text: Monat: März 2021 - Mein Karate Do
  29. März. 2021 16:40
  Noch einmal Katawoche
  Die letzte Woche ist sehr gut gelaufen. Ich wiederhole das Programm in dieser Woche einfach noch einmal und erfülle damit gleichzeitig auch die aktuelle TAMESHIWARI-Wochenchallenge ;).
  1x Meikyo & 1x Hangetsu
  2x Gojushiho Dai
  2x Unsu
  2x Gojushiho Sho
  1x Gojushiho Sho
  1x Unsu
  Videotraining mit Okuma Sensei
  2x Unsu Gojushiho Sho
  2x Gojushiho Sho Unsu
  Veröffentlicht am 29. März. 2021 5. April. 2021 Kategorien TrainingSchlagwörter Challenge, Challenge2021, Kata
  21. März. 2021 21:59
  Nur Kata – aber richtig
  Da mich letzte Woche noch einmal eine fiese Erkältung erwischt hat, hatte ich den Kardioteil weggelassen und mich nur auf die Katas konzentriert. Das werde ich in der kommenden Wochen noch einmal so machen. Schwerpunkt sind dabei neben meinen Fokuskatas (Hangetsu und Meikyo) noch einmal Gojushiho Sho, Gojushiho Dai und Unsu.
  Videotraining bei den Samurai Ryu (Sensei Axel)
  Veröffentlicht am 21. März. 2021 5. April. 2021 Kategorien TrainingSchlagwörter Challenge, Challenge2021, Kata
  15. März. 2021 19:39
  Kata-Abläufe, Kraft und Abhärtung
  Letzte Woche ist deutlich geworden, dass ich einige Kata-Abläufe mehr üben muss ;). Weiterhin werde ich mich diese Woche wieder meinen beiden 2021-Fokuskatas Meikyo und Hangetsu widmen und langsam mal wieder mit Kraft- und Abhärtungstraining beginnen.
  Kata: Tekki Nidan, Tekki Sandan, Meikyo
  Liegestütze auf Fäusten: 20
  Liegestütze auf Fäusten: 30
  Mittwoch 🟨
  Kata: Jitte, Ji'in, Hangetsu ✅
  Liegestütze auf Fäusten: 30 + 20 (leider erkältet)
  Videotraining bei den Samurai Ryu (Sensei Axel) ✅
  Donnerstag 🟨
  Liegestütze auf Fäusten: 30 + 30 (leider erkältet)
  Freitag 🟨
  Kata: Gojushiho Sho, Unsu, Meikyo ✅
  Liegestütze auf Fäusten: 40 (leider erkältet)
  Samstag 🟨
  Liegestütze auf Fäusten: 40 + 20 (leider erkältet)
  Sonntag 🟨
  Kata: Gojushiho Dai, Unsu, Meikyo, Hangetsu ✅
  Liegestütze auf Fäusten: 40 + 30 (leider erkältet)
  Veröffentlicht am 15. März. 2021 5. April. 2021 Kategorien TrainingSchlagwörter Abhaertung, Challenge, Challenge2021, Kata, Kraft
  7. März. 2021 22:13
  In den letzten Wochen habe ich rumgekränkelt und daher, von etwas lockerem Kihon und Katalaufen abgesehen, selbst wenig bis nicht trainiert.
  Diese Woche werde ich das Pensum langsam wieder hochfahren. Hier der Plan:
  Kata: Tekki Shodan, Tekki Nidan, Tekki Sandan
  Dojo-Challenge: Liegestütze auf Fäusten mit Grundtechniken
  Kata: Bassai Dai, Chinte, Kanku Sho
  Dojo-Challenge: zweite Märzwoche
  Kata: Jion, Jitte, Ji'in
  Kata: Enpi, Gankaku, Nijushiho
  Kata: Kanku Dai, Gojushiho Sho, Meikyo
  Kata: Kata: Hangetsu, Gojushiho Dai, Wankan
  Kata: Sochin, Bassai Sho, Unsu
  Veröffentlicht am 7. März. 2021 15. März. 2021 Kategorien TrainingSchlagwörter Challenge, Challenge2021, Kata