text: Weight Watchers - Gesund und schlank mit Coffeejunkie | Seite 46
  Diskutiere Gesund und schlank mit Coffeejunkie im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Liebe coffeejunkie, hab' noch einen schönen Urlaub und anschließend viel Erfolg bei der Challenge! Sei lieb gegrüßt :)
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  hab' noch einen schönen Urlaub und anschließend viel Erfolg bei der Challenge!
  #451 DukanVegan, 10.08.2015
  Hallo coffeejunkie noch einen schönen Urlaub.
  Auf die Challenge bin ich super gespannt.
  #452 Antii, 11.08.2015
  Hallo ihr llieben! Inzwischen hat die letzte Urlaubswoche angefangen. Wir sind fast jeden Tag beim baden und ich versuche, das Schwimmen zu erlernen. Das ist ganz schön anstrengend und ich habe überall Muskelkater. Statt zu viel esse ich eher zu wenig, aber halt auch nicht immer das richtige, aber längst nicht so schlimm wie in den Urlauben davor. Auch das trinken lässt zu wünschen.
  Was ich gemerkt habe, dass mein verkleinerter Magen mehr und mehr das Kurzzeitfasten nicht mag. Habe da auch meinen Adipositaschirurgen gefragt -welcher mir davor eher abrät, da ich mit KzF eher gezwungen bin, große Mahlzeiten zu essen, und dies sich mit Magenschmerzen (was ich bis vor kurzem hatte) auswirkt. So. Es gibt jetzt essen - ich schreib nachher noch mehr.
  #453 coffeejunkie, 12.08.2015
  Sind bei dir eher kleine Mahlzeiten angesagt ???
  #454 Dissilein, 12.08.2015
  Ich werde meine Challange doch nach hinten verschieben. Im Oktober bietet nämlich die Autorin und ihr Team an, die 8 Wochen begleitet und mit viel mehr Tipps und Rezepten an, als im Buch vorhanden. Zudem kann man sie immer kontaktieren. Allerdings finden die nächsten 8 Wochen erst im Oktober statt. Also müsst ihr euch noch ein wenig gedulden.
  #455 coffeejunkie, 12.08.2015
  liebe Dissilein ,
  ja bei mir sind eher kleine Mahlzeiten angesagt, Ich fühle mich am wohlsten, wenn meine Mahlzeiten nicht mehr als 300 g wiegen - darüber geht es mir nicht so gut.
  #456 coffeejunkie, 12.08.2015
  Meine Pläne für die Zeit nach dem Urlaub.:
  3 - 5 Mahlzeiten am Tag mit mindestens 2 Stunden Pause dazwischen.
  80% des Gesamtbedarfs von meinen Kalorien essen
  Wieder keine Suessigkeiten essen
  Paleo Kuchen nur am Wochenende
  Wenn möglich keinen Süßstoff
  Keinen Zucker in den Kaffee
  Zur Not Wasser mit Geschmack mit Wasser verdünnt
  Wenn es das Wetter zulässt, zu Fuß in die Arbeit gehen und zurück + in der Mittagspause gehen
  3 - 4 mal die Woche Workout
  Am Wochenende die Strecke die ich am Beginn vom Urlaub gegangen bin verlängern
  Bei schönem Wetter solange das Freibad geöffnet hat nach der Arbeit schwimmen lernen
  Es relaxt sehen und möglichst viel lachen
  Liest sich das gut?
  #457 coffeejunkie, 12.08.2015
  Casarea, Frusti, teetrinkerin und 4 anderen gefällt das.
  Ja....liest sich sehr gut, vorallem der letzte Punkt.
  #458 Bärchen, 12.08.2015
  Es liest sich toll coffeejunkie .
  #459 kristall, 12.08.2015
  Das freut mich Bärchen und kristall!
  Wir fahren demnächst los und treffen uns mit Freunden in einem schicken Lokal das direkt am Milstättersee liegt. Bis später.