text: Aber das Steppen weitet auch die Gefäße, und ich habe wieder Kopfweh bekommen. Einerseits tue ich etwas Gutes für meinen Körper und die Fitness, anderseits stellen sich wieder Kopfweh ein, die sich steigern.
  Mein Mann hat nun von seiner Internistin empfohlen bekommen, ein Ergometer zu kaufen,anstatt den Stepper zu nutzen, da der Ergometer mehr Erfolge erzielt sagte die Ärztin.Ich bin auch dafür, bin damit immer gut zurecht gekommen, nun werde ich mal schauen wo es etwas Gutes für uns gibt?
  Was den Schulsport angeht habe ich den wahnsinnig gerne gemacht, entweder Ballspiele, oder in der großen Turnhalle wo man sich auspowern konnte.
  Als ich auf Reha war, konnten wir einen Tag nicht wandern oder sportliches machen, da es sehr geschüttet hat.
  Wir sind dann in Gruppen aufgeteilt worden, wer halt wollte und ich bin dann in den großen Turnsaal mit runter.
  Wir haben dort Mannschaftsballspiele gemacht, das hat mir wahnsinnig gut geh'fallen, ich war aber auch gut, da ich gut fangen kann und einen harten Wurf habe, auch noch sehr weit-
  Ich halte es auch für sehr gut, Ergometertraining zu machen. Hab mal einen Stepper ausprobiert bei einer Bekannten und fand, dass meine Knie das null vertragen. Aber Ergometer ist weit gelenkschonender, und was den sportlichen Effekt angeht, sehr effektiv! Es ist im Grunde so als ob man immer ganz leicht bergauf fährt, weil man ja gegen einen kleinen und einstellbaren Widerstand anstrampelt. Merkt man nur nicht, weil man zu ebener Erde steht! Ich liebe es sehr und hab vor, auch heute wieder 1 Std zu strampeln. am liebsten setz ich mir nen Kopfhörer auf, strampel los und mach die Augen zu, ist wie Dahinschweben
  Der Geist entspannt sich, während der Körper sehr aktiv ist, das tut sehr gut. 3x die Woche wenigstens eine halbe Stunde, verbessert die allgemeine Stimmungslage ungemein. Überfordern muss man sich auch nicht. Eine leichte bis mittlere Einstellung ist schon ausreichend, und man bleibt auch relativ muskelkater- frei, wenn man sich dran gewöhnt hat.
  Für mich ists ideal, weil ich nicht gut sehe, das Fahrradfahren auf der Strasse ist für mich was ganz anderes!
  Tja und weil ich nicht räumlich sehen kann, ist auch Werfen nichts für mich. Ich kann nicht einschätzen, wie kräftig ich werfen muss, weil ich die Entfernung zum Ziel nicht erkenne. Ich könnte durchaus kräftig werfen, trau mich aber nicht, weils zu oft daneben geht und evtl Schaden entsteht, oder ich treff jmd unglücklich, ist mir alles schon passiert.
  Fangen kann ich aus denselben Gründen auch nicht gut, wie oft hab ich den Ball direkt ins Gesicht gekriegt, weil ich nicht erkennen konnte, wann ich zugreifen muss, ob der jetzt zu nah oder noch zu weit weg ist. Ich hab auch schon Medizinbälle vor den Kopf bekommen, weil ich dass nicht einschätzen konnte. Im Laufen war ich auch nie gut, andere sind immer schneller und wendiger als ich- Ich bin immer sehr vorsichtig, weil ich aufpassen muss, wohin ich trete, ich seh zu wenig.
  Auch darum hab ich mich für andere Sportarten entschlossen, bei denen ich nicht rennen oder fangen/werfen muss und bin sehr zufrieden damit, weil mir all die o.g. Missgeschicke dadurch erspart bleiben.
  Aber vllt findest du ja einen Sportverein in der Nähe, wo du die Sachen machen kannst, die du bei der Kur gut fandest?
  (grosses Kaufhaus in in D ) ausprobiert und gekauft. Wurde auch geliefert, und mein kaputter alter Ergo wurde gleich mit abtransportiert.
  Ja wie du so schön sagst Test der Körper tut was und der Geist entspannt sich. Stimmt ich brauch das als "Stressabbau". Darum brauche ich das wie täglich Brot.
  Leider hat das die letzten Monate etwas geschliffen aber heute ist Tag zwei mit Zuckerentzug und ich hab leichte Entzugserscheinungen. Ich kenn mich, sind die ersten Tage und dann geht's wieder. Und wehe ich hab nicht die Möglichkeit zu sporten X- DAS hatte ich auch schon und das artet bei mir dann in Aggressivität aus sowas kannte ich gar nicht von mir. Ich, eine die eher schüchtern zurückhaltend und sich alles gefallen ließ - das ganze Leben lang - werde jetzt extrovertiert - direkt.
  Ha, nach Xmas kommt auch auf mich der Zuckerentzug zu. Bin extrem zuckersüchtig und muss den Konsum langsam, aber konsequent reduzieren. Von 1 Tag zum anderen aufhören, kann ich nicht. Es werden jetzt schon keine neuen Sweets mehr nachgekauft, während Xmas näher kommt. So lange noch gut was da ist, kann ich reinaun, und wenn ich merke, jetzt gehts zur Neige! dann fange ich an, es mir einzuteilen, und dabei wird es dann immer weniger und wenns dann weg ist, kann ich es gut aushalten, ohne Naschzeugs zu leben, bzw. wirklich nur noch ganz wenig zu naschen. Ganz abknappsen ruft bei mir nur Trotz- Fressflashs hervor, alles schon gehabt.
  Um auf keinen Fall meinen absoluten Suchtstoff SCHOKOLADE zum Verteilen an die Hausnachbarn nachzukaufen, habe ich mich heute entschlossen, stattdessen ein paar Plätzchen zu backen. Freut sich mein Mann drüber, meine Rezepte sind lecker, und der Rest wird verteilt und gern genommen. Ich glaube, ein paar warten schon .