text: Gut in Form präsentierte sich nach erfüllter Hallen-EM-Norm über 3.000 Meter am vergangenen Wochenende auch erneut Hindernisspezialistin Gesa Felicitas Krause. Die Frankfurterin wurde im international besetzten Feld über die für sie kurzen 1.500 Meter gute Vierte in Hallen-Bestleistung von 4:15,46 Minuten. Weniger gut lief es für Elina Sujew. Die Neu-Frankfurterin erreichte das Ziel nach 4:22,58 Minuten (Platz 8). Den Sieg holte sich souverän die Äthiopierin Axumawit Embaye in 4:07,07 Minuten.
  Über 800 Meter war Krauses und Sujews Trainingskollege Homiyu Tesfaye (LG Eintracht Frankfurt) am Start und landete in einem recht verhaltenen Rennen mit 1:48,26 Minuten auf Platz zwei - Hallen-Bestzeit für den 1.500-Meter-Spezialisten. Abraham Rotich, der immerhin mit 1:43,13 Minuten Bahrains Freiluftrekord über diese Strecke hält, wurde als Sieger in 1:47,85 Minuten gestoppt.
  Weiterhin auf der Suche nach der Hallen-EM-Form ist Stabhochspringer Tobias Scherbarth (TSV Bayer 04 Leverkusen). Der Deutsche Meister musste sich beim Sieg des Russen Ilya Mudrov (5,61 m) mit Platz zwei und 5,45 Metern begnügen.
  Eine Klasse für sich war im Weitsprung der Hallen-WM-Zweite Li Jinzhe (China), der mit 8,10 Metern den bislang drittweitesten Sprung weltweit zeigte.
  
  Aus nur einem Stück Stoff und mit 3 Nähten geschlossen „verdreht“ sich das SNOET.shirt um die eventuell zu versteckenden Problemzönchen. „SNOET“ ist nämlich dänisch und heißt „verdreht“. Ob du das Shirt lang als Kleid trägst – hochgeschoppt ist es ein knackiger Minirock + Shirt in einem – oder als Kleid mit einem Gürtel kombiniert – Lässig, chic oder sportlich zur Jeans: ein Allround-Shirt-Kleid, das wieder viel Spielraum für deine Kreativität lässt.
  
  Diese Gehrungssäge ist für den universellen Einsatz in Werkstätten, Fertigungen und im privaten Bereich geeignet. Sie können das Kapp- und Gehrungssägeblatt zum Schneiden von Schnittwinkeln von 22,5, 30, 36, 45 und 90 Grad für Holz und Kunststoff benutzen.Das Gestell der Gehrungssäge ist aus einem Guss gegossen, mit solider Aluminiumlegierung und 400 mm lang. Der Winkel kann durch Feststellungshebel entsprechend den Skalen genau eingestellt werden. Der massive Sägetisch und zwei Füße aus stabilem Kunststoff sorgen für Stabilität beim Sägen. Das speziell gehärtete Sägeblatt mit feiner Universalverzahnung ist 550 mm lang.Die Schneidtiefe beträgt 100 mm und die Schneidbreite 110 mm. Die Schneidtiefe ist durch die Höhe der Anschlagringe zu regulieren.Die Abstände zwischen den vier Führungsstangen sind so ausgelegt, dass eine stabile und präzise Bearbeitung ermöglicht wird.
  
  Der Profisport ist mittlerweile auch im digitalen Bereich angekommen. eSports ist eine Branche, die sich in einem rasanten Wachstum befindet. Viele wollen Profigamer werden. Doch was brauchst du dafür? Wir haben 12 Tipps für dich, mit denen du ein besserer Gamer wirst.
  eSport beschreibt den digitalen Wettkampf zwischen zwei oder mehreren Spielern. Dabei treten die Kontrahenten in einem Mehrspielermodus eines Videospiels gegeneinander an. Die Branche hat sich in den letzten Jahren stetig weiterentwickelt und teilt sich mittlerweile immer mehr Eigenschaften mit klassischen Profisportarten wie Fußball und Tennis. Spieler werden von eSportteams unter Vertrag genommen, trainieren täglich und nehmen an Ligen und Turnieren teil. Diese eSportteams werden teilweise auch von bereits etablierten Sportklubs gesponsert, etwa vom 1. FC Köln und Eintracht Frankfurt.
  Turniere gibt es in verschiedenen Disziplinen beziehungsweise für verschiedene Spiele. Je nach Modus und Spiel wird dies noch in Einzeldisziplinen und Teamspiele eingegrenzt. Generell sind Teammodi in eSports in der Überzahl. Gute eSportler zeichnen sich durch ihre hohe Reaktionszeit, ihre gute Hand-Augen-Koordination, analytisches und strategisches Denken und durch eine gute Übersicht wie ein hervorragendes Spielverständnis aus.
