text: INJOY Markt Schaben machtfit in München
  Hallo Herr Lungwitz, wofür steht INJOY?
  Auf welche Kurse können sich die Nutzer der machtfit-Plattform freuen?
  Wir im INJOY Markt Schwaben bieten neben einem weit gefächerten Gruppenfitness-Angebot, 8-wöchige Rückenpräventionskurse an. Hier erfolgt ein gezieltes und kontrolliertes Rückentraining auf Basis professioneller, individueller Rücken- und Gelenkanalysen. Die Rückenkurse unterstützen die Teilnehmer dabei, gesundheitsfördernde Abläufe und Verhaltensweisen leichter in den Alltag zu integrieren.
  Was sind Ihrer Meinung nach die Erfolgsfaktoren für eine langfristige Gewichtsreduzierung?
  Um langfristig zum Wunschgewicht zu kommen, empfehlen wir eine Umstellung des Ernährungs- sowie des Bewegungsverhaltens. Meiner Meinung nach ist eine gesunde vollwertige Ernährungsweise und das oben beschriebene Muskeltraining die perfekt Basis für eine langfristige, nachhaltige Gewichtsreduktion.
  Ich selbst trainiere mindestens 3 mal die Woche meine Muskulatur an Geräten und fahre im Sommer den einen oder anderen Kilometer mit dem Rennrad. Zudem achte ich natürlich darauf, mich weitgehend natürlich und ausgewogen zu ernähren.
  Zu guter Letzt, Ihr Tipp für einen gesunden Start in die kalte Jahrezeit?
  Mein Tipp für die kalte Jahreszeit: Ingwerwasser oder Ingwertee, am besten 1 Liter täglich. Ingwer kurbelt den Stoffwechsel an, beruhigt das Verdauungssystem und hilft das Immunsystem zu stärken.