text: Waldbaden: Neue Termine |
  Waldbaden & Waldgesundheitsführungen sind für Menschen aus allen Alters- und Berufsgruppen geeignet, sofern eine normale, durchschnittliche Fitness vorhanden ist. Die Anlässe für das tiefe Eintauchen in die Atmospäre des Waldes und das Erleben unserer innere und äußere Natur können sein:
  zum Fördern der eigenen Naturverbundenheit
  als Methode zum Stressabbau
  als Achtsamkeitstraining
  als Möglichkeit zum Austausch mit anderen
  Zur Reflexion eigener Wünsche und Bedürfnis
  Effekte von Wald-Gesundheitstraining
  Die nachweislich physischen, geistigen und kognitiven Effekte des Waldbadens bzw. eines Aufenthalts in der Natur sind:
  die Reduzierung der thermischen Belastung (Wärme, Kälte, Wind, Niederschlag)
  die Schonung des Herz-Kreislaufsystems
  die allgemeine körperliche Kräftigung durch leichte Bewegung und leicht kühle Luft
  Beruhigung und Entspannung, geistiges und emotionales Wohlbefinden
  Darüber hinaus wird angenommen, dass die Duft- und Botenstoffe der Bäume, sog. Phytonzide (hier besonders Terpene), eine positive Auswirkung auf die Aktivität der Killerzellen unseres Immunsystems haben.