text: Nimm dir nun die Zeit näher reinzuspüren wie es dir wirklich geht, was dein Leib (Dein beseelter Körper) gebrauchen könnte und gönn dir dann das Nötige. Folge deiner Intuition, deiner inneren Bewegung. Es ist Ok, wenn du dich dann zurückziehst und allein sein möchtest, das ist sogar wichtig und gut um Emotionen, die wirr in uns stecken ,entwirren zu können. Dies benötigt Zeit, Erfahrung, Geduld und immer wieder Fallen und Aufstehen. Nimm dir ein Tagebuch und schreibe deine Gedanken und Gefühle auf, berühre immer wieder deinen Leib und nimm wahr, ganz ohne Wertung. Sei Zeuge deiner selbst und bewege deine inneren Impulse, bring sie nach aussen. Schnapp dir ein Blatt Papier und beginn zu zeichnen, ganz ohne nachdenken. Lass deine Hand die Arbeit vollbringen. Es muss nicht schön aussehen. Spüre was für Gefühle frei werden und durchlebe sie. Wenn du nichts fühlst ist das auch Ok. Zeichne das Nicht-Fühlen, Zeichne die Einfrierung, nimm es an wie es ist, es ist Ok, du bist ok, wie du bist, mit allem was dazu gehört.
  #Fühlen #Verletzlichkeit #Kommunikation #Dialog #Zwiegespräch #Familienaufstellung #Systemisch #Achtsamkeit #Authentizität #Selbstliebe #Emotionen #Gefühl #Begegnung #Kontakt
  
  Entlang vom Waldlehrpfad um den Arnensee in Gstaad finden Kinder und Eltern zahlreiche Informationstafeln vor, die Auskunft über den Wald und auch über das Fischen geben. Der Arnensee, auch als schönste Perle im Saanenland bekannt, begeistert mit einer herrlichen Naturlandschaft, die durch das Bergpanorama und den kristallklaren See überzeugt.
  Der Waldlehrpfad hält für die Familien Informationen über die Nadelwälder und die verschiedenen Baumarten bereit. Aber auch die Fische, die sich im Arnensee tummeln, werden bei der einstündigen Wanderung zum Thema.
  Die Kinder und Eltern starten beim Parkplatz Arnensee und wandern auf dem 2 km langen Rundweg auf einer Naturstrasse am rechten Seeufer, die sowohl für Kinderwagen als auch Rollstuhl geeignet sind. Beim Zufluss des Tschärzisbachs lädt eine grosse Feuerstelle zum Verweilen und Stärken ein.
  Wer mehr Hunger verspürt, kehrt beim Restaurant Arnensee ein, wo ein Kinderspielplatz zusätzliche Abwechslung verspricht.
  Als Kombitipp, der bestimmt bei allen Kindern gut ankommt, bietet sich eine Bootsfahrt (Bootsverleih) am See an. Ca. 10 Kilometer entfernt befindet sich der Seilpark Zweisimmen, wo die ganze Familie aktiv werden kann.
  
  Armbänder sind nicht nur schöne Accessoires, die das Outfit aufpeppen. Oftmals erinnern Sie uns auch an etwas Besonderes in unserem Leben, wie das beispielsweise mit Freundschaftsarmbändern der Fall ist. Wenn Sie eine etwas erwachsenere Alternative zu den neonfarbigen Armbändern unserer Jugend suchen, haben wir ein einfaches Tutorial für Sie. Schmucke, individuelle Armbänder sind ganz einfach herzustellen – unser Video-Tutorial zeigt Ihnen, wie es geht.
  Diverse Ketten, erhältlich in der Manor Mercerie Abteilung. In diesem Tutorial wurden eine Gliederkette und eine Kugelkette verwendet.
  Halten Sie die Kette an Ihr Handgelenk, um die benötige Länge der Ketten und des Faden zu bestimmen und schneiden Sie sie entsprechend zu. Mithilfe des Fadens in der gewünschten Farbe befestigen Sie nun die Kugelkette an der Gliederkette. Halten Sie dazu die Kugelkette neben die Gliederkette und umwickeln Sie die beiden mit dem Faden, wie es im Video gezeigt wird. Am Schluss können Sie den Faden mehrlagig an beiden Enden an die Kette binden und verknoten.
  Warum nicht gleich mehrere Ketten in verschiedenen Farben machen? Die Ketten erhalten Sie als Meterware in Ihrer Manor – zum Selberbehalten oder zum Verschenken!
  
  In diesem Jahr findet die 30-stündige Nonstop-Lesung zum fünften Mal statt. Angesichts der Skandale um die Verleihung des Literaturnobelpreises legen wir den Schwerpunkt auf Frauenliteratur. Gelesen wird aus den Werken der 14 bisherigen Preisträgerinnen.