text: Egal ob es um die Gesundheit, die Idealfigur oder um ihr Wohlbefinden geht, mit meinem facettenreichen Programm arbeiten sie gezielt an jeder Problematik.
  Es stehen aber nicht nur sportliche Aspekte im Vordergrund. Bei meiner Vorgehensweise setze ich auch auf die emotionale Komponente.
  Mein Know-How bezogen auf Trainingsinhalte und Methodik ist eine besondere Strategie und bildet die Basis uneingeschränkter Lebensfreude - die Balance von Körper, Geist und Seele!
  Fit, gesund und stabil in jeder Lebenslage mit Coaching
  Mit den verschiedensten Bewegungstherapien und anderen Maßnahmen helfe ich Ihnen auch bei Erkrankungen, deren Ursprünge nicht unmittelbar im Bewegungsapparat liegen - z.B. bei Burnout.
  Durch Erstellung eines individuellen, ganzheitlichen Konzepts mit verschiedensten Bausteinen helfe ich Ihnen, Ihr persönliches ganzheitliches Gleichgewicht zu erreichen.
  Diskretion und viel Spaß an der Sache verstehen sich von selbst
  Personal Training zur Kräftigung - Krafttraining
  Bei vielen Sportarten ist eine gute Kraftausdauer notwendig, um die Bewegungen längere Zeit motorisch richtig ausführen zu können. Eine starke Muskulatur entlastet den Bewegungsapparat und schützt vor Verletzungen beim Sport und bei Alltagsbewegungen.
  Power Workout
  Das ideale Traumkörper-Workout:
  Spritziges Cardio-Training trifft Muskelaufbau.
  Personal Training zur Figur-Formung
  Sie wollen etwas an Ihrer Figur ändern und nach Ihren Wünschen gestalten?
  Ist Ihr Ziel Arme und Beine zu straffen, einen flacheren Bauch zu bekommen, Ihre Taille zu formen, Ihr Gesäß zu festigen und eine bessere Haltung zu erlangen?
  Ich unterstütze Sie bei einem auf Sie zugeschnittenen Körpertraining und zeige Ihnen, wie Sie auch im Alltag Ihr Training intensivieren können, um schnell und effizient zum Erfolg zu gelangen.
  Personal Training - Gewichtstraining
  Unter Gewichtstraining versteht man ein körperliches Training, welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeiten und Erhöhung der Muskelmasse legt.
  Personal Training - Krafttraining
  Besondere Bedeutung hat das Training der Kraft bzw. Muskelaufbau
  > für das Bodybuilding,
  > für Kraftsportarten und für die Medizinische Kräftigungstherapie.
  Wunsch nach Veränderung?
  oder:
  Forever Young
  Personal Training - Problemzonentraining
  Ein erfolgreiches Problemzonentraining beginnt in der Küche, da ein wichtiger Baustein zur Körperfettreduktion eine abgestimmte Ernährung ist:
  Mittels Kaloriendefizit auf den persönlichen Erhaltungskalorienbedarf werden die Depotfettreserven des Körpers nach und nach abgebaut.
  Das Körperfett verschwindet zuletzt an den genetisch fixierten Problemzonen und setzt sich bei hyperkalorischer Ernährung auch zuerst wieder an diesen Zonen an.
  Die verbesserte optische Erscheinung und das Straffen des Körpers kann jedoch mit einem gezielten Muskelaufbau, sprich Problemzonentraining, an den individuellen Problemzonen erfolgreich in Angriff genommen werden.
  Straffung
  Die Grundbeschaffenheit des Bindegewebes ist genetisch bedingt. Sport kann aber definitiv die Straffheit des Bindegewebes enorm verbessern. Durch körperliche Belastung wird es mit Sauerstoff versorgt und intensiver durchblutet.
  Wer mit seinem Beinen und Po nicht zufrieden ist, sollte den Muskelaufbau gezielt in diesen Regionen mit einem Problemzonentraining, welches seinem Namen auch alle Ehre macht, in Angriff nehmen.
