text: Patañjali: Die acht Stufen des Yoga
  Von Anna Wengel | 21. Oktober 2019, 13:46 Uhr
  Yoga wird im Westen meist mit den Asanas, also den körperlichen Übungen gleichgesetzt. Tatsächlich bedeutet Yoga aber etwas anderes beziehungsweise viel mehr als nur der sportliche Aspekt – die Asanas sind nur ein Teil einer ganzen, riesigen Lehre. Yogalehrerin und Autorin Anna Wengel erklärt, was hinter dem Begriff "Yoga" steckt und wieso die Asanas nur einer von acht Teilen sind, die Yoga ausmachen.
  Eine wichtige Yoga-Definition kommt von Patañjali, dem Mann hinter vielem, was wir heute als Yoga kennen. Er hat Yoga zwar nicht erfunden (die ersten Hinweise auf Yogaposen wurden bereits in Steinzeichnungen im alten Industal entdeckt und sind damit grob 5000 Jahre alt und seitdem wurde Yoga von zahlreichen Lehrern weiterentwickelt), der indische Gelehrte war aber einer der ersten, der all das mündliche Wissen systematisch aufgeschrieben hat. Das war irgendwann zwischen dem ersten Jahrhundert vor und fünften Jahrhundert nach Christus – so richtig sicher scheint sich die Forschung hier nicht zu sein. Seine systematische Präsentation des Yoga in den 195 Yoga Sutras wird als die klassische Periode des Yoga verstanden.
  Zurück zur Definition: Nach Patañjali ist Yoga eine Disziplin, die Selbstkontrolle verlangt und Zurückhaltung von all dem, was wir nicht wollen, wie etwa einem unruhigen Geist, Leiden oder Illusionen. Die Yoga Sutras beschreiben Yoga als den Weg zur wahren Freiheit und Selbstverwirklichung. Diese Reise findet im Inneren eines Menschen statt und passiert laut Patañjali in acht Schritten. Diese sind bekannt als die acht Glieder oder Stufen des Yoga oder auch Ashtanga (Ashta ist Sanskrit für "acht" und Anga bedeutet soviel wie "Körperteil oder Stufe").
  ✔️ Rutschfest und strapazierfähig
  ✔️ Besonders gelenkschonend und extrem weich
  ✔️ Nicht toxisch, PVC-frei, metallfrei, phthalat- und schwermetallfrei
  Das sind die acht Stufen:
  Yamas: Regeln des persönlichen Verhaltens (Dont's)
  Niyamas: Regeln des persönlichen Verhaltens (Do's)
  ✔️ Der Weltbestseller mit über 100 Übungen
  ✔️ Erklärt und zeigt Übungen der wichtigsten Yoga-Schulen
  ✔️ Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Bildern
  Asanas: Die Praxis der Yoga-Posen
  Pranayama: Die Praxis der Atemtechniken
  Die Sinne sind zwar bereits im Pranayama deutlich ruhiger, dennoch gibt es im Yoga diesen sechsten Punkt Pratyahara. Dabei geht es darum, den Verstand wirklich zu beruhigen, wenn möglich zum Stillstand zu bringen. Währenddessen kann sich das Nervensystem beruhigen und der Geist wieder sammeln. Wie die Asanas und Pranayama dient auch Pratyahara der Vorbereitung auf die Meditation.