text: Woher wissen Sie, wann es Zeit ist, sich zu trennen?
  Geschrieben von Veronica Lamarche
  Weihnachten kann eine Zeit des Gebens sein, aber es ist auch eine Spitzenzeit für Trennungen. Angesichts der Aussicht, eine weitere festliche Jahreszeit mit ihrem romantischen Partner zu verbringen, haben viele Menschen vor Weihnachten Zweifel an ihrer Beziehung. Dies gilt auch für Ehen mit förmlichen Scheidungsanträgen Tendenz zum Höhepunkt im Januar.
  Zu wissen, ob es Zeit ist, sich zu trennen, kann jedoch äußerst schwierig sein. Sollten Sie sich mehr Mühe geben, die Beziehung zum Laufen zu bringen, oder haben Sie bereits zu viel Energie dafür verschwendet?
  Das Erstellen einer Liste mit Vor- und Nachteilen kann eine Möglichkeit sein, eine Entscheidung zu treffen. Eine Studie von 2018 zeigten, dass die meisten Menschen in der Lage sind, eine Liste mit Gründen zu erstellen, bei denen sie bleiben oder ihren Partner verlassen können. Basierend auf den unbefristeten Antworten der 447-Teilnehmer auf Fragen zu ihrer Beziehung konnten die Forscher 27-Gründe identifizieren, warum Menschen in ihrer Beziehung bleiben möchten.
  Häufige Gründe für den Verbleib waren die Erfüllung emotionaler und körperlicher Intimität, familiäre Pflichten und finanzielle Vorteile des Zusammenbleibens. Zu den Gründen für den Austritt gehörten Vertrauensbrüche, ein unbefriedigendes Sexualleben, zu viele Konflikte, Inkompatibilität, Abneigung gegen die Persönlichkeit des Partners und die Suche nach einer neuen Person.
  Was ist es also, das die Waage bewegt und einige motiviert, weiterzumachen und andere zu bleiben?
  Der Investitionsmodell Dies ist eine Möglichkeit, mit der Forscher versucht haben, die entscheidenden Kriterien für das Engagement zu verstehen. Nach diesem Modell tragen drei Faktoren gleichermaßen dazu bei, ob die Menschen engagiert bleiben. Erstens ist die Zufriedenheit mit der Beziehung ein Maß dafür, wie viel positive im Vergleich zu negativen Erfahrungen die Menschen mit ihrem Partner haben. Wenn die Zufriedenheit hoch ist, haben die Menschen das Gefühl, dass ihre Bedürfnisse erfüllt werden.
  Das Modell berücksichtigt auch die Investitionen, die Menschen in die Beziehung getätigt haben und die verloren gehen würden. Dies kann finanzielle Investitionen wie gemeinsame Bankkonten und Häuser sowie Investitionen in Kinder, Freunde oder Schwiegereltern einschließen. Schließlich gibt es die Qualität der Alternativen. Dies kann das Potenzial für neue romantische Partner, aber auch für Freunde, Familienmitglieder und sogar Hobbys einschließen, die Erfüllungsquellen außerhalb der Beziehung darstellen.
  Familienbeziehungen können die Trennung erschweren. Monkey Business Bilder / Shutterstock
  Entsprechend dem Anlagemodell tragen Zufriedenheit und Investitionen positiv zum Engagement bei, während Alternativen es verringern. In einer idealen Konfiguration fühlen sich die Menschen in ihrer Beziehung äußerst zufrieden, haben viel in sie investiert und empfinden die Alternativen als blass im Vergleich zu dem, was sie haben.
  Wenn Menschen nicht zufrieden sind, wenig in die Beziehung investiert haben oder das Gefühl haben, dass sie außerhalb der Beziehung leicht erfüllt werden können, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie sich trennen.
  In der Realität sind diese Faktoren nicht immer leicht zu bestimmen und können auf verwirrende Weise kombiniert werden. Zum Beispiel können Menschen ihre Fähigkeit, einen neuen romantischen Partner zu treffen, über- oder unterschätzen oder Zeit für ihre Hobbys aufwenden, sodass sie das Gefühl haben, weniger oder mehr Auswahl zu haben, als sie tatsächlich haben.
