text: ( ab Mo., 6.9., 10.00 Uhr )
  Kursnr.: AK4325
  ( ab Mo., 6.9., 11.00 Uhr )
  Kursnr.: AK4326
  ( ab Mo., 6.9., 20.00 Uhr )
  Kursnr.: AK4352
  ( ab Di., 7.9., 18.45 Uhr )
  Bewegungsmangel und einseitige körperliche Beanspruchungen im Alltag führen zu Funktionseinbußen bei Muskeln und Skelett. Nutzen Sie das ganzheitliche, aktive Körpertraining für eine Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Elemente aus der Wirbelsäulengymnastik und aus Pilates fördern Ihre Beweglichkeit und stärken vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur. Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Isomatte mitbringen.
  Kursnr.: AK4334
  ( ab Di., 7.9., 19.45 Uhr )
  Kursnr.: AK4335
  Rückenkräftigung & Faszientraining
  ( ab Mi., 8.9., 18.00 Uhr )
  Dieser Kurs legt den Fokus auf ein gesundes und kräftigendes Rückentraining, wobei jedoch der gesamte Körper trainiert wird, damit wir ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie unser Rücken über ein Fasziennetz mit dem gesamten Körper verbunden ist. Wir erlernen Übungen, welche unseren Rumpf gleichzeitig stärken und beweglich halten. Wir lösen fasziale Verklebungen, verbessern unsere Haltung, beugen Verletzungen vor und lösen Einschränkungen auf. Dies erreichen wir vor allem durch Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie durch fließende und federnde Bewegungen. Jede Kursstunde besteht aus einem Aufwärmteil, worauf ein abwechslungsreiches Angebot und eine kurze Entspannung folgen.
  Kursnr.: AK4310
  Rücken mit Kraft
  ( ab Do., 9.9., 8.15 Uhr )
  In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen beugen Sie Verspannungen, Dysbalancen, Haltungs- und Rückenproblemen vor. Der perfekte Ausgleich für Ihren Rücken und für Ihren gesamten Körper!