text: Wer Zeit hat, macht Urlaub, wer keine Zeit hat, meditiert halt täglich eine Viertelstunde. Diesem Tipp von Forschern der Universität Groningen schließe ich mich gern an. Die Psychologen haben in einer Studie herausgefunden: Schon 15 Minuten Meditation am Tag haben denselben Anti-Stress- und Erholungseffekt wie ein Urlaubstag. Der Effekt auf die Stimmung ist nach Erkenntnis der Forscher sogar besser, als die des Urlaubstags. „Meditation ist besser als Urlaub“ weiterlesen
  Autor taijiVeröffentlicht am 7. Juni 2019 16. August 2019 Schlagwörter Erholung, Meditation, Qigong, Stimmung, Stress, Tai Chi, Taiji, Taijiquan, Wellness1 Kommentar zu Meditation ist besser als Urlaub
  Atemlos? Besser vollständig atmen!
  Als Kleinkinder konnten wir alle mal vollständig atmen. Im Lauf der Zeit verlernen wir diese Fähigkeit leider allzu leicht. Und im hohen Alter atmen viele von uns zunehmend flach und uneffektiv. Natürlich kann sich verschlechternde Atemfähigkeit Ausdruck einer Erkrankung sein. Wer Atem-Probleme hat, sollte im Zweifel zum Arzt gehen, um sicherzustellen, dass keine ernsthafte Erkrankung dahintersteckt. In vielen Fällen ist die Atemlosigkeit aber schlicht so etwas wie ein zivilisationsbedingter Schaden. Die gute Nachricht: Gegen den können wir etwas tun. „Atemlos? Besser vollständig atmen!“ weiterlesen
  Autor taijiVeröffentlicht am 25. Januar 2019 26. Januar 2019 Schlagwörter Atem, Atmen, Prävention, Qigong, Sauerstoff, Taiji4 Kommentare zu Atemlos? Besser vollständig atmen!
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  Erst seit auf Erden
  Ein jeder weiß von der Schönheit des Schönen,
  Gibt es die Hässlichkeit;
  Erst seit ein jeder weiß von der Güte des Guten,
  Gibt es das Ungute. „2“ weiterlesen
  Autor taijiVeröffentlicht am 23. November 2018 21. August 2022 Schlagwörter Baguazhang, Daoismus, Taiji, Yin und Yang2 Kommentare zu 2
  Die Harten in den Garten
  Nur die Harten kommen in den Garten – das könnte so etwas wie ein Motto für die insbesondere in Herbst und Winter angesetzten Kurse draußen im Wiesbadener Kurpark sein. Allerdings: In den Garten zu gehen – um mal im sprachlichen Bild zu bleiben: das macht ja eigentlich überhaupt erst hart. Oder besser: ein bisschen widerstandsfähiger. „Die Harten in den Garten“ weiterlesen
  Autor taijiVeröffentlicht am 27. September 2018 16. September 2022 Schlagwörter Outdoor, Qigong, Tai Chi, Taiji, TaijiquanSchreibe einen Kommentar zu Die Harten in den Garten
  Ab nach draußen II
  Die Zeit für Mützen ist definitiv nun vorbei. Nun stellen sich beim Training draußen andere Fragen. Beim Schutz vor Wetter geht es nun um Hitze. Und vielleicht Mücken. Und Sonnenschutz.
