text: LES MILLS GRIT Strength – HIIT Programme – Les Mills Germany
  WAS IST GRIT STRENGTH
  GRIT STRENGTH VIDEOS
  MUSIK TRACKLIST 31
  30-minütiges hochintensives Intervalltraining
  STUDIOFINDEN
  Forme SCHLANKE MUSKELN
  Komplettes Workout IN 30 MINUTEN
  DAS ERWARTET DICH BEI LES MILLS GRIT STRENGTH
  LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
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  Schneller Kraftaufbau
  Setz dir neue Fitnessziele - und übertreffe sie!
  Bring deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrenne auch Stunden nach dem Workout noch Kalorien
  Vergiss stundenlanges Training - Du brauchst gerade mal 30 Minuten
  WISSENSCHAFT HINTER LES MILLS GRIT
  Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass LES MILLS GRIT funktioniert. Bei HIIT-Training verbrennst du noch Stunden nach dem Workout Kalorien, verbesserst deine Ausdauer, sprichst deine schnellzuckenden Muskelfasern an, formst schlanke Muskeln und verbrennst Fett. Hier kannst du noch einmal genau nachlesen, warum HIIT funktioniert und hier, welche Wissenschaft hinter LES MILLS GRIT steht.
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  LES MILLS GRIT IST NEU FÜR DICH?
  GRIT STRENGTH 31 MUSIK TRACKLIST
  #1 Trophies Young Money feat. Drake
  #2A Position To Win Migos
  #2B GOKU Jaden
  #2C Jump Kris Kross
  #3A Trifecta (We Came To Party) Dj Sliink, TWRK & Green Lantern
  #3B Bustin' Loose Rebirth Brass Band
  #3C Not At All Jayceeoh & Stafford Brothers feat. Waka Flocka Flame
  #3D Trifecta (We Came To Party) Dj Sliink, TWRK & Green Lantern
  #3E Bustin' Loose Rebirth Brass Band
  #3F Not At All Jayceeoh & Stafford Brothers feat. Waka Flocka Flame
  #3G Trifecta (We Came To Party) Dj Sliink, TWRK & Green Lantern
  #3H Bustin' Loose Rebirth Brass Band
  #3I Not At All Jayceeoh & Stafford Brothers feat. Waka Flocka Flame
  #4 March Alexander Lewis
  #5A Trifecta (We Came To Party) Dj Sliink, TWRK & Green Lantern
  #5B Bustin' Loose Rebirth Brass Band
  #5C Not At All Jayceeoh & Stafford Brothers feat. Waka Flocka Flame
  #6 Take It To Da House Trick Daddy
  #7 Yeah Dats Me Big K.R.I.T.
  LES MILLS GRIT IN DEINER NÄHE
  ALLES, WAS DU ÜBER LES MILLS GRIT WISSEN MUSST
  Wo finde ich ein Studio, das LES MILLS GRIT anbietet?
  Wie fit muss ich für LES MILLS GRIT sein?
  Dieses Workout soll deine Fitness herausfordern. Verschiedene Intensitätsstufen ermöglichen es jedem, an sein ganz persönliches Limit zu gehen.
  Wie oft sollte ich LES MILLS GRIT machen?
  LES MILLS GRIT ist als Ergänzung für dein Training gedacht. Mit zwei LES MILLS GRIT-Classes pro Woche wirst du großartige Ergebnisse erzielen.
  Was benötige ich für eine LES MILLS GRIT-Class?
  Alles, was du brauchst, ist deine übliche Trainingsbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und gute Laune. Um den Rest kümmern wir uns.
  Ich bin schwanger. Kann ich LES MILLS GRIT-Classes besuchen?
  Nein. Frauen sollten während ihrer Schwangerschaft nur bei geringer Intensität trainieren, daher ist hochintensives Intervalltraining nicht zu empfehlen. Bitte sprich mit deinem Arzt, wenn du Fragen zu Training in der Schwangerschaft hast.
  Warum trainiert man bei LES MILLS GRIT in Zeitblöcken und nicht im Takt der Musik?
  Innerhalb der Zeitblöcke führst du so viele Wiederholungen wie möglich aus und legst so den Fokus voll und ganz aufs Krafttraining. Du bringst deine Muskeln zu Höchstleistungen und trainierst so intensiv und effizient wie nie.
  Die Musik ist ein wichtiger Bestandteil des Workouts, gibt jedoch nicht das Tempo deiner Bewegungen vor. Die Intensität des Workouts bestimmst du selbst und kannst so an deine persönlichen Grenzen gehen - ein wesentlicher Bestandteil von LES MILLS GRIT. Wenn auf Zeit trainieren nicht dein Ding ist, dann keine Sorge. Diese Art des Trainings soll dich zu Höchstleistungen motivieren, und dich nicht durcheinander bringen. Wenn du also lieber im Takt der Musik trainierst, ist auch das möglich, da die Musik über ein gewisses Grundtempo verfügt, zu dem man ideal trainieren kann.
  Wie wählen wir die Musik für LES MILLS GRIT aus?
  Die Musikauswahl ist ein umfangreicher Prozess, bei dem Les Mills Jr. viel Zeit darauf verwendet, Musik mit dem passenden Tempo und genau den Beats zu finden, die die Essenz unseres Programm widerspiegeln. Danach geht es ans Fein-Tuning (Anpassung des Tempos oder Verlängern der Musikstücke), um die Musik genau auf das jeweilige Workout abzustimmen. Zudem werden Soundeffekte eingebaut, um entscheidende Momente hervorzuheben. Auf diese Details legen wir ein besonderes Augenmerk, um aus einem guten Workout ein großartiges zu machen.
  LES MILLS GRIT basiert auf Zeitintervallen, darum müssen wir Musikstücke auswählen (oder selbst kreieren), die perfekt auf die intensiven Phasen und die Erholungsphasen in jedem Block abgestimmt sind. Auch für die Motivation ist eine abwechslungsreiche Musikauswahl von entscheidender Bedeutung, darum wird die Musik für jeden Block so ausgewählt, dass sie dich pusht und dir hilft, an deine Grenzen zu gehen und du in den Erholungsphasen runterkommst und durchschnaufen kannst.
  Möchtest du einen Song vorschlagen? Gerne, besuche dazu unsere Suggest-A-Song-Seite. Wir freuen uns auf deinen Musikvorschlag.
  Ist LES MILLS GRIT ein sicheres Workout?
  Alle Übungen bei LES MILLS GRIT wurden eingehend auf Sicherheit und Wirkung geprüft und sind wissenschaftlich basiert. Wenn du Bedenken hast, sprich bitte mit deinem Arzt, bevor du mit LES MILLS GRIT beginnst.
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  ^Ergebnisse können abweichen. Unsere Empfehlungen ersetzen keinen professionellen ärztlichen Rat. Bevor du unsere Kurse besuchst oder unseren Empfehlungen folgst, solltest du unbedingt ärztlichen Rat einholen.