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  Proteine zur Fettverbrennung
  Proteine zur FettverbrennungGrüner Tee zum AbnehmenStoffwechseltypen-Test: Welcher Stoffwechseltyp bist Du?
  Hier möchte ich Ihnen einen wahren Experten in der Ernährungs- und Fitnessbranche vorstellen!
  Es handelt sich dabei um Isabell De Los Rios. Sie ist ein angesehener Experte, vor allem wenn es darum geht auf natürliche Art abzunehmen. Sie lebt in den USA und ist dort Autor des Erfolgsbuches "The Diet Solution", das sich weltweit über 50.000 mal verkauft hat und ein Ratgeber ist, wie man schnell und auf natürliche Art Abnehmen kann!
  In Deutschland kennt man es unter dem Namen "Sexy ohne Diät" trägt, und muss sagen, dass ich einen Großteil meines Wissens über Ernährung von ihr bezogen habe.
  Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Fitnesscoach (und sogar Besitzer eines Fitness- und Ernährungszentrums in New Jersey) hat sie sich vor allem darauf spezialisiert, wie man es schafft gesund und ohne Diät abzunehmen und hat durch ihr Buch "Sexy ohne Diät" in diesem Gebiet einen Ernährungsratgeber geschrieben, der seines gleichen sucht!
  "Helfen dir Proteine bei der Fettverbrennung?" von Isabell de Los Rios
  Hey, hier ist Isabel vom Sexy-Ohne-Diät-Programm. Heute will ich mit Dir darüber reden, wie wichtig es ist, jeden Tag für ausreichend Protein in Deinen Mahlzeiten zu sorgen.
  Wenn ich "ausreichend" sage, meine ich nicht, dass Du jeden Tag Protein im Überfluss brauchst. Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass sie tonnenweise Protein bräuchten, um schöne, trainierte Muskeln zu bekommen.
  Fangen wir damit an: Was ist Protein überhaupt? Dein Körper spaltet Proteine zu Aminosäuren und verwendet sie beim Aufbau der Muskeln. Wenn Du trainierst, baust Du deswegen Dein Muskelgewebe auf. Das bedeutet aber nicht, dass Du jeden Tag tonnenweise neues Protein brauchst, eine Portion davon in jeder Mahlzeit. Du solltest dabei vernünftig
  Zum Frühstück gibt es zwei Eier und eine Kohlenhydratquelle als Beilage, beispielsweise Obst oder Gemüse. Du kannst ein Omelette mit Spinat machen oder einen Apfel dazu essen. Als Snack esse ich immer rohe Nüsse oder Nusscreme. Mandelcreme ist meine Lieblingssorte, weil ich sie leicht überall mitnehmen kann. Zu Mittag esse ich wilden Lachs, wilden Fisch oder Geflügel, beispielsweise Pute – aber es muss nicht immer nur weisses Fleisch sein. Wenn Du Bio-Fleisch kaufst, kannst Du auch mal Hühnerschenkel essen… hab keine Angst vor dem Fett im Fleisch.
  Jetzt weißt Du, warum es wichtig ist, dass alle Deine Mahlzeiten mindestens eine gesunde, natürliche Proteinquelle enthalten."
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