  Da Gaming das Hobby von vielen Menschen ist, bietet eSports für sie eine Möglichkeit, ihr Hobby zu vertiefen. Denn eSports ist mehr als “einfach nur zocken”. Es verbindet den Spielspaß mit Wettbewerb. Um gewisse Rangplätze zu spielen und seine Fähigkeiten gegen andere Spieler zu messen, bedeutet für viele Nervenkitzel pur. Vor allem wenn du gewisse Ziele zusammen mit deinem Team erreichst, ist das sehr befriedigend.
  Der Wettbewerb beim eSport fördert zudem Eigenschaften wie strategisches Denken und die Reaktionsfähigkeit. Da ein eSportler sehr viel trainiert, werden diese Eigenschaften stetig verbessert. Darüber hinaus sind eSportler generell sehr diszipliniert. Sie stecken viel Energie in das Training und wollen sich stetig verbessern, um besser abzuschneiden. Sie geben nicht auf. Das sind Eigenschaften, die dir auch außerhalb von eSport helfen.
  Der Weg vom Anfänger zum Profi ist ein Langer und ein Schwerer. Wie bei anderen Sportarten auch werden beim eSport nur die Besten der Besten zu Profis. Du musst dir des Zeitinvestments bewusst sein. Besser in einem Spiel zu werden ist genauso, als würdest du in anderen Hobbys besser werden wollen. Zum Beispiel braucht es sehr viel Zeit und Geduld, bis du gut malen kannst. Das ist beim Gaming nicht anders. Dafür nimmst du aber auf dem Weg sehr viel mit – jede Partie bringt dich weiter. Und ähnlich wie bei anderen Hobbys hat sich beim eSport mittlerweile auch eine Art Lehrberuf entwickelt. Du kannst mit Gaming-Coaches lernen, besser in einem bestimmten Spiel zu werden. Dabei unterstützen sie dich meistens, in dem sie mit dir zusammenspielen oder dir beim Spielen zuschauen. Sie gehen analytisch vor und können dir konkret zeigen, was du besser machen musst.
  Das heißt aber nicht, dass du einen Gaming Coach bezahlen musst. Besser im eSport zu werden geht auch wunderbar allein. Die meisten professionellen eSportler sind so gut geworden, weil sie schon in jungen Jahren mit dem entsprechenden Spiel angefangen haben und sich durch regelmäßiges Spielen verbessert haben. Um dir den Weg zum Profi zu erleichtern, haben wir 12 Tipps für dich.
  Wenn ein junger Fußballspieler sich dazu entscheidet, Torwart zu werden und die Position jahrelang erlernt, wird er wahrscheinlich auch Torwart bleiben. Genauso ist es bei den anderen Positionen auch. Ein gelernter Stürmer wird wahrscheinlich nicht mitten in seiner Karriere in die Verteidigung wechseln. Ähnlich funktioniert es auch beim eSport, wenn auch nicht ganz so drastisch. Theoretisch kannst du durchaus ein Profi in mehreren Spielen gleichzeitig sein, der Aufwand wäre aber immens und auf dem höchsten Level auch nicht tragbar. Zwar spielen viele eSportler auch gerne mal andere Games als das ihre, aber nicht auf einem professionellen Level.
  Wenn du ein guter eSportler werden willst, solltest du dich zu Beginn auf ein Game konzentrieren. Viele Spiele unterscheiden sich drastisch und zu viel hin und her wechseln ist kontraproduktiv. Wenn du zum Beispiel gerne Fifa und Overwatch spielst und den Entschluss fasst, ein richtig guter eSportler zu werden, musst du dich für eines von beiden entscheiden. Die beiden Spiele unterscheiden sich stark und benötigen teilweise verschiedene Fähigkeiten.
  Wenn du bereits hobbymäßig ein wettbewerbsfähiges Spiel spielst, bietet sich dies umso mehr an. Dort hast du schon Erfahrung und kennst wahrscheinlich die Grundlagen. Wenn es dich motiviert, besser darin zu werden, umso besser. Viele Profis haben Interesse am eSport bekommen, weil ihnen das entsprechende Spiel so viel Spaß gemacht hat.
  Es ist sehr wichtig, eine gewisse Familiarität mit dem Game und der Plattform zu entwickeln und sich entsprechend anzupassen. Erst wer sich in einem Spiel und mit seinem Equipment gut auskennt, kann wirklich gut darin werden.
