text: Tabata – FAMletic
  Tabata ist ein High Intensity Interval Training (HIIT) und somit ein effektiver Mix aus Cardio- und Kraft-Einheiten. Dieses Training ist geprägt von kurzen und zugleich intensiven Übungen in Intervallen, bei denen dein Puls gepusht wird. Anschließend folgt eine kleine Pause zum Luftholen. Ein regelmäßiges Tabata-Training kann bereits in kurzer Zeit erhebliche Erfolge erzielen – Nutze jede Minute!
  Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT), wobei sich 20 Sekunden Belastungsphase und 10 Sekunden Pause in acht Runden abwechseln.
  Trainiere deine Herz-Kreislaufsystem: Durch die kurzen aber intensiven Einheiten wird die allgemeine Ausdauer gesteigert und dein Herz-Kreislaufsystem trainiert.
  Maximiere deine Kalorienverbrennung: Die Fettverbrennung wird durch den "Nachbrenneffekt" ordentlich angekurbelt.
  Muskelaufbau: Funktionale Übungen lassen deine Muskeln wachsen.
  Hole alles aus Dir heraus: Dieses Training ist vielseitig und kann entsprechend an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden.
  Für wen geeignet: Diese Trainingsform ist für alle – Männer und Frauen – geeignet die sportlich ambitioniert sind.