text: Nie habe ich Zeit für mich... (Stress, Wohlbefinden)
  Ich bin fast eigentlich immer nur im "Stress". Beruflich und auch Privat soll ich immer für alles und jeden da sein. Ich habe kaum Zeit für mich selbst und schaffe es so gut wie gar nicht auch mal Zeit für mich selbst freizuschaufeln. Ich bin natürlich sehr Unzufrieden damit und reagiere daher auch häufiger gereizt und unfreundlich. Hat jemand ein paar gute Tips für mich? Danke für alle Antworten.
  Liebe/r Minimilk,
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  Beruflich: Du hast doch sicherlich eine vertragliche Arbeitszeit. Und auch Aufgaben werden normalerweise im Vertrag beschrieben. - Wenn Anforderungen hinausgehen (und nicht nur ausnahmsweise, sondern regelmäßig), könntest Du das Problem mal beim Chef ansprechen.
  Privat: In der Familie gibt es natürlich gewisse Sachzwänge, denen man nicht entkommen kann. Aber auch da kann man Aufgaben auf mehrere Schultern verteilen - meistens. Aber gerade im privaten Bereich kann man auch mal aufschreiben, was man alles macht, was man davon machen muß (weil es gar nicht anders geht: kranke Angehörige pflegen, Haushalt...). Und ganz wichtig: schreibe Dir auch auf, was Du machst, weil Du es Dir so ausgesucht hast! Natürlich können diese ausgesuchten Tätigkeiten auch gelegentlich Streß verursachen, weil sie z.B. mit Terminen verbunden sind. Aber diese Tätigkeiten definiere ich per se als "Zeit für mich" - und so ist es ja eigentlich auch. Das macht mich insgesamt zufriedener, obwohl ich noch genau so viel "um die Ohren" habe wie vorher.
  Freiraum schaffen ,ist ganz wichtig.Sonst klappst du bald zusammen.Ein "Nein" ist auch mal nicht schlecht,Man muss nicht immer alles für jeden tun.
  Lerne "Nein" zusagen, gerade im privaten Bereich. Du musst einen gesunden Mittelweg finden, wo du und der Rest deines Lebens nicht zu kurz kommen. Aber ein bisschen Egoismus, muss dabei schon sein, sonst klappt es nicht.
  sharkATX 06.10.2010, 09:38
  Genau. Was hilft es dir denn, wenn du ständig für alle da bist und dabei griesgrämig?
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