  Wenn du wirklich gut werden willst, muss deine Einstellung stimmen. Du musst viel Zeit in dein Training investieren. Sich zu verbessern kann ein langwieriger Prozess sein. Niemand ist sofort ein Profi in einem neuen Spiel. Wenn du viel Leidenschaft für dein Hobby pflegst, geduldig bist und die nötige Hingabe besitzt, hast du schon die wesentliche mentale Grundlage. Und auch wenn es so aussieht, als wären andere Spieler einfach talentierter und deswegen so gut, hat das nichts zu bedeuten. Mit genügend Fleiß kannst du jedes Level erreichen.
  Vor allem die Geduld ist wichtig. Im Laufe der Zeit musst du dich immer wieder auf neue Dinge einstellen. Das Spiel kann sich ändern, neue Dinge können eingefügt werden. Das heißt manchmal, dass gewisse Mechaniken neu erlernt werden müssen. Es entstehen neue Situationen, die analysiert werden müssen, damit du gut darauf reagieren kannst. Strategien müssen entwickelt und gegebenenfalls angepasst werden. Dazu kommt das eigentliche Training und das Sammeln von Erfahrung. Professionelle eSportler, die an Turnieren teilnehmen, verfügen über jahrelange Erfahrungen. Solche Profis haben ihr Hobby auch zum Beruf gemacht, verfolgen eine aktive Karriere und haben ihren Lebensstil entsprechend angepasst.
  Bei jedem Sport kann Frustration aufkommen. Weil du verloren hast, weil du nicht gut genug gespielt hast, weil der Gegner besser war. Das ist vollkommen normal und jeder muss lernen, damit umzugehen. Beim Gaming kommen diese Frustmomente auch vor, es gibt aber auch noch weitere. Generell ist Frust ein Problem, mit dem viele Gamer zu kämpfen haben. Viele Profigamer haben eigene Motivations-Coaches, die sie unterstützen.
  Je nach Persönlichkeit und Laune kann beim Gaming sehr viel Frust entstehen. Manchmal wirst du Partien haben, die sich unfair anfühlen. Vielleicht weil das Game “unbalanced” ist (unfair gestaltet) und viele Spieler sich genötigt fühlen, eine gewisse Mechanik zu benutzen. Zum Beispiel kann bei Fifa eine Schusstechnik viel stärker und effektiver ausfallen, weil sie schwerer zu verteidigen ist als andere. Wenn du dann ein Tor kassierst wegen dieser schwer zu verteidigenden Schusstechnik, kann das sehr frustrierend sein. Ein anderes Beispiel kann ein neuer Charakter in Spielen wie Overwatch oder Dota sein. Der neue Held kann mit seinen Fähigkeiten die Balance des Spiels auf den Kopf stellen oder kann “overpowered” sein (zu stark) und muss erst noch von den Entwicklern entsprechend angepasst werden. Manchmal besitzen diese neuen Charaktere auch Fähigkeiten, die einfach auszuführen und trotzdem sehr effektiv sind, während die Fähigkeiten von anderen Charakteren schwerer zu verwenden sind. Manche Spieler fühlen sich dann benachteiligt.
  Zu lernen, mit dieser Frustration umzugehen, ist für viele Spieler ein wichtiger Schritt. Denn du spielst wahrscheinlich schlechter, wenn du frustriert bist. Dadurch sinkt dann die Motivation und die Frustration staut sich an. Deswegen ist es so wichtig, Gelassenheit beim Spielen zu lernen. Mache dir nicht zu viel Druck beim Üben, dadurch spielst du nicht unbedingt besser. Manchmal gibt es Momente, bei denen du dir wahrscheinlich denkst, dass du nicht weiterkommst. Dass du dich nicht verbesserst. Durch solche Phasen muss jeder Spieler irgendwann mal durch. Dann heißt es: Zähne zusammenbeißen. Mache eine Pause und lasse dich nicht in ein Tief ziehen. Gehe neutral an die Probleme heran und denke daran, dass jeder manchmal einfach Pech hat. Mit der Zeit wirst du immer frustresistenter, beim spielen und auch generell.
  Ebenfalls wichtig bei der Einstellung ist die Fairness. Werde nicht toxisch während oder nach einem Spiel. Bleibe ruhig und neutral. Spieler, die nach einer Niederlage ihre Gegner oder Teammitglieder beleidigen haben noch viel zu lernen. Nimm es nicht persönlich und lerne aus deinen Fehlern. Ambition ist gut und konstruktive Kritik kann durchaus angebracht sein. Aber Spieler, die sich über jede Kleinigkeit aufregen und schnell wütend werden, werden nicht gerne gesehen.
