text: Wiege 135 kilo bin 23 Jahre alt. Wie kann ich am schnellsten abnehmen und wie viel muss ich laufen das ich abnehme? (Gesundheit und Medizin, Ernährung, Sport und Fitness)
  Meine Empfehlung wight watchers bezahlst dafür jeden monat circa 40 aber es lohnt sich definitv meine Erfahrung aus meinem Freundes Kreis alle die ich kenne die es gemacht haben hatten sehr großen Erfolg damit
  Schnell geht gar nicht! Wie lange hast Du denn für die Fettschicht gebraucht? Schnell? Na siehste.
  Außerdem ist das Gewicht gefährlich für Deine Gelenke --> nix mit joggen oä. Geh schwimmen, das ist am gesündesten und ernähre Dich gesund. Das ist der 1. Schritt.
  Körper, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
  Hallo! Zunächst unterschreibe ich die Antwort von Pangaea komplett. Das System wie bei " The biggest loser" ist eigentlich gut. Kontrollierte Errährung und viel Sport. Nur geht es dort viel zu schnell
  Die Haut macht leider zu schnelle Veränderungen nicht mit und sieht dann aus wie ein Faltenrock. 90 kg - das sollte über einige Jahre laufen.
  Habe eine Dame im Bekanntenkreis, die war mit 20 Jahren total unzufrieden und merkte jede Treppe. Sie hat dann innerhalb von 18 Monaten nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 15 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen.
  Inzwischen läuft sie sogar Ultramarathon, auch mal 100 km, und ist richtig mit sich zufrieden. Sie hat weder an der Ernährung noch sonst wo etwas verändert, nur mit dem Rauchen aufgehört.
  Lass Dir Zeit und stelle hier zwischendurch neue Fragen
  Und lass Dich vorher und dann permanent medizinisch checken.
  TjaTja790
  06.06.2018, 01:30
  Fitnessstudio und dich Beraten lassen!
  Gesund Essen, viel Trinken, viel Schlaf und Kraft wie Ausdauertraining.
  Schaffst du nur wenn du es wirklick willst.
  06.06.2018, 01:32
  Täglich 10 min joggen, nur Wasser oder Tee trinken, nicht über den Hunger hinaus essen aber schon essen.
  TjaTja790 06.06.2018, 01:34
  10 Minuten bringt nichts.
  MichaelMeyers 06.06.2018, 01:35
  @TjaTja790
  Kommt drauf an ob man nichtmal 10 min durchhält oder ob man länger kann
  TjaTja790 06.06.2018, 01:37
  @MichaelMeyers
  Man sollte einfach ins Fitnessstudio gehen und Kraft wie Ausdauertraining machen und sich Beraten lassen.
  Lizcochon 06.06.2018, 01:38
  Und schnell abnehmen geht schon mal gar nicht. Ist total ungesund und meistens mit Jo-Jo Effekt verbunden. Sport und Ernährung
  Schnell abnehmen ( nicht viel nur 2,5 kg)?
  Hi Leute ich wollte fragen wie man schnell abnehmen kann. Ich möchte nicht viel abnehmen aber ungefähr 2,5-3 Kilo. Daher das ich dann ungefähr 40 Kilo komme ich wiege übrigens zwischen 42 und 43 Kilo
  Ich wiege 82 Kilo bei 1,62 und bin 17 weiblich.
  mich möchte abnehmen und 55kilo wiegen . Ist das möglich, ich kann mir mein Körper in schlank nicht vorstellen . Und wie viel Zeit sollte ich mir einplanen?
  Bin 1,70 Groß und wiege 82 Kilo. Mein wunschgewicht wären 68-70 kilo
  Wie rechne ich meine Kalorien?
  Ich hab seit gestern nen Fitnesstracker weil ich mich mal wieder ein bisschen mehr bewegen und abnehmen will.
  Ich bin 170cm groß und wiege zurzeit 90 Kilo, was ja wirklich nicht wenig ist.
  Anfang letzten Jahres hatte ich bei gleicher Größe noch 70 Kilo auf der Waage stehen.
  Und da würde ich auch gerne auf dem schnellsten Weg wieder zurück.
  Jetzt ist meine Frage wie ich meine Kalorien rechnen muss..
  Also wie viel Kalorien sollte ich mindestens und maximal zu mir nehmen und wie viel sollte ich verbrennen?