text: Die Anleitung zu einem Übungs- und Körperbewusstseinsstraining ( „Cat-Stretch“) sind unabdingbarer Bestandteil dieser Therapie, unterstützen und bewahren den Therapieerfolg und dienen der Prävention (siehe link)
  Diese mittlerweile durch zahlreiche Youtube Video Veröffentlichungen bekannte Methode basiert auf der Erkenntnis, dass circa 90 % aller Schmerzen des Bewegungsapparates (nur) sog. Warnschmerzen sind, d.h. sie entstehen durch Verspannungen im muskulären Gewebe und sind nicht bedingt durch krankhafte Veränderungen. Unsere Muskeln sind durch Sehnen mit dem Skelett verbunden. Diese Ansatzstellen beherbergen Nervenrezeptoren, die dem Gehirn ständig Meldung erstatten über den Zustand des Gewebes. Weicht dieser Zustand vom Gesunden (mechanisch, chemisch) zu stark ab, schaltet das Gehirn einen Schmerz („no brain, no pain“). In diesem Falle sind die Ansatzpunkte am Knochen empfindlich und reagieren auf Druck mit Schmerz. Wird dieser Druck (maximal 2 Minuten) gehalten (Schmerzpunkt/Osteopressur), verringert sich die Spannung an dieser Stelle, die Rezeptoren geben dem Gehirn „Entwarnung“ und der Muskel entspannt sich.
  Auch bei dieser Therapieform wird großes Gewicht auf das Erlernen von spezifischen Übungen (Engpassdehnungen) gelegt.
  Triggerpunkte sind lokal begrenzte Verhärtungen und tastbare Knoten in der Muskulatur. Durch Druck auf diese Punkte wird der Spannungszustand des Muskels verringert. Nicht vergleichbar mit Akupunktur, wenngleich manche Triggerpunkte identisch sein können mit Akupunkturpunkten.
  Diese Behandlung wird besonders angewendet bei Verhärtungen und Verklebungen zwischen den einzelnen Schichten des Gewebes. Wenn sich irgendwas „komisch anfühlt“ sind es oft Nervenirritationen, verursacht durch Verklebungen und demzufolge mangelhafter Durchblutung. In der Behandlung wird das Bindegewebe mit rollenden Bewegungen bearbeitet, eine manchmal etwas schmerzhafte, aber sehr wirkungsvolle Maßnahme.