text: „Gegen Interessen des Volkes“: Russlands Botschaft zu Londons Sicherheitsstrategie - Sputnik Deutschland Widgets Magazine
  Die russische Botschaft in London hat die britische Sicherheitsstrategie einer Kritik unterzogen. Laut einem Vertreter der Botschaft widersprechen einige Aspekte dieser Strategie den Interessen des britischen Volkes.
  Zuvor hatte der Nationale Sicherheitsberater Großbritanniens, Mark Sedwill, die britische Reaktion auf den Vorfall in Salisbury als ein Beispiel für die Anwendung der neuen britischen Sicherheitsstrategie bezeichnet, die auch als „fusion doctrine“ bekannt ist.
  Am Mittwoch sagte ein Vertreter der russischen Botschaft gegenüber Journalisten, in Sedwills Erklärung im Parlament sowie in seinem Brief an den Nato-Generalsekretär Jans Stoltenberg gebe es nichts außer allgemein bekannte Tatsachen und unbegründete Behauptungen unter Berufung auf Geheimdienste.
  „Falls dies der Kern der ‚Fusion‘-Doktrin ist, sind wir davon überzeugt, dass diese Doktrin den wahren Interessen des britischen Volkes widerspricht. Statt der Stärkung der nationalen Sicherheit trägt diese das Risiko eiliger, unüberlegter Entscheidungen, die zum Schaden der Beziehungen Großbritanniens zu internationalen Partnern getroffen sind, sowie der Untergrabung der Autorität des Landes. Dies betrifft auch diese ‚Antwort auf Russlands Benehmen‘, die London gewählt hat: die Ausweisung von Diplomaten, und zwar von Leuten, deren Aufgabe es ist, die Beziehungen zu verbessern“, so der Vertreter der Botschaft.
  Der mutmaßliche Giftanschlag auf den Ex-Doppelagenten Sergej Skripal und seine Tochter Julia hatte eine schwere internationale Krise ausgelöst. Am 4. März dieses Jahres wurden Sergej und Julia Skripal im britischen Salisbury bewusstlos aufgefunden.
  Die britische Seite behauptet, dass in die Vergiftung der Skripals mit dem Stoff A-234 der russische Staat verwickelt sei. Russland weist diesen Vorwurf von sich und fordert eine unabhängige Untersuchung.
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  RT America ist für den bedeutendsten Fernsehpreis der USA, den sogenannten „Emmy Award“, nominiert worden, teilt der TV-Sender selbst unter Berufung auf seine Chefredakteurin Margarita Simonjan mit.
  Raus aus der Übermüdungsspirale! Besser schlafen mit Schlaffenster, Powernaps & Co. - Sputnik Deutschland Widgets Magazine
  Der schlechte Schlaf ist in Deutschland auf dem Vormarsch. Das zeigen unterschiedliche Studien. Doch wie findet der Einzelne wieder zu einem besseren Schlaf zurück? Und wie befreit sich die Gesellschaft aus der Spirale der chronischen Übermüdung? Sputnik hat den Schlafforscher Ingo Fietze gefragt.
  Deutschland hat ein Schlafproblem. Das hat der Schlafforscher und Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums an der Berliner Charité, Ingo Fietze, in seinem Buch „Die übermüdete Gesellschaft“ ausführlich und mit aktuellen Studien und Statistiken unterfüttert präsentiert. Die Tendenz bei den Schlafproblemen ist klar steigend. Deswegen bezeichnet der Forscher sein Buch auch als einen „Weckruf“ an Gesellschaft und Politik. Aber wie kann man handeln, damit der Schlaf des Einzelnen und der Gemeinschaft besser wird? Sputnik hat mit Herrn Fietze darüber gesprochen.
  Es gibt nach Fietze drei Gruppen von Schläfern. Der gesunde Schläfer schläft überall gut und kriegt eine gute Portion Schlaf ab. Der sensible Schläfer reagiert empfindlich auf Geräusche und Licht, auf die Art des Bettes und auf ungewohnte Umgebungen. Der gelegentlich oder dauerhaft schlechte Schläfer findet auch bei guten Bedingungen noch schwer in den Schlaf.
