tier aus einigen Meter Entfernung an um es nicht weiter zu erschrecken und sah mit einem Male mich.