text: Gesunde Smoothies im Herbst für Körper und Geist
  Gesunde Smoothies im Herbst
  Der Herbst – eine ebenso geliebte wie gefürchtete Jahreszeit. An sonnigen Tagen leuchtet das Laub der Bäume und verwandelt die Natur in ein farbenprächtiges Schauspiel. Die Kehrseite sind jene Tage, die von Nebel durchzogen sind, die Nässe bis unter die Haut kriecht und wir mit wenig Sonne und kälteren Temperaturen kämpfen.
  Die Umstellung des Wetters beeinflusst sowohl Gesundheit als auch die innere Stimmung und Leistungsfähigkeit.
  Wir zeigen Ihnen heute, wie gesunde Smoothies und selbstgemachte Säfte Sie gut durch die Jahreszeit bringen, das Immunsystem stärken, gute Laune machen und mehr Energie für den Alltag geben.
  Welche Zutaten sind die richtigen?
  Am besten sind heimische Zutaten, die frisch und reif geerntet wurden, da diese noch am meisten Nährstoffe und Vitamine besitzen, die unser Körper gerade jetzt so dringend benötigt. Auch Wildkräuter sollten nun öfter in unseren gesunden Smoothies vorkommen.
  Das Immunsystem stärken – Zutaten für gesunde Smoothies!
  Heimisch und reich an Vitamin C und Zink sind die Beeren des Holunders. Wer in der Nähe einen Holunderbusch weiß, der sollte nun unbedingt mit einer Stofftasche einen Spaziergang dorthin unternehmen und die Beeren sammeln. Entweder Sie verwenden die frischen Beeren in Ihren Smoothies oder Sie trocknen eine gewisse Menge, um länger an den gesunden Eigenschaften des Holunders zehren zu können.
  Die Brennnessel, Unkraut und Heilpflanze zugleich, ist ebenfalls ein Vitamin C Lieferant und sollte in einem Herbstsmoothie seinen fixen Platz finden. So stärken Sie mit einfachen Zutaten Ihr Immunsystem und helfen Ihrem Körper gesund durch den Herbst zu kommen.
  Gesunde Smoothies – Stimmungsaufheller für trübe Tage!
  Ausreichend Vitamin C, Vitamin B und Mangan verhelfen zu mehr Leichtigkeit und guter Laune. Folgende Früchte und Kräuter wirken sich positiv auf die innere Verfassung aus und verleihen Ihrem Smoothie eine herrliche Note.
  Wer Brombeeren der letzten Ernte eingefroren oder getrocknet hat, sollte gleich damit anfangen, diese seinen Smoothies beizufügen. Nicht nur, dass Brombeeren gesund sind, sie geben dem Smoothie zudem eine herrliche Farbe!
  Wer ein Mal Giersch im Garten hat, bekommt ihn so schnell nicht wieder los. Jetzt wäre genau die richtige Zeit, sich an diesem "Unkraut" zu erfreuen und eventuell getrocknete Blätter für Ihre grünen, gesunde Smoothies zu verwenden.
  Wohlschmeckend und genau das richtige für den Herbst! Birnen und Zwetschgen sollten jetzt vermehrt Anwendung bei selbstgemachten Säften und gesunde Smoothies finden.
  Keine Müdigkeit vortäuschen – gesunde Smoothies machen fit!
  Durch weniger Sonnenstunden und mehr Dunkelheit schüttet unser Körper vermehrt Melatonin aus – das Hormon, welches unseren Schlafrhythmus bestimmt. Wichtig, um dennoch genügend Energie zu haben, ist nun die Zufuhr von verschiedenen Mineralien, wie Magnesium, Eisen oder Kalium.
  Sie schmecken ausgezeichnet und sind derzeit noch aus heimischem Anbau erhältlich. Verfeinern Sie Ihre Smoothies mit diesen herrlichen Energiespendern.
  In vielen verschiedenen Sorten sind Äpfel erhältlich und es gibt kaum jemanden, der keinen Gefallen an diesem Superobst findet. Nicht nur köstlich, sondern auch das ideale Obst für den Herbst!
  Vielleicht erntet der eine oder andere auch jetzt noch Mangold aus dem eigenen Garten. Auf jeden Fall bildet dieses grüne Powerfood eine wertvolle Ergänzung in der Herbstküche und in Ihren grünen Smoothies.
  Rezept gesunde Smoothies
  Ein ideales Herbstrezept für einen Smoothie!
  100 g Holunderbeeren (da diese in rohem Zustand leicht giftig sind, vor allem bei Kindern zuerst kochen bzw. statt frischen Beeren, Holunderbeersaft verwenden)
  event. Nelken
  Alle Zutaten in den Mixer für einen herrlichen Smoothie oder in den Entsafter für einen selbstgemachten Saft und je nach Vorliebe Wasser beimengen.
  Lassen Sie sich gesunde Smoothies schmecken und kommen Sie gut durch den Herbst!
  Wenn Sie Fragen bezüglich eines Mixers zur Herstellung von Smoothies oder eines Entsafters für selbstgemachte Säfte haben, kontaktieren Sie uns! Wir freuen uns auf Sie!