  Die Gruppen stellen jeweils ein Drittel der Bevölkerung. Während erstere sich keine großen Gedanken zu machen brauchen, kann die zweite von einigen der folgenden Tipps profitieren. Bei der letzteren wäre auch der Rat eines Spezialisten angemessen.
  — Sich für den Schlaf Zeit nehmen: Der sensible oder schlechte Schläfer sollte sich ein „Schlaffenster“ schaffen oder ein „Schlafritual“ festlegen. Dazu gehört nach Fietze, spätestens eine halbe Stunde vor dem Schlaf „offline“ zu gehen, für niemanden mehr erreichbar zu sein. Was man dann konkret macht – Lesen, Radio hören, Fernsehen, Meditieren – spielt keine entscheidende Rolle und ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich wirksam. „Das Wichtigste ist: Nichts Aufregendes oder Anstrengendes, was dann tatsächlich eher stört als hilft“, so der Schlafmediziner.
  — Sich gut für den Schlaf betten: Hier gibt es zwar „kein Geheimrezept“, aber aus Studien sei bekannt, dass ein neues Bett die Schlafqualität verändern kann. Wichtig ist hier: „Nicht die Katze im Sack kaufen, sondern das Bett mehrere Wochen ausprobieren.“
  — Powernaps einlegen: Hat man einmal schlecht oder zu wenig geschlafen, ist das noch kein Grund zur Panik. Stattdessen sollte der verpasste Schlaf bei nächster Gelegenheit nachgeholt werden, etwa in Form eines Powernaps, zu Deutsch: eines Nickerchens von einer Länge zwischen 10 und 20 Minuten. Schlafdefizite lassen sich abbauen!
  — Arbeitgeber mit flexiblen Arbeitszeiten suchen: Es gibt sie, die Lerchen und die Eulen, auch wenn sie mit knapp 15 bis 20 Prozent nicht die Mehrheit der Gesellschaft ausmachen. Die Eulen leiden am „starren Arbeitsregime“, sie schlafen bis später in den Tag hinein und können ihre Höchstleistungen auch erst zu späteren Uhrzeiten abrufen. Es ist sowohl für ihre Gesundheit als auch für die Produktivität eines Betriebs sinnvoll, dass sie nicht entgegen ihrem Biorhythmus arbeiten.
  — Technische Hilfsmittel: Es gibt Einschlafkissen, Einschlaflichter, spezielle Einschlafgeräusche, Einschlafbrillen und vieles mehr da draußen. Fietze betont: „Nichts davon hat den wissenschaftlichen Nachweis erwiesen, dass es etwas bringt – zumindest bei Schlafgestörten. Bei Gesunden wird es halt gar nicht getestet. Leider schreitet die Industrie da schneller voran als die eigentliche medizinische Schlafwissenschaft.“ Eine Empfehlung kann er deshalb nicht abgeben und rät davon ab, sehr viel Geld in solche Mittel zu investieren. Was Fietze sich wünscht: Mechanische oder elektromagnetische Hilfsmittel, „die einen in den Schlaf beamen“. Diese werde es aber erst in fünf bis zehn Jahren auf dem Markt geben.
  — Image des Schlafs aufpolieren: Menschen, die sich wenig Schlaf gönnen, gelten als produktiver, Menschen die länger schlafen, sind dagegen verrufen. Die Folge: Die gesamte Gesellschaft kriegt zu wenig Schlaf und ist chronisch übermüdet. Deswegen müsste gegen das schlechte Image des Schlafs angekämpft werden und so der chronischen Übermüdung schon in den Köpfen vorbeugt werden.
  — Arbeitszeiten flexibilisieren: Eulen sollten die Möglichkeit haben, dann zu arbeiten, wenn sie am produktivsten sind. Dazu müsste der Arbeitgeber die Arbeitszeiten flexibler gestalten.
  — Powernaps in Betrieben zulassen: Bei Übermüdung kann eine kleine Portion Schlaf Wunder wirken. Das hat auch Folgen für die Produktivität der Mitarbeiter. Sinnvoll wäre es deswegen, Räume einzurichten, in denen Mitarbeiter kurz die Augen schließen können, um dann erholt weiter zu arbeiten.