  Prävention
  Körperliche Aktivität und vor allem Sport gelten als effektiv in der Prävention und Therapie zahlreicher Erkrankungen verschiedener Fachgebiete.
  Körperhaltungsschulung
  Eine gerade Haltung allein reicht nicht - der Rücken, und damit die Körperhaltung an sich, muss gezielt gekräftigt werden.
  Balance-Training
  Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht, wirken positiv auf die Körperhaltung, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln und dienen auch der Entspannung.
  Rückenschule & Beweglichkeitstraining
  Rückenschmerzen haben sich in der heutigen Zeit zur Volkskrankheit entwickelt. Die Ursache lässt sich häufig auf mangelnde oder fehlerhafte Bewegung zurückführen, aber auch psychische Belastung kann Auslöser von Wirbelsäulenbeschwerden sein.
  Personal Training: Das angeleitete Training kann diese Symptome lindern oder sogar völlig aus der Welt schaffen. Ziel ist es seinen Körper bewusst wahrzunehmen und psychische und physische Schwächen zu beseitigen. Mit dem Schwerpunkt auf tieferliegende Muskelanspannung werden Areale trainiert, die sonst nur unbewusst angesprochen werden.
  Gewichtsreduktion
  Dauerhafte Gewichtsabnahme kann nie mit einer Diät, mit einem Diätprodukt, FdH oder sonstigem, was nur auf reine Kalorienreduzierung ausgelegt ist, erfolgreich sein. Das Geheimnis liegt darin, dass Sie Ihre körpereigene Verbrennung ankurbeln.
  Mein Konzept des Trainings beinhaltet, mit kontrollierten Bewegungen Ihre Verbrennung anzuregen und Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren laufen zu lassen. Und, in Verbindung mit einer gesunden ausgewogen Ernährung, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen und sie dauerhaft zu manifestieren.
  Schwangerschaftsgymnastik
  Auch in der Schwangerschaft haben Frauen das Bedürfnis sich sportlich zu bewegen und etwas für ihren Körper zu tun. Schwangerschaftsgymnastik ist wichtig, damit Sie während der Schwangerschaft fit bleiben und Ihren Körper auf die Geburt vorbereiten. Mit einer speziellen Gymnastik werden die verschiedensten Muskelgruppen gekräftigt. Ich achte darauf, dass Sie sich nicht überanstrengen und sorge zwischen den einzelnen Übungen für ausreichend Entspannung. Ziel ist es, den Körper neu annehmen und spüren:
  Den Rücken entlasten und stärken + den Beckenboden trainieren = Das Wohlbefinden steigern und sich "einfach" fit fühlen.
  Herz-Kreislauf-Training
  Der Körper benötigt je nach Belastung mehr oder weniger Sauerstoff und Energie. Wer sich bewegt, hält sein Herz gesund, baut Stress ab und bringt seinen Kreislauf in Schwung. Um im Ausdauertraining die gewünschten Erfolge zu erreichen, sollte die richtige Herzfrequenz die Intensität Ihres Trainings vorgeben. Nur so tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes. Zu sanftes Training wird ohne Erfolg bleiben und übermäßiges Training kann sich eher schädlich als positiv auswirken. Die persönliche Herzfrequenz entscheidet.
  Wer in der optimalen Belastungszone trainiert, der stärkt sein Herz ohne es zu strapazieren.
  Personal Training nach Krankheit
  Nur nicht nervös werden! Wenn Sie nach einer Pause alles richtig machen wollen, dann ist das Personaltraining die beste Variante um wieder einzusteigen. So kommen Sie schneller und stärker zurück als Sie denken - Step by Step. Ich zeige Ihnen, auf was Sie nach einer Trainingspause achten sollten.
