text: Sportmedizin - Arbeitsmedizin Aachen
  Dr. med. Bettina Eßer Ärztin
  Laktat-Test & Co.
  Der Fitness Check ist ein umfassender Belastungstest für alle, die ihre sportliche Leistungsfähigkeit überprüfen möchten. Mit Hilfe von ergometrischen Tests, Lungenfunktionsuntersuchungen und Laktatmessungen im Blut sowie einer umfangreichen Blutanalyse lässt sich Ihr aktuelles Leistungsvermögen sehr genau erfassen. Die ergometrischen Tests sind dabei als sportartspezifische Belastungsuntersuchung auf dem Fahrrad oder dem Laufband möglich.
  Was ist der Laktatwert und was sagt dieser über meine Leistungsfähigkeit aus?
  Es gibt viele verschiedene Methoden, wie man die optimale Trainingsherzfrequenz ermitteln kann. Diese sind häufig sehr ungenau. Die Messung des Laktatwertes im Blut gilt jedoch als einer der genauesten Parameter.
  Laktat ist ein Stoffwechselendprodukt, welches mit zunehmender Belastungsintensität im Blut ansteigt. Durch einen Stufentest auf dem Laufband oder Fahrradergometer können wir für definierte Belastungsstufen die jeweiligen Laktatwerte im Blut bestimmen und damit sowohl Rückschlüsse auf Ihr aktuelles Leistungsvermögen als auch Pulsvorgaben für Ihre zukünftige Trainingsplanung ableiten.
  Wie läuft ein Laktattest ab und wieviel Zeit muss ich dafür einplanen?
  Ein Laktattest wird auf dem Laufband oder einem Fahrradergometer durchgeführt. Während man an einem EKG- und einem Blutdruckmessgerät angeschlossen ist, werden mit Hilfe von Kapillarblut aus dem Ohrläppchen die Laktatwerte ermittelt.
  Die Messungen beginnen in Ruhe und werden in mehreren Stufen bis zur subjektiven Erschöpfung durchgeführt. Danach werden die Messungen noch in der Erholungsphase fortgesetzt, um auch das Abklingen des Laktats nach der Belastung zu erfassen.
  Für diesen Ablauf wird circa eine Stunde, für den Fitness-Check – aufgrund von weiteren Untersuchungen – 1,5 Stunden eingeplant.
  Die Ergebnisse und eine ausführliche Analyse der Daten werden in einer Mappe zusammengestellt und anschließend an Sie verschickt.
  Was soll ich für die Untersuchung mitbringen?
  Für diese Untersuchung empfehlen wir Ihnen, Sportbekleidung mitzubringen. Soweit vorhanden, können Sie gerne Ihre Radschuhe tragen. Die Ergometer sind mit dem Shimano SPD Pedalsystem ausgestattet. Für den Test auf dem Laufband bringen Sie bitte Ihre Laufschuhe und – falls vorhanden – Pulsuhr /Brustgurt mit. Wasser und ein Handtuch stellen wir gerne hier in der Praxis für Sie bereit.
  Muss ich mich auf den Laktat-Test besonders vorbereiten?
  Idealerweise verzichten Sie an den letzten beiden Tagen vor dem Test auf Wettkämpfe oder besonders lange oder intensive Trainingseinheiten. Beides könnte die Ergebnisse verfälschen. Sie sollten beim Test ausgeruht, gesund und fit sein. Wenn Sie gesundheitlich angeschlagen oder z.B. im Frühjahr durch eine Allergie eingeschränkt sind, sollten wir den Termin besser verschieben.