  — Sommerzeit abschaffen: Es gibt hierzu zwar nach Fietze keine gesonderte Untersuchung. Seine Einschätzung ist aber, dass diese Umstellung für die meisten „nicht wirklich gesundheitlich bedenklich“ sei. Für Schlafgestörte oder sensible Schläfer kann jedoch auch schon die eine Stunde Zeitumstellung ein Problem darstellen. Letztlich fragt sich der Schlafexperte: „Warum diese Sprünge? Die braucht der Körper nicht, und manche vertragen es auch nicht, weil sich der Körper nicht so schnell umstellen kann.“ Deswegen macht die Zeitumstellung für den Schlafforscher keinen Sinn.
  — Schulzeiten sinnvoll gestalten: Durch wissenschaftliche Studien ist laut Fietzke erwiesen: Elftklässler haben einen nach hinten verschobenen Rhythmus. Daran sollte auch die Schulzeit angepasst werden und der Unterricht erst um neun Uhr beginnen.
  Bleibt der Schlaf dauerhaft schlecht und dauert die Störung länger als drei Monate an, liegt eine chronische Störung vor. Der Mediziner spricht von Insomnie.
  „Dann beginnt die medikamentöse Stufentherapie. Die hebt an bei Hopfen, Melisse, Baldrian bis hin zu den Schlafmitteln, die der Arzt verschreiben muss“, erklärt Fietze.
  Solche Therapien helfen zumindest, wenn die Störung auf einen Defekt im Schlaf-Wach-System zurückgeht. Es gibt aber auch sekundäre Schlafstörungen, die auf schmerzhafte Erkrankungen, Juckreiz, Tinnitus und andere körperliche Beschwerden zurückgehen. Hier müssen die Symptome vom jeweiligen Facharzt behandelt werden und erst nach deren Behebung dann das, „was an Schlafstörung übrigbleibt“.
  Außerdem können auch psychische Erkrankungen zu Schlafstörungen führen. Auch hier gilt, dass die Erkrankung zunächst vom entsprechenden Fachmediziner behandelt werden muss. Bestehen dann die Schlafprobleme weiter, kann der Schlafmediziner herangezogen werden.
  Medikamente, Sommerzeit, Lärmbelästigung, Depression, Krankheit, Gesundheit, Schlafstörungen, Medizin, Forschung, Schlaf, Charité Berlin, Ingo Fietze
  Oh je. Ein Komplettrechner bei Real. Mit AMD Semperon-Prozessor (3000+). Das ist ungefähr sowas wie der Celeron. Also nicht so der Brüller. Und On-Board-Grafikkarte, die sich bis zu 64 MByte RAM vom Hauptspeicher abzwackt. Das kann ja nichts sein, oder?
  Ein etwas tieferer Blick in die Details lässt aber doch noch hoffen. Die befürchteten 256 MByte Arbeitsspeicher sind immerhin 512, die Festplatte packt ganze 160 GByte und es ist sogar ein DVD-Brenner mit Double-Layer-Unterstützung am Start. Dazu gesellt sich noch ein Speicherkartenleser für sechs Formate. Sooooo schlecht scheint die Mühle dann ja doch nicht zu sein.
  Der Preis ist spitze: Ab nächster Woche gibt’s die Kiste für 399 Euro. Ist zwar kein 3D-Monster und auch kein Seti-Rechenknecht, reicht aber sonst für eigentlich alles. Und das mitgelieferte Windows XP home kann man ja einfach wieder runterschmeißen. </ds>
  Was redet der Mensch da, bitte…? Ist das nicht alles irgendwie Werbung? Für iPod? Sony? Dell und co? Erklär den Unterschied. Bitte.
  Natürlich ist vieles hier auch Werbung, aber die Prototypen, Erfindungen oder Sachen die es nur im fernen Ausland gibt…
  Da beschränkt sich das Lesen doch mehr auf die Unterhaltung, statt dabei irgendwelche Kauflust zu entwickeln.