  Es mag banal klingen, aber wie bei jeder anderen Sportart und wie bei jedem anderen Hobby auch ist die Regelmäßigkeit der wichtigste Punkt. Wer nicht viel übt, wird auch nicht gut. Profigamer, die in Ligen spielen und mit ihren Teams an Turnieren teilnehmen, trainieren oft acht Stunden am Tag, manche sogar bis zu 16 Stunden.
  Zu Beginn solltest du einfach anfangen. Regelmäßig spielen, verschiedene Sachen ausprobieren, dich durch Kontinuität verbessern. In vielen Aspekten verbesserst du dich dadurch schon. Zum Beispiel erinnern sich deine Finger durch Muskelerinnerungen an gewisse Tastenkombinationen, und sie gehen mit der Zeit immer leichter von der Hand.
  Bonus-Tipp: Spiele nicht zu sehr mit den Einstellungen deiner Maus herum. Finde die richtige Schnelligkeit und Empfindlichkeit und dann bleibe dabei. Ansonsten musst du dich irgendwann umgewöhnen, was schlecht für deinen Fortschritt sein kann.
  Allerdings reicht “einfach nur spielen” ab einem gewissen Punkt nicht aus. Um wirklich besser zu werden, musst du dich in spezifischen Dingen verbessern. Zum Beispiel kann es sein, dass du die Strategien schon kennst und einen Überblick über die Karte in einem Taktik-Shooter wie Counter-Strike hast. Aber dein “Aiming” (zielen) ist nicht so gut wie das der anderen. Dann solltest du daran gezielt arbeiten.
  Dabei ist auch die Disziplin wichtig. Profi-Gamer trainieren sehr viel und regelmäßig, selbst wenn ihnen nicht besonders danach ist. Du musst am Ball bleiben und deine Fähigkeiten stets mit denen von anderen messen. Dafür bieten sich auch Wettbewerbe wie Turniere an. Wenn sich dir die Möglichkeit dafür ergibt, kannst du daran teilnehmen. Für das Spiel “Hearthstone” gibt es zum Beispiel immer mal wieder kleinere Turniere in verschiedenen Städten. So ein Turnier hilft dir, deine Fähigkeiten besser einzuschätzen. Selbst wenn du nicht weit kommst, kann die Erfahrung es durchaus wert sein. Dabei musst du auch nicht besonders nervös sein, jeder fängt mal klein an und wenn du erstmal im Game bist, blendest du auch alles andere aus.
  Eine der Grundlagen für einen Profi ist es, sich in dem entsprechendem Spiel perfekt aus zu kennen. Wenn du zum Beispiel League of Legends spielst, solltest du wissen, was für Fähigkeiten jeder einzelne Charakter hat. Ansonsten wirst du deinen Gegner nicht effektiv kontern können. Zudem musst du die Karten kennen, auf denen du dich bewegst. Über jegliche Ecken und Kanten Bescheid wissen, bestimmte Situationen frühzeitig erkennen können.
  Dazu gehört auch, dass du stetig auf dem aktuellen Stand bist. Wettbewersfähige Multiplayerspiele wie Call of Duty, Overwatch, League of Legends, Hearthstone oder Fifa werden stetig aktualisiert. Dabei erhält das Spiel neue Funktionen und Alte können verändert werden. Wenn du dich nicht aktuell hältst, kannst du von Updates überrascht werden, was dich die Partie kosten kann. Schaue dir deswegen immer die Patchnotes an und lese dir Guides durch.
  Alle Facetten des Games kennen heißt auch, dass du Dinge ausprobieren solltest. Verschiedene Mechaniken interagieren auf verschiedene Weise miteinander. Im Spiel Overwatch lassen sich zum Beispiel viele Ultimates (stärkste Fähigkeit der Charaktere) kombinieren, um so die Gegner schnell und effektiv zu überwältigen.
  Kein Profi spielt mit einer typischen Computer-Maus oder -Tastatur aus dem Büro. Die Gamer-Branche hat sich so ausgebreitet, dass es mittlerweile tausende verschiedene Möglichkeiten gibt, wie du dein PC- oder Konsolen-Setup gestalten kannst. Das ist wichtig, da das richtige Equipment deine Leistung steigern kann, weil sich die neue Optionen eröffnen. Eine Gaming-Maus hat zum Beispiel immer ein paar Tasten mehr an der Seite, die eine normale Büromaus nicht hat.
  Deswegen gibt es neben einer stabilen Internetverbindung (am besten mit LAN-Kabel) und einem flüssig laufenden PC, Laptop oder Konsole noch weitere wichtige Dinge, denen du Beachtung schenken solltest.