text: Meik-Gesundheitspraevention - Stressbewältigung
  Stressbewältigung in Hamburg zertifizierte Kurse ab
  Juni 2022 - Einzeltherapie oder Coaching sofort
  In meinen Seminaren und Entspannungskursen zur Stressbewältigung und in kurzfristig buchbaren Einzelcoachings zeige ich Ihnen Methoden und Mentalstrategien, die Sie sofort in Ihrem Alltag ausprobieren und anwenden können. Sie werden Ihre persönlichen Fähigkeiten zur Stressbewältigung ausbauen. Ich zeige Ihnen, wie Sie mentale Stärke entwickeln und dadurch Ihr Immunsystem verbessern können. Sodass Sie mit einem guten Abwehrsystem den Herausforderungen und Krisen erfolgreich begegnen werden.
  Soforthilfe: Einzelcoaching zur Stressbewältigung
  Wenn Sie sofort etwas für sich tun wollen, empfehle ich ein Einzelcoachung, in dem ich individuell auf Sie eingehen kann.
  Oft hilft bereits ein Entspannungstraining wie das AutogeneTraining AT oder die ProgressiveMuskelentspannung PME, um wieder eine gesunde Balance zu erreichen.
  Wenn Sie neben der körperlichen Entspannung weitere Methoden kennen lernen möchten, empfehle ich Ihnen das Seminar :"Gelassen und sicher im Stress" nach Prof. Kaluza.
  Kann Stress auch positiv gesehen werden?
  Das, was als Stress erlebt wird, ist von Mensch zu Mensch recht unterschiedlich. Unsere körperliche Stressreaktion ist eigentlich etwas Positives, weil sie innerhalb von Sekunden Handlungsenergie bereitstellt. Diese Handlungsenergie wird von vielen Menschen als Würze ihres Lebens empfunden. Kurzfristig stärkt diese Handlungsenergie das Immunsystem.
  Jedoch, wenn es Ihnen längere Zeit nicht mehr gelingt abzuschalten oder zu entspannen, dann leben Sie auf einem chronifiziert erhöhten Erregungsniveau und erleben Dauerstress. Das Immunsystem schächt sich ab. Spätestens jetzt besteht Handlungsbedarf.
  In unserer heutigen Zeit erleben viele Menschen zum ersten Mal Angst und Panik, viele leiden unter chronischen Anspannungen, unerklärlichen Gefühlsausbrüchen und Schlafstörungen. Sie fühlen sich orientierungslos, haben Konzentrationsschwierigkeiten und damit verbunden Lern- und Leistungsprobleme. Sie sind chronisch dauergestresst und können stressbedingte Krankheiten entwickeln. Dazu gehören zum Beispiel hoher Blutdruck, Herz- Kreislaufstörungen, Schwindel oder Magen- Darmstörungen.
  Stress war ursprünglich eine Überlebensreaktion im Angesicht des Tigers
  Es handelt sich bei dem Stressgeschehen um eine Überlebensreaktion unserer Vorfahren. Im Angesicht des Tigers gab es nur kämpfen oder flüchten, um zu überleben. Wenn die Begegnung überlebt wurde, war die Energie abgearbeitet und es erfolgte das Ausruhen und die Entspannung.
  Unser Problem heute, immer mehr Menschen reagieren mit dieser Überlebensreaktion auf jede Misslichkeit im Alltag, ohne von ihrem hohen Energielevel wieder runter kommen zu können.
  Vielleicht kennen Sie dieses ständige "unter Strom stehen" bei gleichzeitiger Erschöpfung und haben Schwierigkeiten abends abzuschalten. Viele Menschen leiden unter Stressoren wie Multitasking, Termin- und Leistungsdruck, Störungen bei der Arbeit oder Doppelbelastung durch Familie und Beruf.
  Weil Stress Energie bereit stellt, da wo Energie gebraucht wird, kann es nicht darum gehen Stress vollständig zu vermeiden. Bei der Stressbewältigung geht es auch darum diese Energie sinnvoll einzusetzen und dann Möglichkeiten zu entwickeln, von diesem hohen Energielevel runter zu kommen und zu relaxen.