text: Das Myhsterium Fett-Verbrennung
  Author Das Myhsterium Fett-Verbrennung
  09.09.2001 20:15
  ja hallo es gibt einen ähnlichen Thread im Abspeckforum http://www.bbszene.de/forum/Forum13/HTML/000280.html ad 2) Lauf so schnell du willst und vergiß den aneroben Bereich, du wirst mich verstehen wenn du dir den thread durchliest und die dort angegebenen Links, beziehe mich besonders auf meinen Link. mfg Murandy
  16.09.2001 19:49
  Hi Murandy uoder nur Fett verbrennen! mfg virenque
  20.09.2001 23:12
  Hi virenque! Ich verstehe nicht ganz warum ich Humbug schreibe. In seiner Frage ist es ja Grundsätzlich um die Beziehung Aneroben Bereich und Fettverbrennung gegangen und nicht ums Training im Triathlon. Deswegen habe ich im diesen Link angegeben und zusätzlich wollte ich ihm noch klarmachen, daß er ruhig mit einem 150er Puls laufen kann ohne sich um Aneroben Bereich sorgen machen zu müssen. Ich habe ihm eigentlich keine Vorschläge gemacht wie er trainieren soll und es steht auch nirgends das er mit voller Pulle laufen soll sondern "so schnell wie er will". Kurz gesagt, wollte ich im klar machen es gibt nach neuen Kenntnissen keine wirkliche Beziehung zw. Aneroben Bereich und Fettverbrennung (wenns wirklich stimmt, ich persönlich glaube daran). Das sollten nur zusätzliche Informationen für ihn sein, sonst nichts. Also, wenn du mir erklären könntest wo sich der liebe Humbug versteckt wäre ich dir sehr dankbar. PS: Muß aber dazu sagen, daß ich es vielleicht besser hätte formulieren können, war vielleicht gar etwas kurz. mfg Murandy
  21.09.2001 11:15
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  23.09.2001 16:15
  Wie gesagt, hätte es besser formulieren können. Ich werde mich verbessern und ab jetzt alles verständlicher schreiben. Bei meiner Ehr. mfg Murandy
  15.11.2001 10:11
  Hi! ... Aber Humbug schreibst Du trotzdem. Rechtschreibfehler wirst Du bei mir wegen Zeitmangel auch finden, aber bei Deinem einen kann ich nicht verstehen was Du meinst, wegen der Ähnlichkeit. Also es gibt aerob und anaerob. Ich denke mal mit anerob meinst Du letzteres? Ich weiß jetzt gerad nicht wie alt Du bist, aber grundsätzlich ist diese "erst nach 30 min." theorie sehr überholt! Es ist halt so: Nur bei Belastungen im absolut anaeroben Bereich, das ist das was selbst spitzensportler so ca. 40 Sekunden durchhalten können (daher werden 400m läufer am Ende so langsam) werden ausschliesslich KH verbrannt. Ab da fängt dann die Einbeziehung von Fetten an! Du verbrennst also bei normalem training ab der ersten sekunde auch fett. Was Du meinst, das Stoffwechseltraining, bezieht sich nur auf den prozentualen verbrauch. D.h.: Laufe 30 min. bei Puls 130: Du verbrennst 60% Fett, 40% KH, in zahlen: vielleicht (nur ein Beispiel) 120 Kalorien aus Fetten und 80 Kalorien aus KH, insgesamt 200 Kalorien. Laufe 30 Minuten bei einem Puls von 160, was noch nicht unbedingt mit einer Sauerstoffschuld einhergehen muß, hängt von alter und trainingszustand ab), Du verbrennst dann insgesamt vielleicht 300 kalorien, wovon 45% aus Fett und 55% aus KH stammen, also 135 Kalorien aus Fetten und 165 aus KH. Du siehst, der absolut verbrannte Anteil der FEtte wächst bei steigender Belastung immer mit. Du kannst also ruhig mit einem 150 er Puls laufen, wenn das für Dich angenehmer ist.
  15.11.2001 12:07
  @silvi endlich mal jemand mit ahnung.
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