text: Wie kann ich unbemerkt abnehmen so das es meine eltern nicht mitbekommen? (Schule, Sport, Freunde)
  Warum willst du unbemerkt abnehmen , ein paar Daten zu dir wären gut. Aber allgemein einfach gesund ernähren , da kann man nicht falsch machen und kann so viel essen wie man will. Dazu solltest du natürlich auch Cardiotraining , wie schwimmen, joggen ,HIIT machen .
  von hmeyerr
  Gemüse, Obst, Vollkorn, gute Fette, fettarmes Fleisch! Du kannst dich gesund ernähren und effektiv abnehmen, ohne das deine Eltern denken, dass du hungerst. Ich habs auch mit gesunder Ernährung geschafft! Ich musstes einmalig erlernen und seitdem fällt es mir garnicht mehr schwer mein Gewicht zu halten!
  von Blablablaaahh
  Iss einfach bei jeder Mahlzeit ein bisschen weniger - aber nicht zu viel, ansonst merken es deine Eltern.
  Dann solltest du auch noch vermehrt auf Obst setzen (Super Alternative zu kalorienreichen Desserts). Auch Gemüse sollte immer öfter auf deinem Teller liegen. Wenn Fett, dann gutes Fett (insgeheim ist pflanzliches besser als tierisches). Außerdem sind Vollkornprodukte besser als weizenprodukte, zwar nicht weil sie weniger Kalorien haben (sie haben gleich viele), sondern weil Vollkorn einfach länger satthält und du somit Hungerattacken schon im Voraus vermeiden kannst.
  Auf eine Woche gesehen solltest du mindestens 3x pro Woche vegetarisch essen, mindestens 1x Fisch und höchstens 3x Fleisch zu dir nehmen.
  Und wenn Fleisch, dann bitte nicht so fettes! Darauf solltest du auch bei Wurst und Käse achten...
  Ich müsste dringend mal abnehmen. Ist bei mir schwierig mit Bewegung und so, früher bin ich sehr oft und ziemlich lang in den Wald wandern oder spazieren gegangen und war auch deutlich dünner, als ich das noch regelmäßig machte. Aber, da bei uns, werden irgendwie die Wege im Wald immer miserabler, also so vor 4 Jahren waren die noch wesentlich besser (Aber das wäre jetzt schon wieder ein anderes Thema). Und momentan ist auch das Wetter nicht gut für Outdoor-Aktivitäten. Also, Sport und so, eher weniger. Aber, wie kann man sonst noch abnehmen, durch Ernährung etc., oder spezielle Tricks. Kann mir hier jemand Tipps geben ?
  tipps weniger essen/ Protein riegel?
  ich nehme mir seit einem Jahr vor , den nächsten Tag weniger zu essen , jedoch habe ich wirklich gar keine Disziplin. sehe ich essen muss ich zugreifen , habt ihr da irgendwelche tipps? trinken bringt auch nichts , ich werde einfach niemals satt , trinke sogar bis zu 4 Liter am Tag. und was haltet ihr von Protein riegeln? sind die sinnvoll zum abnehmen oder im Prinzip das gleiche wie Süßigkeiten ? danke im voraus