  Ernährungsberatung
  GESUND ernähren
  + GESUND abnehmen
  = GESUNDHEIT verbessern
  Ihre Personal-Trainerin und Coach Sabine Luther
  Personal Training für mehr Kondition
  Personal Training zum Abnehmen
  Personal Training für Herz und Kreislauf
  Startseite | Impressum | Kontakt | Datenschutzerklärung | Allgemeine Geschäftsbedingungen
  Letzte Änderung: 13.09.2019
  © Sabine Luther SLX 2019
  Personal Training Berlin
  Was ist Personal Training
  Erstes Treffen mit dem Personal Trainer
  Orte: Personal Training
  Trainings Methoden
  Firmenfitness
  Coaching
  Coaching-erstes Treffen
  Coaching Orte
  Burnout
  Counselling
  Ernährungsberatung
  Über mich
  Vita von Personal Trainerin Sabine Luther
  Philosophie
  Video-Blog
  Referenzen
  Feedback Peter Plate (Gruppe Rosenstolz)
  Feedback Ulf Sommer (Gruppe Rosenstolz)
  Feedback 2 Raumwohnung - Inga Humpe und Tommi Eckart
  PD Dr. med. Mario Colombo-Benkmann
  Mina Tander
  Feedback Prof. Dr. Christoph Paulus
  Prof. Dr. Frank Sistenich
  Dr. Franz Strauß
  Ursula Hesse von den Steinen
  Karl S./ Prinz-Redakteur
  Weissenborn, Dierk/ Anwalt
  Willert, Christian/ Kanzlei Härting,
  Louisa Hutton / Architektur London-Berlin
  Cunningham, Roberta/ Opernsängerin
  Kai D. Menzel / Rechtsanwalt
  Julia Siepmann/ Journalistin
  Uhrig- Lammersen, Marion
  Hasler, Daniel
  Alexander Wolf
  Anke T./ Abteilungsleiterin
  Schneemann, Ingo
  Michael Hafemeister
  Hanno Zwicker
  Nauka Kirschner/
  König, Ulrice
  Uwe Scherf/ Hotel- Management
  Thomas Knorr / Agent
  Rosemarie Böhm /
  Buballa, Michael
  Teresa & Wanda
  Kerstin Zorn
  Lee Thomas
  Kontakt
  Trainings- und Coaching Regionen
  Terminanfrage
  Rückrufbitte
  Kooperationen
  Info
  Personal Trainerin Berlin
  Personal Training Berlin
  Personaltraining und Coaching Berlin
  Beweglichkeitstraining Berlin
  Figurtraining Berlin
  Herz-Kreislauf-Training Berlin
  Externe Inhalte
  Die an dieser Stelle vorgesehenen Inhalte können aufgrund Ihrer aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt werden.
  Drittanbieter-Inhalte
  Diese Webseite bietet möglicherweise Inhalte oder Funktionalitäten an, die von Drittanbietern eigenverantwortlich zur Verfügung gestellt werden. Diese Drittanbieter können eigene Cookies setzen, z.B. um die Nutzeraktivität zu verfolgen oder ihre Angebote zu personalisieren und zu optimieren.
  Cookie-Einstellungen
  Diese Webseite verwendet Cookies, um Besuchern ein optimales Nutzererlebnis zu bieten. Bestimmte Inhalte von Drittanbietern werden nur angezeigt, wenn die entsprechende Option aktiviert ist. Die Datenverarbeitung kann dann auch in einem Drittland erfolgen. Weitere Informationen hierzu in der Datenschutzerklärung.
  Technisch notwendige
  Diese Cookies sind zum Betrieb der Webseite notwendig, z.B. zum Schutz vor Hackerangriffen und zur Gewährleistung eines konsistenten und der Nachfrage angepassten Erscheinungsbilds der Seite.
  Analytische
  Diese Cookies werden verwendet, um das Nutzererlebnis weiter zu optimieren. Hierunter fallen auch Statistiken, die dem Webseitenbetreiber von Drittanbietern zur Verfügung gestellt werden, sowie die Ausspielung von personalisierter Werbung durch die Nachverfolgung der Nutzeraktivität über verschiedene Webseiten.
  Drittanbieter-Inhalte
  Diese Webseite bietet möglicherweise Inhalte oder Funktionalitäten an, die von Drittanbietern eigenverantwortlich zur Verfügung gestellt werden. Diese Drittanbieter können eigene Cookies setzen, z.B. um die Nutzeraktivität zu verfolgen oder ihre Angebote zu personalisieren und zu optimieren.