text: Erdnussbutter ist nicht nur für Schule sterben. Von dieser vielseitige Gewinnung: ist Überraschend gut für Ihre Gesundheit. Die hohe Eiweiß und gesunde Öle helfen mit Gewichtsverlust, Diabetes und sogar Alzheimer-Krankheit.
  Kein Essen ist perfekt, Aber. so Gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen mit Erdnüssen. Hoffentlich Sind Sie nicht Teil 1 Prozent der bevölkerung der, stark allergisch auf Erdnüsse ist sterben.
  8 Nutzen für sterben Gesundheit von Erdnussbutter
  1. Unterdrückt Hunger für Weight Loss
  Essen Erdnüsse und Erdnussbutter hilft ohne Dass es zu Einer Gewichtszunahme Hunger Kontrolle zu bringen.
  Wer hat nicht THIS Leckeren und einfachen Snack Genossen?
  3. Senkt Darmkrebs
  Essen Erdnüsse und Erdnussbutter Kann Darmkrebs bei Frauen reduzieren.
  4. Hilft gegen Alzheimer Diseaseand Gedächtnisstörungen Schützen
  Eine Studie festgestellt, dass diejenigen, sterben sterben Meisten Niacin von Lebensmitteln immer Waren 70 Prozent Weniger wahrscheinlich, Alzheimer-Krankheit zu Entwickeln. Erdnüsse Sind Eine der foodshighest in Niacin.
  Erdnussbutter und Bananen: eine perfekte Kombination.
  5. Verhindern Gallstones
  In Zwei Studien. Einzelpersonen fünf oder mehr Portionen pro Woche Nüsse zu essen hatten Gallen im Vergleich zu Denen, sterben selten oder nie zu bekommen Assen Nüsse 25 Mit Prozent bis 30 Prozent geringeres Risiko. Obwohl Erdnüssen technisch als Leguminosen klassifiziert Sind, wereconsidered sie Muttern für Experimente dies, so Erdnüsse Sind eigentlich sterben am häufigsten konsumierte "Mutter «in der Welt.
  6. voller Gesünder Fette
  Alle das Fett in Erdnussbutter ist Herz-gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren. Eine Studie Fand heraus, dass Erwachsenen insulinresistenten, Die Eine Diät mit Hohem Mono gesättigtes Fett Assen, als Leute weniger Bauchfett hatte sterben, sterben mehr Kohlenhydrate oder gesättigten Fettsäuren Assen.
  7. Senkt Diabetes Typ 2
  Essen Erdnüsse Infos FINDEN das Risiko von Diabetes nach Einer in der veröffentlichten Studie reduzierenJournal of the American Medical Association.
  8. Hoch in Wertvolle Ernährung
  Erdnussbutter Hut Protein Als Auch aspotassium — whichlowers das Risiko von Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzerkrankungen. Es Enthält Auch Faser für Ihre Darmgesundheit, gesunde Fette, Magnesium Ihre Knochen und Muskeln Vitamin E und Antioxidantien zu Stärken.
  Achtung: Erdnüsse und Aflatoxin
  Erdnüsse Sind anfällig für Schimmel und Pilz — von Denen einige sehr giftig Sind. Ein Pilz Namens Aspergillus flavus produziert ein Karzinogen, das zwanzig Mal Giftiger als DDT ist, Aflatoxin genannt. (Um alles über diese Forme zu lesen und den Besten Weg, um das Risiko zu minimieren, klicken Sie hier.)
  Erdnussbutter Trivia
  Frühen 1900er Jahren, Erdnussbutter in Teestuben als in den ausgefallenes Essen für reiche Leute gefunden.
  Die USA HaBen Zwei Präsidenten Rahmen Rahmen gewählt hatte, Die waren Erdnussbauern: Thomas Jefferson und Jimmy Carter.
  In Einem Morgen Land, ist GENUG auch Erdnüsse 30.000 Erdnussbutter-Sandwiches zu machen.
  Vor dem Abschluss der Schule Wird Sich sterben Durchschnittliche Kunst 1500 Erdnussbutter und Marmelade-Sandwiches verzehrt.
  Frauen und Kinder Wie cremige Erdnussbutter und Männer bevorzugen knackig.
  Beste Erdnussbutter zum Kaufen:
  Lesen Sie das Etikett. Natürlich, altmodische organische Erdnussbutter ohne gehärtete Fette und sugaris das beste. Wählen Sie Erdnussbutter, nur Erdnüsse und Salz Enthält sterben. Diese Art ist von Erdnußgeschmack voll und tut Zusätze Enthalten und ist besser für sterben Umwelt zu. Kühlen Sie es und es auf den Kopf im Kühlschrank, so dass sterben Erdnussöle und Feststoffe wieder Mix Kanns.
  Erdnussbutter Glück Kugeln SIND. selig!
  Meine Lieblingserdnussbutter Rezepte: Sie brauchen nicht ein Rezept Erdnussbutter auf Brot oder Sellerie zu verbreiten, Aber folgende Rezepte gehen weit daruber Hinaus sterben!
  Erdnussbutter Bliss Balls Dieses Sind ÄNDERN ein Favorit von mir meiner Hippie-Tagen in den 70er jahren Entwickelt während.
  Erdnussbutter-Sauce Mit Ingwer Dies ist Einer dieser lebensrettenden Rezepte, WENN unerwartete Gäste kamen.
  Noch mehr Fakten über diese leckeren Erdnuss Mischung, Meinungen Sie Infografik unten aus sterben:
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