text: Pizza, Lasagne, Spaghetti - arrivederci?
  Überall liest man von Smoothies, green food, clean eating und detox. Ist low carb oder no carb der Weg zum Glück? Sollte man auf Kohlenhydrate verzichten, um abnehmen zu können? Sind Pizza, Lasagne oder Spaghetti gestrichen? Nein, je mehr Verbote berücksichtigt werden müssen, desto schwieriger ist es, dranzubleiben und längerfristig ein neues Essverhalten zu erreichen. Kohlenhydrate sind unser wichtigster Energielieferant und sind enthalten in Brot, Teigwaren, Reis, Kartoffeln, aber auch in Früchten und Milch und Milchprodukten. Jede Hauptmahlzeit sollte einen Kohlenhydratanteil in Form von Teigwaren, Reis etc. enthalten. So können Heisshungerattacken und Leistungstiefs verhindert werden. Verschiedene Rezepte für Pizza, Lasagne oder Spaghetti finden Sie unter
  Beim Klettern im Seilpark werden Kopf, Hand & Herz aktiviert. Dies ist der Grund, warum diese Aktivität sehr viele begeistert: vom Freizeit-Junky über den Naturliebhaber zum Sportler jeden Alters. Alle haben auf ihrem Level viel Spass, Nervenkitzel und Bewegung. Im Seilpark Zürich beginnt am 1. April (kein Scherz) die Sommersaison. Währen den Schulferien sind spezielle Öffnungszeiten und über Ostern finden tolle Osteraktivitäten statt.
  club minu 2017 - Jetzt anmelden!
  club minu - Das Familientraining zum Wohlfühlgewicht. Wir starten im September mit einer neuen Gruppe. Gemeinsam einkaufen, kochen und essen, verschiedene Bewegungsmöglichkeiten und Ideen zur Freizeitgestaltung kennenlernen und mehr über psychologische Zusammenhänge von Gedanken, Gefühlen und Verhalten erfahren.
  Partnerübungen mit dem Ball
  Simone Kalmus, die Sportlehrerin vom club minu, zeigt einfache Übungen die zu zweit mit einem Ball überall gemacht werden können. Viel Spass!