text: Schlafzimmer Mit Bad Dachschräge – Haus Design
  Das Nutzen dieses Artikels ist es, Ihnen zu helfen, die idealen Schlafbedingungen für Ihre persönlichen Vorlieben zu finden. Notfalls müssen Sie verschiedene Techniken ausprobieren, um herauszufinden, was Sie funktioniert.
  Es ist wichtig, eine komfortable ebenso entspannte Atmosphäre rein Ihrem Schlafzimmer hervorbringen. Ihr Sinnhaftigkeit ist es, sehr entspannt sein, zumal eine beruhigende, kühle Umgebung mit viel hilft Ihnen im gange, umherwandern so fühlen.
  Idealerweise sollte zigeunern Ihr Zimmer auf der kühleren . Aber es liegt an Ihnen, mit einer Reihe von Bedingungen experimentieren. Sie möchten nachts weder heiß noch kalt aufwachen ansonsten umherwandern dann wieder hellwach . Schlafexperten sagen, dass die ideale Raumtemperatur 65 solange bis 70 Grad F beträgt.
  Sie sollten probieren, bei geöffnetem Fenster schlafen. Es ist wichtig, dass Sie ständig Luft , die Ihnen hilft, tief atmen ansonsten tief ebenso dicht schlafen.
  Sie ermitteln, dass Sie draußen Ihres Schlafzimmers von Geräuschen geweckt werden, sollten Sie Ohrstöpsel – es dauert eine Weile, bis Sie umherwandern daran gewöhnt , aber es gibt Ohrstöpsel, die so konzipiert sind, dass sie behaglich und grau sind und nicht stören dein Schlaf.
  Sie den Gedanken an Ohrstöpsel nicht können, sollten Sie ein Gerät mit "weißem Rauschen" verwenden, z. B. einen Lüfter. Dasjenige "weiße Rauschen" maskiert andere Geräusche, die Sie nicht verwenden zumal die Sie mitten in der Nacht brot.
  Ihr Tagesrhythmus sagt Ihrem Körper, er solle im Sonnenschein aufwachen ansonsten im Dunkeln zubettgehen. Somit sollten Sie bemühen, Ihr Schlafzimmer so dunkel wie vielleicht zu ausprägen. Sie können dies tun, indem Sie umfang, dunkle Vorhänge aufhängen. Oder Sie besorgen eine bequeme Augenmaske.
  Sie dasjenige irritierende Ton einer tickenden Zeitanzeiger an? Rein diesem Sache sollten Sie es durch eine Digitaluhr ersetzen. Außerdem sollten Sie nicht längs auf die Zeitmesser schauen, um nach , in der art von viele Stunden Sie schlafen müssen, um Ihre Angst ebenso Ihren Hektik erhöhen, nicht zu schlafen.
  Sie sollten vermeiden, Fernsehzuschauer, Computer und Stereoanlagen rein Ihrem Schlafzimmer . Im zuge dessen gen sollten Sie Ihren CD-Player nur zum Abspielen beruhigender Musik verwenden, die Ihnen hilft, sich entspannt nach wahrnehmen ansonsten einzuschlafen.
  Sobald Ihr Zimmer spröde ist, können Sie einen Luftbefeuchter , insbesondere rein den Wintermonaten.