text: 22-11-2017 Ena Engel Gesundheit
  Bauch-Übungen. Holen Sie sich einen flachen Bauch Flab ohne eine gesunde Ernährung mit diesen Übungen zur Ergänzung des Bauchbereich zu arbeiten und Ton.
  Übungen zu straffen und stärken Bauch
  Mambo-Klasse mit abdominalesFortalece Bauch abs Übungen mit einer Art von mambo verstärkt Fett zu verbrennen.
  Lassen Sie uns einige einfache spezifische Übungen mit zwei Zielen machen: die Ästhetik, die uns Taille und Bauch und Teil der Gesundheits uns helfen reduzieren hilft mögliche Schmerzen und Ischias zu vermeiden zurück. Oft verlieren wir die Mobilität im unteren Rücken und stärken dieser Teil gesundheitliche Probleme und Knochen vermeiden.
  Abdominals Eisen nach unten
  Eine ideale Übung für Läufer, da sie führt eine Aufgabe Kompensationszonen Tonen und andere nicht, Vermeidung von Verletzungen.
  Oberbauchmuskeln mit fitball
  Mit dieser Übung werden Sie Ihren Bauch stärken, vor allem der oberen. Es ist die Durchführung Bauch Klassiker auf fitball, anstatt sie auf dem Boden. Diese Methode ist sicherer für den Rücken, als die Kugel angepasst ist, ihr unterer Rücken zu schützen.
  Übungen Bauch und Hüften
  Lassen Sie uns auf einer Matte auf dem Boden Bauch-Übungen tun. Wir werden zunächst ein Bein auf der einen Seite jede Übung machen die Arbeit und dann das andere mit dem anderen Bein, beide seitlich und auf den Kopf.