text: Zunächst ist es wichtig, sich über die Ziele der Ernährungsplanung klar zu werden. Was möchtest du mit der Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten erreichen? Willst du Muskeln aufbauen und dich deshalb proteinreich ernähren oder suchst du nach Möglichkeiten, einige überflüssige Pfunde zu verlieren?
  Von deinen Ernährungszielen hängt im Wesentlichen auch der Aufbau deines Ernährungsplans ab. Mittlerweile gibt es unzählige Ernährungsformen, die zu einer gesunden Lebensweise beitragen sollen. Neben einfach strukturierten und leicht umsetzbaren Ernährungskonzepten gibt es auch exotische Varianten wie die Ernährung nach den 5 Elementen oder die Makrobiotik. Nachdem du dich für deine zukünftige Ernährungsweise entschieden hast, kannst du damit beginnen, einen individuellen Ernährungsplan zu entwickeln.