text: Wärmepads, Reflektoren und Co.: So macht Joggen selbst im Herbst Spaß | 1&1
  Aktualisiert am 09. Oktober 2019, 09:50 Uhr
  Es wird wieder früher dunkel, der Himmel ist häufiger grau als blau, die Temperaturen sinken – und mit ihnen die Motivation, sich zu einer Runde Joggen aufzuraffen. Selbst eingefleischte Lauf-Fans kostet es nun mehr Überwindung, sich bei Wind und Regen hinauszuschleppen. Doch mit der richtigen Ausstattung ist das Laufen in der dunkleren Jahreszeit gleich viel angenehmer – und Sie bleiben bis ins Frühjahr hinein fit:
  Fast jeder hat so seine favorisierte Marke – im Zweifel lassen Sie sich am besten im Fachgeschäft beraten. Dieses Modell von Nike ist auf jeden Fall passend für alle, die nach einem preiswerten und atmungsaktiven Schuh suchen.
  Das A und O des Joggens im Herbst: die richtige Kleidung. Dabei empfiehlt sich das Zwiebelprinzip, also mehrere dünne Schichten von Kleidung, zwischen denen Wärme gespeichert werden kann. Im Idealfall besteht Ihr Outfit aus einer atmungsaktiven unteren und einer wind- und wasserabweisenden oberen Schicht. Wer sich zu warm anzieht, schwitzt schneller und friert anschließend durch die nassgeschwitzte Kleidung und durch Wind auf der nassen Haut.
  Eine dreiviertellange Hose, im Winter dann auch eine lange Laufhose, ein bequemes Shirt, Windjacke, Stirnband und Handschuhe gehören zur idealen Ausrüstung für jeden Jogger. Außerdem empfehlen sich helle Farben, um besser gesehen werden zu können. Und ganz wichtig: Vor jedem Laufen aufwärmen, um die Verletzungsgefahr bei kalten Muskeln zu reduzieren!