  „Ab nach draußen II“ weiterlesen
  Autor taijiVeröffentlicht am 7. Juni 2018 25. Januar 2019 Schlagwörter Draußen, Frischluft, Qigong, Taiji, TrainingSchreibe einen Kommentar zu Ab nach draußen II
  Wo Licht und Schatten sich begegnen
  Taijiquan (Tai Chi) ist eine Kampfkunst und zugleich Form von Qigong, Meditation in Bewegung – unabhängig von Stil oder Schule. Wir üben den Bewegungsablauf in einer möglichst natürlichen Langsamkeit aus, die uns erlaubt, auch feine innere und äußere Bewegung wahrzunehmen. Was wir schnell in einer oder zwei Minuten vollführen können, gewinnt an Detail und Farbe in der Verlangsamung. Plötzlich erschließt sich eine ganze Welt, auch im Seidenfaden-Qigong (samstags in Mainz-Laubenheim). Dieses Musikvideo von einer eigentlich nur wenige Sekunden dauernden Sequenz verdeutlicht das. „Wo Licht und Schatten sich begegnen“ weiterlesen
  Autor taijiVeröffentlicht am 30. November 2017 21. Dezember 2019 Schlagwörter Desert Breath, Harmonie, Taiji, Taijiquan, Yin und Yang3 Kommentare zu Wo Licht und Schatten sich begegnen
  Aktuell
  Ruhe fühlen, Kraft schöpfen, gesund bleiben – Qigong und Taijiquan (Tai Chi) sowie Meditation sind hierfür erfolgversprechende Möglichkeiten.
  Einer chinesischen Redewendung folgend macht Taijiquan – und auch viele Arten Qigong – stark wie ein Holzfäller, beweglich wie ein Kind und gelassen wie ein Weiser.
  Meine Kurse sind großteils als Präventionskurse durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und damit von vielen Krankenkassen bezuschussungsfähig. Ich bin Mitglied im Netzwerk Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong (BVTQ) und von diesem als Taijiquan-Lehrerin und Qigong-Lehrerin zertifiziert.
  Auf Wunsch komme ich gern in Ihr Unternehmen/Ihre Praxis oder Schule, um Ihre Mitarbeiter/Patienten/Schüler oder Mitglieder zu unterrichten. Sprechen Sie mich darauf an.
  Demnächst gehen wieder öffentliche Kurse und Kompaktkurse los. Auch ein paar laufende Kurse gibt es, in die der Einstieg möglich ist.
  Qigong-(Kurz-)Kurse im Kurpark und Schlosspark sind geplant
  Qigong in Mainz-Laubenheim – hier haben wir seit Oktober 22 wieder eine schöne Halle, um über Regen und Winterkälte zu kommen.
  Qigong in Ginsheim-Gustavsburg, montags, 16.55 Uhr im FitPro Center Ginsheim-Gustavsburg (findet derzeit nicht mit mir statt)
  Informationen und Details zu den öffentlichen Kursen finden Sie hier.
  Bitte nehmen Sie gern gleich hier Kontakt auf oder rufen den jeweiligen Veranstalter oder auch mich an (Tel.: 0611/2052293).
  Falls Sie ein Stückchen außerhalb wohnen und sich mit ein paar Leuten zusammentun, komme ich gern zu Ihnen – eine Möglichkeit dafür finden wir auf Wunsch sicherlich.
  Einen Flyer für die schnelle Übersicht können Sie sich hier herunterladen.
  Voraussetzungen für die Kursteilnahme: durchschnittliche körperliche Bewegungsfähigkeit, durchschnittliche psychische Stabilität und Belastbarkeit sowie Offenheit und Interesse.
  Benötigte Ausrüstung: Sportschuhe/Sneakers oder Gymnastikschlappen sind zu empfehlen, außerdem bequeme und bei Kursen draußen wetterangepasste Kleidung und gegebenenfalls Schutz vor Sonne oder Wind.
  Ich freue mich, dass Sie sich für mein Angebot interessieren.
  Vielen Dank und herzliche Grüße
  Midia Nuri
  Autor taijiVeröffentlicht am 19. Januar 2017 1. Oktober 2022 Schlagwörter "midia nuri", Gesundheitsmanagement, Prävention, Qigong, Tai Chi, tai chi mainz, tai chi wiesbaden, taichi, Taiji, taiji mainz, taiji wiesbaden, TaijiquanSchreibe einen Kommentar zu Aktuell