  Nehmen wir Jordan, der seit ein paar Monaten bei Josh ist und sich nicht erinnern kann, wann sie das letzte Mal so viel Spaß mit einem Freund gehabt hat. In den letzten Wochen hat Jordan jedoch bemerkt, dass ihre Kollegin Micha mit ihr flirtet. Micha ist nicht nur attraktiv, sondern teilt auch die gleichen Interessen und Werte wie Jordanien. Trotz Jordans großer Zufriedenheit mit Josh und der monatelangen Investition von Zeit und Mühe könnte sie sich entschließen, ihn fallen zu lassen und zu sehen, wie es stattdessen mit Micha läuft.
  Aber selbst wenn Jordan die Vor- und Nachteile ihrer Beziehung zu Josh auflistet, kann sie möglicherweise nicht mit Sicherheit wissen, ob Micha letztendlich an der Art der Beziehung interessiert ist, die sie hat, und so wird ihre endgültige Entscheidung zum Glücksspiel.
  Aus Angst bleiben
  Obwohl einige Menschen alle potenziellen Vorteile einer neuen Beziehung erkennen, behalten sie ihre derzeitige aufgrund des Schadens bei, den sie der Person zufügen, die sie verlassen, oder des Schadens, den sie selbst anrichten.
  Trennungen sind schließlich im Zusammenhang mit Spitzen in Not und Krankheit sowie Verlust der Identität. Es kann auch Menschen dazu führen verpassen Sie Zielverfolgungen dass Ex-Partner erleichtert.
  Es ist also nicht verwunderlich, dass manche Menschen Angst haben, Single zu sein. Dies kann viele Menschen verlassen sich mit weniger zufrieden zu geben, als sie wollen oder verdienen in einer Beziehung, wenn ihnen keine klaren Alternativen zur Verfügung stehen. Dies hängt eng mit der Angst vor Bedauern zusammen, die uns zu Vorurteilen macht am status quo festhalten selbst wenn unsere Überlegung oder Intuition sagt, dass wir nicht sollten.
  Alleinstehende sind es auch von der Gesellschaft stigmatisiert. Andere sehen sie als einsamer und weniger glücklich an als ihre romantisch verbundenen Kollegen. Selbst wenn die Menschen keine Angst davor haben, allein zu sein, können kulturelle und soziale Kräfte sie davon abhalten, den Stecker zu ziehen.
  Wenn Sie über eine Trennung nachdenken, denken Sie objektiv darüber nach, was an Ihrer Beziehung gut ist, was Sie investiert haben und welche Alternativen Sie realistisch haben. Aber überlegen Sie auch, ob Angst ein motivierender Faktor ist. Sie können einen Funken wiederbeleben in einer langfristigen Beziehung. Aber es ist nicht fair, mit jemandem zusammen zu sein, nur aus Angst, allein zu sein.
  Aber was solltest du tun, wenn du dich in dieser Ferienzeit als Single wiederfindest? Finden Sie zuerst Trost in Freunden und Familie. Soziale Unterstützung ist ein wichtiger Teil des Überwindens schmerzhafter Lebensereignisse, einschließlich Trennungen.
  Denken Sie auch an alles du hast gelernt von der Beziehung und wie es dich zu einem besseren Menschen gemacht hat. Und versuchen Sie, die gute Seite des einzelnen Lebens zu sehen. Trotz der Tendenz, Singledom zu fürchten, ist es auch eine Zeit, sich auf sich selbst, Ihre Ziele und Ihre Bedürfnisse für die Zukunft zu konzentrieren, ohne sich um Kompromisse mit einem Partner sorgen zu müssen.
  Unabhängig davon, ob Sie Ihre bestehende Beziehung verlassen oder neu beleben möchten, kann es entmutigend sein, in irgendeiner Weise von vorne zu beginnen. Aber genau wie das kommende Jahr bietet es auch unzählige Möglichkeiten.
  Veronica Lamarche, Dozentin für Psychologie, Universität von Essex
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