text: Wer noch nicht von den beliebten Wunder-Samen gehört hat verpasst etwas. Du kannst sie mit allem kombinieren und tust dir selbst damit etwas gutes!
  Wir haben dir richtig leckere Rezepte zusammengestellt und die Zubereitung ist total einfach :) Die beliebte Chia Zutat
  Was bewirken Chia-Samen im Körper?
  Dank des hohen Anteils an Omega-3-Fettsäuren, Proteinen, Antioxidantien und Mineralstoffen bewirkenn Chia Samen ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl denn sie können das Neunfache ihres Gewichtes an Wasser binden und somit sehr gut im Magen aufquellen.
  Außerdem sind die Chia Samen nicht nur gesund und ziemlich beliebt bei Sportlern, auch sind sie sehr hilfreich bei Diäten oder wenn man sich einfach gesünder ernähren möchte. Die Samen unterstützen die Leistungen sportlicher Aktivitäten und stärken die Gesundheoit von Knochen und Muskeln.
  Wie werden Chia-Samen kombiniert?
  Chia-samen haben viele Einsatzmöglichkeiten. Sie werden als Topping in Suppen, Salaten, Desserts oder im Brot und Keksen verwendet. Am beliebtesten sind die Samen jedoch in Kombination mit leckeren Smoothie- oder Poké-Bowls, im Müsli oder im Eis. Mittlerweile ist es schon ein lang anhaltender Trend und die Samen dürfen in keiner Küche mehr fehlen.
  Was ist Chiagel?
  Rohe Chia Samen quellen in Flüssigkeit auf und bilden eine gallertartige Masse, welche man auch Chia Pudding nennt. Guck dir gerne eins unserer Rezepte für Chiapudding an und ein perfektes Frühstück oder Dessert ist fertig!
  Außerdem kann das Gel beim Backen die Hälfte der Fettmenge ersetzen und es ist als Bindemittel ein veganer Ei-Ersatz.
  Superfood-Riegel
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  Schnell und einfach Superfood-Riegel mit Chiasamen und Kakaonibs
  Leckere Riegel mit gesunden Kernen und Samen: Diese Superfood-Bars sind schnell gemacht und noch schneller aufgegessen.
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  Pina Colada Chia Pudding
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  Zuckerfrei und vegan Pina Colada Chia Pudding mit Kokosmilch
  If you like Pina Coladas … dann wird unser Pina Colada Chia Pudding mit Sicherheit euer neues Lieblings-Frühstück werden!
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  Quinoa-Brot mit Chiasamen
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  Gesund und lecker Glutenfreies Quinoa-Brot
  Ob als Beilage, in Aufläufen oder in einer Gemüsepfanne - die Zubereitung von Quinoa ist schnell und unkompliziert. Wir verarbeiten das Superfood diesmal zu einem leckeren, glutenfreien Brot. Wie das funktioniert, zeigen wir euch jetzt.
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  Chiapudding
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  gluten-, zucker- und laktosefrei Veganer Schokoladenpudding mit Chia
  Die kleinen Samen aus Mittel- und Südamerika sind total im Trend. Deshalb testen wir uns auch durch die vielen Zubereitungs-Möglichkeiten. Unser Favorit: dieser vegane Pudding mit Schokolade.
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  Chia-Eis mit Erdbeeren
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  Gesund und lecker Chia-Eis mit Erdbeeren und Kokosmilch
  Hast du schon mal ein Eis mit Chia-Samen probiert? Wir bis zu diesem Rezept auch nicht. Es lohnt sich aber!
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  Zuckerfreie Beerenmarmelade
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  Schnell und einfach Zuckerfreie Beerenmarmelade mit Chia-Samen
  Marmelade ganz ohne Gelierzucker – wie soll das denn gehen? Wir verraten es dir in diesem Rezept.
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  Erdbeer-Chia Marmelade selbermachen
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  Ohne Zucker Zuckerfreie Erdbeermarmelade
  Wir zeigen euch hier, wie ihr gesunde Erdbeermarmelade ohne Zucker macht - mit nur zwei Zutaten ganz schnell und einfach!
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  Schoko-Chia-Shake
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  Eiweißreich Schoko Chia Shake
  Schokolade geht immer! Und deshalb darf ein Eiweißshake mit Schokogeschmack in unserer Rezeptsammlung zum Thema Proteinshakes nicht fehlen.
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  Kitchen Girl Team
  Wir sind vier hungrige Bloggermädels aus Hamburg auf der Jagd nach den neuesten Foodtrends. Bei uns wird gekocht, gebacken, gekleckert und ausprobiert - vor allem aber wird genascht.:)