text: Sind 2 Kilometer joggen für den Anfang OK? (Sport, laufen)
  Sind 2 Kilometer joggen für den Anfang OK?
  ich würde sagen, schon ganz ok. jedoch würde ich einfach auf deine ausdauer schauen
  Für den Anfang je nach Alter und Statur sind 500 Meter schon okay. Dann Woche für Woche langsam steigern und vor allem das Tempo nicht zu hoch halten. Ganz am Anfang tuts auch schnelles Gehen.
  Wenn Du nicht wirklich trainiert bist sind zwei Kilometer schon eine Herausforderung. Steck Dir lieber kleinere Ziele, denn wenn Du über diese hinaus"läufst" ist das Glücksgefühl noch besser.
  Ich persönlich stecke mir keine Ziele sondern erfreue mich immer an dem, was ich geschafft habe.
  Schrittgeschwindigkeit entspricht 6 km / Stunde. Folglich wärst Du also selbst mit gehen nur 20 Minuten unterwegs.
  Wie schon ein Vorgänger geschrieben hat solltest Du, wenn Du nicht stark übergewichtig oder über 60 bist, schon 30 - 40 Minuten trainieren.
  Lieber am Anfang das Tempo unten halten und wirklich nur im flotten Schritt laufen.
  SaitenBeisser 06.08.2017, 09:56
  Kommt darauf an wie trainiert er ist. Red ihm ja nicht ein unter dem Durchschnitt oder so zu sein. Das macht null Sinn was du von dir gibst.
  Mach das erstmal lieber Zeitlich laufe ungefähr 30-40 Minuten
  Ja, kannst die Runde notfalls auch zweimal laufen...
  Hallo! Ich möchte gerne mal anfangen zu Joggen. Ich hab an die Straße gedacht die bei uns Berg hoch geht. Wie lange bzw wie weit soll ich da joggen? Die Straße die Berghoch geht ist ungefähr 10 Kilometer lang. Wie weit soll ich am Anfang Joggen? Natürlich muss ich auch wieder runter kommen. Wie soll ich mich vor dem Joggen aufwärmen?
  Bei der Bundeswehr mussten wir gleich am Anfang 10 Kilometer joggen! Und das jeden Montag und Freitag! Ist das nicht etwas zu viel? Gerade für die, die das vorher nie gemacht haben?