text: Morgens z.B. Beeren, Nüsse, Haferflocken, Kokosmilch, das sättigt und ist gesund. Leinsamen z.B. schützen die Magenschleimhaut.
  Wenn man lange auf der Stelle tritt und nicht weiter kommt, würde ich die Ernährung radikal umstellen, ich befürchte, da kommst du nicht drum herum.
  Du kannst auch René Gräber lesen, wenn du mir nicht glaubst, schau mal, was er z.B. zu Milchkonsum und zu Schweinefleisch schreibt.
  Tut mir zwar auch weh das Geld auszugeben aber ich weiß einfach nicht mehr weiter und bin mittlerweile schon richtig depressiv .
  Danke für den Tipp mit der Ernährung aber ich habe schon jegliche Ernährungsumstellungen hinter mir ohne langfristigen Erfolg
  also Milchprodukte mit Laktose zu Dir zu nehmen, obwohl Du Lactose nicht verträgst, finde ich absolut kontraproduktiv. Es gibt mit Sicherheit andere Wege, an der Verstopfung zu arbeiten. Eine Möglichkeit wäre z.B. Magnesiumcitrat. Das ist in größeren Mengen abführend (musst Du dann halt ausprobieren, wieviel Du dann davon brauchst). Am günstigsten wohl als Pulver. Eine Freundin mit sehr starker Verstopfung hat das mal so gemacht. Langfristig musst Du die Änderung dort hinbekommen, indem Du ausreichend Ballastsoffe zu Dir nimmst und Deine Darmsituation bearbeitest. Wurde mal eine Analyse der Darmflora gemacht?
  Das wird nicht all Deine Probleme lösen, aber Problemfelder aufrecht zu erhalten, nur weil sie nicht DEN Durchbruch bringen, wird Dir nicht weiterhelfen. Du wirst wahrscheinlich mehrere Problemfelder haben und solange Du sie nicht alle gleichzeitig einigermaßen im Griff hast, kann es sein, dass es nicht viel Besserung gibt bzw. kann es auch länger dauern, bis man Ergebnisse hat. Also müsstest Du nach und nach alles angehen, wo Du merkst, dass es nicht stimmt.