text: Intervalltraining ist durch wechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet. Dabei wird eine festgelegte Distanz mehrmals in einem bestimmten möglichst gleichbleibend hohem Tempo absolviert. Nach der Belastungsphase folgt eine aktive Erholungsphase mit Trab- oder Gehpause.
  Die Länge der Intervalle, die Anzahl der Wiederholungen und das Tempo hängt von der Wettkampfdistanz und der jeweiligen Form ab. Dennoch kann man sagen, dass je kürzer die Wettkampfstrecke ist desto kürzer und härter sollten die Intervalle sein. Je länger die Wettkampfstrecke desto länger und langsamer werden die Intervalle gelaufen.