text: 3 Übungen, die Ihren Softball Pitch Spin und Ihre Geschwindigkeit verbessern - Ausbildung | November 2022
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  3 Übungen, die Ihren Softball Pitch Spin und Ihre Geschwindigkeit verbessern
  Spin und Geschwindigkeit sind das Lebenselixier eines Softball-Pitchers. Leider machen viele Pitcher zwei häufige Fehler, die die Geschwindigkeit und Geschwindigkeit ihrer Pitches begrenzen.
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  Spin und Geschwindigkeit sind das Lebenselixier eines Softball-Pitchers. Leider machen viele Pitcher zwei häufige Fehler, die die Geschwindigkeit und Geschwindigkeit ihrer Pitches begrenzen.
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  Der erste Fehler ist das Schwenken an Ihrem Antriebs- / Schleppbein, wodurch die Kraft begrenzt wird, die von Ihrem Unterkörper auf Ihre Stellplätze übertragen werden kann. Der größte Teil Ihrer Leistung kommt vom Laufwerk. Zweitens drücken Pitcher den Ball aus der Hand, wodurch der auf den Ball ausgeübte Spin und die mögliche Bewegung des Balls verringert werden.
  Die folgende 30-Tage-Herausforderung behebt diese Probleme und hilft Ihnen dabei, mehr Power und Spin auf Ihren Stellplätzen zu erzeugen.
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  Installieren: Machen Sie einen Ausgangspunkt, indem Sie sechs Ihrer eigenen Fußlängen messen und den Abstand markieren. Arbeiten Sie daran, mit Ihrem Schrittbein an oder über diese Marke hinauszugehen.
  Ausführen und ziehen
  Beginnen Sie, als wären Sie mit gestaffelten Füßen und leicht nach vorne geworfenem Arm mit dem Wurfarm auf dem Hügel. Beugen Sie sich an den Hüften und Knien, um den Hügel abzustoßen, als würden Sie sich abstoßen, um zu sprinten oder eine Basis zu stehlen. Strecken Sie Ihr Handschuhseitenbein aus, während Sie den Zeh Ihres Wurfseitenbeins ziehen. Halten Sie beide Zehen und Ihren Nabel zum Ziel und ziehen Sie Ihre Schnürsenkel zum Ziel.
  Ziehen und drehen
  Starten Sie genauso wie Run and Drag Drill vom Hügel und halten Sie Ihre Zehen und Ihren Nabel in Richtung des Ziels. Drehen Sie den Fuß kurz vor der Landung auf Ihrem Handschuhseitenbein zur Seite, um das Öffnen Ihrer Hüften einzuleiten. Pflanzen Sie Ihre Ferse, um schnell zu balancieren. Ziehen Sie Ihren Wurfseitenfuß so lange wie möglich mit Ihren Schnürsenkeln zum Ziel.
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  Spin Toss
  Beginnen Sie jede Drehung mit einem Fastball-Griff mit vier Nähten. Übe mit deinen Fingerspitzen, um Spin zu entwickeln. Entspannte und lockere Finger sorgen für mehr Spin. Wirf den Ball etwas höher als deinen Kopf und achte auf den richtigen Spin.